減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好？下面的7個秘籍教你飯後不發胖，保護腸胃，舒緩胃部不適，幫助消化，讓你吸收得更好。
飯前服用一包膳食纖維
膳食纖維能使人產生強烈的飽腹感，減少能量物質的攝取，同時增加胃腸的蠕動消化液的分泌，最終促進脂肪的溶解。
吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮髮油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
吃方便麵後吃水果
進食方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便麵。煮後的麵條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
吃蟹後，喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
喝杯芹菜汁
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
減緩肌膚衰老的小竅門 隔離防曬是關鍵
當你覺得自己離衰老還很早，其實不然。出現細紋、絕斑、乾燥等都是肌膚衰老的的症狀，當25歲以下，肌膚的衰老就在不知不覺中開始了。
一、隔離防曬是關鍵
陽光中的紫外線是造成衰老的主要原因之一。應每日堅持塗抹陽霜，可降低肌膚光老化最低程度，尤其是夏季的時候。
二、補水保濕是基礎
肌膚內的保濕因子可起到鎖水的作用，其會隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射下其也會緩慢地分解消耗。因此補水保濕至關重要。
三、由內而外，切勿忽視內在調養
肌膚的保養不僅靠「臉面」功夫，還需由內而外，通過內在補充、調整來實現身體的健康，緩解皮膚的衰老。
此外，養成良好的飲食習慣及堅持做有氧運動也是保持年青，防止肌膚衰老的關鍵。
芒種時節 高考考生注意防暑降溫
6日2時3分，迎來傳統節氣之一的「芒種」，標誌高溫、高熱的盛夏時節即將到來。專家表示，此時節，公眾，尤其是即將參加高考的考生要注意防暑降溫。
芒種是農曆二十四節氣中的第九個節氣，也是進入夏季的第三個節氣，每年陽曆6月5日左右開始，此時太陽到達黃經75度的位置。「芒種」的意思是小麥接近成熟，麥粒接近飽滿，麥稈上長出了長長的麥芒。這是一個臨近麥收、顆粒歸倉的節氣。昨日攀枝花仁和區最高氣溫更是達到42.2℃，平了攀枝花地區歷史最高溫紀錄。
專家提示說，此時節，廣大高考考生和考生家長密切關注天氣變化。天氣炎熱，人體易大量排汗，如果得不到及時補充，很容易導致倦怠疲勞、精神不振。因此，此時節要注意多喝水。需要注意的是，當人體大量出汗後，不要立刻喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁、糖鹽水或有補充電解質作用的功能飲料，以防止血鉀過分降低。
此外，在高溫時段要儘可能減少外出，若外出，應採取防護措施，如打遮陽傘，穿淺色衣服，戴太陽鏡，塗防曬霜，抹清涼油；可多吃一些清熱利濕的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等；注意作息時間，保證睡眠，不要熬夜，戒菸戒酒。
素食減肥健康嗎？警惕素食減肥的五大誤區
當下，越來越多的人狂熱地投身於減肥中。有素食主義者認為，素食不含肉類等高熱量的食物，這樣可以令脂肪減少積累，從而減肥，可是沾沾自喜著素食可以減肥的時候，也要小心營養不均衡，使得更加肥。素食減肥誤區你知道嗎？下面小編帶你一起走出素食減肥的誤區。
2014高考考試時注意事項有哪些 如何消除緊張感
高考，是普通高等學校招生全國統一考試的簡稱，由教育部統一組織調度，教育部或實行自主命題的省級考試院（考試局）命題，每年6月7日、6月8日考試（部分省區高考時間為3天）。高考時要注意什麼？考生交卷出場時間有何要求……廣大考生在高考時要注意以下事項。