打鼾與睡眠呼吸暫停
人在呼吸時，氣流經過上呼吸道，正常狀態下，神經會使咽部各部位處於適當位置保持氣道暢通，但如果咽部組織肥大或周圍的肌肉在睡眠時過於鬆弛，則上氣道會部分受阻產生憋氣，當氣流通過這個狹窄部位時，咽部結構震動由此產生鼾聲。
睡眠打鼾憋氣嚴重者，由於在深度睡眠時肌肉鬆弛，致使上氣道完全塌陷阻塞，空氣無法進入肺部，造成機體嚴重缺氧，這時大腦會將人暫時喚醒收緊咽部肌肉、打開上氣道，恢復呼吸。此現象醫學上稱之為——睡眠呼吸暫停。
睡眠呼吸暫停綜合症
由於睡眠呼吸暫停，導致深度睡眠期非常短，甚至沒有深度睡眠期，結果是雖然睡眠的時間不少，但整天感覺疲憊、嗜睡，長此以往會導致肌體嚴重缺氧，睡眠結構嚴重紊亂，智利障礙以及個性改變等症狀，嚴重影響各種重要臟器的功能，特別是腦功能、心血管功能。同時，也可引發多種併發症，例如：呼吸系統、心血管系統、神經系統以及內分泌系統的慢性病。醫學上把這一類疾病稱之為——睡眠呼吸暫停綜合症（SAS）。
睡眠呼吸暫停的治療方法
一般療法——輕度患者
加強鍛煉：減肥；規律睡眠時間；避免酒精和誘眠藥物；採取側臥位睡姿。
特殊枕頭：將枕頭靠脖頸處抬高、靠後腦處壓低。這會減緩某些早期堵塞型睡眠呼吸暫停者打鼾加重的進程。
矯正器：用矯正器將咽腔擴大，能夠降低氣道阻力緩解缺氧，但長期使用可能誘發顳頜關節炎。
以上方法可起到延緩睡眠呼吸暫停加重的過程，但起不到治療的作用。
手術治療——中、重度患者
對於單純畸形引起睡眠呼吸暫停，並且處於手術適應症範圍內的患者可採取手術治療。
對於非先天畸形或非器質性病變引起睡眠呼吸暫停的患者，可以採用雷射、射頻消溶、UPPP成形術等療法進行治療。其症狀可在3個月—3年得到治癒或降低氣道阻力，提高使用儀器的耐受性。此類手術遠期效果不理想，復發率較高，同時有變成無鼾聲睡眠呼吸暫停的危險。
需要注意的是，在手術前的一段時間內必須採用無創呼吸機治療，以糾正體內缺氧狀態，避免手術中因對缺氧不敏感造成的意外。
無創持續正壓通氣治療
對於非手術適應症患者，需採用經鼻無創持續氣道正壓通氣機（CPAP 鼾症治療機）。
睡眠監護的臨床意義
睡眠監護儀所提供的多導睡眠圖，使睡眠醫學研究成為可能，它可以確切顯示因睡眠進程異常引起的各種失眠表現，明確失眠的具體環節，如入睡困難、醒、早醒等及其嚴重程度；明確放映睡眠結構是否紊亂；有助於失眠病因的診斷，如腦器質性疾病、周期性腿動、心律失常、睡眠呼吸暫停等。
所以，睡眠監護儀是至今唯一可以全面地、客觀地、量化地反映和診斷失眠的可靠手段，是睡眠醫學研究不可或缺的設備。
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恐懼睡眠怎麼辦
睡眠這項人體的基本機能在現代社會「有所退化」，擁有良好的睡眠有時候是很「奢侈」的事情。隨著工作和生活節奏的加快，壓力也在加重，不少人有睡眠障礙，有的甚至患上了「睡眠恐懼症」。怎樣才能擺脫睡眠恐懼症的困擾、擁有良好的睡眠呢？
何謂睡眠恐懼症？
睡眠恐懼症是恐懼症的一種，它區別於一般意義上的失眠症，而是一到就寢的時間就產生一種恐懼的心理，總擔心自己睡不著，並伴隨有焦慮、心慌、口乾舌燥等症狀。一般來說，睡眠恐懼症患者要比失眠症患者痛苦得多，因為他們已經不能用「數社會主義祖國的羊群」的初級階段的方法讓自己入眠了，而必須向心理醫生求助了。
睡眠恐懼症該怎樣自我調節？
失眠雖然算不上大病，可是失眠的人心理和生理卻受到嚴重的影響。研究發現，失眠會使人們的記憶力衰退，注意力很難集中；人體的免疫力下降並且每天都感到疲憊。
更令人擔心的是，許多交通事故都是由於司機過度疲勞，注意力不集中而引起的。有些人還因為長期失眠而產生「睡眠恐懼症」，從而導致惡性循環。
睡眠恐懼症該怎樣自我調節呢？為了更好地說明問題，一些慢性疾病也會影響睡眠。但一般情況下，失眠往往是由於生活或工作中承受壓力過大而引起的。通過自我調節來緩解壓力對大多數失眠者都會有效。白天應當進行適量的體育活動；遇到難題時要以積極的態度設法解決；做任何事情都要保持樂觀的態度；如果因為憂慮難以入睡，可以把擔憂的事情寫出來。除此之外，還要養成良好的生活習慣，比如少喝咖啡及酒精飲料、保證每晚8小時睡眠時間等。
吃什麼有助於睡眠
很多中老年人都有失眠的困擾，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導致失眠發生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環境不適造成的。下面這些食物對治療失眠有一定的療效。
1。牛奶
牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質——五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
2。小米
在所有穀物中，小米還含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
3。核桃
在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀。
4。葵花子
葵花子含多種胺基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
睡眠障礙的護理措施
對於睡眠障礙的人在就寢前4小時內，最好不要食用含咖啡因或酒精等成分的飲料。晚飯吃得太飽的話，會有昏昏欲睡的感覺，睡眠質量大打折扣。起居有規律，定時上床及起床的習慣能讓身體內的生理時鐘得以適應，是提高睡眠質量的重要條件。下面介紹睡眠障礙的護理措施。
幫助睡眠的方法是什麼
睡眠對我們來說是非常重要的哦，我們一天工作下來身體會疲勞就需要睡眠減壓了睡眠是我們機體非常重要的一個工作，睡眠可以幫助身體放鬆，減緩疲勞，有的人睡眠不好，就會導致沒有精神，那麼有什麼辦法能幫助睡眠呢。