英國《每日郵報》9月10日報道稱，英國科學家發現，某些流行歌曲可以讓人變聰明。
專門研究認知行為療法的英國臨床心理學家艾瑪·格雷博士發現，飽含感情的流行、搖滾歌曲能提高創造力，對戲劇創作等也有好處。英國當紅流行歌手賈斯汀·比伯的歌曲有鎮靜作用，能讓思維變縝密。聽每分鐘60~70拍的古典音樂，如貝多芬的《獻給愛麗絲》，能提高志願者的數學成績，還能提升學習與記憶的能力。格雷博士說，許多研究都證實，音樂對心靈有積極作用，但選擇合適的音樂能有的放矢地提高工作、學習效率。
生活中，不僅僅是流行歌曲可以使人不聰明，可以養生怡情，實際上不同風格的音樂都能夠養生。下面，小編就介紹音樂養生法。
音樂養生與五行
《素問·陰陽應象大論》中將五音與天、地、身、心相聯繫，將角、徵、宮、商、羽分屬木、火、土、金、水，從而五音與五臟相通，有了「五臟相音」學說，即宮聲入脾，商音入肺，角聲人肝，徵聲入心，羽聲入腎。在《左傳》、《國語》、《管子》等史籍中也可看到五音與陰陽五行的關係。與五行的相生、相剋相似，五音也是對立統一的，宮生徵，徵生商、商生羽、羽生角，羽屬水，角屬木，它們之間於調式上為主屬關係，此為相生；而商、角屬金、木；徵、羽屬水、火，均為大二度，系不協和音程，在傳統音樂中屬相剋。音樂的內蘊是以人的情感為軸心的，古人就將五音各調所發出的精神效應進行歸類：「宮音和平雄厚，莊重寬宏；商音慷壯哀郁，慘憮健捷；角音圓長通澈，廉直溫恭；徵音婉愉流利，雅而柔順；羽音高潔澄淨，淡盪清邈」。由五音的精神效應所決定，故「聞宮音，使人溫舒而廣大；聞商音，使人方正而好義；聞角音，使人惻隱而愛人；聞徵音，使人樂善而好施；聞羽音，使人整齊而好禮。」「五臟相音」學說在音樂養生中具有重要意義，正如《內經》中所指出，宮為脾之音，大而和也，嘆者也，過思傷脾，可用宮音之亢奮使之憤怒，以治過思；商為肺之音，輕而勁也，哀者也，過憂傷肺，可用商音之歡快使之高興，以治過憂。這也就是說，屬本髒之音均可用於治療本髒病，當然我們還可根據五行生剋的規律，用於治療他髒之病。一般說來，宮調式和徵調式色彩明亮，具有健脾、養心的作用，羽調式和角調式色彩上較暗淡，具有補腎、舒肝的作用，商調式介乎兩者間，可使人感欣慰而有清肺之功效，因此根據不同的症情，依據五行學說選用適當的音樂可獲得較好養生效果。
音樂養生與七情
《素問·陰陽應象大論》說：「人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐」，「百病生於氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結」，喜怒憂思悲恐驚，即被稱為七情，人非草木，孰能無情，而這「情」字，不外乎七情，它是人的心靈動態的一個概括。而「曲調的變化摹仿心靈的動態」，音樂恰與人的心靈感受相融合。對於在七情所致疾病中，音樂所起的獨特作用，醫家張子和頗有見地：「以悲治怒，以愴惻苦楚之音感之；以喜治悲，以謔戲狎之言誤之；以恐治喜，以迫遽死亡之言師之；以怒制思，以污辱欺罔之事能之；以思治恐，以慮彼志此之言奪之。凡此五者，必詭詐譎怪，無所不至，然後可動人耳目，易之視之。」七情和悅乃健康長壽之基，音樂正是通過意識情感的作用，對五臟的生理病理產生影響，用音樂「雪其躁心，釋其競心」，追求「淡泊寧靜，心無塵翳」，達到養生的目的。
音樂的養生功效
音樂有治病功效。經常聽音樂的人，其內分泌系統、消化系統可從內到外得到調整。音樂還能緩解皮膚的衰老，增加人的壽命。為什麼音樂可以對人體產生如此大的功效？為什麼不同的音樂可以治療的疾病也有所不同呢？其理論基礎到底是怎樣的？
[振動協調]
人體由許多有規律的振動系統構成，人的腦電波運動、心臟搏動、肺的收縮、腸胃的蠕動和自律神經活動都有一定的節奏。當人患病時，體內節奏處於異常狀態，選擇適當的樂曲，借音樂產生的和諧音頻，可使人體各種振頻活動協調，從而有益於患者恢復健康。
[按摩刺激]
聲波所具有的特殊能量，傳入人 體後，使細胞發生和諧的同步共振，可直接對細胞起到一種微妙的按摩作用，從而增進細胞的新陳代謝作用，促進內分泌系統釋放出多種生理活性物質，達到增強機體免疫力的目的。
[宣洩能量]
現代社會生活節奏緊張，對職業技術的要求不斷提高。人的身心長期處於應激狀態，便會導致身心疾病的發生。欣賞音樂、歌唱，可以宣洩心 理的壓力和生理的能量，消除緊張，治療疾病。
[溝通橋梁]
疾病往往使人不同程度地與外界交流減少，心理疾病尤為突出。這使人產生孤獨感和不安全感，情緒和精神受到損害。音樂作為一種手段，恰恰可以起到交流的作用，可減少孤獨感和不安全感，達到治療的目的。
[生陽氣與通經絡]
欣賞音樂可使人進入一種特殊的「氣功狀態」。適當的音樂，可使人的心境淨化，達到較高的入靜狀態，從而產生陽氣，打通經絡，實現治療疾病、保健身體的目的。
五音治病
祖國醫學早在2000多年前的《黃帝內經》中就已探討了音樂與人體生理、病理、養生益壽及防病治病的關係。《內經靈樞邪客篇》裡說：「天有五音，人有五臟；天有六律，人有六腑。」認為：角為木音通於肝，徵於火音通於心，宮為土音通於脾，商為金音通於肺，羽為水音通於腎。於是便溝通了五音、五臟和氣的五種運動方式的內在聯繫。五音各有其功效。
聽音樂有禁忌
空腹忌聽進行曲。人在空腹時，飢餓感受很強烈，而進行曲具有強烈的節奏感，加上銅管齊奏的效果，人們聽了受步步向前的驅使，會進一步加劇飢餓感。
吃飯忌聽打擊樂。打擊樂一般節奏明快，鏗鏘有力、音量很大，吃飯時欣賞，會導致人的心跳加快、情緒不安，從而影響食慾，有礙食物消化。
生氣忌聽搖滾樂。人生氣時，情緒易衝動，常有失態之舉，若在怒氣未消時聽到瘋狂而富有刺激性的搖滾樂，無疑會火上加油，助長人的怒氣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
嗜酒者快收藏起來:10個小習慣讓你喝酒不傷身
喝酒有利也有弊，利是喝酒可以讓人心情舒暢，而且適量適用啤酒對心臟和高血壓患者亦有一定療效。弊是喝酒直接傷肝，酒精肝、肝炎，肝硬化，肝臟傷了後，視力必然下降，身體解毒能力也下降，造成免疫力下降，容易感染其他病和腫瘤。
其次喝酒傷胃，消化不好，體質就差，也容易感染其他病。你會讓喝酒變成對你的身體有利還是有害，這都得看自己是否對喝酒有所講究，比如喝酒時不能吸菸更不能和任何藥一起喝、深夜儘量不要喝酒。這些知識你是否知道呢？怎樣喝酒不傷身？請看下文吧！
1、在愉快的氛圍中飲酒和朋友家人一起邊談笑，邊愉快地飲酒。開心酒能轉換心情，給第二天帶來活力。
2、按自己的速度飲酒，同時不要去勸酒不要去迎合別人的速度，按自己的速度來飲酒。要考慮肝臟的處理能力，而且也不要為了禮節去強行勸人喝酒。
3、一定要一邊吃東西一邊喝酒不要白口喝酒，一定要搭配營養價值高的下酒菜，例如，奶酪、豆腐、魚類等優質蛋白質食品，還有蔬菜和海藻類也很值得推薦。
4、不要直接喝烈酒不要直接喝酒精度數很高的酒，要稀釋後再喝。
5、喝酒的時候不要吸菸煙與酒碰到一起，危害更大。因酒精而擴張的血管又因為吸菸而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上。應遵守"喝酒不吸菸，吸菸不喝酒"的原則。
6、不要和藥一起喝部分鎮痛藥等強力藥劑和酒一起喝下之後，會破壞胃黏膜，引起胃潰瘍。而酒和糖尿病藥一起喝會引發低血糖。所以，不管哪種藥，都不要和酒一起喝。
7、不要一直喝到深夜酒精在肝臟中完全分解的時間約需6小時，因此即使少量飲酒，深夜12點之後也不要喝了，否則會妨礙第二天的工作和生活。
8、不要每天喝酒為了保護肝臟功能，應養成一周內至少兩天不喝酒的習慣。如果長期每天都喝，發展成酒精性脂肪肝的危險性很大。
9、一日之內不要喝兩次以上白天喝啤酒，晚上又喝白酒，這樣肝臟就沒有休息時間了。
10、定期接受肝功能檢查喜歡酒的人常常喝著喝著就喝多了。為了安心地享用美酒，一定要定期接受肝功能的檢查，選擇適合自己的飲酒方式，做好自我管理。
中秋節別「油」豫不決 教你七招選出優質食用油
隨著中秋節即將到來，我們會看到超市裡面很多產品都大打促銷牌，而相信很多人在這個時候最糾結的就是「油」的選擇了吧，食用油是我們日常生活中不能缺少的，然而大多數人對於「油」是又愛又恨，「愛」它，是因為它能夠給菜餚增味，「恨」它，是因為吃的過多能夠造成肥胖和升高血脂等。那麼對於這種又愛又恨的油我們應該怎麼來選擇那？
選擇食用油有幾點：
1 看標識 按照國家規定，食用油的外包裝上必須註明商品名稱，配料表，淨含量，廠址，廠名，生產日期，保質期等內容，還必須要有QS（食品安全認證）標識，生產企業必須在外包裝上標明生產工藝是「壓榨」還是「浸出」，有的產品標識上還標有「5S壓榨」指的是從選料，焙炒，壓榨，過濾，存儲，這五道工藝流程，而這並非是行業內的專業標識。
2 看包裝：對於印有商品條碼的食用油，看一下條碼印製是否正規，是否有改動過的跡象，謹防買到隨意更換的包裝標誌，和擅自改動標識的食用油。對於選購桶裝的還要看一下桶口和桶底是否有油跡，如果有表明封口不嚴，會導致油存放過程中加速氧化，對健康不利。
3 看顏色： 一般來說，精煉程度越高，油的顏色越淡，但是這一般只限於同一品種同一級別的食用油對比，如果這桶明顯比那一桶顏色深，產品可能有問題，而不同品種的食用油顏色一般是沒有太大的可比性的，因為國家標準中不同油脂的同一級別顏色是可以有差別的。這是因為油的原料和工藝不同造成的。
4 聞氣味： 各種品種的食用油雖然味道不同，但是都會有正常的獨特的氣味，如果有聞到酸臭異味，這樣的油就不要在選購了。
5 看透明度 透明度是反映油脂非常重要的指標，純淨的油應該是透明的，一般高品質食用油在日光和燈光下肉眼觀察是清亮的，沒有雜質，也沒有霧狀，透明度非常好。
6 看有沒有沉澱物：高品質的食用油是沒有沉澱物，也沒有雜質，也沒有任何的懸浮物的，黏度小，尤其是雜質，在一定條件下沉於油的底層，購油時應選擇透明度高，色澤較淺（但是芝麻油除外）沒有沉澱物的油。
7 看有沒有分層：如果你看到的油是有分層的，這種油可能是摻假的混雜油，優質的植物油放置24小時後，應該清晰透明，沒有雜質和沉澱。
其實選油很簡單，我們只需要記住幾個字，那就是」一標二包三色四聞五透六沉七層」就可以了。
那麼剛才提到了油是讓人又愛又恨的，恨是因為過量的油對身體的健康存在隱患，在中國居民膳食指南第五條中指出「減少烹調油用量」那麼如何來減少油用量。
1 多採用蒸，煮，燉，拌等少油的烹調方法，進而達到減少油的攝入，不用油炸，油煎等烹調方法。
2 儘量減少外出就餐，一般餐館裡面的菜油量比較大，且有些黑心老闆可能使用非正規渠道來源的劣質油，如「地溝油」
3 做湯或者燉菜的時候，儘量不要在油煸炒，可以減少油的攝入。
4 儘量使用不粘鍋，這樣可以減少炒菜油的用量。
溫馨提示：為了避免油實用過長和存放不當造成氧化，我們選油的時候要做到「大品牌，小包裝，勤更換」油雖然離不開我們的生活，但是一定要烹調油的用量不宜貪多，中國膳食指南中指出，每人每天食用油的用量在25克或30克，如果把25克食用油放到喝湯用的白瓷勺里，剛好是兩勺半的量哦！
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