桑葚又稱為桑果或者是桑棗，是我們經常食用的是水果。由於它美味豐盈，營養價值豐富，也別我們作為藥材來使用。吃桑葚有什麼好處？由於桑葚食用價值較高，同時還可以起到食療的作用，對於治療陰血不足等虛弱的症狀，效果都是非常顯著的，所以也被稱為二十一世紀的最佳保健果品。
研究證實，桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、胡蘿蔔素、維生素、蘋果酸、酒石酸，磷質等豐富的營養成份，並含有豐富的活性蛋白，常吃能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、駐容養顏之功效。主要體現在以下幾個方面：
1、可增強免疫器官的重量。
2、能增強非特異免疫功能。
3、對體液免疫有增加作用。
4、對T細胞介導的免疫功能有顯著的促進作用。
5、對細胞突變具有預防作用。
6、具有抗B型肝炎病毒的作用和抗AIDS的作用。
桑葚的作用，遠比我們想像中要多很多。由於桑葚可以作為藥材，所以它的好處也因此而大大增加。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
泡澡加什麼好
1、泡澡加薄荷，清熱止癢好效果
薄荷葉：有散風熱、止癢的作用，對外感風熱、皮膚發癢、咽喉腫痛、眼結膜充血等病症特別有效。
方法：只要取鮮薄荷200克或干薄荷50克放入鍋內，加水熬取藥液，倒入浴盆即可。
2、泡澡加菊花，防治頭暈和眼花
菊花：有散風清熱、平肝明目之功能。
方法：用鮮菊花500~800克，加水放入鍋內，煎成汁水倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。它能防治頭暈、眼花等症狀，還可使肌膚細嫩潔白。飲用菊花汁，既清熱解暑，還有利於肌膚的柔嫩。
3、泡澡加葛根，降壓降糖除斑痕中老年人及膚色較黑的人適用此浴法。
葛根：具有鎮痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關節更靈活，肌肉收縮力更強，不易疲勞。
方法：一般每次用葛根50~100克，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。
4、泡澡加桑葉，護膚散風又清熱
桑葉：經過霜雪的桑葉，性味甘苦而寒，具有散風清熱、明目等功能。用它熬水洗澡，護膚而不脫脂。特別是皮西城絲襪按摩膚粗糙者，浴後可使皮膚變嫩。
方法：將干桑葉100克左右放入鍋內，熬10~15分鐘後，倒入浴盆，待水變溫即可洗用。
5、泡澡加薊草，止血散淤效果好
薊草：一種菊科植物，具有止血散淤的功能。
方法：將其洗淨放入鍋內，加水煎熬半小時左右，過濾去渣，變溫即可洗浴，此浴可增加皮膚彈性。對於一些產婦來說，可加適量的地榆、槐花洗滌肛門，既有止血效果，又可防治痔瘡、肛裂等疾病。
相信單純地在溫水中浸泡，已能有效地促進血液循環。若在泡澡的水中加入些中藥，更有意想不到的效果。
夏季如何泡澡預防中暑
1、菊花浴
取菊花適量，煎汁去渣，加入浴水中，洗泡20分鐘左右，再用水沖淨。此浴有解暑、明目、清火、醒腦之功，最宜腦力勞動者洗浴。
2、金銀花浴
取金銀花適量，煎水，濾汁後放入浴水，洗泡20分鐘左右，再沖洗乾淨，浴後涼爽舒暢，治痱效果理想。
3、香薷青蒿浴
取香薷、青蒿各五錢，加入1000毫升水，先用大火煮開10分鐘，再用小火慢煮20分鐘，把濾掉藥材的中藥湯，倒進水溫38℃至40℃的浴缸里，泡一二十分鐘就可以了。在中醫典籍中記載，天氣熱的時候，用退熱消暑的青蒿搭配溫中健脾的香薷，來泡個祛暑香薷澡，可以預防中暑，還能治療天氣熱造成的濕疹，並且有防曬美白的效果。
4、茶水浴
茶葉主要成分有咖啡因、茶鹼、鞣酸等，鞣酸可消毒殺菌，收斂傷口。因此，茶水浴身，具有護膚功效。尤其是皮膚乾燥的人，經過幾次茶浴後，皮膚可變得光滑細嫩。
5、香醋浴
醋的成分主要是醋酸，有很好的抑菌、殺菌作用。將少量的醋加入洗澡水中，攪拌均勻。入浴後周身舒適並可止癢，還可使頭髮柔軟亮澤。
6、大蒜浴
大蒜有抗癌、抗菌、消炎的作用。用大蒜煮湯洗澡，不僅可防蚊蟲咬、防止皮膚疾病，還有治皮膚性神經痛及風濕痛的作用。
7、艾葉浴
艾葉有理氣血、逐寒滯、止血、安眠、溫經的功效。取新鮮艾葉30至50克，在澡盆中用沸水沖泡5至10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴。艾葉浴對毛囊炎、濕疹有一定療效。
8、仁丹浴
一盆水，大人加入一包仁丹，小兒加入半包，充分攪拌後使其溶解，而後按常規洗浴，浴後皮膚沁涼，神志舒暢，有助消暑祛熱提神。■菖莆浴
菖莆具有抗菌、活血、健胃、驅風的功效。將20至100克菖莆放入澡盆內，用沸水沖泡5 至10分鐘，取出菖莆加水調至適宜溫度入浴。菖莆浴對治療風濕性疾病有一定療效，還可使皮膚變得光滑。
9、風油精浴
在浴水中，加入十幾滴風油精，用此水洗浴後，會渾身涼舒，精神抖擻，還有防止生痱子的效果。
10、十滴水浴
將十滴水3至5支加入浴水裡，洗浴後，雙目明清，體表涼爽舒適。尤其小兒生痱子，洗浴幾次即可痊癒。
11、翠衣浴
取翠衣（西瓜皮）若干，去皮後搗汁，塗抹身上，五六分鐘後用溫水洗淨；或直接用瓜皮搓擦十來分鐘，再用水沖淨。此法不僅可防痱子，常洗可使皮膚細嫩。
泡澡排毒瘦身 輕鬆泡出纖細美腿
全身浴顧名思義就是將全身部位浸泡在熱水中，而我們今天介紹的反覆進出式全身浴，要求在浸泡片刻後站起身，再繼續浸泡，以這種方式反覆進出浸泡可增強排汗效果。全身浴水溫要保持在42℃左右， 浸泡3分鐘後起身離開浴缸，在浴缸外站3分鐘後繼續浸泡，反覆進出3遍就可以了。
怎麼樣泡澡可幫助快速減肥？
泡澡最主要的功能是促進身體血液循環以及代謝功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定！一般來說，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細孔全部打開，清除毛細污垢，讓身體完全放鬆。然後，再進行身體的局部運動或按摩。經過10分鐘左右後，讓放鬆的身體離開浴缸。如此反覆地循環才可以達到瘦身的效果。