更年期的女性要怎樣補養氣血呢？以下幾個方面的養身保健，供更年期女性朋友們所參考哦！
1、食物補養
更年期的女性朋友們在日常的飲食方面，應該多注意含鐵元素較多的食物的攝取，例如動物的肝臟、魚類、海鮮、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、紅糖、桂圓以及新鮮的水果和蔬菜的攝取。除了應多吃含鐵元素較多的食物之外，富含蛋白質、微量元素以及礦物質和維生素的食物也應多做攝入哦！
2、有規律的睡眠習慣
處在更年期的女性朋友們應該保證足夠的睡眠，來補充充沛的體力和精力，在起居睡眠方面，要保證睡得好、睡得香甜，並且養成每日有規律的睡眠習慣，不熬夜、不晚睡，補充充足的元氣，令身體更棒。
3、保持樂觀開朗的情緒
愉悅的心情、開朗的性格，不僅能夠增強人體的免疫力，而且還非常有利於身心的健康，想要有一個好的身體，就要有一個良好的精神面貌做支撐，開心地生活每一天，可以令你的精氣神旺盛，骨髓造血功能也會比較旺盛，從而令皮膚紅潤有光澤。因此，更年期的女性朋友們更要經常保持樂觀開朗的情緒哦！
4、進行藥養
一般情況下，更年期的女性朋友們如果不注意保養身體，會很容出現貧血的現象，而一旦發生了貧血現象，且貧血比較嚴重的情況下，光靠食補是不行的，食補的同時要進行一定的藥補。更年期的女性朋友們可以用紅棗20枚、黨參15克、當歸15克、黃芪15克、枸杞一小把，加入紅糖適量，一同熬煮，喝下，便可以很好的補氣補血，每隔兩周一次即可，直至體內氣血充足。當然，女性朋友們也可以口服硫酸亞鐵片，補血養氣的效果也很好。
5、充足的運動和鍛煉
女性朋友們鍛煉出一副好身板才是對自己身體的最大的呵護，然而，很少有女性朋友能夠堅持體育鍛煉，因而身體也就不結實，適當的運動和鍛煉有助於機體的造血功能，可以令女性朋友們氣血充足，因此，不是經常鍛煉的女性朋友們要開始動起來了喲！
其實，氣血不足、陰陽失調是絕大多數的更年期女性朋友們常見的健康問題，需要引起更年期女性朋友們的高度重視，為什麼有很多女性進入了更年期便會出現各種亂發脾氣、容易動怒等情緒問題，氣血的不足也是一方面的原因，因此，女性朋友們處在更年期階段要儘量從以上的飲食、運動、睡眠、藥補以及情緒這五點入手來做好更年期的身體保健工作，讓身體更加健康、遠離更年期的不切不適問題！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人流術後補血補氣疏通心緒延緩衰老
經歷了婚姻的女人， 還是有可能會意外懷孕，人工流產就成為主要選擇，可以說一場無妄之災，因此在這一場浩劫之後，獲得周到而合理的是尤為重要的。
下面專家就來介紹一下，女人人流術後最主要做些什麼。
第一，心緒暢通
生理的創傷總是伴隨心理改變，人流術前術後的很長時期內女人都會變得有些自怨自艾、神經兮兮的，要麼計較得到的關懷不夠，要麼擔心影響今後的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當的飲食調理或許就能解開心結，恢復快樂和自信。
從營養學的角度來說，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物，以免術後抑鬱症的發生
第二，補血補氣
傳統中醫學認為人流術後常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確，流產會導致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之後對流產的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。
說到補養氣血，有許多傳統的食療方法值得借鑑，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率。
對於女性，氣血是最為重要的，平常多補血補氣還可延緩衰老。
吃什麼補氣 補氣的食物
對於平常的老百姓來說，日常多吃一些補氣的食物或中草藥就有利於身體健康了。而大多人都會利用一些藥品來起到補氣的效果，那麼生活中補氣的藥物有哪些呢？
人參，黃芪，黨參，白朮，甘草等等其實都是日常常見的補氣藥品之一，那麼這些補氣的食物都有哪些特色，日常要如何適當的選擇呢？
1、人參是最古老而又最名貴的一種補氣的中藥，人參具有大補元氣，益智安神之功效。人參中含有豐富的多糖類，維生素，皂甙對促進性激素，調節神經系統均有著不錯的保健功效。特別是因為心臟無力而引起呼吸微弱的人來說，人生更有著起死回生之功效。人參不僅補氣的作用，同時對於減少膽固醇血症的發生，對促進蛋白質的合成，對恢復身體健康均有著很不錯的效果。
但是並不是每個人都適合吃人參補氣的。因為人參具有提神的作用，所以對於術後需要休息，或者有失眠問題的人來說都不太適合利用人參補氣。
2、黃芪味甘性微溫，具有補氣助陽之功效，黃芪中含有非常豐富的葉酸，胺基酸，糖類等對促提高身體免疫力功能，防止氣虛，降血壓，強心利尿促進中樞神經系統均有著非常不錯的保健功效。同時臨床認為因為黃芪中豐富的硒元素，所以其還具有抗部品之功效。
一般人均可利用黃芪補氣，當然了如果有便秘或者實熱症患者就不要使用了。
3、黨參是一種具有生津養血，補氣益氣，調理氣血兩虛，促進中樞神經系統，消除疲勞，提高免疫力的一種保健品。
黨參在日常生活中的餐桌上我們常利用其同肉一起燉煮，保健功效非常不錯。
4、甘草具有補氣益脾，潤肺止咳，清熱解毒之功效，可以說也是日常生活中最常見的一種相對比較廉價的補氣佳品。
5、太子參又叫孩兒參，是很多家長喜歡給孩子吃的一種清補的保健品，其具有生津止渴，益氣補氣之功效。特別是對於氣陰兩虛者有著很好的保健功效。另外對於夜間喜歡出汗的小朋友來說適當吃點太子參對提高免疫功能也是有著很大的幫助的。
太子參雖好，但是其最好不要用燉煮的，用開水沖泡著喝為好，再者一次性也不要吃太多了，否則容易引起相反的效果。
6、白朮是公認的保護心臟健康的一種保健品，同時白朮還具有促進腸液分泌的作用，因此對於消化功能不是特別好的朋友，日常也可用白朮來促進身體健康。中醫認為日常常用白朮的話則可起到增強體力，促進脾胃健康等功效。
冬季最佳豐胸時這些可豐胸補氣
冬季是人體脂肪養藏的時間，也是豐胸的最佳時刻。可是許多平胸MM用過很多方法卻毫無收穫，揪根溯源原來是你的氣血不足影響了胸部的發育。補氣其實就是從中醫理論出發的一種由內而外的豐胸保健方法，在這個養藏季節的效果尤為明顯，大家不妨試一試。
中藥治療眼底出血需補氣血
生活中我們經常會遇到患有眼底出血的人，該病給患者帶來的影響很大，會使患者的正常生活遭到影響，所以我們要了解眼底出血的治療方法，在生活中做好患者的護理工作。