不要迷戀小短裙
保溫，在中醫看來是女人養生的重中之重。因為女人是靠血養的，只有血行暢通、充盈，身體和容顏才會有營養供應。而血有「得熱則行，遇寒則凝」的特性，所以當身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會阻礙了氣血的運行。這時，就算花大錢買高級的保養品或者補血中藥，這些營養也只會積聚在體內，無法達到用武之地。因此，對女人來說保溫是首要任務。
所謂保溫，無非就是多穿衣服，不要愛露。但偏偏很多年輕的女孩子不愛聽，平時愛穿「露臍裝」、「露背裝」，甚至大冷天還穿迷你裙，旁邊的人看著都覺得冷。請大家記住，寒是女人諸多疾病的誘因和癥結，特別是腰以下的部位，一旦受涼，後患無窮。與其日後花錢治病，何不現在就多穿條褲子，多穿件外套呢？
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告別冷飲冷食
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食，吃過以後身體多少會有點回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲，身體也會明顯覺得冷。所以，女人要儘量吃有溫度的食物，儘量少吃冰激凌、生冷的食物。
有些女生為了減肥，天天不吃飯，只吃水果、蔬菜等，還以為這樣既健康又「排毒」。其實很多瓜果也是寒性的，平時我們按照食物金字塔來進食的話，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消，所以不會對身體有害。但如果作為主食，甚至完全不吃其他東西，那瓜果的寒邪就會消耗掉我們自身的陽氣了。
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姐妹們動起來
現在的白領，經常坐在電腦前，一坐就坐一整天，加上工作環境空間有限，工作時間長，很多女白領每天沒有充足的運動量。其實運動才是促進體內血液循環的最好途徑，在公司由於空間小，女白領可以多做做甩手、蹬腳等小動作，不要坐在位置上「不動如泰山」；下班或者假日的時候，應該多做有氧運動。堅持每天30分鐘有氧運動，能有效促進氣血運行，加速新陳代謝，全身自然會暖呼呼的。所以，姐妹們不要做宅女了，都動起來吧！
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如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
什麼時候服中藥最好？要根據藥性
一般來說，上午9點和下午3點左右，是機體吸收藥物的「黃金時間」，所以此時服用中藥效果最佳。但是，不同藥性的中藥，應講究不同的服藥時機。
一般而言，治療虛證和腸胃病的中藥，應在飯前30~60分鐘服藥；
治療心肺病和其他一般疾病的中藥，則應在飯後15~30分鐘服用為佳，以避免藥物對腸胃產生刺激，減少副作用;
助消化的中藥，也應飯後服用；
而補益藥和瀉下通便的藥物則宜在飯前空腹服用，其中通便的藥物，如大黃、火麻仁等，宜在清晨和白天服用，避免在睡前和夜間服食；
驅蟲藥也應在早上空腹服用；安神藥則應在睡前服用。
另外，傳統的中醫理論認為，一般的中藥湯劑應該「溫服」，即藥湯煎煮後立即濾出，在常溫下晾至30℃~40℃時再喝;丸、散一類的中成藥也應該以溫開水送服;屬於解表、發散風寒的中藥，才應該「熱服」，並且可以服後喝些熱稀飯、熱水，以助藥力；而止吐、解毒、清熱的藥，則應該「冷服」，以免引起刺激。一般遵循「寒者熱之，熱者寒之」的原則即可。
中醫釋疑：中氣是什麼？
氣，是中醫學特有的概念，這裡的氣是存在於人體的無形的精微物質，維持著臟腑功能，常常與「血」對舉，並稱「氣血」。中醫運用的「氣」分為以下幾種：
先說衛氣。衛氣是與營氣相對而言，衛氣是運行在人體體表，起到護衛周身、防禦外邪的氣。如果衛氣虛，人就很容易感受外邪而生病。舉個例子，有過敏性鼻炎的患者，中醫認為是肺衛氣虛，病人在氣候劇烈變化時，或者突然吹了冷空調，容易發病，就是因為衛氣虛，抵抗外界環境變化的能力差。一般說來，衛氣虛的人，普遍容易感冒，也容易發生上呼吸道感染，這類患者要有意識地多洗熱水澡，注意飽暖，用冷水洗臉等等。同時，每天早晚讓人有節律地拍打後背，有助於提高衛氣抗邪的能力，可能是因為督脈循行在脊中，有助于振奮陽氣，這個保健手法對過敏性哮喘患者尤其有效。
營氣是運行於人體脈道中的，具有營養作用的氣，與衛氣互相依存，互相補充。《黃帝內經》說：「營氣者，泌其津液，注之於脈，化以為血。」意思是營氣與津液調和，注於脈中，化成血液，並保持了血液量的恆定。中醫認為，汗液就是營氣推動與衛氣共同作用，使津液流出汗孔的。受寒時渾身發冷，毛孔閉塞，就可以採用發汗的方法，推動營氣與衛氣奮起抗邪。所以，中醫不是治病，是治人，使人本身潛能激發出來，達到病去自安的目的。
中氣是特殊的概念，嚴格說來，是脾胃中焦之氣，中醫把存於腎中的腎精稱為先天之本，相對的脾胃之氣就稱為後天之本。所以，中氣在人體有重要的意義，直接決定一些疾病的預後。古代中醫家總結了幾種死證：嘔不止、泄不停、水谷不入……病人如果出現這些情況，預後都比較差，因為這預示著病人的中焦脾胃之氣已敗。同樣，醫生治療中要注意維護病人的中氣，不要輕易用攻下或者過於苦寒的藥物。很多女孩為了減肥，常常自己服用一些瀉藥，又盲目節食，結果導致閉經，甚至患上不孕證，也是不注意保護中氣的結果。
陰陽在中醫中的具體涵義
表里、寒熱、虛實都是疾病過程中所表現的一組組既對立而又統一的正反現象。對這些正反現象，中醫用陰陽來加以概括。
失眠練練太極拳
中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。