27歲的成都美女姚麗把飲料當水喝，每天3瓶，結果喝出腎結石。長沙孕婦黃女士聽信英國《每日郵報》報道的「女記者飲水療法年輕十歲」案例，結果喝到尿血。秋乾物燥，霧霾當道，我們每天都在提醒家人朋友多喝水，可是，我們真的知道該怎么喝水嗎？快來聽聽醫生怎麼說。
光喝飲料要不得
嫌白開水沒味道，27歲的成都美女姚麗（化名）常把飲料當水喝，平均每天要喝3瓶以上飲料。近段時間，姚麗覺得腹部隱隱作痛，在單位組織體檢中，查出了多發性腎結石。昨日，姚麗到成都軍區總醫院就診，醫生診斷，姚麗得病的原因正是長期飲用大量碳酸飲料。
醫生說，愛喝飲料、愛吃肉、愛吃甜食都易引發腎結石。近年來成都年輕的腎結石患者增多，腎結石已經把年輕人作為了「青睞」對象之一。
飲料竟是腎結石元兇
27歲的姚麗平時不愛喝水，覺得白開水沒有味道，總愛把飲料當水喝。「每次一口渴，我首先想到的是喝飲料；每頓吃飯時，也要有飲料才吃得香。」姚麗說，平均算下來，她每天要喝3瓶以上的飲料，家裡飲水機里的水則是個把月都喝不完。
半年多以前，姚麗吃飯後會覺得腹部隱隱作痛。近期一次單位組織的體檢中，她查出了左腎多發性結石。「我年紀輕輕，怎麼會得腎結石呢？」昨日，帶著疑問，姚麗來到成都軍區總醫院就診。醫院腎臟科主任郭東陽了解姚麗的情況後，初步判斷，姚麗得病的原因正是長期飲用大量飲料。
腎結石有年輕化趨勢
「但現在很多人不愛白開水，認為它平淡無味，為了補水整天拿著飲料喝，其實適得其反。」郭東陽說，多喝水防結石指的是白開水而不是飲料，喝甜飲料反而不好。因為飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出，尿裡面的鈣含量就會增多，更容易形成結石。
因此，各種甜飲料雖好喝，但千萬不要讓喝甜飲料成為補水的主要方式，尤其要少喝可樂等碳酸飲料。昨日，記者向成都市多家醫院調查，多名腎臟科醫生表示，近年來成都腎結石患者有年輕化趨勢。知道一下
補鈣不當也會引起結石
除了喝飲料外，還有哪些因素容易患結石呢？成都市婦女兒童中心醫院小兒腎臟科醫生馮仕品給我們總結了幾點：
1、偏愛喜歡甜食、肉食的人患腎結石風險高。因為這種人的脂肪和膽固醇攝入較多，容易形成膽固醇結石。
2、一些年輕人經常不吃早餐，這樣會使膽酸含量減少，膽汁濃縮，分泌過多的糖蛋白，把膽汁中的顆粒物質凝聚在一起形成結石。
3、個別准媽媽會服用各種產品補鈣，補鈣不當也會引起各類結石。
4、熬夜、酗酒、抽菸、飲食不規律，這都是很容易造成結石的，在生活中，年輕人應該格外注意。由於飲食太好，造成人體「內壞境」改變，也是腎結石的誘因之一。
5、腎結石還與遺傳、自身鈣磷代謝等「不可控」因素有關。
腎結石無症狀是否要治療？
有不少人的腎結石都和姚麗一樣，是在體檢時發現的，平時沒有太大感覺。沒有症狀的結石是否需要治療？馮仕品解答，是否要治療主要由結石的大小、數量、位置、腎功能和臨床表現等因素決定。通常認為，直徑在6mm以下的結石有機會自行排出。若泌尿繫結石超過6mm，尤其是輸尿管結石滯留1個月還未排出的，建議儘早手術治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
看看十大短命飲食方式 你觸犯了幾個？
享受美食乃人生的一大樂事，但是如果吃東西的時機和方法不對，可能會對身體造成非常大的隱患，就例如下面這10種。
不吃早餐
指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。
德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2、5歲。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
解決辦法：早餐食物儘量做到可口、開胃；有足夠的數量和較好的質量；體積小，熱能高；製備省時省力；在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼備。
晚餐太豐盛
指控：傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
處罰決定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結石病的發病率。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。
推薦：有關研究結果表明，癌症是項長期的可逆性「工程」，不良的飲食習慣可以引起癌變多發。癌症高發病率前幾位的肝癌、鼻咽癌、肺癌、胃癌等腫瘤，與各種不良的飲食和生活方式密切相關。
嫌疑人：嗜飲咖啡
指控：
1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。
2、容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。
3、降低工作效率。
處罰決定：少喝。
食用酒精過量攝入
指控：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
處罰決定：要喝就得先學會怎么喝。從健康角度看，以飲紅葡萄酒為優。每天下午兩時以後飲酒較安全。因為上午胃中分解酒精的酶———酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。
從酒精的代謝規律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。
餐後吸菸
指控：飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。
處罰決定：全面禁菸。
保溫杯泡茶
指控：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
處罰決定：換杯子。
宴席不離生食
指控：導致各種寄生蟲病。
處罰決定：
1、每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2、將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。
3、先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
水果當主食
指控：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
處罰決定：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。
進食速度過快
指控：加重腸胃負擔，導致肥胖。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔；咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
飲水不足
指控：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。
處罰決定：多喝水，勤上洗手間。
睡眠促大腦排清毒素 睡眠的幾大好處
人類為什麼要將生命的1/3時間用於睡覺？美國羅切斯特大學醫學中心的一項新研究表明，當人們處於睡眠狀態時，大腦才能高效清除代謝廢物。除了此作用外，睡眠還有其他很多你意想不到的好處。
睡眠促大腦淨化
「一宿好的睡眠有助於頭腦更清楚」，這句古老格言的含義近日被新的科學發現刷新。10月17日的《科學》雜誌發表了美國羅切斯特大學醫學中心（URMC）的一項新研究表明，人在睡覺時，清除大腦中廢物的系統最活躍。這個啟示可能改變科學家對睡眠生物目的的理解，指向治療神經系統疾病的新方式。
論文第一作者、羅切斯特大學博士後謝璐璐介紹說，他們此前已發現大腦內有一個獨特的「垃圾處理系統」——該系統的清潔速度甚至比廣為人知的身體淋巴系統更快，其被命名為「類淋巴系統」。它的工作原理是，腦脊液沿著動脈周隙流入腦內組織，與腦內組織間液不停交換，並將細胞間液體的代謝廢物帶至靜脈周隙，隨即排除至腦外。而新研究發現，這些工作幾乎都是在睡眠中完成的。
增強機體免疫機制。促進疾病康復
睡眠時，人體的免疫系統得到某種程度的修整和加強，體內具有免疫功能的細胞及其所產生的免疫活性物質增加，產生抗體能力增加。當外源性有害物質人侵人體時，這些具有免疫功能的細胞和物質即引發一系列免疫反應而清除病原體，對機體起到免疫防禦和免疫修復的作用。對於患病者，睡眠後，免疫力增強，即機體抵抗力增強，無疑加快了疾病的康復過程
促進生長發育
睡眠與兒童生長發育密切相關，嬰幼兒在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發育。
有利於皮膚美容
在睡眠過程中皮膚毛細血管循環增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益於皮膚美容。
瘦不等於身材好 太瘦有這七大致命危害
在這個流行骨感美的時代，很多人都沒有看到它的致命危害。英國《每日郵報》載文指出，英國劍橋大學露絲·洛斯博士及其同事完成的研究發現，體質指數(BMI=體重/身高平方)低於18.5的太瘦人群，以下7方面的危險會大大增加。
打嗝叫人情以何堪！9個方法有效制止打嗝
飯後打嗝是很多人遇到的事情，其實醫生指出打嗝涉及中樞反射弧與外周的膈神經，如果打嗝超過24小時，則大多屬於病理表現。而且在家打嗝也就忍了，如果到了辦公地點正在洽談業務還在打嗝，叫人情以何堪!