寒露以來天氣漸涼，全國大部地區已經有了秋意。進入秋冬季，不少女性又得面臨一個讓她們十分頭痛的問題：手腳冰涼。即便身上已經蓋了厚厚的棉被，手腳還是像冰塊一樣，久久不能暖和起來，嚴重者甚至還會因此失眠。有人說，女性之所以手腳冰涼是因為宮寒，手腳冰涼的女性還更容易患癌症，這都是真的嗎？
陳頤主任
手腳冰涼多由於血虛 與腫瘤癌症無必然關係
廣東省中醫院總院婦科科主任陳頤指出，女性之所以會出現手腳冰涼的情況，大多和氣血運行不暢有關。
「從中醫角度來說，女性手腳冰涼主要是因為氣血運行不暢，從而出現了虧虛，導致氣血不能到達四肢末，其中以氣虛和陽虛體質最為多見。特別在寒冷的天氣，由於這部分女性陽氣不足、溫煦失濕，手腳自然就會冷得跟冰塊一樣了。」
除了氣血虧虛這一主因外，網絡上也有人說手腳冰涼與宮寒和更年期有關，對此，陳頤主任認為也不無道理，「所謂的宮寒其實指的就是陽虛導致的胞宮不養，女性如果陽虛和氣虛，會導致推行溫煦的力度不足，往往就容易手腳冰涼了。至於更年期女性，由於內分泌體液系統調節功能出現異常，容易手腳冰涼且伴隨多汗的情況。」
陳頤主任告訴家庭醫生在線編輯，手腳冰涼這種症狀在陽虛和氣血虧虛的女性身上比較多見，甚至部分陽虛體質的男性也會出現這種情況，但是網絡上流傳「長期手腳冰涼的人容易患上癌症」這種說法則沒什麼道理，兩者沒有必然聯繫。
如何調理手腳冰涼 食療+艾灸雙管齊下
雖說手腳冰涼並不會讓人容易得癌症，但對飽受手腳冰涼困擾的女性而言，仍然希望能儘快通過調理手段讓手足重新溫暖起來。
要想調理手腳冰涼，陳頤主任表示，應在辨證後首先從飲食方面入手，「對氣虛和陽虛的女性而言，溫暖手足應壯陽、溫陽、行氣；而血虛且氣血不足的女性，這個時候則應該益氣而養血。但總的來說，對這部分人群而言，日常要注意少吃生寒、苦寒的食物，同時可以吃一些滋補氣血的藥膳，如紅米粥、小米粥、雞血藤排骨湯、當歸羊肉湯等。」
除了飲食調理以外，陳頤主任告訴家庭醫生在線編輯，手腳冰涼的女性還可以進行沐足和艾灸，特別是艾灸，對陽氣虧虛而導致手腳冰涼的人群尤其有幫助，「手腳冰涼多為陽氣虧虛，這時候可以走督脈艾灸，或者是火龍灸尋督脈，可起到不錯的調理效果。」
專家介紹
陳頤：廣東省中醫院總院婦科科主任，主任醫師，醫學博士，名老中醫司徒儀教授學術繼承人。廣東省醫學會婦幼保健學會學術委員，廣東省中西醫結合學會圍手術專業委員會委員。廣東省優生優育協會中醫藥專業委員會副主任委員。省婦幼保健協會中醫保健專業委員會副主任委員。中國民族醫藥學會婦科專業委員會理事。中國中醫藥研究促進會中西醫結合婦產與婦幼保健分會常務委員。
本文指導醫生：-
陳頤 主任醫師
廣東省中醫院婦科
擅長疾病：婦科炎症（盆腔炎症，宮頸炎，輸卵管阻塞性...[詳細]
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如何由內而外美容養顏 五款營養食譜幫你美顏護膚
女人追求美麗是一生的話題，那麼究竟怎麼做才可以美容養顏呢？很多人都只在表面下足了功夫，卻不知道從內調理，那麼究竟如何在內美容養顏呢？今天就為大家介紹幾款營養食譜，一起來看看吧。
1、白貝絲瓜湯
材料：白貝、絲瓜、薑絲、料酒、鹽。做法：先將絲瓜去皮，洗乾淨後將絲瓜切成小片狀，記得不要切太大塊。往鍋中添加適量的水，開水後將絲瓜放進鍋中，等待水再次沸騰的時候再往中放入白貝和料酒，料酒可以驅除白貝的腥味，湯馬上快好了就放適量的鹽就可以了，非常簡單的一款美容湯。功效：女性吃了白貝絲瓜湯可以美容去皺，還能調節經期不順。大人小孩也能喝，絲瓜還具有抗病毒，抗過敏作用。
2、花旗參烏雞湯
材料：烏雞、花旗參、紅棗、薑片、料酒、鹽。做法：往瓦罐中添加適量的水，將花旗參、紅棗、薑片。水煮開後，將烏雞放進瓦罐中，添加適量的料酒，去掉雞的腥味，使雞湯更加香甜，水滾開後，小火燉至1-2小時加適量的鹽後關火。功效：花旗參烏雞湯，有活血，滋陰養顏，美白的作用，但是不能天天喝哦，隔一周喝一次美容效果更佳。
3、靈芝花膠燉湯
材料：花膠、龍骨、靈芝、紅棗、桂圓、姜、鹽。做法：用冷水浸泡花膠大概6個小時，之後用開水稍微滾燙一下，把花膠切成小段；用開水清洗龍骨，浸泡一分鐘，去血水；往燉鍋里放入花膠、龍骨、靈芝，再放入紅棗和桂圓，隔水用燉盅燉煮大概3個小時，之後往燉盅里加入適量的鹽。
4、黑豆豬腳湯
材料：豬腳、黑豆、薑片、料酒、鹽。做法：黑豆一定要先浸泡過，浸泡的時間要長。豬腳洗淨切好，放進鍋中煮2分鐘撈上來洗乾淨，這樣的做法可以將血沫去掉。重新往鍋中放適量的清水，水開後將豬腳和黑豆、料酒、薑片，一起放入鍋中，等到水再次滾燙後，轉至小火熬1小時候放適量鹽即可。功效：黑豆有著補血佳品之說，豬腳有著美容佳品只稱。多喝黑豆豬腳湯可以養血平肝，滋陰美容哦。非常適合女人喝的美容湯，喝了有營養還能美哦。
5、紅棗花膠排骨湯
材料：花膠、排骨、薑片、料酒、鹽、紅棗。做法：花膠切小塊，放入溫水內浸泡5分鐘。排骨要焯水去掉髒血沫，往鍋中放入適量的清水，將花膠放進鍋中，等到水開了再放入排骨和薑片、紅棗、料酒，煮開後轉至小火慢燉1個小時。功效：花膠可以補腎益精、滋陰養顏，排骨具有豐富的蛋白質和脂肪酸，紅棗能補血養顏。女人多吃這個湯，只有益處沒有壞處。
如何保護子宮健康？這4件事情會傷害子宮
子宮是女性特有的器官，如果子宮傷害會造成極大的身體危害，女性要懂得保護子宮健康。那麼要如何保護子宮健康呢？首先，要了解哪些事情會對傷害子宮，才能更好的保護子宮健康，把子宮護理好。下面就和大家介紹說會傷害子宮的事情以及保護子宮健康，一起來看看吧。
哪些事情會傷害子宮？
1、婦科炎症
女性在患有婦科疾病後如果不及時進行有效治療，很容易出現細菌感染子宮的情況，傷害到子宮。
2、流產
流產是最傷害子宮的行為，雖然現在醫療水平提高了很多，但還是無法避免流產給女性帶來的影響。女性如果經常流產，會對子宮造成很大的傷害，容易導致女性月經不調，不孕不育、早衰。為了自身的健康著想，女性在進行夫妻生活時一定要做好安全措施，避免因為意外懷孕後去流產而造成的子宮傷害。
3、貪涼吃冷飲
對於寒涼的食物和冷飲就是在夏天也不能多吃，子宮是最怕寒的，但現在大多數人都喜歡在吃冷飲，有些女性甚至在冬天露著肚子，這些習慣會造成寒氣入體，消耗人體的陽氣，傷害到子宮，這些都是造成女性「宮寒」的重要因素。
4、不潔的性生活
放縱的性生活或者不潔的性生活很容易引發子宮疾病，有調查表明，有60%宮頸糜爛患者就是由於不講究性生活衛生造成的。
如何保護子宮健康？
1、勤換內褲
對於子宮健康來說，內褲是非常重要的東西，特別是經期很容易導致細菌進入生殖器官，引發各種婦科疾病，要選擇棉質內褲，每天更換內褲，避免因為細菌感染影響子宮健康。
2、睡前清洗下身
睡覺前清洗下身可以清理細菌，把一些髒東西洗乾淨，對於預防婦科炎症來說非常有效，建議大家，可以試試在睡前清洗下身。
3、科學進補
食補對於健康來說是非常重要的事情，科學的進補可以很好的為女性補充氣血，護理卵巢健康，對於保護子宮健康至關重要。
4、防寒保暖
子宮是非常怕寒涼的器官，想要保護子宮，一定要注意防寒保暖，避免寒氣侵襲。如果寒氣入體，會影響血液循環，身體代謝減緩，造成氣血淤積，傷害身體健康，誘發子宮疾病。
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