對於老年人來說，好的睡眠質量是非常重要的，這樣能很好的預防一些疾病的發生。但是現在很多老年人都會出現失眠，導致身體受到很大的傷害，那麼要預防失眠，就要知道導致老年人經常失眠的原因有什麼，儘量避免這些原因，提高老年人睡眠質量。
一、腦部器質性疾病
隨著年齡的不斷增長，老年人腦動脈硬化的程度也會慢慢的加重，還會伴有高血壓、腦出血、腦梗死、痴呆等疾病的發生，而出現了這些疾病就會使腦部的血流量減少，從而引起腦代謝失調而產生失眠。
二、全身性疾病
對於老年人來說，很多人都會患有很多不同的疾病，像心血管疾病，比如冠心病、心功能不全等；呼吸系統疾病，如肺氣腫、肺源性心臟病等；還有類風濕關節炎、痛風、腎功能衰竭、糖尿病、全身瘙癢症、頸椎病、四肢麻木等。這些也是導致老年人經常失眠的原因，因為這些疾病以及疾病伴發的症狀都會影響睡眠，從而導致老年人出現失眠。
三、精神疾病
在有抑鬱狀態以及抑鬱傾向的人中，老年人明顯多餘青年人，而抑鬱症又有失眠、大便不通暢、心慌等症狀，老年人就會出現睡眠障礙，其主要表現是早醒及深睡眠減少。而隨著年齡的增加，失眠還會變得更加嚴重。
為了能避免出現該病，影響老年人的身體健康，就要知道導致老年人經常失眠的原因有什麼，減少該病發生在老年人身上的幾率。
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春季經常失眠睡眠不好怎麼辦
失眠這種疾病是隨時都會發生的，但是失眠最容易在春季發生，很多患者想要了解春季經常失眠睡眠不好怎麼辦？睡眠不好對於患者造成的傷害是很大的，對於失眠的患者朋友們來說應該注重調理，長期的失眠可能讓患者出現很多疾病所以積極的治療失眠是非常有必要的，若是朋友們被失眠困擾著可以看下文中的詳細介紹。
春季經常失眠睡眠不好怎麼辦？失眠一年四季均可發生，以春季最為常見。有研究表明，這是因為春天氣候多變，影響人的情緒，容易干擾人體固有的生理功能；加之氣壓較低，易引起人腦分泌的激素紊亂，產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒，睡眠質量自然受到影響。如自身適應能力差，就容易誘發失眠。從中醫學上講，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。
如果不注意情志調攝，情志不遂，肝氣抑鬱，肝失條達，氣鬱化火，上擾心神則出現不寐。早春易失眠還和「上火」有關，由於氣溫逐漸變暖，天氣乾燥，再加上很多人愛吃辛辣食物，人體內的「火氣」大，使得身體燥熱、神經過於興奮，從而導致睡眠不好。
因為早春失眠患者多為季節性失眠，治療上首重調理。目前治療失眠的西藥多是一些鎮靜、安眠的精神類藥物，如果使用不當，會出現一些不良反應，長期服用還會產生依賴性及耐藥性。中醫方面，要求失眠患者學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，並及時進行宣洩，可防肝氣鬱結。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當參加一些戶外活動。
另外遵循睡眠的自然規律，是預防失眠的最好辦法。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而平時需要保持良好的生理習慣，春天的正常睡眠應是「夜臥早起」。睡前思想放鬆，不要過飢過飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過後儘量不飲用茶、咖啡、可樂，睡前不宜飲酒、抽菸等。
在春季里失眠的患者朋友們也可以通過飲食來改善症狀，比如蓮子桂花冰糖湯、豬心蓮參圓肉湯、杞子山藥豬腦湯和人參豬腦五味湯等，通過飲食來改善自己的失眠症狀也是非常不錯的，在春季做好護理與保健是能夠很好的改善病情。
春季經常失眠睡眠不好怎麼辦現在大家已經了解了，患者朋友們千萬不要把失眠不當一回事，積極的治療失眠才是患者朋友們最好的選擇。希望患者朋友們能夠保持健康遠離疾病。
良好的睡眠可促進牛皮癬康復嗎
牛皮癬具有瘙癢難耐和反覆復發的特點，給患者帶來諸多困擾。有些患者甚至因為治療過程的複雜，造成不良情緒而導致失眠。那麼，良好的睡眠促進牛皮癬康復嗎？下面就請專家為您詳細介紹一下吧！
良好的睡眠可促進牛皮癬康復嗎？專家做出如下解釋。
1、最佳的睡眠時間
提高睡眠質量有四大法寶。首先是提倡睡子午覺。「子、午」時候是人體經氣「合陰」及「合陽」的時候，有利於養陰及養陽。晚上11點以前入睡，效果最好。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。
2、養成良好的睡眠習慣
1）牛皮癬患者在睡覺時不要帶手錶。
因為手錶特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，長時間的積累可導致不良後果。
2）牛皮癬患者在睡覺之前要洗個熱水澡。
牛皮癬患者由於家庭、工作等方面的原因，很容易導致失眠，長此以往，會對患者的身體健康造成危害。洗個熱水澡可以緩解一天所帶來的壓力，安利沐浴露等，可以很好的放鬆身體。
3）不要將手機開機放在枕頭邊。
手機中的輻射會對人體產生強烈的傷害。
睡眠充足對心律失常疾病有什麼好處
有時心臟跳動過慢不能滿足人體的需要，這稱為過緩性心律失常。心動過緩的症狀包括眩暈、極度虛弱、氣短或意識喪失。如果您的心臟發生心動過緩，包含在ICD內的起搏器可以幫助您的心臟恢復正常的電脈衝，使其泵出更多血液，以減輕症狀。
充足睡眠幫助男性避免睪丸炎
如今，隨著男性朋友生活、工作、娛樂方式的改變，花在睡眠上的時間逐漸變少了，但男性朋友需要注意的是，睡眠不足不僅讓工作質量難保還會引發一系列的健康問題，例如，讓男性朋友們非常擔心的睪丸炎疾病就可由長期不充足的睡覺導致。