中醫拔罐、刮痧、推拿按摩得到了很多人的認可，重視養生的人經常會去做這些項目，人們在刮痧、拔罐時很小心翼翼，怕皮膚會受到損失，而在按摩時卻無所顧忌，還認為越痛越好，這就大錯特錯，按摩不是越痛越好，也不是所有人都適合按摩。
按摩不是越痛越好
現代人工作生活緊張，經常腰酸背痛，按摩漸漸成為受青睞的養生方式。正確的按摩手法能讓肌肉得到放鬆，可若是用力不當或按摩師沒有掌握正確解剖學知識，則很容易傷到身體。常見的按摩創傷包括肌肉韌帶拉傷、局部神經損傷、關節錯位、骨折等。
踩背時更要注意。由於用腳比用手更難控制力度，在按摩師身體過重的情況下，易導致脊椎關節錯位。骨質疏鬆患者，由於骨骼較脆弱，不能承受過大壓力，按摩時要特別小心。曾有人出現過被按摩師踩斷肋骨和前臂骨的事故。
另外，按摩不是越痛越好，有時反覆按壓一個痛點可能令痛楚持續甚至惡化，因為這可能讓軟組織發炎，令其周圍部位的神經受損。因按摩而傷及神經的常見部位有：頸部兩側、腋下、手肘及膝蓋外側，這些部位的神經多夾在「皮包骨」的位置，沒有厚厚的肌肉保護，易被按傷。神經受損輕則會令肢體感到麻痹，重則可導致肌肉無力、失去感覺。
可見，進行按摩療法時，要有規可循，不要任意妄為。
以下十類人不適宜推拿按摩：
1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎症狀的病人；
2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者（比如急性腳扭傷）；
3、可疑或已經明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者；
4、骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏鬆症等骨病患者；
5、有嚴重心、腦、肺病患者；
6、有出血傾向的血液病患者；
7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者；
8、妊娠3個月以上的孕婦；
9、有精神疾病，不能和醫生合作的患者；
10、各種肘關節疾病及腰椎間盤突出症急性期的患者。
此外，按摩也不宜飽腹，較好在飯後30分鐘後進行。
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按摩調理脾胃的方法
中醫認為，腎是先天之本，而脾胃為後天之本，所以，在日常生活中我們要注意調理脾胃，按摩是調理脾胃的一個方法，下面我們來看看怎麼按摩調理脾胃。
養護脾胃是防病、保健的根本。中醫認為，脾胃是運化飲食和水谷的臟器，也就是說人體的消化和吸收功能都是依靠脾胃來完成的。脾胃強，則氣血生化有常，氣血旺盛，才能吃嘛嘛香，面色紅潤，腸胃健康；如果脾胃虛弱，就會變得不思飲食，面色萎黃，消瘦，氣短乏力，胃脘隱痛，腹脹，大便溏瀉；甚至會失眠，免疫力下降，易患感冒。脾虛生濕，痰濕內阻，還會出現肥胖、身體困重、口乾、口中黏膩、濕疹等問題。所以古人稱：「脾胃為後天之本」，「脾胃為氣血生化之源」。其實，有些腸胃小毛病，通過簡單的自我按摩就可以達到一定程度的緩解。
1、按摩穴位
首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位於胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥，放鬆肌肉，一面緩緩吐氣，一面用指頭用力下壓，6秒鐘時將手離開，重複10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。
其次是天樞穴。此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上，用中間三個手指下壓，按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病證包括消化不良、噁心嘔吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
最後是足三里穴。足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次，重複10次，就可促進胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
2、揉腹
中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。揉腹可通和上下，分理陰陽、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪，清內生之百症。《黃帝內經》就記載：「腹部按揉，養生一訣」。唐代名醫孫思邈曾經寫道：「腹宜常摩，可祛百病」。
方法是：選擇夜間入睡前和起床前進行，排空小便，洗淨雙手，取仰臥位，雙膝微曲，全身放鬆。左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向，繞臍揉腹50次，再逆時針方向按揉50次。按揉時，用力要適度，精神集中，呼吸自然，持之以恆，一定會收到明顯的健身效果。
3、捏脊療法
捏脊療法是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的小孩。主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在，脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡、調和氣血、調整臟腑的作用。
4、捏腿肚
小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用。足太陰脾經與脾胃相聯，故捏按此處可治療胃部疾患。當然這僅適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛，對嚴重胃病者，則應去醫院診治。
上面為大家介紹了按摩調理脾胃的方法，按摩調理脾胃的同時，要注意飲食清淡、避免暴飲暴食，每天堅持按摩2-3次，過一周就可以緩解脾胃不和的相關症狀。
坐骨神經痛的拔罐療法
坐骨神經痛典型的症狀是沿坐骨神經分布區的放射性疼痛，分為原發性和繼發性兩種。此病多為男士居多，但近些年來常見於久坐辦公室一族，其中大多表現為單側疼痛。因此，患者額可以在家自己進行治療。
按摩
病人俯臥，施術者用手掌按揉其腰骶部、臀部、下肢後側數次，再用拇指沿坐骨神經的行走路線做撥筋法數次。最後讓病人仰臥，下肢屈曲做髖關節上下搖動數次。
灸法
取夾脊、秩邊、環跳、委中、腰陽關、陽陵泉、承山、懸鐘穴，腰痛加腎俞、關元穴，大腿後側痛加承扶、殷門穴，膝痛加足三里穴，踝痛加崑崙穴。每天施灸1～2次，每穴每次10～15分鐘。
刮痧
繼發性坐骨神經痛，刮拭患側腰夾脊、環跳、殷門、委中、承山等穴3～5分鐘；原發性坐骨神經痛則不刮腰夾脊，從患側環跳穴刮拭至崑崙穴，重手法3～5分鐘。
拔罐
取腎俞、大腸俞、環跳、承扶，殷門、委中、陽陵泉、志室、湧泉穴，每次選3～5穴，留罐10分鐘左右，每日或隔日一次。
敷貼
1、吳茱萸、附片、肉桂、乾薑、川芎、蒼朮、獨活、威靈仙、蟲、全蠍、羌活各10克，細辛6克，紅花15克，冰片10克，皂角刺9克，川椒30克。共研細末。用時每穴取藥10克，置於膠布中間，敷貼腰眼、脾俞、腎俞、環跳、承山穴。每日換藥一次，6天為一療程。適用於寒濕型坐骨神經痛。
2、絲瓜籽適量，搗爛，敷命門、承山穴，每日換藥一次。適用於濕熱型坐骨神經痛。
3、當歸50克，紅花30克，乳香、沒藥各20克，川牛膝15克，醋300毫升。將上藥入醋中浸泡4小時，再放入鍋內加熱數十沸，以紗布浸藥液，趁熱外敷腰眼、環跳、承山穴，涼時換藥。每日一次，適用於瘀血型坐骨神經痛。
刺血療法
取腰俞、委中、懸鐘、殷門、委陽、陽交、環跳、正墟；下肢痛取承扶、殷門、委中、委陽、陽交、懸鐘、跗陽、丘墟、崑崙穴，常規針刺放血。
強腰穴位按摩方法
醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排除，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利於病損組織的修復，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。
腎保健按摩方法是什麼
腎不好，人就會顯得無精打采。有的人腎功能紊亂，沒法得到平衡，長期以往，不僅對腎本身造成傷害，也會連累到其它的五臟六腑。而腎保健按摩恰恰會運用各種手法對穴位進行刺激和疏導，調節臟器功能，使之達到平衡。