飯後打嗝是很多人遇到的事情，其實醫生指出打嗝涉及中樞反射弧與外周的膈神經，如果打嗝超過24小時，則大多屬於病理表現。而且在家打嗝也就忍了，如果到了辦公地點正在洽談業務還在打嗝，叫人情以何堪！
1、 人為什麼會打嗝？
要弄明白這個問題，首先要認識一下膈肌。膈肌在我們的胸腔和腹腔之間，是一層又像蓋子又像活塞的厚厚的肌肉，它將胸腔和腹腔分隔開。膈肌是主要的呼吸肌，膈肌收縮時，膈頂部下降，胸廓上下徑增大，使肺容積擴大，肺內氣壓下降，外界氣體經呼吸道進入肺，完成吸氣；呼氣時則相反。
和身體其他器官一樣，膈肌也有神經分布和血液供應。膈神經由傳入及傳出神經纖維組成，當引起打嗝的誘因刺激傳入大腦以後，大腦就會發出指令，使膈肌出現陣發性和痙攣性收縮，空氣被迅速吸進肺內的同時，會厭關閉，聲門驟然收窄，氣流通過時就會發出「嗝」的聲響。
2、 如何制止打嗝？
1）分散注意力，專心做些別的事情。
2）先深吸一口氣，然後憋住，儘量憋長一些時間，然後呼出，反覆進行幾次。
3）喝一口水，含在嘴裡，深吸一口氣，感覺快打嗝時立即吞下，多喝幾口一般都能見效。
4）用一個塑膠袋，罩住口鼻呼吸，多次吸、吐，讓吐出的二氧化碳重複吸入，血液中二氧化碳濃度的改變會促使中樞神經調節呼吸運動，讓膈肌「做它該做的事」。
5）用羽毛等物體刺激鼻孔，誘發噴嚏，打個噴嚏嗝就會停止。
6）被驚嚇。
7）掐按中指
分別用自己的左右手指，用力掐住中指頂部，大約過1~2分鐘以後，打嗝即可被制止。
8）掐按內關穴
用手指掐「內關穴」，此穴位於手腕內側6~7厘米處，即第一橫紋下約2橫指的距離，其止打嗝的效果也比校好。
9）噴嚏止嗝
打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，就可以止嗝，可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。
10）刮眉棱骨
將雙手的拇指壓在兩側太陽穴上，用彎出的食指側面從眉骨的內側向外側刮，稍稍用力，以微有酸痛感時為佳。
11）按壓少商穴
在打嗝發作時，用拇指按壓少商穴，使酸痛感持續半分鐘，打嗝即可停止。
但是必須注意：如果打嗝超過24小時仍然不停止，同時伴有如腹痛、嘔吐、反酸噯氣、乏力、消瘦等異常表現的，必須及時就醫，以免延誤病情。如果用上述方法還制止不住打嗝，最好到醫院請醫生檢查診治。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
飲食養生「十六食」：養人最是粥 晚食不宜遲
明代大醫藥學家李時珍曾說過：「飲食者，人之命脈也」，這是千真萬確的。可飲食養生要講究方式，不光要吃得營養，還要真正懂得吃的科學和方法。
少食
在保證營養前提下的「少吃」。唐代大醫學家孫思邈壽高101歲，他在《千金要方·養性》中指出：「善養性者——食慾數而少，不欲頓而多。」應把握在尚飢非飽之間的狀態。他認為，飽食可結積聚之痰，多飲可釀痰癖之患。故提倡養生以少食為佳，最好是「早飯清清一碗粥，夜飯少吃亦教足」。著名的麥凱效應已證實少食可延壽。基因學說也證明，少食可有效地延長端粒DNA序列縮短的速度，而端粒DNA序列是壽命生物鐘所在。少食還可以最大限度地調動人體潛能，而具健體強身多種效應。少食的保健作用，還在於它能防治那些危害人類健康的疾病。如肥胖症、癌症、高血壓、高脂血症、高膽固醇血症等。
慢食
在美國、日本、土耳其等一些國家，健康與營養學專家一致在努力倡導新的飲食觀念：「想長壽嗎？慢點兒吃。」這些專家甚至列舉「快餐綜合徵」的種種表現，從而激發人們擯棄口味千篇一律的速食，回歸豐富的傳統美食習慣和美食文化，並啟發人們懂得「吃得越慢，活得越久」的道理。「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」，可以減肥、美容、防癌、健腦。
素食
素食是防治文明病的核心措施。營養學家一直在強調，儘量吃植物性食物（蔬菜、水果、豆類等），少吃動物性食物（肉、魚、禽蛋、奶製品等），尤其要少吃高脂肪含量的食品，才是健康的飲食方式。但單純素食，絕對素食不可取，應該是「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的進食原則。
博食
博食充分體現食物互補的原理。博食是獲得各種營養素使營養平衡的保證。日本提出「每天至少吃30種食物」。我國古代醫學著作中提出的「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」的博食思想，一直受到古往今來的中國人的高度重視。博食的正確辦法是，以植物性食物為主，注意糧豆混食、米麵混食，適當輔以包括肥肉在內的多種動物性食品。
淡食
淡食是指多食蔬菜，少食葷菜，主張薄滋味。唐代醫學家孫思邈主張「善養性者，常很少食肉，多食飯」。《呂氏春秋》鄭重提出：「肥肉厚酒，務以自強，命之曰爛腸為食。」正如俗話所說：魚生火、肉生痰、豆腐青菜保平安。多鹽、多油、多糖現在稱為「三害」，淡食還要有少鹽、少油、少糖三大內容。
冷食
「低溫可延壽」的觀點，正在被人們所推崇。目前多為「外界降溫」，而冷食則是內部降溫法，胃腸受到大量冷食的刺激，就會加快蠕動，可以增強消化系統的功能。
暖食
食宜暖，但暖亦不可太燙口，以熱不灼唇，冷不冰齒為宜。食物過熱過燙，對消化道主要是物理傷害；燒灼黏膜、燙傷管壁；過食生冷，寒傷脾胃，運化失調，食滿腹脹，甚而痛腸無時，導致嘔吐、腹瀉、痢疾等病。
鮮食
絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。
生食
生食被認為是「良性回歸自然」，適合生食的儘量生食。我國人民歷來有生食瓜果蔥蒜的習慣，但生食範圍狹窄。生食某些食物有多種好處。一般的瓜果蔬菜經過高溫燒煮，包括維生素在內的許多營養成分會遭到不同程度的破壞，生食則無此弊端。
熟食
高溫煮食，可以殺菌消毒，利於消化吸收。熟食還可以增進美味，去除惡味，使對人體不利的成分分解或揮發掉，或轉化為對人體無害的物質。
潔食
飲食不潔可造成食物中毒，引起腹痛、腹瀉、下痢、嘔吐等，甚至導致細菌性痢疾。潔食包括無塵、無細菌病毒、無污染。
乾食
食可以增強咀嚼功能，刺激牙周、牙齦的神經末梢，刺激含有抗癌因子的唾液分泌，起到健胃、健腦、美容、抗癌的功效，應經常為之。
稀食
古代陸游就有「養人最是粥」之說。食粥養生自古延續至今。牛奶、豆漿、各種煲湯等都對身體大有裨益。
選食
科學引領人們進入個體營養時代，應根據自身情況來選擇食物（甚至可根據個體基因類型），使營養更具針對性。
早食
「早食常宜早，晚食不宜遲」，即三餐皆需早。早食與晚食大不一樣，可避免一天中營養的短期不平衡。晚餐早食可預防十餘種疾病。早餐早食，有益健康和一天的工作、學習。相反，漏吃或晚吃，晝夜節律就會變成「夜間型」，它很難使你的大腦在中午之前活躍起來，這也是某些疾病的誘因。
斷食
古人稱為「辟穀」，即在一定時間內，一頓或一天不進食。可有效地增進消化道功能，還可徹底地排除體內毒素，利於挖掘人體潛力。
天氣驟涼警惕猝死發生 過度疲勞或是主因
連續幾天，不僅感冒發燒的病人增加，加上南京霧霾天氣，很多咳喘的患者也逐漸增加，比平時急診增加了三倍多。更令人惋惜的是，由於天氣溫差變化增大，每天南京市中醫院急診都能接診1-2名院前猝死的病人，120送來時已無生命體徵，這讓陪同來的家人無法接受，他們認為自己的親人身體非常好，怎麼會突然間說沒就沒了？
南京市中醫院心血管科顧寧主任說，注意過度疲勞的危險信號及重視發病的前兆症狀：長期過度疲勞會引發身體出現一些改變。如焦慮易怒、記憶力減退、注意力不集中、失眠及睡眠質量差、頭痛頭暈耳鳴、性功能減退、脫髮明顯等。
當機體出現這些情況，應調整工作節奏、適當休息，讓機體功能得以恢復。如不能緩解應立即前往醫院救治。有冠心病、高血壓等病史的人，在季節交換時，建議與醫生進行溝通，是否需要調整疾病的治療藥物，對室性心律失常進行危險評估，包括進行常規心電圖、運動負荷試驗、動態心電圖等檢查，明確心律失常類型，評估心源性猝死的風險，做出治療決策。
腸是人的第二大腦 懂得「腸壽」才能更長壽
腸道的壽命與長壽有什麼樣的關係?您腸道的年齡與真實的年齡相符嗎?大家如何通過保養腸道實現健康長壽的願望呢?上，這些問題讓不少市民朋友第一次找到了答案!
皮膚過於白或是病！警惕5種「臉色」要你命
中醫認為，人體內臟機能的好壞，可在臉上反映出來。當臉上出現以下這些症狀時，可能您的身體出現了健康問題。為了將這些疾病隱患及早扼殺在「搖藍」之中，不妨每天抽出一點時間觀察您的臉部。