秋季，氣候乾燥，人體容易出現上火的症狀。應保證充足的水分和維生素攝入，保持良好的生活習慣。飲食應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物為主。
秋季降火需要保持良好的生活作息：
秋季氣溫日較差增大，此時，在起居方面，要注意根據氣溫適時添減衣服。處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助於肺氣的舒展。
秋季上火可點三穴去火降燥：
眼屎多，點按關沖穴
出現眼屎，這是體內熱毒上沖所致。還可能出現血壓增高，甚者結膜炎等症狀。
點按位於無名指指甲旁靠近小指一側的去火點——關沖穴，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，並堅持30秒至1分鐘，然後再按壓另一隻手的關沖穴，每日2~3次。
燥熱心煩，點按少沖穴
少沖穴，屬手少陰心經。在小指內側（橈側）指甲角外約一分處。不少人在暑期會有心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等症出現。中醫認為，這是心火上炎所致，可通過點按少沖穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處，以有酸麻脹的感覺為宜，持續1分鐘，兩手交替進行，每日2次，可行氣活血、清熱醒神。
尿黃澀痛，點按至陰穴
至陰穴，屬足太陽膀胱經。在小趾外側，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在15點到17點，此時是膀胱經最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，並堅持1~2分鐘，然後再換另一隻腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。
秋季上火飲食上可以選擇以下的食物：
心火。虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。可用蓮子30克，梔子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
肺火。潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。可用豬肝300克，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
胃火。飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾結。可用石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
肝火。頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。可用川貝母10克搗碎成末，梨2隻，削皮切塊，加適量冰糖、清水燉服。
腎火。耳鳴耳聾、腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心燥熱。可用豬腰子2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
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秋季腸胃炎來襲 秋季調節腸胃勿吃太飽
秋天到了，我們的腸胃就進入了危險期，尤其是腸胃功能差的人，一不小心吃的太多就容易產生腸胃問題——不消化、拉肚子等等。想要讓胃腸少出麻煩，你就要儘量「討好」它。除了注意三餐規律飲食等常識外，平日還要靠「養」！
調節腸胃勿吃太飽：
吃得清淡一點，乾淨一點就好。肚子不好時少去、最好不去吃大排檔的東西，看起來不太乾淨的東西都不要吃了；還有少吃刺激性的東西，象生冷辣的食物，另外可樂最好戒掉。養一陣子就好的了。
餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、 辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過重不吃，粗纖維的食物減少（韭菜、洋蔥、 芥菜、豆類、蛋類、奶類等）易產生胃酸分泌。可多吃膳食纖維類食物例如：菠蘿、香蕉、 芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯（豆薯）、山藥、番瓜、芋頭、五穀雜糧類的為非常優質的膳食纖維。
腸胃炎不能吃的食物：
1、油炸、油煎及肥肉類和食用油應添加用量或是不吃。
2、應少食糖及易發作發酵的食品：如土豆、紅薯、白蘿蔔、南瓜、牛奶、黃豆、牛奶等。
3、不能吃生冷、堅固及蛻變食品，不能飲酒，不能吃辛辣安慰性強的調味品。
4、霉變腐朽的食品不要攝進。
5、低脂、少纖維。多油及含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑腸作用又會使腹瀉症狀加重。烹調方法以蒸、煮、燉、燴為主；食物纖維有促進腸蠕動，刺激腸壁的作用，對有病的腸道不利，故需限制。含纖維多的食物，如韭菜、芹菜、黃豆芽、洋蔥等均應忌用。
6、少吃產氣食物及甜食。排氣、腸鳴過強時，應少食蔗糖及易產氣發酵的食物，如大豆、紅薯、白蘿蔔、南瓜、黃豆等。
警惕！這十大症狀預示癌症來臨
中國醫學科學院根據我國的情況，提出下列十大症狀，作為引起人們對癌症腫注意的警號：
1、身體任何部位，如乳腺、頸部或腹部的腫塊，尤其是逐漸增大的。
2、身體任何部位，如舌頭、頰黏膜、皮膚等處沒有外傷而發和生的潰瘍，特別是經久不愈者。
3、中年以上的婦女出現不規則陰道流血或分泌物（俗稱白帶增多）。
4、進食時胸骨後悶脹、灼痛、異物感或進行性加重的吞咽不順。
5、久治不愈的乾咳或談中帶血。
6、長期消化不良、進行性食慾減退、消瘦、又未找出明確原因者。
7、大便習慣改變，或有便血。
8、鼻塞、鼻衄、單側頭痛或伴有復視。
9、黑痣突然增大或有破潰、出血、原有的毛髮脫落。
10、無痛性血尿。
除上述八大警號和十大症狀外，還有以下一些徵兆，也要高度警惕。
1、單側持續加重的頭痛、嘔吐和視覺障礙，特別是原因不明的復視。
2、耳鳴、聽力下降、回吸性咯痰帶血、頸部腫塊。
3、原因不明的口腔出血、口咽部不適、異物感或腔疼痛。
4、無痛性持續加重的黃疸。
5、乳頭溢液，特別是血性液體。
6、男性乳房增生長大。
7、原因不明的疲乏、貧血和發熱。
8、原因不明的全身性疼痛、骨關節疼痛。
另外，癌前病變也應視為早期徵兆。如黏膜白斑病、皮膚慢性潰瘍、瘺管、增殖性疤痕（特別是化學藥品燒傷引起的疤痕）、萎縮性胃炎和腸上皮化生、直腸多發性息肉、皮膚角化症（特別是大小魚際處的手掌角化症、乳腺囊性小葉增生病、宮頸糜爛、宮頸息肉等）可發展為癌症。
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