養生時會建議人們戒掉菸酒，經過研究發現，正常人每天喝40~80克的酒，那麼10年之後就會出現酒精性的肝病，攝入太多酒精時會讓身體快速的進入到血液循環裡面，損害了肝細胞的代謝。另外經過研究發現，終生吸菸的人群要少活20~25年左右，吸一根煙相當於少活11分鐘。
人的壽命與抽菸、喝酒有關係嗎？
首先來說一下吸菸的危害，吸菸會增加患上心腦血管疾病的風險，因為香菸會加劇冠狀動脈硬化以及主動脈的硬化，最終誘發了冠心病。香菸裡面所含有的一氧化碳會進入到血液裡面，從而和血紅蛋白相結合，降低了輸送氧氣的能力。
抽菸時會導致支氣管上皮細胞的纖毛變得越來越短，降低了其抵抗力和免疫力，容易受到感染。
抽菸時發散出來的煙霧，裡面會含有大量的亞硝胺以及焦油，屬於強烈的致癌物質，會增加患上食道癌、消化道癌以及咽喉癌的風險。對於長時間吸菸的人群來說，會影響到肝臟脂質的代謝，增加了血液裡面的脂肪，從而增加了肝臟解毒的負擔。
然後來說一下喝酒的危害，不節制的喝酒時會傷害到肝臟，降低了其視力，下降了身體解毒的能力，降低了免疫系統，容易感染一些腫瘤以及其它疾病。
當酒精進入胃裡面，對胃黏膜帶來一定的刺激，喝酒會促進局部的血液循環，增加了心臟動脈血流的速度，容易誘發高血壓以及其他的心腦血管疾病。酒精主要是通過腎臟來進行排泄，大量酗酒勢必會增加患上肝病的風險，同時也會影響到男性的前列腺，降低了性能力。
最後來說一下戒菸和戒酒的好處，只要戒菸戒酒之後，就能夠讓皮膚得到充足的氧氣和血液供應，讓皮膚變得更加有光澤，提高了精子的存活率。
戒菸後大腦已經不會再受到尼古丁的控制，會讓頭腦變得更加的清醒，而且思維變得非常的敏捷，清除了肺部炎症，不會麻痹肺部纖毛。戒酒之後會讓肝臟慢慢的恢復正常，減少了肝臟的負擔，讓肝臟疾病得到一定的緩解，而且減少了對心臟動脈壁所帶來的刺激，穩定了血壓。
溫馨提示
綜合所述，吸菸喝酒確實會影響到人們的壽命，因為吸菸喝酒會增加患上某些癌症的風險，對於及時戒菸戒酒的人群，壽命至少能夠增加10年。
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那些堅持跑步10年的人 後來都怎麼樣了？
生命在於運動，只要堅持跑步就能提高心肺功能，促進全身血液循環，減少病毒和細菌侵入機會，增強了抵抗力，那麼對于堅持跑步10年的人後來都怎麼樣了。
那些堅持跑步10年的人，後來都怎麼樣了？
1、心肺功能提高了
堅持跑步會影響到呼吸系統以及心血管系統，能發展人們的速度和耐力，提高了心肺功能。為心臟提供了充足血液以及氧氣，保持和提高了心臟功能。經過研究表明，堅持跑步10年的人群心臟功能至少年輕10歲以上，患有心臟疾病的風險降低5倍以上。
2、維持了正常體重
長時間跑步的人群不會出現超重和肥胖呢情況，能夠維持正常的體重。因為長時間跑步能夠促進新陳代謝的速度，幫助身體消耗能量，防止脂肪在身體中的堆積。對於消化功能比較差以及體重不足的人群來說，堅持跑步能夠讓新陳代謝變得更加活躍，提高了其食慾。
3、思維變得更加敏捷
堅持跑步能夠增強神經系統的功能，消除了大腦的疲勞感，釋放了壓力，預防神經衰弱的產生，活躍了大腦細胞，防止出現老年痴呆症。除此之外也調節了身體中內部的平衡，振奮了精神。在跑步的過程中能夠讓身體分泌出來腦啡肽，屬於一種讓人們興奮的物質，釋放了心理上的壓力，讓人們越活越年輕。
4、肌力和骨質變得更加強壯
骨骼能夠支撐器官各個組織以及肌肉，當承受適當的壓力時就會分泌出大量的骨質。經過研究發現，規律跑步的人群能夠讓身體快速的接收到信號，對骨骼帶來良性刺激，讓骨骼變得更加強健。肌肉也是如此，跑步的時候需要不停的抬腿跨步以及支撐，這樣能夠強化腿部的肌肉，擴大了了關節活動的範圍。
5、降低患上慢性疾病的風險
跑步屬於一種溫和的有氧運動，能夠促進全身的血液循環，幫助分解脂肪，平衡了身體中的內分泌，降低患上糖尿病以及高血壓的風險，改善了慢性疾病相關的症狀。
溫馨提示
要選擇正確的跑步姿勢，跑步的時候上半身應該保持自然挺直狀態，跑步的時候要有節奏的來呼吸，應該和腳步的節奏相互的配合。跑完步之後不能立馬停下來，應該慢跑5分鐘，慢慢的降低運動的強度，當心血管適應之後再停下來休息，跑步完成之後肌肉會變得非常的緊繃，應該進行有節奏的整理運動，這樣能夠維持血液循環的通暢，把肌肉的乳酸帶走，防止肌肉的酸痛。
槐花真的能吃嗎？吃槐花對身體有什麼好處？
一提到槐花人們就會想到觀賞的價值，其實具有一定的藥用價值和食用價值，槐花的使用方法是非常多的，比如做包餃子、炒雞蛋或者泡茶等都是難得的美味。
槐花真的能吃嗎？
首先槐花是可以吃的，具有清熱止血及涼血的功效，在槐花裡面含有大量的槐花二醇、槲皮素、蘆丁，另外維生素A和鞣質也非常的豐富，能夠有效的改善毛細血管功能，同時保持了毛細血管正常的抵抗力，預防糖尿病、高血壓等。
因為槐花比較甜，對於糖尿病患者來說儘量要少吃。另外槐花性寒，並不適合於脾胃虛寒及經常性腹瀉和陰虛發熱的人群，過敏體質的人群也應該避免吃槐花。
吃槐花對身體有什麼好處？
1、具有涼血止血的功效
槐花性微寒，能夠歸大腸經以及肝經，具有涼血止血的效果，特別適合於血熱妄行所引起的出血症狀，比如吐血、大便帶有血液、崩漏等。因為槐花的苦味能夠將下行，具有降大腸火熱的功效，對於大腸火性所引起的便血以及痔血效果是非常明顯的。
2、具有清肝瀉火以及抗菌的功效
槐花具有清瀉肝火的功效，能夠輔助治療肝火上炎所引起的頭痛、頭暈目眩和眼睛腫痛。另外把適量的槐花放在水裡面進行煎服，能夠輔助治療各種癬菌，抑制了皮膚真菌的產生。
3、預防中風以及抑制病毒
在槐花裡面含有的特殊盧丁，能夠增強毛細血管的抵抗力，所含有的維生素能夠增強血管壁的彈性，提高了毛細血管的韌性，能夠防止高血壓患者出現腦血管破裂，具有預防中風的功效。另外槐花裡面含有的槐花二醇、葡萄糖，能夠減少毛細血管的通透性，具有抗炎的功效，能夠讓毛細血管變得緻密，抑制其滲出，同時也能夠抑制試管裡面的皮膚真菌以及病毒。
4、降低膽固醇
在槐花裡面含有的槲皮素，不僅能夠降低血液裡面的膽固醇，同時也能夠增加膽固醇蛋白質複合物的穩定性，防止動脈硬化的產生。
溫馨提示
對於脾胃虛寒、陰虛發熱和過敏體質人群、消化系統功能差的人群以及糖尿病患者儘量少吃一些槐花。其實可以把適量的槐花和麵粉雞蛋搭配在一起製作成餅，也可以使用槐花清洗乾淨炒雞蛋，另外直接蒸槐花也是不錯的選擇，能夠吸收裡面的營養價值。但是槐花性寒，不能和過於寒冷的食物一起吃，不然會對胃腸道帶來一定的刺激，從而導致胃腸道不適感。
喝的水多排尿黃是在排濕氣嗎？
尿液的產生屬於非常複雜的過程，當血液流向腎臟時，某些成分會通過腎小球濾過，然後再按順序進入腎小囊腎小管與集合管，會把一些有對身體有用的物質會留到身體中，一些代謝產物和廢物變成尿液排除。
磁共振清楚副作用又小 為什麼還要做對輻射大的CT？
核磁共振和ct都屬於影像學檢查，各有各的優勢，核磁共振能診斷出多種疾病，但是價格昂貴。ct同樣也能診斷多種疾病，成像快而且價格實惠，但是ct卻對身體帶來一定的輻射，為什麼核磁共振卻不能完全替代ct呢。