對於女性來說,臉上的斑斑點點影響了美麗的容顏,當然很多女性都會通過化妝來遮蓋住臉上的瑕疵,不過這也不是長久之計,想要消滅臉上的斑斑點點,不妨自己動作製作一款美白面膜,幫你淡斑增白滋養肌膚,下面的三款自製面膜供女性朋友們選擇參考。
玫瑰面膜:
材料:當歸、桃仁、白芷、綠豆、白茯苓、白及各等量,玫瑰精油3滴,玫瑰花水適量。
製法:將以上6種中藥粉各50克,混合後裝瓶備用。然後取瓶中混合好的中藥粉1小匙,放入碗中。加玫瑰花水適量調勻。再加玫瑰精油3滴混勻。
用法:用小刷子將面膜均勻地塗於臉上,20~30分鐘後洗淨,每周2~3次。
功效:玫瑰淡斑面膜有活血淡斑,增白滋養的功效,適用於各種膚質的活膚美白保養,四季皆宜。尤其適合於暗沉、黑斑、萎黃的成熟膚質,年齡在25歲以上人群適用。但是有一點要注意,就是玫瑰精油的稀釋比例,如果比例不同,使用時的劑量與效果也會不同。另外,哺乳的新媽媽慎用。
蜂蜜牛奶面膜:
材料:蜂蜜15毫升,雞蛋一個,脫脂牛奶50毫升,檸檬汁一茶匙,麵粉少許。
方法:製作方法很簡單,就是先在麵粉中加入雞蛋,攪拌均勻,後加入牛奶、蜂蜜以及檸檬汁再次攪拌即可。
使用方法:均勻塗於臉上,15分鐘後先以溫水沖洗乾淨,再用冷水洗臉。溫水、冷水可反覆交替數次,這樣更有助於收縮毛孔。
面膜功效:能有效祛除皮膚上的黃斑,使皮膚潤澤光滑。
注意事項:本款自製面膜適合油性皮膚使用,由於製作方法容易方便,每次最好少做一點,即用即做。
小黃瓜面膜
製作方法:首先,我們要準備雞蛋一顆並取出蛋白、原味奶粉1匙,檸檬汁2滴(如果是敏感膚質的mm就不要加檸檬汁了)、5公分長的小黃瓜並磨成糊狀。然後把上述的東西都調和在一起,均勻地塗在臉上,蓋上面膜紙。20分鐘後,用溫水洗掉。
功效:小黃瓜含豐富的維他命C和鎮靜保濕的物質。可以用來鎮靜曬傷後的肌膚,同時還可以收斂毛孔,美白,保濕。蛋白同樣是具有收斂毛孔,鎮靜皮膚的功效。而奶粉中含有脂質和蛋白質具有滋潤保濕的作用,同時也能幫助面膜黏著。檸檬汁中含有的維生素C及檸檬酸成分能夠促進肌膚新陳代謝,防止黑色素的沉著,美白肌膚。因此,這款產品非常適合用來美白祛斑滋潤肌膚。
小提示:油性皮膚的mm應該使用脫脂奶粉,而個性皮膚的則選擇全脂奶粉,蛋白改成全蛋或者直接使用蛋黃。
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肥胖易引起糖尿病 對抗肥胖別犯4錯誤
長期以來,有些人總以為只要長得腰圓體胖,就意味著營養良好。其實,肥胖並不等於營養良好,它與消瘦一樣,都是營養障礙所致,二者所不同的僅是體內脂肪貯藏的多少。肥胖不僅是體內脂肪過剩,同時也存在著某些營養成分的缺乏。如許多肥胖的兒童,體內常常伴有鐵、鈣等微量元素的不足,引起缺鐵性貧血、軟骨病等多種營養缺乏性疾患。
肥胖易引起其它多種疾病
肥胖易導致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外,內臟和遍布全身的血管內也都堆滿了脂肪,所以容易引起多種血管疾患,特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。有關研究資料表明,肥胖者的高血壓發病率為正常人的1.5至3位。而且,肥胖度越高,高血壓的發病率越高,血壓升高也越明顯。嚴重肥胖者的高血壓發病率高達50%以上。相反,如果採取種種減肥措施,使體重減輕,血壓也會相應地下降。
肥胖易誘發糖尿病。雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因,但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實,肥胖程度越重,糖尿病發病率越高。目前在一些經濟發達國家中,肥胖引發的疾病,最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中,約有三分之一的人屬於肥胖體型。幾乎所有的肥胖者,空腹血糖都不同程度地有所升高。
肥胖易引起運動系統疾患。肥胖者過度增加的體重,對骨骼和關節等運動系統,特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼、關節等組織長期支撐過重的體重,猶如每天扛著多餘的東西,久而久之,必然積勞成疾,發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫,引起腰腿肩背酸痛,甚至造成關節變形,嚴重影響肢體活動。
肥胖易引起其它多種疾病。肥胖的人由於血中膽固醇含量較高,膽汁濃度相對增加,再加上腹部脂肪的壓迫,膽汁排法障礙,最易引起膽結石。同時,肥胖者往往伴有肝臟內脂肪堆積,易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患濕疹、尋常性牛皮癬、毛髮角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮膚萎縮紋、下肢靜脈曲張、血栓性靜脈炎等多種皮膚病。此外,高度肥胖者,還常有精神異常,輕者表現為苦悶煩惱、重者可引起感覺、運動障礙,肌肉痙攣抽搐,站立和行走不穩,甚至造成自殺。
減肥避免犯下這4個大錯誤
1、吃得太少:飲食的誤區不僅表現在你吃得太多,也表現在你吃得太少。在晚餐的時候如果吃得太少的話,稍晚一點的時候,你就會感覺異常的飢餓。這時候你就會去吃巧克力餅乾來彌補,那麼你白天所做的一切努力就白費了。一定要吃得均衡,吃得滿足,通過攝取足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物來維持身體所需,而不是靠廚房裡儲存的包裝食品在睡前來填補飢餓。如果你在吃得健康的同時,仍喜歡吃點小零食的話,可以選擇健康的夜間零食,才不至於打破你的熱量平衡。
2、吃得太多:節制一整天的我們,可能在晚餐的時候,吃了一頓不夠,還想要吃第二頓、第三頓。為了避免在晚餐的時候吃得太多,確保在白天的時候你一定要吃好吃飽。然後在晚餐的時候,你才可以慢慢的享用,不至於狼吞虎咽,留下充足的時間讓自己的胃感覺吃飽了。將剩菜剩飯都收拾好,避免你不自覺的想從盤子裡夾走更多。通過這樣類似的手段可以防止在晚餐的時候吃得過多。
3、蔬菜太少:蔬菜具有低熱量,能使你在填飽肚子的同時攝入身體所需的營養。但是如果你發現你的餐盤裡僅有少量的綠色蔬菜,卻有著更多的高碳水化合物的話,那麼是時候重新組合你的餐盤了。飯前可以先食用沙拉來幫助我們控制飢餓感,當進食吃主食的時候,確保盤中的大多數都是蔬菜。
4、喝得過多:不管是橘子汁還紅酒,這些瓶子裡飲料的能量同樣是要累加的。確保在飲用的過程中控制卡路里的含量,適度飲用,不要不斷的添加而沒有了控制。
更年期綜合徵需積極治療 推薦兩款粥
每個女性都要經歷更年期這一難關,更年期對女性來說是很可怕的,更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,包括絕經和絕經前後的一段時間,專家說:女性更年期也是一種病,那到底是種什麼病呢?
更年期也是一種病 需引起重視 積極治療
我國女性平均絕經年齡是49.5歲,從45.5歲到50.5歲,從月經開始紊亂到絕經後一年,許多女性在這5年中苦苦掙扎卻茫然無助,更年期,就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步喪失,雌激素分泌紊亂直至停止。有些女病人說,有時她們正與別人談事,無法控制地一陣陣潮熱襲來,馬上滿臉通紅、大汗淋漓,非常難堪。
還有的人記憶力明顯減退,心中惶恐不安,有的人還出現心悸等反應,以為自己得了心臟病。還有的病人說她們精神面臨崩潰,天天煩躁不安,動不動就發脾氣,家人說她變了一個人,同事說她不可理喻,有人出現家庭危機,有人萌生自殺念頭,甚至曾經自殺。
但是更年期女性來醫院看病的人還很少,更多的人選擇了隱忍,她們認為,更年期是每個女性都要經歷的生理過程,出現種種不適症狀是自然的,忍過這段就好了。其實這種想法是不對的。更年期完全沒必要這麼痛苦。
更年期也是一種病,需要治,也可以治,適量地補充雌激素就可以減輕以上這些痛苦。專家指出,大家能理解如果甲狀腺、胰島素水平低了,就要外補,那麼卵巢功能喪失,雌激素水平低下,也要相應的補充。這不光減輕更年期不適症狀,還關係到女性後半生的健康狀況和生活質量。
更年期綜合徵吃什麼調理?
桂圓舒眠粥
原料:大米100克,桂圓肉80克。
調料:冰糖20克。
做法:1、把備好的大米洗淨,用水浸泡半小時備用,桂圓肉放入清水中,洗淨去除雜質。
2、取一乾淨的砂鍋,往砂鍋內注入適量的清水,放入浸泡好的大米,大火煮開後,轉小火煲至黏稠,放入桂圓肉和冰糖,繼續煮片刻,至冰糖完全溶化於粥中。
3、關火後盛出煮好的粥,裝入碗中,稍微放涼後即可食用。
雞肉包菜米粥
原料:雞胸肉40克,包菜35克,胡蘿蔔40克,豌豆20克,米飯120克。
調料:鹽適量。
做法:1、將豌豆洗淨,焯水,包菜洗淨,切碎,胡蘿蔔洗淨切成粒,豌豆切碎,雞胸肉洗淨剁成末。
2、向湯鍋中注入清水燒開,倒入米飯,攪散,調成中火,煮20分鐘至其軟爛,倒入雞肉,略煮片刻,將豌豆、胡蘿蔔、包菜倒入鍋中,拌勻,煮至沸騰,加入鹽、攪拌片刻至粥入味。
3、關火後把煮好的粥盛出,裝入湯碗中即可食用。
溫胃養胃有妙招 按摩3穴位+5款膳食
清朝養生書籍《老老恆言》中胃病偏方記載:「胃喜暖,暖則散,冷則凝,凝則胃先受傷,脾即不運」,指出胃具有喜暖惡寒的生理特性,胃部受涼後會影響正常的生理功能,從而導致胃脹、胃痛、消化不良等病症出現。可見,胃寒是引起胃病的重要原因。因此,俗話說「十個胃病九個寒」有一定道理。那麼該如何暖胃養胃呢?
愛用偏方去頭屑?去屑七大方法最有效
自上世紀八十年代中期,去屑問題越來越引起人民的重視。然而,經過20多年的發展,國人受頭屑困擾的比例,非但沒有得到控制,反而越演越烈。頭屑問題,完全可以從根源上解決,關鍵是掌握有效的去屑方法、以及使用正確的去屑產品。而通常情況下,人們卻總是鑽入誤區!