最近天氣反覆很容易感冒，有什麼養生辦法能夠預防和治療感冒呢？這裡小編給你推薦幾個神奇治療感冒的方法，比吃感冒藥還給力。
1、洗鼻法
西醫學認為當人體受涼、淋雨等誘發因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖並侵入人體，引發感冒。因而感冒時反覆用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖並不斷侵入人體。此法可在2到4天內治癒感冒，且無副作用。
2、喝雞湯
美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種胺基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
3、多食蘿蔔
實踐證明，蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎，壓出半茶杯汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，然後加白糖或蜂蜜，拌勻後沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
4、糖薑茶合飲
因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
5、少吃食鹽
實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
6、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
7、服酵母
美國加利福尼亞大學達斯古普塔教授在試驗中發現，在製作麵包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。
8、食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開水稀釋，配製成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每側鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內不僅頓時生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒，能有效地防治感冒發生。
9、每日搓手
由於手拇指根部（醫學上稱為大魚際）肌肉豐富，伸開手掌時，明顯突起，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關係密切。每日搓搓，對於改善易感冒的體質大有益處。其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一隻手固定，轉另一隻手的大魚際，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向對搓，大約搓一到兩分鐘，整個手掌便會發熱。這樣做可促進血液循環，強化身體新陳代謝，所以能增強體質，故而不易感冒。
10、按摩鼻翼
兩手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側。每日上下午各按摩15-30次，以局部紅、熱為度。一法可改善鼻部血液循環，促進黏膜細胞分泌，並通過纖毛的「定向擺動」，將感冒病毒及其有害的代謝物排出體外。
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夏日祛濕大良方：化濕藥
氣味芳香、性偏溫燥、具有化濕運脾作用的藥物稱為化濕藥。此類藥物適用於濕濁內阻、脾為濕困、運化失常所致的脘腹痞滿、嘔吐泛酸、大便溏薄、食少體倦、口乾多涎、舌苔白膩等。另外此類藥物還有芳香解暑的作用。
蒼朮
（1）功效主治
燥濕健脾，散寒祛風，明目。用於脘腹脹滿，濕阻中焦，水腫，泄瀉，腳氣痿躄，風寒感冒，風濕痹痛及夜盲。
（2）來源
菊科植物茅蒼朮［Atractylodes lancea (Thunb.) DC.］或北蒼朮［Atractylodes chinensis (DC.) Koidz.］的乾燥根莖。
（3）藥材識別
形狀大小
茅蒼朮呈不規則連珠狀或結節狀，圓柱形，略彎曲，偶有分枝，長3～10cm，直徑1～2cm。北蒼朮呈疙瘩塊狀或結節狀，圓柱形，長4～9cm，直徑1～4cm。
特徵描述
茅蒼朮表面灰棕色，有皺紋、橫曲紋及殘留鬚根，頂端具莖痕或殘留莖基；斷面黃白色或灰白色，散有大量橙黃色或棕紅色油室，暴露稍久，可析出白色細針狀結晶。北蒼朮表面黑棕色，除去外皮者呈黃棕色，斷面散有黃棕色油室。
質地氣味
茅蒼朮質堅實，氣香特異，味微甘、辛、苦。北蒼朮質較疏鬆，香氣較淡，味辛、苦。
佳品特徵
質堅實，斷面硃砂點多，香氣濃。
（4）產地
茅蒼朮主產於江蘇、湖北、河南等地。北蒼朮主產於河北、山西、陝西、內蒙古等地。
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厚朴
（1）功效主治
燥濕，消積，除脹，平喘。用於脘痞吐瀉，濕滯傷中，腹脹便秘，食積氣滯，痰飲喘咳。
（2）來源
木蘭科植物厚朴（Magnolia officinalis Rehd.et Wils.）或凹葉厚朴（Magnolia officinalis Rehd.et Wils.var.biloba Rehd.et Wils.）的乾燥干皮、根皮及枝皮。
（3）藥材識別
形狀大小
干皮呈捲筒狀或雙捲筒狀，長30～35cm，厚0.2～0.7cm，習稱「筒朴」。近根部的干皮一端展開如喇叭口，長13～25cm，厚0.3～0.8cm，習稱「靴筒朴」。根皮（根朴）呈單筒狀或不規則塊片狀；有的彎曲似雞腸，習稱「雞腸朴」。枝皮（枝朴）呈單筒狀，長10～20cm，厚0.1～0.2cm。
特徵描述
干皮外表面灰棕色或灰褐色，粗糙，有時呈鱗片狀，較易剝落，有明顯橢圓形皮孔和縱皺紋，刮去粗皮者顯黃棕色。內表面紫棕色或深紫褐色，較平滑，具細密縱紋，劃之顯油痕。干皮斷面顯顆粒性，外層灰棕色，內層紫褐色或棕色，顯油性，有的可見大量小亮星。根皮和枝皮斷面顯纖維性。
質地氣味
干皮質堅硬，不易折斷；根皮質硬，較易折斷；枝皮質脆，易折斷。氣香，味辛辣、微苦。
佳品特徵
皮厚，肉細，油性足，內表面紫棕色且有發亮結晶物，香氣濃。
（4）產地
厚朴主要分布於湖北西部、四川南部、陝西南部及甘肅南部，凹葉厚朴主要分布於江西、安徽、浙江、福建、湖南、廣西及廣東北部。商品中，四川、湖北產的稱為「川朴」，浙江、福建產的稱為「溫朴」。以四川為道地產區，所產厚朴稱為「紫油厚朴」。
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草果
（1）功效主治
燥濕散寒，除痰截瘧。用於寒濕內阻，痞滿嘔吐，脘腹脹痛，瘧疾，瘟疫發熱。
（2）來源
姜科植物草果（Amomum tsao-ko Crevost et Lemaire）的乾燥成熟果實。
（3）藥材識別
形狀大小
果實呈長橢圓形，有三鈍棱，長2～4cm，直徑1～2.5cm。種子呈圓錐狀，多面體，直徑約5mm。
特徵描述
果實表面灰棕色至紅棕色，有縱溝及稜線，頂端有突起的圓形柱基，基部有果梗或果梗痕。果皮易縱向撕裂。剝去外皮，中間有黃棕色隔膜，將種子團分成3瓣，每瓣有種子8～11粒。種子表面紅棕色，外被灰白色膜質的假種皮，種脊為一條縱溝，尖端有凹陷的種臍。胚乳灰白色。
質地氣味
果皮質堅韌，種子質硬。有特異香氣，味辛、微苦。
佳品特徵
個大，飽滿，色棕紅，氣味濃。
（4）產地
主產於雲南、廣西、貴州等地。
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不該給孩子嘗的四種「甜」頭
愛吃甜食似乎是孩子的天性。從前父母經常擔心甜食吃多了會患齲齒和發胖，而現在更讓人擔心的則是安全問題。因為加工食品中的甜味大多不是天然成分，而是化學添加劑，這些「甜」加劑會對孩子的身體及智力發育有影響嗎?選取了4類最常見的甜味添加劑，為你逐一調查。
阿斯巴甜
代表食物：可樂、防止蛀牙的口香糖、零食等。
不宜人群：2歲以內的孩子、患有苯丙酮尿病的孩子、孕婦及哺乳母親。
安全級別：★★★★
阿斯巴甜也叫甜味素或蛋白糖，是天門冬氨酸和苯丙氨酸兩種胺基酸結合併酯化的產物。由於甜味接近蔗糖，甜度又是蔗糖的150～200倍，因為用量少、熱量低，被廣泛地運用在食品加工中。標榜低熱量的可樂，以及防止蛀牙的口香糖，許多都是利用阿斯巴甜作為甜味劑的。阿斯巴甜在體內代謝過程中的主要降解物為苯丙氨酸，可影響苯丙酮尿病患者的發育。此外，它分解後屬於胺基酸類物質，可能會影響到嬰幼兒體內的胺基酸平衡。因此，含有阿斯巴甜的食品，苯丙酮尿症患者不能食用。
阿斯巴甜是被我國政府批准使用的正規食品添加劑，在安全上不會有太大問題。但阿斯巴甜有攝取量的限制。聯合國糧農組織和世衛聯合食品添加劑專家委員會規定：阿斯巴甜每日允許的攝取量為每公斤體重40毫克，且孕婦及哺乳的母親最好不要食用。不過，國內食品包裝上一般都不標註添加量，消費者個人往往無法控制。
甜蜜素和安賽蜜
代表食物：多數標明「低糖」、「無糖」、「低熱量」、「減肥」的零食和飲料。
不宜人群：2歲以下的孩子。
安全級別：★★★
甜蜜素(環己基氨基磺酸鈉)和安賽蜜( 乙醯磺胺酸鉀) 都是化學合成的甜味劑，在標明或宣傳「低糖」、「無糖」、「低熱量」、「減肥」的甜味食品和飲料當中，最常見的甜味來源就是這些合成甜味劑，常常和白糖混合使用。它們既便宜又穩定，不含熱量，不升高血糖，也不會引起齲齒。目前我國使用的合成甜味劑都經過毒理學實驗和多年的使用效果驗證，在食品中的添加數量和範圍都有國家標準把關，不超標的情況下不會對人體造成可察覺的危害。違禁添加甜蜜素兒童食品「甜」過頭
但是，兒童的耐受力往往低於成人，所以仍有部分健康專家擔心，兒童食用含有合成甜味劑的食物對心理、行為發育可能造成潛在不良影響，產生多動、易怒反應。
糖精
代表食物：蜜餞、醬菜、冷飲、糕點等。
不宜人群：所有孩子。
安全級別：★
糖精是一種人工合成的甜味劑，從煤焦油里提煉出來。因為價格低廉，它的使用非常普遍，尤其是女性愛吃的果脯蜜餞里，大部分都添加了糖精。科學研究表明，其致癌的可能性尚未完全排除，因此，應避免長期大量食用。我國《食品添加劑使用衛生標準》規定：可用於醬菜類、複合調味汁、蜜餞、配製酒、雪糕、冰激凌、冰棍、糕點、餅乾和麵包，最大用量為0.15g/kg;瓜子中最大用量為1.2g/kg;用於話梅、陳皮類為5.0g/kg。特別需要說明的是在嬰幼兒食品中不得添加糖精。
在美國，凡是添加糖精做甜味劑的食品，均要求標有「糖精能引起動物腫瘤」的警告語。
糖醇類
代表食物：糖醇口香糖、餅乾、糕點等。
不宜人群：容易腹瀉的孩子。
安全級別：★★★★★
糖醇類包括木糖醇、山梨糖醇、麥芽糖醇和甘露糖醇，廣泛存在於果品、蔬菜、穀類、蘑菇之類食物和木材、稻草、玉米芯等植物中。商品糖醇類是用玉米芯、甘蔗渣等農業作物，經過深加工而製得的，味道和蔗糖相似。
糖醇類的特點是熱量低，糖尿病人可以服用並且可以預防齲齒，但數量應當控制在每天20克以下，幼兒最好控制在10克以下，因為糖醇類能夠促進腸道蠕動，吃得過多會引起輕度腹瀉。但總的來說糖醇類還是一種天然健康的甜味劑。
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