誕生於睪丸的精子，形如蝌蚪，頭部較大，長約4.6微米，寬2.6微米，厚1.5微米，頸與體合起來與頭部等長，尾部達40微米，精子總長度約60微米。精子的活動力較強，在尾部有節奏的擺動下，向前運動的速度大約每秒鐘50—60微米。
按生理要求，在1毫升精液中要含有4000萬到1.2億個精子才算正常，如果每毫升少於2000萬個精子，就難以生育；更何況精子的質量也在減退，畸形、質量低劣的精子比例增多，精子活力、穿透力、致孕率在下降，以致男性不育的比例正在逐步增加。另據美國紐約身體研究基金會卡塔萊醫師說：1960年因不育症前來諮詢的男性為8%，如今已達到40%以上。
肥胖妨礙精子生成
近些年，肥胖症發生率呈逐年上升趨勢，已成為影響人們身心健康的社會性問題。肥胖者初期並無明顯的自覺症狀，但潛伏著多種隱患，特別是男性肥胖，將影響到睪丸、陰莖等生殖系統發育。其發病機理為脂肪組織具有將雄性激素轉變為雌激素的特點，使男性體內雄性激素減少，雌激素相對增加，妨礙精子生成，影響精子質量。肥胖者還可誘發高血壓、糖尿病，此類病症可引發生理功能障礙。
這些藥物是精子的天生剋星
一、激素類藥物。
雌激素、孕激素及丙酸睪丸酮等藥物的應用，可抑制腦下垂體促性腺激素分泌，進而可抑制睪丸的生精功能。
二、直接抑制生精子的藥物。
如二氯二醯二胺類，是一種殺蟲藥物，但它同時有抑制生精的作用；其他藥物，如二硝基吡咯類、硝基呋喃類、抗癌用的烷化劑以及新近研究從棉籽中提取的棉酚等，都有強力抑制睪丸生精功能的作用。
三、影響精子成熟的藥物。
如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂以及氯代甘油類藥物的應用，雖然對睪丸精子功能影響不大，但這些藥物對睪丸生成的精子有直接作用，使精子不能成熟而失去受精能力。
四、影響射精的藥物。
如治理高血壓的呱乙啶、甲硫達嗪等藥物均可使服藥者射精量減少，甚至不射精。有些藥物可以抑制射精反射，使之延遲射精，例如安寧、氯丙咪嗪等。
五、許多外用藥物
如表面活性劑、有機金屬化合物（醋酸苯汞等〕以及弱酸等，有直接殺滅精子的作用。
若經常使用這類外用藥物治療女性生殖道疾病，如陰道內塞藥等，也必然會影響生育
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午休有助緩解疲憊大腦 不宜超過半小時
經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在床上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。
午睡有什麼好處
消除疲勞，恢復精力。上午，人的精力總是比較旺盛的，這是因為經過了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是工作或學習一個上午以後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產生了，並且人體內的熱量也有很大的消耗，這時候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，以便下午更好地進行工作和學習。
補充睡眠，消暑解熱。夏天日長夜短，天氣炎熱，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，加之暑熱襲人，人們夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時間短，而且睡眠質量也不高，這就更需要通過午睡來補充夜間睡眠的不足。況且，由於中午是一天中最熱的時候，人的中暑大多發生在中午前後，此時若能來個午睡，放鬆靜養一下，會降低中暑的發病率。
增強體力，改善功能。午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但它所產生的效應卻不容忽視。午睡不但有利於補足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息，並對改善腦部血供系統的功能、增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率具有良好的作用，同時午睡還具有增強機體防疫功能的作用。此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發病機會。
保護大腦，緩解緊張。當睡眠時，不但大腦皮質的神經細胞受到保護抑制，得到休息，同時身體各部分也得到一個全面的休息，全身肌肉鬆弛了，因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復過來，身體內部的各種器官就可以平靜更有規律地工作。
午休不宜超過半小時
首先是春季睡眠時間變短。中醫認為，陰氣盛則寐，陽氣盛則寤。也就是說，當大自然陰氣盛的時候，人就要去睡覺，陽氣盛的時候人就應該醒來。春天比冬天日照時間更長，而睡眠時間卻會變短。
另外，由於春季氣溫升高，人體體溫隨之升高後引發供血機制變化，是「春困」發生的另一個原因。楊龍表示，春季人體體溫有所升高，為了適應這一變化，人體的血液分布也會重新分配，皮膚、外周的血液相對增多，使得大腦等重要臟器的供血會相對減少。大腦缺氧，心血不足，「春困」由此發生，人容易出現疲勞、常打哈欠。
要緩解春困，中午應該有15-30分鐘的午睡，哪怕閉目養神也能減少疲勞。楊龍說，有的人認為吃完午飯不能立刻睡，其實這是個誤區。吃完飯後胃腸道的血流會增加，大腦供血進一步減少，更加容易犯困，這時候午休也是順其自然。不過要注意的是，午休的時間應以半小時為限，如果午睡時間太長，就容易使夜間對睡眠的渴望減少，破壞原有的睡眠規律。
別剃除毛粒 男人剃鬚別犯5個禁忌
剃鬚應該是男士護膚中最主要的一項了，對於男人們來說，剃鬚就好像吃飯，是每天都要做的事。儘管如此，很多男士還是會在剃鬚過程中遇到一些問題，比如剃鬚不徹底，或是皮膚出現干痛和灼痛感等。下面我們就一起來看看如何解決男士剃鬚幾大常見問題。
男士剃鬚可能遇見的幾大問題
1、剃鬚不徹底 很多人剃鬚後都會用手來撫摸一下皮膚，檢查自己是否剃得乾淨了，但似乎不管怎麼剃都還是會那麼幾小撮鬍鬚影響整體效果。那該怎麼辦呢？
為了剃鬚更加徹底，建議使用手動剃鬚刀，並且配合剃鬚泡沫或者剃鬚啫喱，在用潔面乳清潔後再用熱毛巾熱敷鬍鬚部位3-5分鐘，讓鬍鬚充分軟化，然後再用剃鬚泡沫或啫喱輕輕塗勻鬍鬚部位，並配合按摩，充分起泡後再進行下面的程序。
2、誤傷 在剃鬚過程中，偶爾會刮破痘痘或者皮膚不平的位置，這時該怎麼辦呢？
首先用清水洗去面部殘留的剃鬚膏，然後用手指輕蘸肥皂，用少量泡沫清洗傷口再沖洗乾淨，再用乾淨的面巾紙擦乾臉部及傷口周圍，這時就不要用毛巾擦臉了，因為無論如何清潔的毛巾上面還是會殘存細菌和灰塵，這時候用比較細密的面巾紙則更乾淨。
3、下巴和頸部出現紅點 如果剃鬚後下巴或頸部出現紅點，那可能是由於在剃鬚過程中造成了鬍鬚拉扯毛孔，導致鬚根部毛細血管爆裂出血。
注意在剃鬚前，一定要先軟化鬍鬚，並且使用比較鋒利的刀頭，遲鈍的刀頭一定會導致毛孔的撕拉，破壞毛囊。如果小紅點已經形成，那就用含有酒精成分的爽膚水或須後水擦拭，只要用手拍塗一層即可，不要使用化妝棉等介質，否則容易造成皮膚或者毛囊的阻塞。
4、皮膚干痛或者灼痛感 剃鬚後，如果皮膚出現干痛或者灼痛感，則可能是因為剃鬚過程操作不當，或者是剃鬚前準備不足造成的。還有就是選用了造成皮膚乾燥或者過敏的產品以及剃鬚後的潤膚保養工作不到位。
剃鬚前一定要充分潤濕鬍鬚，選擇一款適合自己的剃鬚泡沫或者剃鬚啫喱。剃鬚泡沫和剃鬚啫喱的區別在於，剃鬚膏泡沫豐富細膩，能夠充分附著於鬍鬚表面，潤滑皮膚，充分減少刀頭對皮膚的刺激，並且促進鬍鬚毛鱗片打開。
5、鬍鬚逆向長入毛孔 這一般都是由於剃鬚方法不恰當引起的，由於毛囊拉上導致鬚根出現橫向生長甚至逆向長入毛孔的狀況。
男人剃鬚5個禁忌別犯
禁忌一：不要從不同方向刮同一處鬍鬚。這樣很容易把鬍鬚颳得太短形成倒須，引起毛囊炎症。
禁忌二：不要剃除毛粒。雖然剃毛粒會使鬍鬚颳得更乾淨，但容易刺激皮膚形成倒須。
禁忌三：在劇烈運動之前不要刮臉。因為汗液會刺激你剛剛刮過的皮膚，形成感染。
禁忌四：絕對不要在洗澡前刮臉。皮膚對此毫無準備，你很可能產生刮臉後的燒灼感，並且造成鬍鬚向內生長。
禁忌五：不要使用太舊甚至生鏽了的刀片。刀片不夠鋒利的時候，應該及時更換。
大多數男士沒有護膚習慣 解讀護膚3大誤區
說到男士護膚，很多男士都認為自己不需要護膚，有很大一部分原因是由於中國傳統的大男子主義造成的。據一項調查顯示：有超過70%的男士最看重自己的「面子」。雖然這個「面子」的含義很寬泛，但是，男士的臉面也屬於「面子」的一種。所以，護理好男士的臉面是會讓男士們很有「面子」的一件事。
晨起鍛煉 老人要注意6個健康陷阱
在生活中很多男性朋友到了一定年紀之後就想要留住青春，但是卻有心無力。有什麼好方法呢？過多的忙碌和勞作讓很多男性朋友都顯得比自己的實際年紀大，今天我們就來幫男人簡單養生，讓您年輕十歲！所以不少男性會選擇晨運來保持身體的健康狀態~可晨運時的一些誤區你知道嗎？