子宮溫度偏低俗稱宮寒，宮寒容易造成不孕不育，所以想要備孕的女性要先進行暖宮，那你知道怎樣暖宮嗎？下面我們來看看如何暖宮。
女性宮寒有哪些症狀呢？看看你是否有宮寒症吧？
1、經常氣色很差精力不濟
2、痛經，小腹部有冰冷的感覺
3、白帶多且清稀，聞起來有股腥味
4、照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑
5、怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼
6、性趣不高，備孕好久沒動靜
女人宮寒怎麼辦？3妙招助女性調理宮寒
1、調理宮寒要多運動
經常的運動可以促進血液的循環，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。儘量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
寒性體質的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質，方法簡單效果較好，還可以經常快步走，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。
適當的卵石路上行走，可以刺激腳上的穴位，能夠達到養生的效果，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2、全面保暖，驅寒暖宮
首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。
腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗「凍人」，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
3、改善體質
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
生理期決定你的衰老速度 生理期最適合做三件事
通過一個女人的生理期其實是可以看出她的健康狀況的，一個女人只要還有例假，就說明她還年輕。一旦沒有了例假，就說明她已經老了，相當於被摘除了子宮。普遍來說，女性都比男性長壽，多了一個子宮，就相當於多了一條排毒通道。
生理期決定你的衰老速度
1、例假提前
這說明你已經開始氣虛了。人體氣血雙行，雖然你感覺沒什麼，但說明你的免疫力已經開始下降了。肺氣不足了。如果這時不在意，後期會發展成例假後托，就到了血虛的地步了。如果這時懷孕生出來的孩子就特別容易感冒。
2、例假推後
這說明你已經從氣虛到血虛了，這時肝腎已經開始出現虧虛了。如果這時不在意，很有可能發展為早期閉經的情況。如果這時懷孕出現來的孩子就特別容易出現不長個，小兒多動症。
3、痛經
這說明體內有濕寒，原因之一，從母體繼承來的。就是所謂的遺傳。原因之二，來例假時不注意，穿的單薄，或是吃涼東西。這時如果不注意，就容易發展成為子宮肌瘤或是子宮內膜異位症。
很多女性不知道怎麼美，其實唯一的方法，就是把你的月經調正常了，氣血一好，皮膚自然水瑩光澤。女人的身材皮膚內分泌是一個整體必須一起調養，如果氣血不暢，會手腳冰涼而且痛經，血行不暢也會長斑還有些人會長經期痘。我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，他就會選擇用更多的脂肪來保溫。而氣血一旦充足，這些肥肉就沒有存在的必要了，所以氣血充足的女人不會胖。
女性生理期最適合做的事
豐胸：經期1-3天是豐胸最佳時段
美國醫學專家說，月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時段。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
燃脂：經期最後兩天，燃脂最有效
荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為"燃脂福利期"，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在月經最後2天，每天做20分鐘瑜伽、15分鐘快走和幾個簡單伸拉小動作。在月經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。
排毒：經期適量飲水，幫身體有效排毒
新加坡醫學專家發現，女性從月經第1天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質--酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登-格林說，經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。此外，女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，只需輕輕點按湧泉穴、足三里，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但是力道一定不要過大哦。
4類女性最易發生宮外孕 做好孕前檢查是關鍵
我們知道宮外孕是一種對女性傷害很大的情況，給患者的身體造成極大的損傷和危害，但其此病有一定的發病規律，如好發的人群等。
那麼，宮外孕疾病具體會發生在哪些人群當中呢？
1、有宮外孕病史者
據調查，曾發生過宮外孕的女性中，有10%～15%的人將再次發生宮外孕，50%的人可能不孕，其餘的人可有正常的宮內妊娠。臨床發現，有宮外孕史的女性再次宮外孕一般發生在對側輸卵管。
2、慢性輸卵管炎患者
正常情況下，輸卵管通過纖毛的擺動及輸卵管平滑肌的蠕動，能夠把受精卵輸送到宮腔。患有慢性輸卵管炎的女性，由於炎症及病變，使得孕卵難以到達宮腔。
3、輸卵管發育不良或畸形者
輸卵管肌層發育不良、內膜缺乏纖毛等病變，使輸卵管輸送孕卵的功能減退。輸卵管畸形病變，也不易使受精卵順利到達宮腔。
4、輸卵管結紮後再通者
不論是自然再通還是施行手術再通，輸卵管均不像以前那樣暢通，再通處比較狹窄，孕卵容易被阻留在狹窄處安家落戶。
你知道如何預防宮外孕的發生嗎？
1、做好孕前檢查
對於打算懷孕的女性來說，想要預防宮外孕，就應該做好孕前檢查，選擇雙方心情和身體狀況俱佳的時機懷孕。如暫不考慮做母親，就要做好避孕。良好的避孕從根本上杜絕了宮外孕的發生。
2、及時治療生殖系統疾病
炎症是造成輸卵管狹窄的罪魁禍首，人工流產等宮腔操作更是增加了炎症和子宮內膜進入輸卵管的幾率，進而導致輸卵管粘連狹窄，增加了宮外孕的可能性。子宮肌瘤、子宮內膜異位症等生殖系統疾病也都可能改變輸卵管的形態和功能。及時治療這些疾病都可以減少宮外孕的發生。
3、嘗試「體外受孕」
如果曾經有過一次宮外孕，那麼再次出現宮外孕的可能性足以摧毀女人做母親的信心。比如可以選擇體外受孕。精子和卵子在體外順利「成親」之後，受精卵可以被送回到母體的子宮安全孕育。
4、注意經期產期衛生
防止生殖系統的感染。在產後、流產後和月經期要注意衛生，預防感染現象，如發病應及時徹底治療，以免後患。
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