在現實生活的當中，由於工作壓力逐漸的增大，很多的男性朋友在行房事的時候出現了勃起不持久的現象，這對性生活質量造成了很大的影響。
影響男性勃起不持久的因素有什麼呢？
1、婚前性行為：導致男性勃起不持久與婚前有性行為也有一定的關係。有些青年婚前發生性行為，由於緊張，興奮來得快，匆忙，婚後難以改變已經建立的方式。
2、性交忽然中斷：有些人婚後不願採取應用保險套及放置避孕環等避孕措施，而用體外方法避孕，因為雙方十分緊張地把精力集中在撤出體外排精上，男方的過於緊張輕易造成提早。
3、性交次數太少：有些人由於工作學習生活緊張，或夫妻兩地分居，或夫妻一方長期出差，因長時間未發生性交，性要求過分強烈而輕易早泄。也有些人顧慮早泄，有意減少性交次數，引起性緊張不斷積蓄，反而加重早泄。
4、異性交往少；性知識缺乏：在社會交往中與女性交往少，與女性在一起過於拘謹和羞怯，有些人對性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。
介紹幾個能讓男人變的更持久的方法
1、控制興奮
性反應過程分為四個階段，興奮期、持續期、高潮期、消退期。要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。
2、調節呼吸，減低「性壓」水平
告訴他可在高潮來到之前，試著做緩慢而幅度大的深呼吸，從心理上「關閉」激動的情緒，減少一些「性壓」的水平。如果在性交的過程中短時重複這個程序，習慣上的2～3分鐘的性交就會延長2～3倍的時間。
3、性前吃雞蛋
雞蛋能提供充足的維生素B，這是保持性動力和鬆弛神經的重要營養素。一旦感到焦慮不安或者神經緊張，維生素B都是體內最先耗盡的營養素。保持體內高水平的維生素B，不僅能笑對壓力，還有助於他在臥室里從容行事，減少焦慮的發生。
據說，阿拉伯人在婚禮前幾天就是以吃蔥炒雞蛋為主。印度的醫生則建議在性生活之前應多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐前煎雞蛋的習俗。
4、降低陰莖的敏感程度
一個更實用的方法是使用質量更高但質地更厚的安全套。較厚的保險套有助於降低陰莖頭的敏感程度。另一個降低陰莖頭敏感程度的方法是使用專用油膏。這種油膏的作用是使陰莖頭麻木，從而使陰莖堅挺，做愛時間更長久。這類油膏可以在正規性用品商店購買。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
測測你是不是偏瘦？巧妙拒絕肥胖小竅門
都說「好女」不過百，但男人可不能這樣。對於一個頂天立地的男子漢來說，瘦骨如柴好像風吹就倒的樣子，總讓人感覺安全不起來。"我怎麼才能長胖呢？"這是很多男士頭痛的問題。增肌是個好方法，增加肌肉不會使人看起來臃腫，反而更健美。
測測你是不是偏瘦
測量自己體重是否標準的方法有兩種，一種是簡單的計算方法，一種是國際上比較通用的肥胖程度分級法。但是這兩種方法對於中國人的身體體質而言，可能並不一定準確，因為這些方法都是經過對一定的人群進行測試得出的結果，但是世界上擁有著不同的人種和族群，各個人種和族群之間的人體體質也各不相同。在生活中由於一些人不運動，但是飲食上控制不好，也經常會出現細胳膊、細腿，卻由於大肚子而使得自己體重超重的人群。
瘦弱的男人吃什麼才能長胖呢？
1、有氧運動。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法；
2、為自己製造走路的機會。不用像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣；
3、散步。休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
4、儘可能遠離電梯等提速代步手段。走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去
5、必要地「燃燒」情緒。用任何可以接受的方法，只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘，即可幫助消耗體內熱量。科學證明，
減肥其實就是改變運動和飲食習慣的過程。日常生活中鍛煉的機會到處都有，無論從事什麼工作，你都會有消耗熱量的辦法。發現它們，持之以恆，大學校園裡曾經的勻稱身材會失而復得，所有長期在辦公室里上班的男性減肥都會成功。
生理期決定你的衰老速度 生理期最適合做三件事
通過一個女人的生理期其實是可以看出她的健康狀況的，一個女人只要還有例假，就說明她還年輕。一旦沒有了例假，就說明她已經老了，相當於被摘除了子宮。普遍來說，女性都比男性長壽，多了一個子宮，就相當於多了一條排毒通道。
生理期決定你的衰老速度
1、例假提前
這說明你已經開始氣虛了。人體氣血雙行，雖然你感覺沒什麼，但說明你的免疫力已經開始下降了。肺氣不足了。如果這時不在意，後期會發展成例假後托，就到了血虛的地步了。如果這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。
2、例假推後
這說明你已經從氣虛到血虛了，這時肝腎已經開始出現虧虛了。如果這時不在意，很有可能發展為早期閉經的情況。如果這時懷孕出現來的孩子就特別容易出現不長個，小兒多動症。
3、痛經
這說明體內有濕寒，原因之一，從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時如果不注意，就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。
很多女性不知道怎麼美，其實唯一的方法，就是把你的月經調正常了，氣血一好，皮膚自然水瑩光澤。女人的身材皮膚內分泌是一個整體必須一起調養，如果氣血不暢，會手腳冰涼而且痛經，血行不暢也會長斑還有些人會長經期痘。我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，他就會選擇用更多的脂肪來保溫。而氣血一旦充足，這些肥肉就沒有存在的必要了，所以氣血充足的女人不會胖。
女性生理期最適合做的事
豐胸：經期1-3天是豐胸最佳時段
美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時段。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
燃脂：經期最後兩天，燃脂最有效
荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為"燃脂福利期"，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在月經最後2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。
排毒：經期適量飲水，幫身體有效排毒
新加坡醫學專家發現，女性從月經第1天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質--酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登-格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。此外，女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，只需輕輕點按湧泉穴、足三里，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但是力道一定不要過大哦。
痛經是女人宮寒症狀 3妙招巧調理
子宮溫度偏低俗稱宮寒，宮寒容易造成不孕不育，所以想要備孕的女性要先進行暖宮，那你知道怎樣暖宮嗎？下面我們來看看如何暖宮。
白領過度疲勞可致胃酸 養胃多吃3種食物
胃酸胃痛胃不好對於很多朋友們來說都是很平常的事情，因為平常而不能引起我們足夠的重視，但是，大家不想因小病導致大病，及時的解決是非常必要的，針對胃酸過多，我們請養生專家給出下面的建議。