現代中醫將人生病的原因歸為六淫。這裡的「淫」不是淫慾，而是過度的意思。六淫就是六種過度的行為。夏季養生保健認為，萬種病皆由「六淫」而生。因此，在日常生活中，一定要注意節制，以免生病。
第一淫：疫癘
《黃帝內經》認為：「夫邪之生也，或生於陰，或生於陽，其生於陽者，得之風雨寒暑；其生於陰者，夏季養生保健得之飲食居處，陰陽喜怒。」意思就是說人得病就兩種原因，要麼得於「陰」，要麼得於「陽」。
得之於陽中的「陽」指的是風雨寒暑，也就是說天地間的不正常的氣候會造成人的疾病。如果天氣原本邪氣盛，此時身體又正值虛弱，就會得病。
疫癘就是《黃帝內經》中談到的「陽」的問題，也就是天地自然中的風雨寒暑對人體造成傷害所導致的疾病。《黃帝內經》裡講，「冬不養藏，春必病溫」，就是冬天藏精藏得不夠，也沒有養好的話，夏季養生保健到了春天的時候，流行病就一定會找上你。
專家建議：平時注意養護好身體，這種外感之病是可以避免的。養生就是要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的道理。
第二淫：七情
這裡指是情慾、情志過度會使人得病。
喜怒無常、情緒不穩定，也會造成很多疾病。一個人的情緒波動不能太大，中醫講：夏季養生保健過喜則傷心，過恐則傷腎，過怒則傷肝。所以大的情緒波動就會造成人體內五臟六腑的損傷，導致人生病。
第三淫：飲食、勞逸
飲食不當，如暴飲暴食就會導致疾病。勞逸分過勞和過逸兩個方面。夏季養生保健過勞會對人體造成損害，這個道理人們都能理解。但過於安逸的生活也是造成人生病的原因嗎？
專家指出，現代人得病跟「逸」字有著相當大的關係。很多人都認為，我們現在吃得非常有營養，居住環境也挺好，元氣就應該很足，就不該生病。其實中國傳統文化中很重視的一點就是，人如果老不運動的話，就會損耗元氣。因為人吃下的這些有營養的物質在脾胃消化後，一般會分成三部分去輸送分布：
一是會把最好的營養成分輸送給心和肺；二是支持臟腑運動；夏季養生保健再有一部分就是補充到肌肉、腠理當中。
如果人不運動，皮膚腠理的開泄功能就會削弱，造成皮膚腠理或者經脈的不通暢，這些營養物質不能宣洩出去則形成濕滯，人體會多調一份元氣上來化濕氣，這樣就會逐漸損傷元氣，元氣不足就會導致人生病。所以人的生活過度安逸也會造成疾病。
第四淫：外傷
外傷很容易解釋，就是一些外因所致，比如房事、刀傷、蟲獸所傷等。
第五淫：痰飲
中醫里有個很特殊的詞叫作痰飲。中醫認為「魚生火，肉生痰」。痰就是濕氣的凝聚，如果濕氣凝聚起來長期不能被運化的話，就會造成血液黏稠、經脈不通暢，甚至血栓等情況。
那麼，中醫所說的飲是指什麼呢？飲就是水飲，水宣洩不出去，就會在人體內造成腫脹，比如像脾虛的人會出現虛胖這類症狀。痰飲會對人體造成很大的損傷。中醫認為像精神疾病，很大程度上也是由於痰飲閉塞所致。
第六淫：瘀血
像癌症就可以被認為是一種重度的血瘀之病。我們體內的一些瘀血不能化解，就會造成很多的病變，損害健康。
飲食法地道
《黃帝內經》認為：飲食應該法地道。「地道」就是節氣。「法地道」就是人的飲食應遵循節氣變化。人吃東西要按節氣規律去吃，吃應季食品，這樣才是最合理的養生之道。比如，西瓜性寒，按節氣規律應該在夏季享用，以中和暑熱，平衡陰陽；如果在冬季食用，寒上加寒，就會對人體造成傷害。
居處法天道
所謂「天道」，就是日升月落，也就是晝夜。居處應法天道，是說天亮了人就應該起床，人自身的陽氣和天地的陽氣一起生發，如果老睡懶覺的話，人就會沒精神。天黑了人就應該睡覺，使陽氣得以潛藏，用陰氣來養陽氣。這就是居處法天道，要求我們遵循著陰陽四季和晝夜寒暑來合理地安排個人的起居生活。
很多人在周末度假的時候都會去郊區住上兩天，覺得很舒服，原因就是人可以接近地氣，打開窗戶就可以呼吸清新的空氣，推開門就可以走到院子裡曬曬太陽，這都是一種順應自然、順應天道的有益行為。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
預防腋臭小竅門 夏日趕走腋臭重拾自信
腋臭，即「狐臭」，往往給人帶來很多的不便，因為狐臭的刺鼻氣味使人感到特別的厭煩，聞到這種的氣味的人大多掩鼻遠離。這樣就給狐臭的人造成很大的心理負擔並有自卑感，從而影響工作和學習，以及交際。
預防腋臭應養成良好的生活習慣規律，腋臭常見於青春期，是由腋窩皮膚的大汗腺分泌物經細菌作用而產生的臭味，是一種不良體味，與遺傳有很大的關係。
夏天如何預防腋臭的發生？
1、日常生活中，要注意個人衛生，保持皮膚乾淨。注意清潔衛生，常用肥皂清洗患處，勤洗澡，勤換衣服，保持皮膚乾燥。尤其是保持腋窩、會陰部、乳房等部位的清潔，每天要用肥皂水清洗。
2、運動後要洗澡。平時做劇烈活動或過量的運動時，尤其在夏天運動後，不可避免地引起大量出汗，會給細菌生長造成有利條件。因此，運動後一定要洗澡，清潔皮膚，勤換內衣，減少細菌繁殖。
3、減少對腋窩皮膚的刺激。平時要減少長期對腋窩部皮膚的慢性刺激，如經常剃或拔腋毛，以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺體肥大，可過多地分泌汗液及加大脂質類排泄滲出量。同時腋窩溫暖潮濕，又不透風，容易孕育細菌的生長與繁殖，分解過多的不飽和脂肪酸，增大臭味。因此，不要經常拔腋毛。
4、戒菸酒，少吃辛辣等刺激性食物，如：蔥、蒜、辣椒、芥末等。
5、穿寬鬆的內衣。青年男女喜歡穿緊身衣、牛仔類衣服等，導致皮膚與衣服緊貼，阻止了分泌液的揮發，特別是夏天使這些局部溫度高、濕度大，成為細菌的「培養基」，促使一些細菌滋生、分解，而產生特殊的異味加重。
6、可局部用藥。外用藥可以有抑汗、止汗的作用，使汗腺不能產生足量的不飽和脂肪酸或者使細菌不能滋生，只能暫時、避免發生臭味。
另外，平常最好保持情緒穩定，不要情緒激動。腋臭預防不可忽視，我們應積極做好腋臭的預防工作，要腋臭不再有可乘之機。
中老年媽們 心血管病隱患高
女性40歲後步入更年期，隨著卵巢功能的衰退，雌激素水平的下降，骨骼中的鈣逐漸流失，心血管疾病、骨質疏鬆等疾病的患病風險將大為增加，中年女性比同年齡男性更容易罹患心血管疾病。
另外，女性40歲~60歲，因新陳代謝減緩、卵巢功能衰退引發內分泌失調等原因，是婦科腫瘤的高發期。因此40~60歲的女性，應做好定期體檢，至少一年一次，關注骨質疏鬆、婦科腫瘤、心腦血管疾病等各方面的情況。
提防3大心臟健康隱患。
1、月經不調：哈佛大學的研究發現，中青年女性長期月經不規律，心臟病風險會增加50%。
2、孕期高血糖：孕期血糖高的女性在未來12年患心臟病的風險會增加19%。進入40歲，女性新陳代謝開始減慢，而積極運動不僅可以避免體重增加過多，還是最好的護心良方。此外，年過不惑的女性還要應對兩項影響心臟健康的挑戰。
3、乳房鈣化：許多女性存在乳房鈣化，華盛頓醫科大學的研究顯示，這些鈣化源自乳房動脈少量的鈣沉積，此時女性朋友與其擔心癌症，倒不如關心一下心血管系統的健康。
4、卵巢摘除：卵巢會分泌保護心臟的雌激素。一項涉及3萬名女性的研究發現，女性兩側卵巢摘除後，心臟病的風險將比常人高出98%。 50歲後，女性步入更年期，心臟病風險可增加2-3倍。如果患病風險較高，要查得更勤。此時除了其他的危險因素外，有兩大陷阱不得不防。
5、孤獨：一項長達19年的調查發現，經常感到孤獨的女性心臟病風險升高76%。
6、糖尿病前期：為了心血管的健康，如果發現血糖已經處於100-125毫克/分升之間，最好少吃加工食品、甜食，並開始控制血糖。
7、缺乏維生素D：人體血液中的維生素D含量至少要達到30毫微克/毫升。
常用吸油紙吸走你健康
夏天到了，吸油紙也開始成為MM們的最愛，然而，吸油紙勇奪了對皮膚和健康都不好哦。
防燥而養肺：秋季養「收」之道
秋季是進補的季節。秋令時節，天氣轉涼，人的味覺增強，食慾大振，飲食會不知不覺過量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。另外，為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存禦寒的脂肪，因此，身體攝取的熱量多於散發的熱量。在秋季，人們稍不小心，體重就會增加，這對於肥胖者來說更是一種威脅。所以，秋季不可亂補。