夏季是最容易上火的一個季節了，在如火的高溫下，綠豆湯不失為清熱解毒、消暑解渴的良方，很多人把它當水喝。但是，好像效果也不是很好，這到底是怎麼回事？
錯誤一：綠豆湯、菊花茶當水喝
夏日炎炎，不少主婦會熬一大鍋綠豆湯或沏上一壺菊花茶給家人當水喝。綠豆性寒、味甘，具有清熱解毒、消暑止渴的功效，但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人，最好不要過多飲用，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。
菊花茶也不宜天天喝，虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶，會使體質越來越虛寒，免疫力降低。
錯誤二：吃「苦」就能去火
苦味食物中含有的生物鹼具有消暑清熱、舒張血管的作用，不少人覺得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物來下火。
實際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等症狀，可以適當吃點「苦」；而對於口舌生瘡等心火症狀則不適用。
另外，吃「苦」也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起噁心、嘔吐等副作用。
錯誤三：人人都能喝涼茶
涼茶雖然成分不一，但主要是由金銀花、菊花、黃岑、荷葉、藿香等組成，屬寒性。
在濕熱的南方，喝涼茶可以起到清熱解毒、祛濕的功效；
但對於平時體質較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質的人來講，喝涼茶可能會加重狀況，導致胃疼、腹痛，甚至腹瀉。
專家介紹，表現為多汗的氣虛體質者應以參茶代替涼茶；女性生理期喝涼茶極易導致氣血受寒而凝滯，引發痛經、月經不調等；
新產婦喝涼茶不僅不利於機體臟腑功能恢復，還會傷及脾胃；而流清鼻涕、怕冷等風寒感冒患者也不宜喝涼茶。此外，睡前和空腹時最好不喝涼茶。
錯誤四：多吃水果能「滅火」
水果含有豐富的維生素和膳食纖維，適量食用有益健康，但對於去火，有些水果則可能「火上澆油」。以桃子為例，「桃養人」的說法古已有之，但需因人而異。
專家表示，桃子具有通便的作用，但桃子性溫，對於實熱體質者因上火引起的便秘、舌苔黃、口乾、咽喉疼痛等症狀，不但不能去火，還可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等都屬於溫性水果，經常上火的人最好少吃。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
犯睏乏力可能為糖尿病徵兆
在生活中出現犯睏乏力是常有的事，但也有些時候可能是由某些嚴重的疾病引起的，像糖尿病就會引起乏力的現象，下面就來為大家介紹一下糖尿病的相關症狀以及還有哪些疾病可能引發乏力。
犯睏乏力可能為糖尿病徵兆
乏力只是一種症狀，就是俗稱的「沒勁」、「無力」、「睏倦」、「疲乏」、「疲勞」等。乏力的原因有很多，分類方式也有很多種，常被分為生理性乏力和病理性乏力。簡單來說，生理性乏力不是由疾病引起的乏力，而病理性乏力就是疾病引起的乏力。
在正常情況下，糖是機體最主要的能量來源，而糖尿病患者，因為胰島素的絕對缺乏或相對缺乏，糖不能被很好的利用，身體得不到足夠的能源，所以會感到乏力。還有，在糖尿病時，由於肝臟、肌肉組織攝取胺基酸的減少，蛋白質合成減弱，分解代謝加速，導致負氮平衡，從而導致患者出現消瘦、乏力、組織修復能力和抵抗力降低等症狀。
此外，糖尿病患者還可能由於以下一些原因出現乏力：
1、腦血管疾病：如腦梗死，這是常見的原因，特別是一些小的梗死，腦磁共振可以幫助診斷。
2、血糖過高或過低：由於血糖控制不佳、波動太大，嚴重時會危及生命，可通過測血糖明確。
3、水、電解質、酸鹼平衡紊亂：糖尿病患者容易出現酸中毒或低鉀血症，均會出現乏力，可通過血生化、血氣分析診斷。
4、糖尿病周圍神經病變：是糖尿病的常見併發症，患者除自覺乏力外，還會伴有淺感覺障礙，體檢時也會發現某些陽性體徵，可以行肌電圖、神經傳導速度等檢查。
還有哪些疾病可引起乏力？
1、內分泌系統疾病：包括糖尿病、甲狀腺功能減退、原發性及繼發性醛固酮增多症、原發性及繼發性腎上腺皮質功能減退、原發性和繼發性甲狀旁腺功能亢進、嗜鉻細胞瘤等。
2、神經系統疾病：包括腦梗死、腦出血、格林巴利綜合徵、重症肌無力、脊髓病變等。
3、心血管系統疾病：包括高血壓、冠心病、風濕性心臟病、先天性心臟病、心肌病等均會出現乏力。
4、消化系統疾病：如肝硬化、克隆病、潰瘍性結腸炎、痔瘡等。
5、血液系統疾病：如各種原因所致的貧血、白血病、再障、骨髓異常增生綜合徵、淋巴瘤、粒細胞缺乏等。
6、腎臟方面疾病：如各種類型腎小球腎炎、腎盂腎炎、尿毒症等。
7、感染性疾病：包括細菌、真菌、寄生蟲、病毒等所致感染，如肺部感染，結核病、各種類型肝炎、流行性感冒、肝包蟲、腦囊蟲等。
8、創傷及出血：包括皮膚創傷、燒傷、腹腔臟器損傷、骨折、腦外傷、手術後等。
9、腫瘤：所有系統及各類型腫瘤均會引發乏力症狀。
因此，如果你突然的出現犯睏乏力，不要置之不理，為了身體的健康應該儘快的到醫院進行檢查，看是否是其他的疾病所引發，以免因延誤病情從而造成嚴重的後果。
久坐像吸菸一樣危險
人人都知道吸菸傷身，猶如健康殺手，但可能很多人還沒意識到，久坐危害不亞於吸菸，甚至有趕超之勢。久坐1小時的危害約等於抽兩根煙，減壽22分鐘。英國《每日郵報》5月8日撰文再次強調，「久坐病」已經成為英國成人排名第4的死因。專家也指出，久坐對健康的傷害與吸菸相當，我們應該像對待禁菸一樣，把久坐問題重視起來。
約1/4辦公族身體酸痛
數據顯示，每個英國成年人平均每天50%~70%的時間都在坐著，包括開車、工作或看電腦、電視。在分析約80萬人的研究報告後發現，相比較那些坐著時間最少的人，坐著時間最長的人，患上糖尿病和心臟病的幾率高出1倍；久坐的人更容易患上腎病，特別是女性。此外，肌肉、關節、背部酸痛也成為了久坐者的常見問題。大約1/4的工作者都曾抱怨過，自己因為長時間坐著辦公而導致身體酸痛。
我們的身體天生需要活動。比如脊椎由26塊骨頭組成，每塊脊椎骨都被「設計」成便於活動的類型，可以進行旋轉、彎曲等動作。膝蓋、髖骨、腳踝也都是易活動的關節。如果我們每周五天，每天數小時坐在椅子上，脊椎、膝蓋、髖骨長時間處於彎曲狀態，身體就會變得僵硬，肌肉變得緊張、酸痛，甚至由此導致椎間盤突出等脊椎問題。
「這些症狀常常來得無聲無息。很多人出現的不適症狀是因為經年累月坐著辦公造成的。」專家補充說，習慣穿窄裙、細高跟的女性相對更容易中招。因為無論走路或站著，高跟鞋都會傷害脊椎，使背部肌肉變得緊張；而窄裙會限制關節活動的幅度，也不利於骨骼健康。
久坐六大傷
專家強調，損傷脊椎並不是久坐帶來的唯一傷害，它對健康的影響是多方面的。比如，久坐不動的人容易肥胖，而肥胖將會帶來「三高「等諸多疾病風險。今年某健康機構的不完全統計顯示，參與體檢的人中，體質指數（BMI）比前一年增加的人達到80%。此外，久坐不動還有以下危害：
心腦血管疾病增加：血液循環減慢，心臟工作量減少，久之會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。澳大利亞針對其國內8800名25歲以上居民進行的一項研究也表明，長期久坐不動不利於「好」膽固醇清除動脈里的斑塊。人們每看一小時電視，因心腦血管疾病死亡的危險性就會增加18%。每天看電視超過4小時的人與少於2小時的人相比，因心腦血管疾病死亡的危險性增加80%，因其他原因死亡的危險性增加46%。
消化不良食欲不振：久坐會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，進而出現食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等。消化問題還可能導致便秘、痔瘡、結腸癌的患病風險增加。
腦子變慢記性變差：血液循環減緩，會導致大腦供血不足，腦供氧和營養物質減少，損傷大腦；也可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，增加患認知障礙症的可能性。
肌肉鬆軟無力：專家表示，中醫素有「久坐傷肉」之說，這裡的「肉」就是指肌肉。運動可以使氣血運行通暢、溫養肌肉，所以經常運動的人一般肌肉都比較發達。反之，久坐的人因為氣血運行不暢，就會導致肌肉鬆弛無力，甚至出現僵硬、酸痛、萎縮等問題。
免疫力低下：專家說，久坐不動導致免疫細胞能力低下，抗病能力下降，容易患上各種疾病。專家也指出，久坐會使大量水分堆積在下半身，晚上躺平時，這些水分就會回流到上半身，對上呼吸道管腔造成擠壓，增加睡眠呼吸暫停的風險，慢性咳嗽也容易經久不愈。
男性更年期提前：久坐不動的男性因缺乏鍛煉的機會，容易出現將軍肚。久坐壓迫前列腺和睪丸，影響局部血液循環，容易導致性功能障礙。久坐不動，還會引發壓抑、無精打采、哈欠連天等表現。
每30分鐘就得起身一次
那些一整天都需要坐著辦公的人，即便每天抽出一點時間鍛煉，也仍然面臨健康風險。因為長期不動會使肌肉中的酶發生改變，並由此引起血糖升高等問題。這種影響幾乎是立刻發生的，所以等到一天結束後再做一次鍛煉，並不能起到萬全的保護作用。防久坐傷害，最簡單的方式應該是持續坐著的時間最好不超過30分鐘，即便是去接杯水都可以。
坐著時，建議保持正確的姿勢：背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放鬆，置於身體兩側。專家指出，臀部應該能接觸到椅背，少蹺二郎腿。鍵盤要在你的正前方，鼠標在鍵盤一側，電話不要離人太遠，最好一伸手就能夠到。在使用鍵盤鼠標時，儘可能保持手腕平直，肩部放鬆。
除避免連續、過久坐著外，多做鍛煉也是十分必要的，特別是拉伸筋骨的動作。
推薦了一些減輕久坐傷害的「簡易操「，可以每天做做。
1、活動手掌。坐直，雙手合掌互推，保持這一動作5秒後放鬆，至少做4次；掰手，左臂向前伸直，掌心向上，用右手抓左手手指，慢慢向下掰10次，然後換另一側；握拳，先握緊拳頭，然後伸展手指，再握緊。
2、伸展肩膀。聳肩，單側肩膀儘量向上抬高，保持5秒，然後放鬆，重複10次，兩側交替進行；抬臂，雙臂向後，十指緊扣。儘量抬高雙臂，保持10秒，然後放鬆，反覆練習5~10次。
3、轉腰。坐在椅子上，身體轉向一側，慢慢呼氣，保持10秒，回到原位，然後再向另一側轉動身體。
4、練大腿肌肉。抬起一條腿，直至腿部發酸，再換另一條腿；半蹲，雙腳距離與肩同寬，收緊小腹，大腿往下坐。
5、踮腳。雙足併攏著地，用力踮起腳尖，然後放鬆，重複20～30次。久坐的人，最好每坐1小時就做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。
6、全身放鬆。貼牆站，後腳跟離牆一拳遠，肩胛骨往後夾，收下巴，腹肌用力向後縮，儘量使腰部與牆沒有空隙，伸展前胸，放鬆緊繃的肩膀；睡前和起床後，可以在床上趴一會，這一動作有助於被動伸展全天緊縮的軀幹。
口乾舌燥四肢乏力怎麼辦？
口乾舌燥大多數都是因為胃火主要是因為不良的飲食習慣導致的那麼我們建議您可以選擇使用一些輕軌黃連片來進行治療，同時在平時有條件的話可以採取中醫刮痧的治療方法多喝一些水，他參與一些周圍的體育鍛煉，多吃一些蔬菜和水果，口乾舌燥那麼應該要怎麼辦呢？
專家介紹疲勞乏力可能是脂肪肝預兆
對於不少的患有脂肪肝的朋友來說，往往在日常的生活當中比較的容易出現有一定程度的乏力的症狀。所以，對於出現有乏力症狀的朋友，也不妨提醒大家不要輕易的忽視這一問題。