端午節，吃粽子、佩香囊、插艾葉是我國各個民族的風俗習慣。說起佩香囊，市場上也是品種繁多，五顏六色，讓人眼花繚亂，到底怎樣選擇香囊，佩戴香囊有什麼講究呢？不妨讓我們同廣州市第一人民醫院中醫科李湘力醫生一起了解。
一、香囊來源
李湘力醫生說，佩香囊是民俗，俗話有：「帶個香草袋，不怕五蟲害」。也是具有科學性的，它屬於中醫特色療法里的「衣冠療法」。這也是有歷史記載的。
早在先秦時代，女子用五線製成的飾物戴在頭上，到了南北朝時期，就發展為香袋，到了唐代，出現了裝有香料的香球。香包的主要原料是雄黃、艾葉、熏草等。雄黃，《白蛇傳》的白娘子，曾經喝了雄黃酒，就露出了原形。
屈原《離騷》中有「扈江籬與辟芷兮，紉秋蘭以為佩」，當時香囊裡面裝的是江籬、辟芷、秋蘭，即現在的香草、白芷、蘭花。
陳示靚的《歲時廣記》引《歲時雜記》提及一種「端五以赤白彩造如囊，以彩線貫之，搐使如花形。」以及另一種「蚌粉鈴」：「端五日以蚌粉納帛中，綴之以綿，若數珠。令小兒帶之以吸汗也」。也即是今之香囊。可見，香包在我國遠古時代就有了。
二、常用的香囊
目前市場上香囊種類繁多，功效不一。為此，李湘力醫生說，其實，不管有多少種類香囊，功效都是大同小異的，都是採用具有揮發性中藥材作成，或直接乾燥中草藥入袋，或打成粉末入袋，劑型不同，大小有區別，外包裝亦不同，但都具有驅蟲避穢、防疫氣、開竅醒神、除濕、散濁的功效，大家可根據自己需求選擇不一樣的香囊。
她說：目前廣州市第一人民醫院開發了三種功效的香囊。
一類為通竅香囊，具有醒腦明目，化濕通竅作用。常用木香、白芷、薄荷、益智仁、肉桂、辛夷花等組成。常用於白領一族，精神疲乏、鼻炎、頭暈等症。
二類為祛濕香囊，具有辟穢驅蟲、利濕開竅作用，由蒼朮、山奈、白芷、菖蒲、藿香、佩蘭、艾葉等組成。常用於老人、小孩、戶外活動者，用於驅除蚊蟲、祛病強身。
三類為行氣香囊，具有疏肝解郁、行氣止痛作用，有木香、薄荷、佛手、香附、石菖蒲等中藥組成。常用於女性月經不調、失眠、焦慮等症。
三、香囊注意事項
端午節過後，時值夏天，天氣潮濕悶熱，特別是我們嶺南廣東地區，氣溫高、雨水多、蚊蟲疫毒，時行感冒也易傳播，所以無論成人、小孩均適合佩戴香囊。
不過，需要注意的是，因為中藥香囊里中草藥多為辛香發散類藥物，具有揮發性，對於孕婦，尤其是孕前三個月，不宜佩戴，否則可能引起流產等不良後果。另外，對香囊內中草藥過敏的人群，我們也不建議隨身佩戴，可懸掛於室內床頭或房門。
四、自製香囊處方
鑑於市民對於香囊的認可，很多市民希望在家都可以製作。現李湘力醫生給予大家兩個香囊處方，可自行在家製作。
驅蚊香囊：藿香10g，佩蘭10g，艾葉10g，石菖蒲15g，白芷10g、薄荷10g。
預防感冒香囊：藿香10g，辛夷花10g，紫蘇葉15g，菊花10g，薄荷10g，白芷10g
以上各藥研末，粗末、細末皆可，混合均勻，裝入自製香囊袋內即成。香囊袋可用舊的衣服布料裁剪，可選擇顏色艷麗的棉麻布料，或者絲綢布料製作。隨身佩戴，連續使用 1月後換藥再使用。
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乳暈顏色可反應身體狀況 日常做好9點可預防
女人都有乳暈，正常的乳暈直徑是3-5厘米。但是每個女性的乳暈大小都不同，那乳暈過大或過小到底隱藏著什麼秘密呢？日常生活中應該如何保護乳房呢？
乳暈是什麼？
乳暈是乳頭周圍跟皮膚不一樣的那一圈，它的正常直徑是3-5厘米。乳暈也是一種色素沉著，所以不同時期，乳暈的顏色大不相同：青春期時呈現玫瑰紅色，妊娠期、哺乳期時呈現深褐色，而且乳暈的顏色是不會隨著年齡的增長而退化的。但是由於個體差異，所以並不能根據乳暈的顏色來判斷女性是否生育。乳暈的皮膚上散步著毛髮和腺體，腺體就是乳暈上可見的小突起，主要用來分泌油脂和保護乳頭的。不同的乳暈顏色可以反應我們的身體狀況，我們可以自行檢查。
1、乳頭、乳暈顏色加深後，並伴有雙乳頭和乳暈周圍奇癢，乳房體檢時可發現雙側或單側乳房內有增生性病變或囊性增生病變。乳頭、乳暈顏色加深提示體內雌激素水平增高，作為靶器官乳房發生病變，是符合發病規律的。
2、乳頭、乳暈單純性顏色加深，成為深褐色或黑褐色，甚至還可發現乳暈腺周圍有小結節生成，形成突起，此時查乳房時並沒有病變。應該想到病人是否有比較嚴重的肝病存在？這是因為肝病致肝功能下降，雌激素在肝內得不到正常的滅解，致使乳頭、乳暈顏色加深，這同男性嚴重肝病者出現的「蜘蛛痣」、「硃砂掌」如出一轍。
3、女性卵巢由於患某種良性腫瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以導致乳頭乳暈顏色加深，同時乳暈腺周圍可以出現許多小結節。此類病人應儘快就診於婦科，查明病因，及時治療。
鑑於此，在乳房檢查時，一定要注意乳頭、乳暈顏色的變化。需要弄清乳頭、乳暈顏色的變化是屬於生理性還是病理性，根據變化的特點，作出明確的診斷和積極治療。
女人乳房日常保健注意的幾個要點
1、穿穩固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的女性會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
2、健康的飲食習慣
遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時注意補充適當的微量元素。在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國家，女性患乳腺癌的比例只有美國的10%~15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。每天至少食用30克纖維，諸如多吃些全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜，各種纖維均有助於過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對乳房的保健具有很好的作用。
3、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的產生。
4、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
5、避免利尿劑
利尿劑的確有助於排出體內的液體，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
6、不吃太鹹的食物
高鹽的食物易使乳房脹大並產生疼痛感，因此，女性平日都不應吃得太咸，而月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
7、熱敷
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
8、遠離咖啡
咖啡因是否會導致乳房不適？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房脹痛及其他良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
9、切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
對生活缺乏興趣或因抑鬱症 家屬需多陪伴患者
年自殺的男星喬任梁還是再早之前因為抑鬱症自殺的哥哥張國榮，都無時無刻不在提醒我們要重視抑鬱症。很多人認為抑鬱症都是無精打采的，其實不然，還有一種叫微笑抑鬱症。
什麼是微笑抑鬱症？
微笑型抑鬱症的特點是外表微笑，內心悲傷。微笑其實只是一種壓抑內心真實情緒的一種防禦。他們內心往往遭受著痛苦，嚴重者甚至有自殺傾向。這類心理疾病常常出現在高學歷、有相當身份地位、事業有成的人士中間，他們由於社會習俗、社交禮儀、自我心理期待等影響，常常外在表現得笑容滿面，彬彬有禮，但內心卻極度煎熬。同時，還會伴隨著失眠焦慮、頭痛胸悶、怕冷怕熱等身體不適。 "工作的需要""面子的需要""禮節的需要""尊嚴和責任的需要"「並不是發自內心深處的真實感受，而是一種負擔，久而久之成為情緒的抑鬱。 「」1
患上了抑鬱症的人會在情緒上有所改變，患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采、睏倦、易流淚和哭泣。患者經常感到心情壓抑、鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的，即使其間有過幾天或122
患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。患者意志活動減低，很難專心致志地工作，儘管他們可能有遠大理想和抱負，但很少腳踏實地去做。
、身體症狀的病例，以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體症狀為主向醫生求助。而這些表現在綜合醫院進行檢查的話，通常會被誤認為是其它的疾病，可是，患者在接受治療了一段時間以後，其表現還是非常的明顯，這時候就應該考慮是抑鬱症或是其它的精神疾病了，不能夠再按照以前的方法進行治療了。最重要的是我們要為患者選擇正規的專科醫院進行，避免由於治療不周造成患者病情的加重。
微笑抑鬱症如何診治？
微笑性抑鬱常見於那些學歷較高、有相當身份地位的事業有成之士，特別是高級管理和行政工作人員。男性要比女性多，他們或是機關里的高官、企業中的老闆，或是高職技術人員，這類人在社會上給人的印象是呼風喚雨，無所不能，表現得十分強大，能力似乎不容置疑。但是，事實是這些人和普通人一樣，也有困惑、苦惱、無奈、悲傷，但為了維護自己的「」「的面子，這些負性情緒他們卻不願向人傾訴，內心深處不斷積蓄痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。所以這部分人多是受「」變笨了一樣，給人感覺有點「」另外，對患者的情緒一定有所警覺，比如說平時煩躁卻突然平靜下來，這有可能是自殺的前兆。要強調的是，抑鬱症患者需要尋求專業醫生的幫助，接受專業治療。
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