在這個快節奏的社會下，很多人都會選擇熬夜，熬夜這個名詞更是新一代80，90後的代名詞。可大家都知道，熬夜給人的身心健康帶來很大的影響，頭疼不是病，疼起來要人命。頭疼不僅影響自己的健康也會對自己的生活和工作帶來很多不便。介紹幾種緩解熬夜帶來的頭疼的方法。
1、冰袋冷敷：
將冰塊置於毛巾或冰袋裡，敷在頭疼部位。等頭部的血管收縮後，頭疼自然會緩解很多。熬夜導致的頭疼，直接的原因想必是晚上沒有休息好，躺下來休息一會兒，不妨在光線較弱，四周寂靜的房間裡小歇一下，一般來說，只要誰上半個鐘頭，頭疼就有所緩解。
2、飲用綠茶：
綠茶在中醫里屬於寒涼類，綠茶的物質對緩解頭疼有輕微效果。
3、頭纏毛巾法：
在公共場所，可能看起來會有那麼一點可笑，不過這辦法確實可以起到很大的作用。頭疼時，使毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周邊，如此可以達到一致血管擴張、緩解頭疼的目的。
熬夜對人的傷害確實挺大的，不過當代社會有哪個人可以免遭於此呢？工作學習和身體都很重要。在這裡給大家提供了幾條可以緩解熬夜導致頭疼的辦法，另外，也想告訴大家，加強體質鍛煉，保持一顆積極向上的心，隨時保持正能量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
熬夜到底對胃好嗎
當人們感覺到自己的胃部不適時，還是需要提高警惕的，畢竟現在的胃病種類很多，對人體健康的威脅與傷害也是很大的，那麼熬夜對胃好嗎？長期熬夜的人們勢必會導致腸胃功能紊亂，不僅容易胃疼，還會導致消化不良，總之除了要避免熬夜之外，還需要儘快的調理好身體。
腸胃危機。熬夜者，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來源，但"夜宵"之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為常吃夜宵容易引發胃癌。人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。
如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
凡在晚上20時後進食就被稱作"夜宵"。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食欲不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
關於熬夜對胃好嗎答案已經很清楚了，希望大家都能認真對待，凡是關係到自身健康的因素都是不可接觸的，也要在生活中做到防患於未然，不斷的改善生活方式，不要有太大的壓力，在工作方面也要勞逸結合，不可過度勞累。
熬夜怎麼補充維生素？
經常熬夜的人吃什麼維生素好呢？現在的年輕人生活都沒有規律所以就經常會出現熬夜的現象，熬夜是一種不良的生活習慣，會危害我們的身體健康，對身體造成的傷害，特別是那些經常熬夜的人，就更加需要調整身體，而且經常熬夜的人身體的免疫力差，所以熬夜的人平常一定要積極的補充維生素，那麼吃什麼可以補充維生素呢？
一、經常熬夜的人吃什麼維生素好
整體說來，熬夜人的日常飲食，必須均衡攝取6大類食物，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！維生素B群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維生素B6、維生素B12等。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、全穀類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或菸鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
二、維生素B的作用
維生素B可以調整人體的熱量，如缺乏維生素B，人體代謝形態便會雜亂，即使普遍攝取了各種養份，但無B，任何營養均無法充分利用。
細胞也不能代謝新的蛋白質。縱有轉換成熱量原料存於體內卻不得燃燒，細胞同樣會死亡，結果終將導致組織損傷。蛋白質、脂肪，碳水化合物像一堆木材一樣，而B像一根火柴，沒有火柴，就無法讓木柴燃燒而產生熱量。
經常熬夜的人可以按照上面的方法來緩解下，還有就是生活中要養成好的生活作息，最好不要經常熬夜，因為熬夜一次，要很久才可以恢復過來，還有就是平常要注意飲食習慣。
兒童熬夜的害處是什麼
現在的孩子喜歡貪玩，特別是晚上睡覺的時候總是睡的特別的晚，早上起不來，老是被家長來叫醒，其實兒童熬夜的現象是很常見的，甚至有大多數的孩子熬夜家長是沒有辦法的，對於兒童熬夜這樣的情況一定要重視起來，一定要知道兒童熬夜的害處，只有這樣才能夠避免熬夜，那麼有什麼害處呢？
長期熬夜會腰疼嗎
現在的生活是豐富多彩的，越來越多的年輕人喜歡熬夜了，喜歡晚上的夜生活了，覺得晚上特別的安靜，也能能夠廣告提高生活效率的，有的人每次晚上熬夜也會覺得腰疼，那麼長期熬夜會腰疼嗎，腰疼產生的原因是什麼呢？