踏青，意即腳踏青草嫩芽，漫步於樹林阡陌之間。這種風俗流傳民間已有兩千多年的歷史。據《晉書》記載，自魏以後，每年農曆三月初一至初三，人們都要到郊外去踏青。到了唐宋時期，春遊踏青就更為盛行。時至今日，春遊踏青已經成為當代人的一種健身活動。在春暖花開的時節，最適合攜全家或約朋友去觀賞春景。
踏青，既能盡情欣賞大自然的美好，又是一項有益身心健康的活動。有人歸納出春遊的若干好處，如穿林過澗，呼吸新鮮空氣，可以清肺健脾；攀峰越嶺，舒筋活絡，可以防關節老化；疾步快走，促進血液循環，可以防動脈硬化；舉目遠眺，開闊視野，可以延緩視力的退化等等。和煦的春風、適宜的氣溫、充足的紫外線，大自然正敞開它的懷抱等待著我們。
循序漸進防受傷
隨著天氣回暖，不少因冬日寒冷減少運動的人們，也開始制訂春季運動計劃。初春健身一定要結合季節特點合理安排。
春季健身要把握原則，以恢復身體機能為主要目的，不能為求「速成」而盲目加大運動量，否則極易給身體造成不必要的損傷。
有研究表明，14時之後，人體機能開始上升，17時至19時達到最佳，適合鍛煉。老人習慣晨練，但必須選擇空氣環境好的地方，初春萬物復甦，空氣中有很多對人體有利的負離子，易被人體吸收。此外，春季較為乾燥，運動中又要大量出汗，所以鍛煉應注意水分的及時補充。
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健身方式要柔和
清明節氣前後是高血壓的易發期，高血壓患者要高度重視。外界的不良刺激，長時間的精神緊張、焦慮和煩躁等情緒波動，都可能導致和加重高血壓病的症狀。因此，在調理中應當減輕和消除異常情志反應，移情易性，保持心情舒暢。在運動上，要講究適當，動作柔和、動中有靜的太極拳是首選的鍛煉方式。避免參加帶有競賽性的活動，以免情緒激動。避免做負重性活動，以免引起屏氣、導致血壓升高等。
此外，這段時間雖然各種呼吸道疾病流行，但也不能整天閉門不出，更不能在家坐臥太久。中醫認為，「久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉。 」正確的做法是保持樂觀心情，經常出去到森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，並進行適當的體育運動。
調整睡眠是關鍵
春天到來，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖，人的皮膚鬆弛，毛孔放大，皮膚末梢血管的供血量增加，這會使中樞神經系統產生催眠作用，導致身體睏乏。此時，調整好睡眠，對春季養生極為重要。
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人的起居作息應與日起日落相吻合。睡前保健的重點是調攝心神，即精神調攝，「先睡心，後睡眼」就是這個意思。首先在睡前半小時應使情志平穩，心思寧靜，摒棄一切雜念。第二要稍事活動身體。第三睡前要洗面、洗腳，按摩面部和搓腳心。腳上有幾條陰陽經絡經過，人體有66個通往全身的重要穴位都在足部交錯匯集，所以用比體溫高（40℃～45℃）的熱水洗腳，能推動血氣運行，溫補臟腑，安神寧心，能消除一天的疲勞，利於入睡。
不妨喝點菊花茶
清明前後，不妨喝一些菊花茶。中醫認為，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。而現代藥理研究認為，菊花有擴張冠狀動脈、增強心肌收縮力、改變心肌缺血的功用。菊花與桑椹同泡茶喝，桑椹有養血柔肝、益腎潤肺的作用，可以收到肝肺同養的效果。但要注意的是，久服菊花，疏泄太過，又會使肝木失於滋養，反倒傷肝。因此飲用菊花茶一定要適量。
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多種交替運動有益健康
交替運動是根據相對醫學而產生一種新的健身觀念和方法，它可以使人體各系統生理機能交替進行鍛煉，是提高自我保護能力的一種新措施。交替運動主要包括以下幾方面。
體腦交替
人們在進行體力勞動，如跑步、游泳、爬山及適當勞動時，同時還要進行腦力鍛煉，如棋類活動、智力遊戲、背誦詩詞和外文單詞等。只有常練手腳勤動腦，腦力才能經久不衰。
動靜交替
一方面不斷進行體力的腦力的活動鍛煉，另一方面應每天抽出一定時間使體腦都靜下來，全身肌肉放鬆，拋除頭腦中一切雜念，把意念集中於肚臍。這樣可以調節人的全身臟器活動。
左右交替
右側肢體和左側肢體做交替運動。如果你是用右手幹活，建議你常用左手活動。這樣不僅可以健身，而且你還常常會收到意想不到的效果。
上下交替
人們由於直立而形成的手足分工，無疑是一種進步，但也帶來了消極作用，如果能試試倒立，或做些雙足的精巧動作，像用雙腳夾取東西等，便可增強你的機敏性，減少腦血管疾病的發生。
徐靜蕾引領OL慧生活時尚
在中國高端衛浴市場，國際衛浴品牌TOTO、科勒占據前兩名位置，成為白領衛浴間的首選。其中TOTO憑藉技術優勢，經過多年的打拼，樹立了智能衛浴專家的行業地位。諾瑞斯特·間就是TOTO這種追求的一個典型案例，它集合了「自動沖洗」「自動開合」「自動除臭」「自動加溫」「超漩式沖洗」以及無線遙控器等一系列的領先技術，還搭載了TOTO的經典產品——衛洗麗，集溫水洗淨、暖風乾燥、保溫便蓋、智能除臭各功能於一身，可以算是衛浴間智能自動化的先行者。今年，TOTO聯合搜房網，共同推出了「搜房-TOTO智能衛浴年」的活動，顯示了其在中國普及智能馬桶的決心。
而科勒今年的主題是「科勒衛浴·至愛空間」，仍然是致力於為消費者打造高品質的優雅生活，在今年的上海新國際博覽中心的展館中，科勒以黑色和金色為主打的巨大展館格外引人矚目，翩翩飛舞的金色蝴蝶點綴在黑色牆面上，倍顯優雅和奢華。
然而職場中的杜拉拉們可能會迎來第三個選擇，這就是在中國家居品牌中首家打出SMART LIVING理念旗幟的新時尚衛浴——鷹衛浴。出自同樣的國際衛浴巨頭旗下品牌背景，但新穎的品牌觀更加契合崇尚SMART精神的職場白領心理：自由自在，活出真我。日前更邀請徐靜蕾作為品牌代言，欲在中國衛浴市場開闢一片衛浴藍海。
徐靜蕾的本色性格代表了SMART LIVING理念的一些重要特徵，這也是她成為鷹衛浴品牌代言人的重要原因。
前段時間杜拉拉的成功讓徐靜蕾成為億元俱樂部首個女導演，記者採訪到老徐，當面對「鐵娘子」、「女強人」稱呼時，徐靜蕾微笑著搖頭，口出驚人之語。她表示自己工作就是為了玩，把每一天都當成世界末日來過，及時行樂，言辭懇切，毫無做作之態。徐靜蕾這種典型的「作女」代表著一種進取的生活態度：敢嘗試，敢接受失敗，更感放心大膽地玩;有主見，為自己活著，不在乎別人的眼光。看徐靜蕾博客標題和內容，經常發現這樣的字眼：「不和別人比較」，「舒服最重要」，「不要把自己看得太重要」等，真誠，真實，不誇張，不掩飾，沒有明星味。這些特點，與最近在白領圈中興起的SL族生活觀相類似。
SL即是SMART LIVING的縮寫。
什麼是SMART LIVING？鷹衛浴的中文翻譯為：慧生活。
具體的解釋為：
首先，「SMART LIVING」意味著把環保放在第一位，以保證自己與他人和社會的和諧，具備責任感，重視現實，亦將眼光放遠，看重可持續發展。比如鷹衛浴的節水產品系列非常豐富，除了節水龍頭，節水花灑，超節水座便器製造技術更是日趨成熟，市場占有率居行業領先地位，在同行業中真正實現量產規模，肩負著中國節水馬桶普及的領跑者角色。
在產品品質和功能的追求上，SMART LIVING的表達很精彩：它承諾提供「實用」、「好用」的產品，其中實用著重於對人性基本需求的滿足，不誇張，不浪費，但不會以犧牲高品質為代價。而「好用」則是對更體貼人性化功能的不斷追求。也許不會很貴很奢華，但一定很人性化的，很體貼的，有創意的，高品質的產品，提供各種個性風格的產品的空間，可供個性不同的消費者選擇。
對於消費者而言，「SMART LIVING」則是一種自由隨性的生活方式，或者說是一個比較智慧的生活選擇。它拒絕浮誇和浪費，倡導以一種更真實的態度生活：重視生活中真正重要的東西，這樣也就不會有太多不必要的壓力，活得比較舒服。比如，不一定要穿那些眾所周知的名牌，只要有心思，會挑選，會搭配，不用很貴的價錢，也可以淘到很好的東西，穿出屬於自己的獨特品味。不一定是貴的，有名的，而是「最適合」的;不是膚淺的，表面的，而是「用心的」，具有「自我個性和價值感」的。
就是說，不是沒有錢，就算有錢，也不一定要花很多錢去追逐名牌，去和別人攀比，那樣太不SMART了。關鍵是自己覺得舒服，不用看別人，真實面對自己，有自己的風格，為自己而活就好。
充滿SMART精神的「SL族」正在成為杜拉拉式白領們的代名詞。這也是繼「樂活族」之後出現的又一種新生活觀點。
SMART LIVING，一種新的生活智慧。有興趣的話，你也可以從現在開始，和「老徐」一起，做個時尚SL族人。
加強護理 遠離紅眼病困擾
近日，在江蘇、廣東一帶出現的紅眼病大流行，讓大家警惕起來。據了解，紅眼病每隔幾年就會出現一個流行高峰，而每年的初秋正是紅眼病的幾個爆發期之一。雖然，紅眼病不會導致嚴重後果，但其傳染性極強，人群普遍易感。要避免變成「火眼金睛」需打醒十二分精神。
優雅的兩用幹過盛具
Claus Jensen & Henrik Holbaek設計的這個裝乾果的盛具，下面的倉里盛放完好的果子，上面呢，也可以盛放完好的果子,當然這不奇怪. 更方便的用法是，下面放果子，上面用來放果殼. 這樣一來就不用很不雅的抱著紙簍吃瓜子或者剝栗子了。