一、吃梨減肥方法
1、生吃梨
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。
溫馨提示：三餐以外可千萬別吃零食。餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
2、梨子拌芹菜
材料：梨兩個，西芹200克，番茄一個
做法：
1）梨洗淨切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘。
2）番茄切成六瓣，排盤裝飾。
3）西芹洗淨，汆湯一分後取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。
4）將梨和西芹瀝乾水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調拌均勻後擺盤。
5）黃芥末1/3茶匙加水調勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料，這個可以經常吃吃當素菜啊。
二、魚腥草減肥方法
減肥原理：魚腥草是「草藥之王」，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是乾燥之後氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張，增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。
1、魚腥草+紅棗
材料：魚腥草（乾燥）75克，紅棗切開15粒，水7大杯。
做法：將所有材料放入鍋中，加好水，以大火煮滾後，小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉，留下汁水就可以了。
2、魚腥草泡水
材料：魚腥草（乾燥）75克
做法：用開水泡入杯中，5分後就可飲用，可反覆沖泡，每天堅持8杯，兩周以上，瘦身效果顯著。
三、醋療減肥方法
早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的胺基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。
原料：食用醋50克。
服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。
效果：減肥，瘦身，降脂。
適用：肥胖症，高脂血症。
尤其是各類水果醋、蔬果醋，加水稀釋後，真的好好喝。但最新的時髦喝法，可是將這些醋調入牛奶、豆漿、柳橙汁中，不僅能創造截然不同的風味口感，而且營養價值加乘，喝上1杯就能同時擁有窈窕、美顏、養生的功效。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春季怎麼減肥 推薦6種健康有效的方法
1、熱效應減肥法
過胖的人總是重視控制食物的熱量，如果合理地控制脂肪量的攝入，不必少吃就能達到減肥目的。
這種方法旨在減弱「熱效應」，故在減少脂肪攝入量的同時，必須補充攝足蛋白質和碳水化合物，以滿足身體的需要。由於含脂肪的食物比較可口且易飽，剛實行此法時會使人乏味易餓，但堅持下去就會逐漸適應。
2、吹氣球減肥法
你只需花費一點點錢買氣球，然後，每天吹10個。所以，若你懶得吃瘦身餐，懶得每天做些麻煩的減肥運動，這招兒剛好適合你，你還可以把吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的遊戲。
3、喝醋減肥法
雖然市面上醋的種類很多，不過不建議用米醋，除了難喝之外對胃還有一定程度的刺激作用，喝下去會令人覺得很不舒服。
在採用喝醋減肥法的時候一定注意不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例進行混合，這個方法除了控制體重外還可以治便秘。
4、嬰兒食品減肥法
你一定會懷疑嬰兒食品的減肥功效，但事實上嬰兒食品無鹽、無糖分，所以吃起來會是什麼味道不言自明了吧。若你想吃東西時，拿罐嬰兒食品保證你食慾全無。
5、消化餅減肥法
基本上3塊消化餅的熱量是100大卡，建議你不妨早上吃2塊全麥吐司及1份水果，中午吃3塊餅乾加1瓶牛奶或優酪乳，晚餐宜清淡，可以多吃蛋白質含量高的食物，比如豆腐。
因為晚上在睡眠時剛好是身體在修補體內組織，會充分利用到蛋白質，所以你不必擔心發胖。
6、稀飯減肥法
這是一個不錯的選擇，不會令你吃下太多的澱粉質，但喝稀粥卻可以令你有飽足感。你還可以用一些蔬菜和豆腐作為配餐，同時豆類食品也可以用來防治乳癌。
最適合春季吃的4道減肥粥
最適合春季吃的4道減肥粥
香蕉粥
香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用；取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1劑，連續3~5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血，大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽，以及酒醉煩渴，胃脘疼痛等。
土豆粥
土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。每日1劑，連續3~5天。可益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結，小兒水痘，痄腮等。
荷葉粥
材料：荷葉一張，粳米100G、冰糖少許。
做法：粳米、荷葉清洗乾淨，切成小小的塊狀。然後將荷葉放進鍋里，加入適當的清水，用大火煮沸後，轉成小火煮10分鐘-15分鐘，然後將荷葉拿起，只保留汁液，最後再將粳米、荷葉汁放到鍋里，加入冰糖調味，還要加入適量的清水，用大火煮沸後，轉成小火將米煮成粥。
燕麥片粥
材料：燕麥片、牛奶、紅棗
做法：將燕麥片放到鍋中，加入適當的清水，大火燒開後，放入牛奶和紅棗，攪拌均勻，煮熟之後就可食用。每天一次，早餐服用。
功效：燕麥片粥放入牛奶、紅棗，不僅可以養顏美容還能補血補鈣，另外燕麥還能夠降血脂、減肥，對於肥胖者來說是非常適用的一款美食。
春季減肥晚餐吃什麼水果好 推薦3色水果
要想輕鬆享受，專家指出在晚餐時間，不妨用橘黃色的水果來代替其他的食物。橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，在這些水果中都含有大量天然的抗氧化劑β—胡蘿蔔素，這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，它可以幫助人體提高免疫力。
春季吃什麼減肥最有效
酸奶是美味又瘦身的飲品，也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身，對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣質，能使脂肪燃燒的重要營養物質，從而達到減重的目的。另外，酸奶還能代替其他的甜食，能幫助你滿足口欲的同時還能起到控制食慾的健康減肥功效。