睏倦時候揉中指
人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在睏倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。
方法：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然後比較一下兩隻手的疼痛感。哪一隻手的疼痛感較明顯，就再揉捏那隻手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時停止揉捏。
常做健身操
螺旋扭轉 把雙腿伸直，右腿跨過左腿同時保持右腿伸直;上半身扭轉至右手撐地，左手肘部貼近右膝蓋，這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。
這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。
建議每側堅持10秒鐘，每個動作重複3次。
蝴蝶伸展 坐姿，兩腳對在一起，雙手握住腳趾，讓上身慢慢往前靠，從臀部開始彎曲，用肘部下壓雙腿，抻拉大腿內側肌肉。
這個動作可以充分緩解腿部酸痛，鍛煉肌肉。
建議堅持8秒鐘，重複2次。
橫躺拉腿 平躺姿勢準備之後，抬起雙腿，雙手抱住膝蓋反面;
手臂發力，感覺全身向上提;直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。
這個動作可以伸展我們不經常參與運動的大腿韌帶。
建議堅持10秒鐘，重複4次。
肩部抻拉 身體成立正姿勢站好，用一隻手從外、後側抓住對側手臂肘部,拉向被抓手臂的對側，然後拉伸另一側肩部。
這個動作可以緩解三角肌和三頭肌的酸痛感，也可以改善頸部的肌肉緊張狀態。
建議堅持10秒鐘，重複3次。
胸部拉伸 用手及上臂與固定點比如門框等充分接觸，保持肘與肩在同一水平面上，向前牽引身體的幅度不要過大，胸部充分拉緊，以肩部無異常拉力為宜。
這個動作可以讓胸部肌肉抻開，迅速消除胸部肌肉酸痛。
建議堅持12秒鐘，重複3次。
喝牛奶吃維生素C
許多營養學家將牛奶視為減壓劑，它可以調節內分泌，平衡情緒，鬆弛神經。
含有鈣、鎂、鋅的牛奶有穩定情緒的效果，鈣是天然的神經系統穩定劑，在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，凡遇到不順心的事，脾氣不好時，含鈣高的牛奶有穩定情緒的效果。此外，牛奶中鋅是合成蛋白質和核酸的重要輔助因子，也與維持血糖平衡有關， 血糖過低既影響工作效率也影響情緒。
維生素C 同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍的維生素C。所以，此時應多攝取富含維生素C的食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男性陽痿警惕越補越「痿」
從中醫角度講，陽痿有很多臨床證型，腎虛只是其中一種，表現為腰膝酸軟、怕冷、大便稀。而大多數是由於縱慾過度，耗傷腎陽所致，這時可以選用補腎壯陽的各種中藥，像鹿茸、人參、鹿鞭等。
常見陽痿，通常是以下幾種原因引起的：
思慮過度——思慮過度，使心火耗傷腎陰造成的陽痿。表現為—腰膝酸軟、失眠多夢、怕熱。則應選用清心滋腎的藥物，像生地、白芍、山萸肉。
盲目進補——如果盲目地服用了補腎壯陽的藥物，顯然會適得其反，使病情加重。
時下，名目繁多的補腎壯陽藥物充斥媒體版面，更多的補腎壯陽藥擺上藥店的櫃檯，許多中老年人趨之若鶩。醫學專家認為，男人補腎應該慎重，腎只是泌尿系統的重要器官，與性功能強弱沒有直接聯繫。
如果是過食肥甘厚膩，吸菸飲酒過度所致陽痿，表現為口苦、心煩易怒、腰痛、會陰脹痛、小便黃。只能選用清利肝膽濕熱的藥物，像龍膽草、黃芩、黃柏等。如果是精神緊張，或某些藥物的副作用等原因引起陽痿，不必服用任何補腎藥物，當緊張的情緒得到緩解，或停用相關藥物後，陽痿就會不治而愈。
眼睛就又干又澀 辦公族在空調房裡要多眨眼睛
高溫酷暑，許多人恨不得一天到晚呆在涼爽的空調屋裡。也因此，許多人用電腦、看電視時間長一點，眼睛就又干又澀，十分疲勞。專家提醒，這與使用空調有很大關係。
「眼球前端有一層薄而透明的膜，叫做角膜，具有保護眼球內結構及屈光的作用，它需要保持濕潤，以吸收氧氣進行呼吸。」眼科專家表示，空調屋裡本身就比較乾燥，加上長時間受電腦輻射，眼睛很容易缺水，引起眼睛發澀、視力模糊，嚴重的還可能引起角膜發炎，造成乾眼症。「尤其是佩戴隱形眼鏡的人，因為眼鏡長時間附著在角膜上，更容易使眼睛缺水，出現紅腫的現象。」
專家說，一般眼睛乾澀的時候，人會下意識地眨眼睛，這樣可以減少水分蒸發，在眼球表面形成一層薄薄的水膜，「所以人們在感到眼睛乾澀疲勞時，也可以有意多眨眨眼，例如對著電腦看15—20分鐘時，就眨上三五次。」另外，打呵欠也能促進淚液分泌，對眼睛起到滋潤作用。
專家還指出，辦公族最好常備一瓶人工淚液，上午和下午各用兩次。同時，還要注意調整辦公桌、計算機周圍的光線，多喝些菊花茶、決明子茶等，飲食上多吃含有豐富維生素A的食物。空調屋也要定時通風，加強空氣流通。如果影響了正常的視覺能力，則要及時看醫生，不能隨便買眼藥水使用。
甄子丹拍戲間隙常做按摩 盤點中外明星青睞的中醫養生法
最近甄子丹與趙文卓陷入了一場罵戰中。生活壓力大，明星也不例外。這些頂著耀眼光環的明星，拍戲趕通告熬夜導致生活越來越不規律，為此生出了一堆「毛病」。近年來，越來越多的明星藝人透露自己青睞中醫經絡養生法，中醫養生在明星圈中漸漸成風。為何這些明星如此偏愛中醫養生?有沒有什麼竅門可學?下面讓我們一起來盤點一番。
男怕傷肝女怕傷腎 滋陰養腎對女性很重要
「男人補腎之風向來盛行，其實，『男怕傷肝，女怕傷腎』這句俗語早在千年前就告訴大家，女性補腎也很重要。」參加區養生保健協會茶話會的劉醫師風趣地告訴記者。