許多風濕性關節炎患者認為平時並不需要注意飲食禁忌，總以為只有高血壓、糖尿病、胃病等患者才需要注意平時飲食。其實這是大錯特錯的觀念，風濕性關節炎患者也要注意自身飲食，宜食用高蛋白、高熱量、易消化的食物，少食辛辣刺激及生冷、油膩之物。除此之外，風濕性關節炎患者還應注意以下幾點。
（1）飲食要節制。飲食要定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質虛弱、營養不夠而暴飲暴食，增加脾胃負擔，傷及消化功能。
（2）飲食宜清淡。風濕性關節炎患者經常受病痛折磨，又長期以藥物為伴。病發作時，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食慾，二則可以保持較好的脾胃運化功能，以增強抗病能力。
（3）飲食不可偏嗜。雞鴨魚肉，五穀雜糧，蔬菜瓜果均不可忽視，應搭配合理。
（4）根據自身情況進補。牛奶、豆漿、麥乳精、巧克力雖是營養佳品，但體內有濕熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適，不思飲食；人參、白木耳、阿膠雖能補氣養血，但脾胃不和或濕熱內蘊者服之反而壅氣助濕。
有些風濕性關節炎患者病程較長，如果患病後忌口太嚴，長年日久，影響營養的吸收，對疾病的康復不利。所以這些風濕性關節炎患者可以只在急性期或急性發作，關節紅腫灼熱時忌口，一旦病情穩定，可恢復平時飲食。
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五大易患感冒人群
感冒主要是病毒引起的上呼吸道感染。當身體抵抗力下降時，隱匿於鼻腔中或他人飛沫中的感冒病毒就會趁機入侵，引發感冒。因此，生活中有的人特別容易感冒，我們稱他們是易感人群。
對易感人群而言，預防感冒一方面要從改變自身不良的生活習慣、改善身體問題做起，提高免疫力以抵禦感冒病毒；另一方面，也應更積極地備戰感冒，如常備一些安全有效的中成藥以備不時之需。2003年抗非典英雄、廣東省中醫院急診科原主任羅翌教授提醒大眾，當剛出現打噴嚏、流鼻涕、發燒等感冒症狀時，最好選用既能解除感冒症狀，又能抗流感病毒的感冒藥，如雙蟻藥業複方感冒靈顆粒。該藥以感冒靈顆粒配伍金銀花、南板藍根等抗病毒藥材，「治感冒、抗病毒、防流感」三效合一，安全有效。服藥期間注意休息，多喝水，一般三天可消除感冒。
哪類人容易感冒呢？專家指出，休息不足的人、飲食過多或過油膩的人，容易導致免疫力降低，讓感冒病毒有機可乘；常出入人流密集場所的人，感染感冒、流感病毒的幾率也會增大等等。事實上，還有這五類人，也極易被感冒盯上，卻鮮為人知——
一、是愛賴床的人。眾所周知，缺乏睡眠會降低免疫力。但睡眠也並非越多越好，英國一感冒研究中心指出，睡眠過多會讓血液循環減慢，同樣會導致免疫系統不能有效運轉。常人每天以8小時睡眠為宜。
二、是過度節食的人。有研究稱，脂肪會抑制免疫細胞的功能，飲食較為清淡是必要的。然而，如飲食過少也會導致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。尤其是女性，切勿因愛美而過分節食。
三、是朋友少的人。人員密集容易傳染感冒病毒，但過少接觸他人也會降低人體對病毒的抵抗能力。研究證明，免疫系統能「熟記」它所接觸過的各種病菌，因此多與家人朋友一起可增強防禦疾病的能力。
四、是不曬太陽的人。維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進維D的生成。不愛曬太陽，極易導致免疫力下降。專家提醒，平常應多曬曬太陽，在光照較弱的秋冬季節，可多吃魚、蛋來補充維D。
五、是常便秘的人。研究顯示，經常便秘會讓腸道沒有「閒暇」來抵抗病菌。
大雪節氣 養生要吃大白菜紅蘿蔔
今年12月7日為二十四節氣中的大雪節氣。《月令七十二候集解》 說：「至此而雪盛也。」大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大。預示著正式進入了冬季最寒冷的時候，這時節陽光微弱，天氣乾燥、濕度較低，人體受寒冷氣溫的影響，生理功能和食慾均會發生變化。此時養生保健尤為重要。中醫上素有「春夏養陽，秋冬養陰」之說，所以冬屬陰，要以固護陰精為本，適當調整日常的飲食。膳食中，進食「三大」「三雪」，可以讓冬天過得健康。
「三大」養顏、補鈣、「通陽」
1、大白菜護膚養顏
「大雪」節氣期間空氣特別乾燥，冷冷的寒風讓不少讀者朋友的皮膚開始出現乾燥的情況，不少上班族到了單位之後，又關在開著暖氣的空調間裡，皮膚的水分也相應地流失得更快。很多讀者都知道大白菜是很有營養的補品。冬季吃大白菜還有護膚養顏的效果。這主要是因為大白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維，不但能起到潤腸、促進排毒的作用又刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。
TIPS：大白菜要豎著切，因為這樣切對保存水分更好，菜內的水分損失減少，水溶性營養素丟失也會減少。其次，這樣切白菜容易熟，維生素的損失減少。再次，大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維，更有利於刺激腸蠕動，以增加排毒護膚養顏的效果。
2、大紅蘿蔔輕鬆補鈣
「大雪」節氣，人體受寒冷氣溫的影響，生理功能和食慾均會發生變化。所以，要適當調整日常的飲食，保證身體充足的鈣源，讓冬天過得暖洋洋。
鈣是構成骨骼的主要成分，被譽為人體的生命金屬。冬季日照的時間減短，會影響維生素D的形成，天冷人體尿量增加，無機鹽隨尿液排出的量也增多。人體往往容易缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素，尤其是老年人。因此，應該及時予以補鈣。
很多讀者認為買來的大紅蘿蔔削掉蘿蔔纓是順理成章的事，其實蘿蔔纓是含鈣量最高的蔬菜，非常適合缺鈣的人群。以號稱補鈣作用很好的大豆為例，每100克大豆的含鈣量大約是在191毫克左右，但是每100克紅蘿蔔纓的含鈣量則是350毫克，鈣含量幾乎是大豆的一倍。在食品營養元素表中，每100克紅（胡）蘿蔔纓含鈣350毫克，排在所有蔬菜含鈣量的第一位，小蘿蔔纓含鈣238毫克，青蘿蔔纓含鈣110毫克，也在含鈣排行榜中名列前茅。
TIPS：蘿蔔纓和很多蔬菜一樣，維生素易流失，最好是焯一下涼拌著吃。一份涼拌蘿蔔纓就能完全滿足人體每日所需的維生素A和K，以及55%的維生素C和27%的葉酸，和10%的鈣和錳。
3、大蔥「通陽」抗感冒
中醫養生學認為，「大雪」節氣前後，天氣寒冷，陽氣潛藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季應該注重對陽氣的護養。
「大雪」節氣前後是風寒感冒的高發階段，風寒感冒的主要症狀是怕寒怕風，通常要穿很多衣服或蓋大被子才覺得舒服點。流鼻涕是清涕，白色或稍微帶點黃；如果鼻塞不流涕，喝點熱開水，開始流清涕，這也屬於風寒感冒。風寒感冒雖然病因是感染了風寒之邪，但是人體抵抗力下降即中醫常說的正氣不足，陽氣被壓制，難以抗衡陰寒之邪是內因。所以，天氣寒冷的時候適當吃些益氣通陽的食物，有助於預防風寒感冒。
雖然大蔥的蔥綠部分比蔥白部分營養含量高得多，但是從通陽和食療的角度來看，蔥白的效用更大一些，比如風寒感冒的很多經典食療方都有蔥白入藥，如蔥豉湯的主要成分就是蔥白。大蔥味辛，性微溫，具有通陽、解毒調味的作用。除了用於防治風寒感冒外，對於陰寒腹痛、惡寒發熱、頭痛鼻塞、乳汁不通等症狀也有一定的食療效果。
TIPS：一般人群均可食用大蔥，但患有胃腸道疾病，特別是潰瘍病的人不宜多食。
「三雪」可固精、提神、解渴
1、雪藕止瀉固精
雪藕是蓮藕的一種，因其「色白如雪」而得名。雪藕含有澱粉、蛋白質、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分，生吃可輔助治療肺結核咯血、淋病、衄血等症；熟吃有健脾開胃，止瀉固精功效。在大雪節氣適量吃些蓮藕粥，有較好的補益功效。
2、雪菜醒腦提神
從中醫食療學的角度來看，雪菜屬於性溫、味甘辛的蔬菜，十二經絡中歸肝、胃、腎三經。雪菜還含有胡蘿蔔素和大量食用纖維素，可防治便秘，尤宜於老年人及習慣性便秘者食用。
3、雪梨除煩解渴
大雪節氣冷熱交替之下容易引起肺燥咳嗽，這類人如症狀較輕，不妨在中醫師的指導下製作雪梨膏來服用。據介紹，雪梨有生津潤燥、清熱化痰功效，源自河北的雪花梨潤燥清風，藥用價值很高，是做雪梨膏的好材料。
生活中警惕這幾種癌症信號
癌症使我們非常懼怕的一種疾病，患上癌症就等於給自己下了「通牒」，因此我們平時要多觀察自己的身體健康狀況，一發現有任何異常地方都要及時到醫院進行治療。生活中不易被察覺更應被警惕的癌症信號。
如何降血脂 11個小妙招幫助你
現在人尤其是一些上了年紀的人，被各種的疾病困擾著，高血脂就是其中的一種，危害著人體健康，所以高血脂患者平常除了藥物治療之外，飲食以及生活方式的改善也起著至關重要的作用，下面為大家總結出11個妙招幫助患者降低血脂，不妨一試。