目標太高也是種負擔

  幾日前到好友家小聚,發現夫婦倆正在讀一本書,書中無處不在宣揚一個觀點:「讓休閒成為一種職業」。書中說,暫時失業的第一天就應該是你把休閒看成職業的那一天。「你不應該為沒有工作而感到活得沒有意義……你會發現自己正在對社會做著驚人的貢獻。」這樣的觀點雖然有些偏激,但在職場競爭激烈的今天,卻有著特別的意義。

  最近幾年,眾多明星、學者的猝死使我們開始關注「過勞死」這個現象。現代的過勞死起源於日本,當代中國的「過勞死」現象由上個世紀 80 年代開始引起關注,最近大有愈演愈烈的趨勢。

  之所以「過勞死」會集中在日本、中國內地和中國台灣地區,是因為這些國家和地區都曾經或正經歷著經濟的高速發展,導致社會結構的巨大變化,而傳統價值觀還沒有隨之相應改變,二者之間就很容易產生不平衡和碰撞,其結果就是人們產生巨大心理壓力,表現為焦慮,最終引發過勞、亞健康狀態乃至「過勞死」。

  在以市場為導向的觀念下,人們對成功的定義逐漸趨向一致,即不外乎名或利的成就——人們不是拼命掙錢,就是拼命往上爬,認為只有這樣才能被社會接納和認可。但富人和名人始終只是位於金字塔頂端的少數人,最終,很多沒能到達塔尖的人就會產生自我實現的焦慮。有強烈成功動機的人,往往給自己設立過高的人生目標,不斷地給自己加壓,鞭策自己前進而不顧及身體承受能力,發生過勞死就不奇怪了。

  工作壓力在任何國家都普遍存在。但與日本、中國不同,歐美國家少有「過勞死」出現,一方面因為他們的法律體系比較完善,能夠保證工人工作時間的合理性;另一方面,他們的心理醫療體系比較完善,心理疾病能得到及時治療。另外,很重要的一點是,國外培養孩子會尊重他們的個性,會告訴他們做任何行業都有前途,對個人成功的評價體系也是多樣的,所以他們會生活得很知足,較少焦慮。

 

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引起肥胖的不良飲食習慣

  儘管肥胖是多因素造成的,但對單純性肥胖來說,飲食因素,尤其是不良的飲食習慣,是致胖的主要原因。

  進食速度快

  肥胖人大多食慾良好,吃東西很快,以致狼吞虎咽,食物未得到充分咀嚼就咽下,不能成為食糜而敷貼於胃壁,所以常常已經吃了不少東西仍感飢餓。同時,由於咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,從而引起食慾亢進。此外,由於過快進食後血糖濃度升高,等到大腦食慾中樞輸出停食信號時,往往已經吃了過多的食物。

  零食不斷

  有些胖人,特別是兒童和年輕女性肥胖者,看起來正餐量不多,但零食不斷,從而造成體內聚集的總熱量大大超標。

  不吃早餐

  許多女性採取「飢餓減肥法」,企圖通過少吃甚至不吃早餐的方法來達到減肥的目的,結果卻事與願違,甚至適得其反。因為不吃早餐會使午飯時的空腹感增強,從而促進食物的吸收,而豐盛的午飯會很快被吸收,形成脂肪,久而久之導致肥胖。

  晚餐不當

  很多人因為時間原因,習慣早餐、中餐吃得簡單,一到晚上與家人團聚,時間也充裕了,於是雞、魚、肉、蛋、菜擺滿餐桌,而這樣的安排並不科學。因為食物在體內消化後,一部分進入血液形成血脂,傍晚時血液中胰島素的含量又上升到一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁和腹壁上,久而久之,人便肥胖起來。

久坐軟椅易患精索靜脈曲張

  男科專家指出,常有把不能生育的責任全部歸咎於女性的觀念,事實上,這是非常錯誤的,其實有許多夫妻不孕不育的原因在男方,其中精索靜脈曲張就是引起男性不育的一個常見的疾病。

  在男子的陰囊里,左右兩邊各有一條由輸精管、動脈、靜脈血管等組成的條索狀組織,醫學上稱之為精索,精索裡面的靜脈就叫作精索靜脈。

  由於解剖結構上的特點,以及男性生理髮育等諸因素,精索靜脈血管容易瘀血擴張,形成蚯蚓狀的靜脈團,這就叫作精索靜脈曲張。

  精索靜脈曲張時,睪丸新陳代謝所產生的有害物質不能及時排出,也得不到足夠的養料,就會損害睪丸正常分泌睪酮的功能,使睪酮分泌減少。睪酮是維持男子性功能和產生精子的動力,一旦缺乏,勢必導致男子性功能障礙和不育症。

  精索靜脈曲張時,約有 50% ~ 80% 的患者精液檢查不正常,表現為精子數少,活動度低,形態不正常。精索靜脈曲張引起不育的原因有:精索靜脈曲張時由於精索靜脈內血液淤滯,可以引起陰囊內溫度增高,睪丸溫度可升高 1 ℃~ 2 ℃,溫度持續長期增高,可影響睪丸產生精子,導致無精子症和少精子症;同時附睪的高溫環境也不利於精子的成熟。另外,長時間坐沙發等軟椅也容易引起精索靜脈曲張,進而影響生育。人類本來的坐姿,是以坐骨的兩個結節作為支撐點的,這時陰囊輕鬆地懸掛於兩大腿之間,然而坐在沙發或其他軟椅上時,原來的支點下沉,整個臀部陷入沙發中,沙發的填充物和表面用料就會包圍,壓迫陰囊,當陰囊受到壓迫時,靜脈回流不暢,睪丸附近的血管變粗,瘀血嚴重時就會導致精索靜脈曲張,患者會出現睪丸下墜沉重,下腹鈍痛等症狀。這時,由於血液淤滯,精索靜脈內壓力增高,氧和營養物質缺乏,影響代謝產物的清除,從而影響精子發生和成熟。

血糖低 餅乾比巧克力管用

很多人都有過這樣的經歷,沒吃早餐,一上午都會覺得頭昏昏沉沉;或者走在炎炎烈日下,忽然覺得眼前一黑……其實,這些都有可能是低血糖在作怪。不吃早餐、節食或運動過量、長期暴露於高溫下,都可能造成血糖過低。需要注意的是,低血糖的一個特定「易感人群」就是孕婦,原因主要是妊娠劇吐導致的進食不足。不管何種原因造成血糖過低,立即「升糖」都是當務之急。

魚也會邏輯推理

據新華社電 邏輯推理並非人類獨有,魚類也能通過觀察同伴在地盤爭奪戰中的表現,估計對手實力,從而趨利避害,增加自身勝算。 25 日出版的英國《自然》雜誌載文稱,研究人員發現,雄魚能夠運用邏輯推理判斷同類在強弱等級中的位置。這項研究首次提供直接證據表明,魚類也許具有同人類相似的邏輯思維。