每年的春運，除了火車，客車可算是返鄉軍的出行交通工。在數小時的行駛時間中，不少人都喜歡玩手機消磨時間。眼科專家表示，在車內長時間玩手機，對眼睛危害比日常情況影響更大。
玩手機雖然能帶給我們不少的樂趣，但是，在車內長時間玩手機，眨眼頻率會顯著減少，會造成眼乾、眼澀、眼疲勞、視力下降等問題。長時間在車上玩手機對眼睛的危害主要表現為以下幾點
長時間盯屏幕 加重乾眼
正常情況下，我們每分鐘眨眼16—20次，而看手機時，每分鐘只眨6—8次。智慧型手機一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的資訊，手機屏幕的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等會刺激眼睛，使眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，從而引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊，嚴重者會導致角膜、結膜上皮細胞相繼角化，淚腺的分泌細胞也發生病變，從而加劇眼睛的疲勞、乾澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等症狀出現。
光線差 易造成視力模糊
車內光線較差，行進過程中車廂晃動，坐公交車時玩手機、瀏覽新聞，會給眼睛帶來很大壓力。
這是由於我們的空間位置感來自於外部感覺器官，特別是視覺和觸覺與內耳處理的信息之間的對照。內耳中的耳蝸是感受聲音的器官，但前庭是平衡器官，聽神經將其傳遞給中樞神經，不斷地向我們的大腦報告所處的位置。大部分情況下，這兩個信息源收集到的信息是一致的，但是有些情況下，它們之間會出現不協調，向大腦發出有關我們身體所處位置的不同信息。當出現這種情況時，大腦就將它理解成信號，並引發眩暈、噁心和嘔吐的症狀，這是在警告我們必須停止所做的事情。
車廂晃動 加重眼疲勞
我們坐車的時候車身會顛簸不定，當坐在車上玩手機時，我們的視覺局限於車廂內並且專注在手機上，認為我們不是在運動中。可是與此同時，位於內耳的前庭感受系統則記錄下了方向和速度的變化，得出截然不同的結論，從而產生感覺衝突的狀況，引起不適感。
而手機與眼睛的距離、方位、隨時改變，眼睛要看清讀物，就要調節眼球適合這種字裡行間的跳動，這種高速、頻繁的節奏加重眼球各組織負擔，很快會使眼睛產生疲勞。
低頭族 易患結膜炎
長時間玩手機，特別是在顛簸的車上低頭看手機，會對眼睛的結膜造成傷害。因為長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼睛，導致結膜血管輕度充血，瞼結膜也容易發生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結痂的現象，如果不注意，則會誘髮結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。
按摩穴位緩解眼部不適
乘坐客車返鄉的朋友，應多注意用眼衛生，在公交車上，最好不要長時間盯著屏幕看，可以看一會兒，再閉上眼睛休息一會兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放鬆。若在車上遇到眼部不適，也可以試試以下的穴位按摩，舒緩不適症狀。
刺激明眼穴
電腦、手機看久了，眼睛容易乾澀，經常動動手指上的明眼穴（ 位於左右手大拇指中間的骨節上） ，有明目醒腦的作用。方法： 按摩左手時，用右手拇指和食指夾住左手拇指，以拇指的指甲對明眼穴進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可。再以同樣方法按摩右手，左右手交替進。閒暇時隨手動動，每次3 ～5 分鐘。長期堅持，能有效預防視力疲勞，保護眼睛。
按摩太陽穴
會感覺頭昏腦脹，此時最簡單的方法就是按摩太陽穴（ 位於雙眼眼角與其平行髮際連線的中間位置） 。利用休息時間經常揉一揉太陽穴，3 ～5 分鐘即可，有提神醒腦的作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
家長警惕：春運3種場合孩子最容易走丟
春運期間，車站、機場人來人往，在這場人口大遷徙的旅途中，很容易發生孩子走丟的情況，家長一定要警惕。
春運3種場合孩子最容易走丟
1、售票大廳
家長到售票處排隊買票，孩子在候車座位旁看守行李，這種場景並不少見，尤其是在一些需要即買即走的汽車客運站。由於春運人流較大，不少家長一排隊就是個把小時，讓孩子長時間獨自看守行李。對於這些馬大哈家長，小編只能說孩子沒丟真是走運，要是丟了真的要好好反省一下自己的粗心行為。
2、公共廁所
跟購票情況類似，也有不少家長會讓孩子看好行李，然後去上洗手間，其中理由多多，比如帶孩子一起離開座位就被別人占，或是行李這麼多拖來拖去不方便，或是上個洗手間很快馬上就回來……可是，恰恰就是這麼點僥倖心理，一些孩子就這樣被陌生人抱走了，如果運氣不夠好，也就從此人海兩茫茫。
3、火車站台
有新聞報道，家長下車時先把孩子送到站台，然後又返回車廂取行李，誰曾想此時火車就開動了……經坐火車的人都知道，很多經停站停車的時間都很短，如果停車時間只有幾分鐘，就一定要把握好時間，而且要分孩子同行，切不可先送孩子下車，自己再下車，也不能先送孩子上車，自己隨後再上車。同時注意，出站時別只顧拿行李，而忘了孩子。
春運帶孩子出行注意
1、安全保障：
春運時長途汽車站人員擁擠，家長務必看管好孩子，候車時不要讓孩子到處跑，防止走失或被拐。在車上也要控制孩子不要在車上亂動，以免行車過程中容易撞傷摔傷。
2、餵食：
大巴上可能沒有熱水供應，家長要注意準備好沖奶粉、輔食的水。儘量避免讓孩子到處亂摸車上的東西，並且不要讓孩子直接用手接觸食物。長途旅行時還要注意給孩子補充水分，給孩子喝一些熱水。
3、換尿布：
有的大巴上沒有廁所，且大巴不像自駕車，不能想進服務區就進服務區，所以家長需要做好這方面的準備。可以多帶幾個塑膠袋，用於放置孩子換出來的尿布。
4、寶寶娛樂：
大巴空間不算太大，孩子的哭鬧聲可能會影響到別人，所以在休息時間儘量哄孩子睡覺，同時也要多準備玩具讓寶寶分散注意力，否則孩子意識到不舒適，就會大哭大鬧影響別人。
帶寶寶趕春運媽媽要備好3種食物
1、奶粉
這個場景相信並不陌生吧：一媽咪從塞滿東西的寶寶種拔出一瓶牛奶讓寶寶喝。沒錯了，帶著寶寶趕春運，奶粉可一定是少不了的。
外出時奶粉一般要準備平時一直吃的，不要輕易換，並且要帶足，因為外出時由於人經常在路上，一日三餐不太好保證，對於小寶寶，奶粉更是要保證供應。為了沖調方便，媽咪可以隨身攜帶便攜式小袋裝奶粉。
2、小罐頭和米粉
輔食利器！對於寶寶來說，這類食物缺一不可。如果是米粉若有小包裝的最好，若沒有，可以用小的盒子裝一些，以便於攜帶。小罐頭的品種很多、南瓜泥、魚泥、肝泥、玉米泥等等都有，可根據寶寶的喜歡選擇幾種。
3、芝麻糊和藕粉
絕對少不了的寶寶營養即時食物。這些也都是非常有營養的即食品，媽媽一般可以在不方便吃早餐和兩餐之間，用水沖給寶寶吃，寶寶也喜歡。
春運自駕車4種不適 老司機教你如何緩解疲勞
春運自駕車族越來越多，由多年前的摩托車隊伍，到現在的小汽車大軍。幾小時甚至十幾小時連續開車往家趕，花掉的不僅是時間更多的是透支體力。那麼春運期間，長時間駕駛給身體帶來什麼危害？有什麼方法可以緩解自駕車的疲勞？
長時間持續駕駛的4種不適
1、肩頸腰背痛
由於長時間固定一個位置駕駛，或者駕駛座位不合適、踏板的距離調節不正確、背部傾斜的角度不合適等造成的。此外，汽車啟動後產生振動，使駕車者隨時處於一種全身振動的環境中，此時椎間盤內承受的壓力最高，而彎坐又比直坐受到的壓力更大。還有些女性穿著高跟鞋開車，除了不安全以外，也會造成姿勢彆扭，從而導致腰背和脖子的問題。
2、視力下降
司機的眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況，易引發視力疲勞。建議最好相隔一段時間把車停在安全地帶閉目養養神。
3、心臟問題
有人喜歡開快車，這除了易生危險，還容易誘發冠心病。這是由於車主駕車時思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動，血液循環緩慢，容易引起心臟問題。年輕人長時間開快車會過早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。即使在高速公路上行車，也不可超速行駛。抓住停車小段空閒做放鬆活動。
4、低血糖
如果進食不足，食物種類不合理，抑或進食間隔時間過長，機體不能得到足夠的營養補充，就會引起低血糖。由於血糖是腦細胞能量的主要來源，低血糖將導致腦功能不足，從而使司機精神不集中，反應遲鈍，行車安全受到影響。
老司機教路緩解疲勞
在春運長時間的駕駛，開始感到睏倦時，切忌繼續駕駛車輛，應迅速停車，採取有效措施，適時的減輕和改善疲勞程度，恢復清醒。減輕和改善疲，看看老司機以下的經驗：
一、出發前準備：
需要長時間開車的前一晚，最好不要熬夜。正常的飲食和作息安排，是出行的有力保證。此外，為了減輕駕駛疲勞，出行前可對座椅進行調整：
1、座椅高低適中：座椅過高，駕駛時駕駛員容易駝背，即使保持挺直姿態，也會顯得僵硬，不方便操作。
2、座椅前後恰當：前腳掌踩在離合踏板上，完全踩死時，整條腿仍要保持一定的彎曲度，這樣事故發生時可以有緩衝空間，同時也可減輕腿部疲勞。
3、身體與方向盤有一定距離：身體與方向盤較好的距離是，當手臂伸直時，手腕恰好可以搭在方向盤正上方輪輻上。
4、座椅可稍微向後傾斜：這可讓身體在駕車時保持平衡，緩解頸部與背部壓力。對於沒有腰部支撐功能的車輛，可以在背部與座椅空隙處加個腰墊，長途駕駛感覺更舒適。
二、旅途中：
1、多休息：不要長時間駕駛，最好能約上三五好友一起，最好能輪換著開車。如果實在只有自己可駕駛，開車1-2小時後，應停車運動一下，舒緩15分鐘，眼睛向遠處看看，扭動扭動身體，放鬆放鬆腳踝；
2、行車時多通風：在駕駛過程中已經感覺睏乏時，還可以打開車窗通通風，放不同風格的音樂，塗抹風油精，嚼嚼口香糖，與同車的乘員說說話等可減輕疲勞。在不影響安全的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛儘量向遠處看，總是盯著中心線易讓視覺疲勞。
3、控制速度：高速行駛時易使駕駛員神經緊張，在不影響交通的情況下，以略低於正常速度行駛可減輕精神壓力，降低疲勞。同時，行駛時儘量減少超車，減少緊急制動等動作，也可減輕疲勞。
三、按摩技巧
1、 坐在椅子上，背部貼住椅背，雙腿自然打開，雙手放在腿上；
2、 雙手十指交扣，枕住後腦勺；
3、 吸氣時，將雙肘擺向前方，夾住頭部；
4、 呼氣時，將頭抬起，把雙肘向兩側打開。如此反覆，可以舒緩頸部疲勞。
肩部舒緩：
1、雙臂垂直高舉過頭，儘量向上延伸；
2、頭和手向左側擺動45°，並且儘量向外延伸；
3、換另一個方向，頭和手向右側擺動45°，並儘量向外延伸；
4、恢復初始垂直狀態。重複以上動作，以舒緩肩部疲勞。
腰背舒緩：
1、側坐在椅子上（椅背在身體左側），雙腿打開，雙手放在膝蓋上。
2、雙手抓住椅背，眼睛看向左前方。
3、吸氣時，身體向左側轉動，兩肘向兩側，眼睛往身後看。
4、呼氣時，鬆開雙手回到原位。
溫馨提醒：疲勞不堪的時候還是不要繼續駕駛，安全到埠才是首要的。祝各位回老家度歲的朋友，駕駛順利，平平安安到家。
迎新歲如何神采奕奕？教你緩解春運疲勞3大法
春運期間長途旅行回家無異於一場戰鬥，回到家中免不了感到疲憊和四肢酸痛，甚至精神都有些渙散。這時候，該如何解決這樣的春運旅行綜合症呢？有什麼方法能緩解旅途疲勞呢？
中老年慢病患者出行怎麼辦？春運出行6個關鍵
春運過程中交通工具內空氣不流通、人多擁擠環境嘈雜、飲食睡眠難以保證、舟車勞頓、溫差變化等因素，使各類疾病極有可能乘虛而入。血液循環不暢導致的血栓、呼吸系統疾病、腸胃疾病、心腦血管等慢性疾病容易發作，再加上春運出行容易精神過度緊張，對於有中老年的慢病患者來說，是嚴俊的考驗。那麼中老年慢病患者春運出行有哪些需要注意的？