尿酸產生過多或尿酸排泄不暢會升高血液中的尿酸含量，尿酸鹽結晶沉積在關節滑膜、軟骨以及滑囊內，從而引起反覆發作性的炎性疾病，這就是所謂的痛風。痛風若沒有得到有效治療，會使得關節畸形和功能障礙。痛風的發作根源是尿酸過高，因此降低尿酸才能減輕痛風症狀。但降尿酸的速度不能太快，以免讓痛風發作厲害。
關於痛風的誤區有哪些？
1、尿酸降得越快越好
尿酸需採取循序漸進原則，降的速度不能太快。特別是痛風病史長的患者，痛風發作時，恨不得一下子把尿酸降到正常水平，自行增加降尿酸藥物的劑量，其實這很危險。大劑量吃降尿酸藥物確實能讓血液中尿酸恢復正常，但存留在關節中的尿酸和血液中尿酸會形成梯度差，容易導致尿酸結晶脫落，甚至加重病情。所以降尿酸藥物應從小劑量開始，慢慢增加劑量。
2、痛風急性期過了就說明安全了
痛風急性發作時確實疼痛難忍，在大眾意識中認為疼痛，說明病情嚴重，症狀一旦緩解就說明病情好轉，其實這是錯誤認知。痛風屬於慢性病，降尿酸是長期過程，雖然在間歇期並不會有明顯不適感，但如果不注意會增加痛風發作幾率。特別是有明顯復發傾向的患者，間歇期血尿酸水平需控制在每升360微毫摩爾以下。
3、患上痛風需終身服藥
痛風是終身性疾病，很多患者認為患上病後需終身用降尿酸藥物，其實這是錯誤認知。不管是哪種疾病治療不能只看其一，需綜合評判。是藥三分毒，長期用降尿酸藥物會對肝臟和腎臟帶來不同程度損傷。若能通過控制飲食，把尿酸維持在正常範圍內，患者只要定期去醫院監測血尿酸值即可，基本不用吃藥維持。
控制尿酸需注意哪三點？
1、不能過分依賴藥物
到目前為止，應用於痛風的藥物主要分為兩種，一種是能促進尿酸排除的藥，另一種是能抑制尿酸形成的藥。當患者形成痛風石時，這兩種藥物作用並不是很大，長期服用也會造成藥物依賴。
2、調整好飲食
大部分尿酸是身體內部產生的，只有小部分尿酸依靠外界飲食獲取。很多患者內部生成和代謝尿酸都是平衡狀態，只是因為不健康的飲食而使得尿酸值超標。因此需嚴格控制飲食，避免吃高嘌呤和高糖類食物，如動物內臟、肉湯、酒以及海鮮等。患者必須戒掉菸酒，因為酒精會在體內代謝轉化成乳酸，在體內堆積，抑制腎臟排泄尿酸。酒精也會促進嘌呤核苷酸轉化，加快體內三磷酸腺苷分解，最終產生尿酸。
3、多喝水
痛風患者每天保證2000~2500毫升水分攝入，多喝水多排尿，同時促進尿酸排泄，避免尿結石形成，幫助降低體內尿酸。痛風患者可以選擇白開水、淡茶水、礦泉水或果汁。不能喝可樂、咖啡或濃茶，因為這些飲料會興奮植物神經系統，導致痛風發作，對於合併有腎功能不全和嚴重腎功能不全的患者不能喝太多水。
溫馨提示
痛風患者應多參加戶外活動，能促進血液循環，加快尿酸代謝，防止痛風發作。但一定要根據自己的耐受量來選擇合適的運動項目，不能做劇烈運動。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
早晨起床後做哪些事可養生？要堅持做好這件事
俗話說，一天之計在於晨，早晨是養生的黃金期。很多人早晨醒來後的第一件事，是喝杯溫開水或上廁所排大小便，其實人們都做錯了，可以來看一看早上起床後第一件事該做什麼好。
為什麼早上起床第一件事不是上廁所和喝水？
早晨起床到上午10點是生命高危期，做劇烈運動的話可引起心腦血管疾病。因為在睡眠過程中神經系統處於安靜狀態，此時血液循環流動速度慢。若起床後立馬上廁所或穿衣服會使得血壓突然升高，甚至引起血栓而危及生命。至於早晨起床後馬上喝水，其實對身體並不太好，因為在經過一晚上的睡眠，我們的口腔里會滋生很多細菌，直接喝水會把它們帶到腸胃裡，影響腸胃健康。
早上起床後第一件事應該做什麼？
早晨醒來後先在床上平躺，盯著窗外看幾分鐘，讓大腦逐漸清醒，然後逐漸坐起來活動活動手腳和脖子，讓雙腳慢慢移動到床沿邊，靜坐五分鐘後，感覺睡意完全消失或頭腦清醒後再離開床。起床後再喝一杯200毫升的溫開水，能補充身體所需要的水分。因為經過一晚上休息後，體內水分幾乎被完全消耗，喝杯溫開水能稀釋血液，降低血液粘稠度，避免出現心腦血管疾病。喝完溫開水後再適當的運動，把窗戶打開，呼吸新鮮的空氣。
早晨起床後做哪些事可養生？
1、伸懶腰
經過一晚上睡眠後，身體鬆軟且懈怠，全身氣血流通速度慢，因此早晨醒來後感覺到全身無力，此時可以伸伸懶腰並且配合深呼吸，能達到行氣活血和通暢經絡功效，而且能振奮精神，緩解疲乏感。伸懶腰能加快全身血液循環，全身肌肉關節得到一定活動。
2、捏捏耳朵
端正坐好，兩手掌心緊緊按住兩耳孔，兩手的食指、無名指和中指輕輕擊後枕骨10次。然後再用手掌心按住耳孔，手指按住枕骨幾秒鐘不動，再突然抬離。重複做10遍左右，能增強記憶力，提神醒腦，而且能舒張血管和降低血壓。
3、按摩頭部
輕輕抓一下頭皮，能讓頭部皮膚和神經得到放鬆，促進局部血液循環，同時也能防止頭部血管堵塞。
4、刷牙
經過一晚上睡眠後，唾液有所減少，口腔中會滋生大量細菌且有口臭。早晨醒來後刷刷牙，至少刷三分鐘。刷牙時可順便做提肛運動，能緩解便秘和痔瘡，而且能增強性能力。具體的方法是吸氣，肛門用力內吸上提緊縮3秒鐘，再呼氣放鬆3秒鐘，每次進行肛門緊縮和放鬆各30下，每天早晚各做一次。但肛門局部感染或肛周膿腫患者不能做提肛運動。
溫馨提示
把握好早晨養生的黃金期，才能擁有健康的身體。另外每天早晨也可以做做叩齒運動，也就是讓上下牙齒相互輕輕叩擊，這樣能強化牙床、牙根和牙齦，增強牙齒力量，同時也能促進口腔唾液分泌，促進食物消化。
早起「3不要」，飯後「3不急」，睡前「3不宜」
養生兩字一直掛在人們嘴邊，養生並不是大量吃保健品和劇烈運動。其實養生非常簡單，只要調整好生活節奏，了解哪些事該做，哪些事不該做，就能延年益壽，維持身體健康。
早起「3不要」，飯後「3不急」，睡前「3不宜」？
1、早起不要動作太急
醒來後立馬起床，會讓身體從未完全甦醒狀態突然進入活動中，可激活交感神經系統。本身老年人的調節能力極差，早晨起床時動作太急，易引起體位低血壓。另外經過一晚上睡眠，體內大部分水分被消耗，血液流動速度差，血液粘稠度高。突然起床會堵塞血管，引起腦供血不足，甚至誘發心腦血管意外。
2、早起不要憋大便
早晨起床後大腸蠕動活躍，易產生便意。但很多人因為工作比較繁忙，早晨起床後匆匆忙忙跑到公司，即使有便意也一直憋著。大便長時間在結腸中停留，含有的水分會被吸收，使得大便乾燥，易引起便秘，便秘又是導致痔瘡和肛裂等肛周疾病的高危因素。
3、早起後不要忽略早餐
很多人為了能貪睡幾分鐘，起床後會直接去公司，從來不知道早餐的重要性，這樣會使得胃部一直處於飢餓狀態。但胃液會照常分泌，因為沒有食物可消化，只能消化胃黏膜，久而久之引起胃炎或胃潰瘍。另外在空腹狀態下工作或學習，身體會動用甲狀腺和腦垂體分泌的激素來獲取動力，久而久之易引起甲狀腺功能亢進或腦垂體亢進。
4、飯後不急著散步
吃完飯後大部分血液流向胃腸道，幫助食物消化和吸收。若飯後立即散步，會使得血液分布在體表，流向胃腸道的血液有所減少，易引起消化不良。尤其是老年人飯後立即散步，可導致心功能減退，血壓反射調節功能障礙以及血管硬化等，儘量是飯後休息半小時後再活動。
5、飯後不能急著洗澡
飯後立馬洗澡會增加體表血流量，流向胃腸道的血液有所減少，長時間下去會減弱腸胃消化功能。儘量休息1~2個小時後再洗澡。特別是患有心腦血管疾病的老年人，飯後立馬洗澡可能引起心腦血管意外，甚至危及生命。
6、飯後不能急著吃水果
水果中含有糖類、果膠和有機酸等物質，飯後立馬吃水果會影響食物消化和吸收，甚至導致腹部脹痛和腹部不適感。吃水果的時間儘量安排在飯後兩個小時或飯前一個小時。
7、睡覺前不宜吃夜宵
睡覺前吃夜宵可加重胃腸道負擔，胃部消化的信號一直傳遞給大腦，使得人們失眠多夢，降低睡眠質量，甚至誘發神經衰弱。特別是不能吃含蛋白質的夜宵，因為蛋白質受到腸道細菌分解，可產生大量有毒物質，本身睡覺時胃腸道蠕動減慢，這樣可延長有害物質在腸道停留時間，易引起大腸癌。
8、睡覺前不宜做劇烈運動
睡覺前兩個小時不能做劇烈運動，如跳舞、慢跑或打球等，也不能做重體力勞動和緊張的腦力勞動，不然會使得大腦處於興奮狀態，影響睡眠質量。此外，也不能看情節太激烈的電視劇或電影。
9、睡覺前不宜看手機
很多人有睡覺前玩手機的壞習慣，手機發射出來的藍光會抑制褪黑激素分泌，讓人們處於淺睡眠狀態。因此，睡覺前兩個小時要關閉所有的電子產品。
溫馨提示
平時生活中要注意以上幾點，不管工作有多麼繁忙，必須有營養豐富的早餐，養成定時拉大便的好習慣。心腦血管疾病患者不管做什麼動作，都要講究慢。
有哪些因素會導致疲勞？你可能缺乏這幾種營養或者是生病了
很多人都會感覺到疲勞。一般情況下，如果晚上睡得不好，白天會感到沒有精神，非常疲勞。但是疲勞的原因有很多，除了睡眠不足外，壓力過大，血壓，荷爾蒙失調，都可能造成疲勞。
人活到多少歲算長壽？5個長壽秘訣送給你，快收藏好！
每個人都希望自己能長命百歲，其實追求長壽並不是非常深奧的問題，只要做好生活保健即可。隨著生活水平質量提高，身邊不乏有很多百歲以上的老人，那人活到多少歲算長壽呢。