進入秋季，早晚微微的涼風吹來，帶著一絲絲的寒意，有些人會覺得很舒服，而有些人在秋風裡「瀟灑」一會兒，就中了感冒的「招」，繼而噴嚏鼻涕不斷，久不見好。同樣的環境下卻產生兩種情況？原因是啥，來聽專家細緻解讀。
從中醫的角度說，這跟個人體質有很大關係。涼風襲來，身體體質好的人會覺得很舒服，不會輕易感冒，因為他們體內「氣」足，能固護體表；而有些人稍微遇冷、著風就要感冒，這在中醫學中，叫「虛不固表」，就是護衛體表的功能不足，身體的保護屏障出了問題，外邪就很容易侵襲身體致病。這種人群多見於氣虛體質，這類人群比較嬌氣，經常會感到疲乏，無力，容易出汗，還怕冷，很容易感冒。
在《九種體質使用手冊》一書中就有針對氣虛體質患者的詳細解說：從中醫學的角度看，人體內本身存在「正氣」。正氣充盈則身體免疫力強，可以抵禦風寒濕邪等外邪侵擾；反之，「正氣」弱則免疫力弱，由於氣虛體質患者體內欠缺「正氣」，因此特別容易被外邪入侵導致感冒。所以，趕緊補充體內「正氣」以改善氣虛體質，是提高免疫力預防秋季感冒的根本辦法。
補充正氣自古以來有許多方法，如多食用山藥、蓮子、薏仁、胡蘿蔔、木耳、烏骨雞、白鴨肉等補氣食材，或者服用傳統的中醫補氣名方玉屏風散。相對於食用補氣食材來說，服用玉屏風散的補氣效果更顯著。
玉屏風散源於元代，是中醫扶正固表的經典名方，由我國元代醫家危亦林創製。它由黃芪、防風、3味藥材組成。方中黃芪於內補脾肺之氣，於外則固表止汗，為君藥；能健脾益氣，增強黃芪益氣固表的功能，為臣藥；而防風又叫「屏風」，可以解表祛風。玉屏風散就像是給體質虛弱的人加了一面結實堅固的擋風牆，使外邪無法侵入，從而有效降低患病幾率。非常適合易患感冒、咳嗽等呼吸道疾病的老人、孩子，以及平時比較勞累的中青年人服用。
目前，經過現代藥劑提煉技術，德眾玉屏風以顆粒製劑面世，袋泡工藝，省去煲制中藥的時間，讓服用更加方便，且玉屏風顆粒的藥性溫和，不傷脾胃，老人、小孩都可放心服用。各位氣虛體質患者如果想省去煎藥的麻煩，不妨前往各大正規藥店挑選上述中成藥服用。
記好咯，秋高氣爽又咋地？感冒照樣會爽歪歪的「找」你。各位氣虛體質人群，益氣固表才是遠離感冒的王道啊！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
按摩腳心能美容 教你腳底按摩的兩種方法
如今，腳底按摩能夠美容這一新的論斷也得到了證實。專家研究發現，腳心美容與化妝美容、手術美容等方式相比，根本區別在於治本，是現在任何一項單純的美容術都無法比擬的。
按摩腳心能夠美容的原因
腳心集中了與身體所有器官相關的經絡穴位，適當地刺激腳底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。
由此看來，愛美的女性更應該加入浴足行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為？
腳底按摩的2種方法
方法1、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右，運動完成約2分鐘。
方法2、赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時儘可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了減肥和身體健康，在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鐘即可。
如何保養腳部？
1、如果腳部死皮和老繭太頑固，你可能需要2~3次才能全部清理乾淨老廢角質。之後也需要一周一次維持才能杜絕死皮泛濫！
2、淋浴時，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層。
3、洗完腳要徹底擦乾，特別是注意趾間部位，保持腳趾乾燥可以防止真菌感染和雞眼的發生。
4、在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間，可使雙腳整天保持乾燥，防止感染。
5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦乾後，塗上護手、護膚或護腳的油，重點還是塗在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現皸裂或深度裂溝，因此，經常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發生。
6、對於極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。
7、把腳擦乾後，身體平躺，將腳放在高於頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在牆上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進血液循環。
拔火罐可吸毒排膿 4招防止拔罐不燒傷
在我國中醫養生中有拔火罐的傳統，現如今仍然廣為流傳。那麼，具體來說拔火罐究竟有什麼好處呢？如果方法或在操作中出現失誤都會容易造成燒傷又該怎麼辦呢？今天，小編就來為大家解答一下吧。
拔火罐的5大好處
能夠牽拉肌肉，提高痛閾，緩解酸痛疲勞，也就是當肌肉處於緊張狀態的時候，局部血液灌流量將會下降，以致於促使組織缺血，但拔罐中的走罐手法，能拉長肌肉，增加血液灌流量，提高局部的耐痛閾值，進而使肌肉舒張，重新儲備所需的能量。
吸毒排膿，促進傷口癒合，受到拔罐的負壓所吸引，將有助於局部膿液、細菌產生的毒素以及其他不利傷口癒合的物質排出體外，同時還可以刺激肉芽組織生長，以及收縮傷口，進而達到促進傷口癒合的目的。
調整免疫功能，增強自身抵抗力，由於拔罐所產生的瘀血殘留組織間隙，可適當激活身體的免疫力，以及對發炎物質具有清除能力，是一種良性的自身訓練。
促進血液循環，加快新陳代謝，這是由於拔罐能使血管擴張，讓局部血液循環變好，進而促使廢物、毒素加速排出體外，同時也改善局部組織的營養狀態，提供更多營養物質和氧氣到細胞。
循經感傳，調整人體內臟機能，這是利用經絡連結臟腑的理論，選取與臟腑相關的經絡沿線進行拔罐刺激，適合使用來回走罐、滑罐等手法，這些手法對呼吸道、胃腸道、心血管、婦科疾患等都能起到相應感傳，透過感傳刺激有助於達到內部機能的調整。
拔火罐防止燒傷的方法
酒精棉球別碰罐口。拔罐前，要先將罐中的空氣排出後才能形成負壓使用。有的人用投火法，即用棉球或紙蘸上酒精後投進去，但這比較容易起火。吳鳳傑技師建議，在家可用閃火法，用棉球蘸些酒精或白酒，把棉球點燃，用鑷子或鉗子夾著放入罐中，三五秒後立即拿出來，這樣玻璃罐中氧氣迅速消耗，形成真空，就可以直接拔罐了。如果燃燒時間太長，空氣會重新進去，沒有負壓產生，就拔不起罐；若時間短了，空氣沒有消耗盡，同樣拔不起罐。
檢查罐口是否光滑。由於拔罐時所產生的負壓較大，如果瓶口不光滑，很容易在起罐時扎傷皮膚，在皮膚上留下創面。因此，玻璃罐使用之前一定要用手摸摸瓶口是否光滑，看罐身是否有裂口，有的話一定要及時換掉。另外，有的人較瘦，皮膚組織不夠豐富，拔罐前可以在皮膚上塗上一層凡士林或石蠟油、菜油，這樣更容易操作，也不會漏氣。
起罐時別硬扯。由於罐吸附在皮膚上，起罐時如果生拉硬拽，會感覺非常疼，起罐時手法要輕緩，以一手抵住罐邊皮膚，按壓一下，使氣漏入，罐子即能脫下。
留罐別超過20分鐘。拔罐的時間並非越長越好，15~20分鐘即可，最好不要超過20分鐘。如果皮膚特別嬌嫩，則不宜超過15分鐘。
落枕頸僵又痛苦 中醫針灸拔罐巧治落枕
有的人經常落枕，不管是換了幾個枕頭，還是變了幾種睡姿，脖子依然時不時地不舒服。這可能是最初的落枕沒好利索，導致反覆發作，如果不加注意，最終還可能演變成頸椎問題。
秋風起肺燥猛 按摩+食療清肺健肺
氣候逐漸乾燥。根據中醫的四季主氣理論，秋燥之氣最易侵犯肺部，此時，治病養生應以養肺為重。如此，養肺跟上了，冬天才能少生病或不生病。下面教你按摩跟食療潤肺。