女性朋友們可以觀察自己的身體情況，來判斷自己是否屬於亞健康，白領女性朋友們必知的五大亞健康身體狀況，趕緊看過來，你有沒有這樣的情況呢？
5大亞健康症狀你了解嗎？
1、脫髮嚴重
有些職場中的女性朋友們發現自己掉發脫髮得比較嚴重，但也沒有怎麼在意，覺得這並不是什麼問題，其實，如果白領女性朋友們發現自己有脫髮掉發的現象，那就說明你已經進入到亞健康的狀況了。工作壓力過大、精神壓力過大，飲食習慣的不正常、睡眠規律的不正常都有可能導致皮脂腺分泌異常，從而有嚴重的掉發脫髮的問題。如果發現類似的問題，女性朋友們就要觀察以下自己的身體狀況了，調整自己的作息，讓自己飲食規律、睡眠規律，減少壓力，從而令身體恢復健康。
2、腰酸背痛
職場中的白領女性朋友們，經常會出現腰酸背痛的現象，總覺得這是工作壓力較大，比較累造成的，但其實，如果出現腰痛的現象，有可能是與你的婦科炎症等有關，出現腰酸背痛的現象時，女性朋友們千萬不要大意，如果是經常性的，可以到醫院做個全面的檢查。通常情況下，職場中的女性朋友們腰酸背痛也是亞健康的一種主要表現。
3、情緒不穩定
有些女性很難控制自己的情緒，情緒經常的不穩定，容易動怒、脾氣暴躁、遇事總是心煩，這種情緒上面的不穩定，也多半是亞健康的一種表現形式。正常的情況下，女性朋友們並不會總是抑鬱容易動怒的，如果覺得自己已經情緒十分不穩定了，那麼，就該適當地好好檢查一下自己的身體狀況了。
4、頭暈
女性朋友們出現頭暈的現象，可不是個小問題，很容易頭暈是因為女性朋友們多半有些貧血，氣血不足也是亞健康的表現，氣血不足會導致女性朋友氣色變差，這時候女性朋友們就該考慮如何補充氣血了。可以多吃一些補氣補血的食物，例如紅棗、桂圓、紅糖等等來補氣補血，改善頭暈缺血的現象。同時，還要加強體育鍛煉，讓自己的體質變得更強勁。
5、眼袋嚴重
女性朋友們出現眼袋黑眼圈等問題的時候，都會非常的緊張，那麼，在緊張的同時，女性朋友們千萬不要光顧著護理眼部肌膚，查其原因才是關鍵，有些女性朋友們因為身體的嚴重浮腫而導致眼袋過重，這樣的情況就需要調整身體狀況，令身體恢復到健康的狀態，眼袋自然就會消失掉。
兩個時間段泡腳可緩解亞健康
泡腳是緩解亞健康的一個很簡單又有效的方法，但是泡腳也有很多情況要注意，尤其是泡腳的時間上。
1、早上泡腳精力充沛
之所以選擇早上泡腳，是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環不暢，早上泡泡，正好可以促進血液循環，調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連，洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕鬆、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給一天的工作「加滿油」。
如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕，僅進行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。
2、晚上九點泡腳最養腎
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節，人也會因此感到舒適。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人老了一定會掉牙嗎？應對老掉牙三大招
在我國大部分人的觀念中，人老了，身體零件就會不好使了，所以上了年紀掉牙，是件再正常不過的事。對於牙醫，不少人也都表示拒絕。在他們看來，牙不疼，就代表沒事兒，牙疼了，吃兩粒藥、嚼兩粒花椒就解決了。反正牙都是要掉的，看牙醫，花那冤枉錢幹嘛？
人老了，牙也就該跟著掉嗎？
人上了年紀與掉牙之間並無必然聯繫，人的牙是病掉的，而不是老掉的。失牙的原因無外乎兩個：齲齒和牙周病。只要引起足夠的重視，去除引起齲齒和牙周病的病因，即長期有效的維護口腔衛生，並定期作口腔檢查（一般要求半年一次），做到無病預防、有問題就早發現早處理，牙齒完全可以健康的保存並一直為我們服務。
「老掉牙」的原因究竟是什麼
（1）牙周病。是導致牙齒鬆動脫落的主要原因之一。牙周病是發生於牙周組織的慢性進行疾病，在發展過程中，牙周支持組織遭到破壞。使工具動搖、脫落。牙周病的患病率和病情可隨著年齡的增加而加重。
（2）齲病。齲病是人類最普遍的疾病，它使牙齒缺損、疼痛、發展成為殘根而被拔除。老年人以根面齲（牙骨質齲）為多，且隨著年齡的增長而增加。另一方面，老年人由於缺牙裝活動義齒的較多，因而增加了牙頸齲壞的機會。一些患者裝活動義齒後少則半年，多則3~5年後即可查齲壞。且環繞牙頸部發生。這種廣泛的牙骨質齲用充填術易失敗，即使充填了。若口腔衛生不改進，也會重新在充填料邊緣出現繼發性齲齒。
（3）外傷、腫瘤及其他疾病使牙齒缺失。
從這些原因看都是由於牙疾令牙齒缺失的，與年齡大小無顯著關係。所以，若能注意防病保健。就可以大大減少缺牙，甚至不缺牙。據對2306名60歲以上老年人口腔調查發現，有166位老人沒有掉一顆牙。而雖然缺牙但還可以咀嚼硬物者更是不少。從進一步的分析可以看出，這些老人牙齒尚好的最主要原因是牙齒保健做得好。老年期牙齒保健，首要的是要注意口腔衛生，保持口腔清潔。可使老年齒齦炎明顯下降，牙周病減少。另外，要定期檢查口腔。及時治療牙疾，以保持牙齡的完好。
老掉牙的危害是什麼
牙齒缺失不但影響美觀，也導致面部變形，因為臉型的美觀與協調，是由完整的牙列來維持的，更嚴重的是，如果牙齒缺失長時間得不到修復，不但鄰近的牙齒會因失去依靠變得傾斜，造成咬頜功能的紊亂，無法獲得它們原有的支撐力，它們會在牙齦中變得傾斜、逐漸鬆動，加快部分牙齒脫落的速度，還會導致營養不良等症狀的出現，不僅會誘發或加重心臟病、中風、糖尿病、新生兒早產、老年痴呆、關節疾病及相關併發症，還可能導致或加劇很多全身性疾病，嚴重影響生活質量。
老掉牙怎麼辦呢？
1、養成口腔清理習慣
90%老年人都沒有飯後漱口、睡前刷牙的習慣，經常使用牙籤而不知道牙線，還有比較根深蒂固的抽菸喝酒習慣，這些都導致老年人牙齒上殘留物停留較多，細菌不斷滋生，齲齒、牙周病自然不斷惡化。所以，老年人應該改掉這些不好的習慣，最後戒菸戒酒，早晚用bass刷牙法正確刷牙，使用含氟牙膏，飯後漱口，使用牙線去除牙縫的殘渣，做好牙齒保健。
2、預防牙齒疾病
中年時牙周炎容易反反覆覆，導致口腔環境惡化，老來牙齒自然容易缺失；再則老年人由於牙周暴露，抗齲性就變差，很容易患根面齲。所以，建議中老年人每年兩次洗牙並進行一次全面性的檢查，發現牙周炎，應做局部的牙周治療，配合全身用藥，如做牙周潔治、牙周沖洗上藥或齲下刮治、翻瓣手術根治等，發現齲洞，應及早充填，才會有令人滿意的治療效果。
3、及時求醫
大多數老人都會覺得牙齒缺了就缺了，反正人都老了，就不去折騰了。其實不然，人生的每個階段都是彌足珍貴的，一生的崢嶸，晚年卻要過上被牙痛折磨的日子，確實不值當，所以，出現牙齒齲齒、牙痛、炎症、牙齒缺失，假牙不適等應該儘早去正規口腔醫院，及時尋求牙醫的幫助。
楊紫節食只瘦0.1公斤 兩大誤區讓你"假減肥"
從《家有兒女》裡的童星「小雪」，再到接拍《戰長沙》、《青雲志》和《歡樂頌》等作品的「90後四小花旦」，楊紫事業蒸蒸日上的同時，對於自己的減肥大業也是操碎了心。在楊紫的微博里搜索「瘦」這個關鍵字，蹦出來了多達41條微博。就在幾天前，她又發微博說自己節食了好多天，甚至餓到渾身沒勁兒，結果一上秤才瘦了0.1公斤。一看這狀況，這不就是每個在減肥道路上的吃瓜仙女都會遇到的問題麼？
為什麼節食很久也減肥不成功
為什麼節食會沒有用呢？ 原因主要有兩個：一是要改變飲食習慣的確是非常困難的；二是即使成功減肥了，節食作用遞減的規律也會發生作用。曼恩說，當你堅持低熱量的日常飲食，你的身體會調整新陳代謝來令減肥越來越難。你的身體會變得非常高效，因此你想繼續減肥說要越吃越少，你想堅持的話也越來越難了。
為什麼節食減肥會「越減越肥」？
不少人通過節食減肥，剛開始時體重降下來了，脂肪卻沒減多少。因為飲食量、運動量、營養素等的降低，代謝率也隨著下降，以後吃同樣的東西，身體就會像只聰明的「松鼠」，「儲備糧食」（儲備更多的能量），以便「過冬」（防止營養再次缺乏）。同時，人對這些「精製食物」也會感到「飢腸轆轆」，最終「越減越肥」。
此外，節食減肥還會造成抵抗力下降、精神不振、皮膚變差、肌肉鬆弛、脫髮、骨質疏鬆、女性閉經等後果。
注意兩大節食減肥誤區
1、不吃正餐
不吃正餐弊大於利。人體的新陳代謝需要消耗能量。不吃正餐尤其是早餐，將使身體進入空腹狀態，血糖降低，產生飢餓和疲乏感，影響工作、學習和健康。另外，當人體出現營養匱乏時，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不吃正餐對脂肪的消耗沒有多大作用。相反，不吃正餐特別是早餐可能會讓你變得更胖。因為人挨餓是有限度的，空著肚子進食午餐或者晚餐反而會吃得更多。曾有人做過實驗，將一天的食量分1、2、3、4、5次食用，結果發現一日一餐者長得最胖。可見靠戒餐來減肥是非常不可取的。
2、節食，但不健身
僅僅依靠節食很難實現減肥目的，或是減下了體重卻又反彈回去。而運動是減肥最有效的方法之一。當人體運動達到一定強度之後，可燃燒脂肪，降低體重；另外，經過系統的運動鍛煉，可使人體機能提高，特別是增強心肺功能、改善內分泌，使人在靜息時的代謝水平提高、能耗增大、促進游離脂肪酸的分解。因此，要想真正做到減肥，除了「管住嘴」外，還要「邁開腿」，多參加運動。
不節食如何減肥
1、熄燈滅燭：晚上營造徹底黑暗的環境，能使人不知不覺掉肉。美國俄亥俄州立大學的研究員表明，在全黑環境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮燈光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易長胖。那些在燈光下睡眠的小鼠，會在一些奇怪的時間點裡進食（例如深夜）。
2、 不要愧疚：即使吃了不少垃圾食物，也不要對自己施加壓力。減肥者承受壓力後，往往應對以暴飲暴食。這裡說的壓力，也包括他們對已在腹中的食物的愧疚感。
3、 少看電視：成年人平均每天花5個小時在電視上。研究人員嘗試用電子鎖定系統強制被試者看電視的時間減半，結果發現他們平均每天多消耗掉了119卡路里的熱量。
4、 適當的小食：食物促進代謝，這聽上去就像深夜電視購物節目般難以置信。未經處理的食物整體，相比起精製的食物，需要消耗更多的能量，用於分解和消化。因此，當你食用這類型的食物，會燃燒更多的熱量。我們只需要作出簡單的改變——糙米代替白米，完整的蘋果代替果汁，假以時日，全身的脂肪狀況就會截然不同。
5、小盤子進食：開展了一項雪糕自助餐的研究。參與的人分別派發了17或34盎司的碗，並配給2或3盎司的勺子。結果，獲得較大的碗的人，進食量比獲得小碗的人多出了31%。而那些獲得較大的碗和較大的勺子的人，平均進食量則比那些獲得小碗小勺子的多出了57%。
6、 吃點辣：根據研究表明，喝了加有一茶匙辣椒的湯的人，比那些只喝清淡湯的人，在下一頓飲食中的平均攝取量少60%。科學家說，飲食中的辣椒，能夠促進人體代謝。
假牙種類有多少種？老人戴假牙需注意8要點
目前中國55歲以上人口約2.6億，超過1/4的老年人配戴假牙。專家指出，假牙護理不當將有可能成為疾病的隱患，如心臟病、高血壓、糖尿病、義齒性口炎、細菌性肺炎等。以下這些情況都會給老人身體健康帶來一定危害。
女強人高小琴竟易得6種婦科病 如何做好預防工作？
《人民的名義》熱播，劇中高小琴的角色格外奪目。她以精明幹練、優雅知性的氣質，贏得大眾一致好評。劇中的她，極具智商和情商，有著男人一般的剛毅，努力奮鬥成為一名成功的企業家；又有著一般女人的柔情，以四兩撥千斤之力與男人斡旋。