Tips1 泡澡前後的注意事項
泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間，而且飯後一個半小時以上再泡澡較為適宜。出浴後要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補充流失的水分。
Tips2 泡澡的最佳時間
泡澡最主要的功能是促進身體血液循環以及代謝功能，然而要泡多久、或者休息多久都要依據每個人的身體狀況而定！一般來說，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細孔全部打開，清除毛細污垢，讓身體完全放鬆。然後，再進行身體的局部運動或按摩。經過10分鐘左右後，讓放鬆的身體離開浴缸。如此反覆地循環才可以達到瘦身的效果。
Tips3 理想中的瘦身水位
想要發揮瘦身效果的水位，大約是在心臟以下、相當於將身體的一半泡在浴缸里的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果，泡完後全身會大量流汗。
Tips4 薑汁泡澡浴古傳最佳瘦身法
利用老薑熬燉的薑汁，取30cc倒入約40度攝氏的泡澡浴缸中，泡個15-20分鐘，可以促使血液循環加速、末梢血管活絡，消耗熱量燃燒脂肪之後會發汗、排汗。
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洗澡時的按摩減肥操
1、在泡澡後，體內的血液循環加速，站直全身，一腿踩在椅子上，踮起腳，用雙手手掌以外向內的逆時針方向分別按摩左右兩側的臀部。
2、腿部彎曲，從腳腕後側到大腿根，用手掌與手指一邊捏一邊緩慢地提拉腿部後側的肌肉。
3、雙手一上一下地包圍大腿的上下兩側，拇指在內側，利用拇指施力，右手向下，左手向上的方向，輕輕擰動大腿肌肉。
4、雙手手指併攏，掌心一前一後地放於大腿上下，利用手掌根部施力，從內側中央向外側，向外圓弧式輕擦大腿。
5、雙手手掌打開，手指併攏向下，拇指併攏，共同施力，沿著骨盆的弧線按壓大鼠徑淋巴節。
6、一腿踩在凳子上，用按摩專用刷子從大腿後側與內側，一直順著臀部到腰周圍做按摩。
7、完成以上按摩後，雙腿自然伸直坐著，用雙手的手指，從腳腕到大腿根，輕擦整個雙腿，讓淋巴流通併集中起來。
檳榔有多危險？ 常嚼檳榔易患口腔癌
許多人咀嚼檳榔的感覺能量增加。這可能是由於其中的天然生物鹼，釋放腎上腺素。它也可能導致興奮和幸福的感覺。
嚼檳榔的地區差別很大，但一些傳統信仰認為，它可能為一系列疾病提供救濟，口乾、消化問題。然而，藥物尚未進行臨床試驗，期有益健康的證據是有限的。
有薄弱的證據表明檳榔可以減少潰瘍性結腸炎和幫助中風恢復。研究也研究藥物之間的聯繫，減少孕期貧血，以及減少精神分裂症的症狀。然而，這些用途的證據不強，和檳榔的風險可能大於比任何潛在的益處。
口腔癌和其他危險
一項研究表明檳榔的一些嚴重的健康風險。衛生組織分類檳榔是一種致癌物質。許多研究表明一個令人信服的檳榔使用和口腔和食道癌症之間的聯繫。檳榔用戶也有更高的風險導致口腔黏膜下層纖維化。這是無法治癒的疾病可以導致空腔硬化，最終下頜無法運動。
其他的研究發現一個檳榔和心血管疾病的風險增加的強大聯繫，代謝綜合症和肥胖。經常嚼檳榔也會引起牙齦發炎和蛀牙。牙齒甚至可能成為永久性染色深紅色或黑色。
檳榔可能與其他藥物或草藥相互排斥，造成體內毒性反應或減少藥物的影響。需要更多的測試來確定檳榔如何影響其他藥物。長期的檳榔使用也可能導致依賴和戒斷症狀。
吃檳榔會上癮嗎?
檳榔中的檳榔鹼成分具有興奮M膽鹼受體的作用，嚼食檳榔可使胃腸平滑肌張力升高，增加腸蠕動，消化液分泌旺盛，食慾增加。但長期咀嚼檳榔會導致成癮甚至致幻。建議脾虛便溏者、氣虛下陷者慎服檳榔。
檳榔的治病功效及食療方!
檳榔，又稱仁頻，檳榔樹初生時沒有分枝，從心抽條，頂上的葉子像蕉葉筍竿，3月葉子突起一房，自行裂開，出穗共數百顆，5月成熟，生吃檳榔有苦澀的味道。