這些原因會導致胃脹 這樣吃能緩解胃脹

胃脹是一種比較常見的疾病,一般來說有人偶爾會患上,但是也有人會出現反反覆覆的胃脹,長期持續下去,這是一種疾病,需要及時的找出病因,積極的進行治療。

這些原因會導致胃脹!

1、心情煩悶、憂思、惱怒等都可能會傷及到胃部,造成胃脹。

2、飲食不衛生,導致病菌在胃腸道內進行繁殖,從而產生了一些毒素,這樣就可能導致急性胃腸炎等疾病,造成胃脹的發生。

3、如果喝水比較少,或者是攝入的纖維性食物比較少就會導致便秘,出現胃部脹氣。

4、如果生活作息不正常,還可能會定時定量造成腸道過於飢餓或者是過於的飽脹,導致腸道的動作異常,長期以往可能使得腸胃功能出現問題,導致脹氣的發生。

5、如果攝入的油膩食物過多,就會導致腸道不容易消化,高蛋白和高脂肪的飲食容易使得腸道內的益生菌出現失調,這樣就會導致胃脹氣。

6、如果吃的太快的話,可能會造成咀嚼不充分,使得消化液和食物攪拌不均勻,因為容易產生胃部的脹氣。

7、如果人的壓力比較大的話就容易導致胃腸功能失調,從而引起胃脹的發生,很多胃病都會造成胃脹的發生,所以患上胃脹之後需要及時的看一下自己是不是患上了胃病,一定要積極的進行治療。

胃脹吃什麼食療方能治療

1、山楂汁

材料:山楂。

做法:炒過的山楂研成細粉,在出現胃脹的時候用開水沖服即可。

功效:山楂原本就有開胃健脾、消食化積的功效,一般來說,胃脹氣是因為體內的食物沒有被消化好而產生的氣體,當我們出現胃脹氣的時候喝一杯山楂汁可以很好緩解這種症狀。但是需要注意的是,孕婦不能飲用山楂汁,否則會傷害到胎氣,另外,空腹的時候也不建議飲用山楂汁,以免胃酸分泌過多導致胃痛等病症。

2、蜂蜜橘皮

材料:蜂蜜、新鮮橘皮。

做法:新鮮剝下來的橘皮洗淨之後將水分擦乾,切成細條備用,在玻璃密封罐里加足夠的蜂蜜,把切好的橘皮浸泡到蜂蜜里5-7天即可食用。

功效:中醫認為,橘皮有治療反胃、脹悶等作用,出現胃脹氣的時候吃一點蜂蜜橘皮可以快速緩解病症。若是家裡沒有製作好蜂蜜橘皮,也可以去藥店購買老陳皮,直接用開水沖陳皮茶喝,這也是個緩解胃脹的好方法。

3、蜂蜜薑汁

材料:生薑、蜂蜜。

做法:生薑洗淨之後切片,在容器里加適量清水講生薑搗碎,然後加進適量的蜂蜜,攪拌均勻之後可在胃脹氣的時候飲用。

功效:很多朋友不明白為什麼生薑有治療胃脹氣的作用,這是由於生薑能促進胃液分泌,加速腸胃蠕動,中醫上還認為生薑有溫胃止吐、醒脾開胃的作用,所以出現胃脹的時候不如喝一杯蜂蜜薑汁吧。

日常要如何保養?

1、進食緩慢

很多人吃飯的時候,大吃大喝,絲毫不顧胃的感受!其實,這給胃增加了很大的壓力和負擔!胃需要磨碎和消化這些食物,如果已經有胃脹的人,一定要改變飲食快速的習慣,緩慢進食,減輕胃部負擔!

2、少吃寒

有胃脹的人都知道,胃是最怕寒的。進食還要注意食物的溫度,讓胃透支自身的溫度去消化食物,加劇胃病惡化!

3、早起一杯水

每天早起一杯溫開水,不僅能中和胃酸、補充水分,同時也可以改善胃脹氣,促進胃及腸道蠕動,將食物殘渣及時清理出去,達到護胃養胃的目的。

4、經常按摩

胃脹可以按摩,幫助促進消化和胃部蠕動及健康的重要手段。沒事的時候,可以用掌心在腹部進行上下、左右不停地旋轉按摩,不僅促進消化,同時讓胃在外力作用下,更能很好地得到呵護。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

三個原因引起食欲不振 八種食物助你開胃

現在在我們平時的日常生活中,有時候就會有不行吃東西的時候,沒有想吃東西的想法,這種情況就是食欲不振了。如果是很長一段時間都會出現食欲不振的話,就需要調養自己的身體的。

三個原因引起食欲不振

1、現在的人們食欲不振的原因有很多的,比如說會出現緊張還有疲勞的時候,就會有不想吃東西的時候,一般在上班一族中,這個現象非常的常見的,這是因為由於工作還有生活緊張,就會導致食欲不振的。

2、有的時候人們飲食過多或者是自己平時的時候運動量不夠的話,都是會引起人們的食欲不振的情況的,並且有些女性為了自己美好的身材就會不吃飯,不吃東西,所以長久下來就會導致長期的食欲不振的。

3、有一部分人是由於自己有慢性的胃炎或者是胃遲緩等等病症,這樣的話疾病帶來的副作用同時也是會導致患者自己食欲不振的,可以明顯的看出來患者對於食物或者其他的物品的強烈排斥的。

促進食慾的方法

1、勾芡淋汁好味道:一般來說,男性人的飲食應該少鹽少糖。在這樣的原則下,做菜時,先以少許的糖和鹽調味,然後把調味較重的湯汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的,也不必擔心攝取過量的鹽和糖。

2、代糖代鹽保健康:以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食,又不會身體健康,其法也適用於有糖尿病內分泌科)毛病的男性人。此外,也可採用低鈉鹽和低鹽醬,不過腎功能較差的男性人則不適合。色澤誘人的食物可以刺激人腦,引發的。

3、趁熱食用味正香:食物香味的控制也很重要,因為香味有刺激食慾的作用。控制食物的溫度,是鎖住香味的重要步驟,所以食物必須趁熱吃,或者上桌時才澆上熱湯汁,都可以取得相當不錯的效果。另一做法是在食物中加入一些香味增強劑。這一類調味品,是以天然食物香氣來源濃縮製成,不會刺激胃部,對因味覺而厭食的男性人很有幫助。

4、保持情緒開朗、愉快:講究用餐的心理衛生,吃飯時不想不談不快之事,戒菸少酒,起居正常,這些都會使味蕾的性增加。還要多進行室外鍛煉和力所能及的勞動,促進胃的排空,使飯前飢餓感增強,食慾就可增加。

八種食物助你開胃

1、山楂

山楂味酸甘,性微溫。有健胃消食,活血化瘀之功。

2、木瓜

木瓜味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用於胃痛,消化不良等。

3、葡萄

葡萄含多量果酸能幫助消化,清理腸胃垃圾,並對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用,葡萄中還含有維生素P,可降低胃酸毒性,治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

4、蓮藕

新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜,有助解除煩悶口渴。煮熟之後健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補養生。

5、山藥

山藥中含有澱粉酶等多種營養物質,山藥可以健脾養胃,有助於人體消化。

6、蓮子

蓮子有收斂作用,常食可治療脾虛泄瀉;兒童腸胃消化不良,整日焦躁不寧,或是飲食日見減少,可用蓮子。老年人失眠而多夢,神思煩亂,可用蓮子,能安臥寧神助睡眠。

7、橙子

橙子味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用於食欲不振,食後腹脹,嘔吐,便秘等。

8、土豆

土豆富含蛋白質,甚至優於大豆,最接近動物蛋白。總體看,它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用,對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩,對胃腸黏膜刺激少,有解痛及減少胃酸分泌的作用。

肥胖易引發糖尿病!戒掉兩個習慣輕鬆瘦身

隨著生活水平的提高,人們的營養狀況得到改善,「發福者」日漸增多,肥胖會給人們帶來很多危害因此應該多加以重視。

肥胖的危害

1、肥胖者易患癌症

根據流行病學調查的結果,肥胖婦女更容易患子宮內膜癌和絕經後乳腺癌,肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重,上面幾種癌症的患病率就越高。

2、導致各種血管疾患

肥胖易導致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外,內臟和遍布全身的血管內也都堆滿了脂肪,所以容易引起多種血管疾患,特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。有關研究資料表明,肥胖者的高血壓發病率為正常人的1.5至3位。而且,肥胖度越高,高血壓的發病率越高,血壓升高也越明顯。嚴重肥胖者的高血壓發病率高達50%以上。相反,如果採取種種減肥措施,使體重減輕,血壓也會相應地下降。

3、易誘發糖尿病

雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因,但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實,肥胖程度越重,糖尿病發病率越高。目前在一些經濟發達國家中,肥胖引發的疾病,最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中,約有三分之一的人屬於肥胖體型。幾乎所有的肥胖者,空腹血糖都不同程度地有所升高。

4、易引起運動系統疾患

肥胖者過度增加的體重,對骨骼和關節等運動系統,特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼、關節等組織長期支撐過重的體重,猶如每天扛著多餘的東西,久而久之,必然積勞成疾,發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫,引起腰腿肩背酸痛,甚至造成關節變形,嚴重影響肢體活動。

戒掉兩個習慣輕鬆瘦身

1、吃零食。一直有個不良習慣就是愛吃零食。尤其是減肥期間總給自己找理由說,不吃東西會影響學習效率,正餐減了,就吃點零食吧!於是,減肥減肥,越減越肥。其實學習效率和吃的多少根本無關。特別是吃麵食和油炸食品,吃了反而會困。就我的經驗不吃正餐的減肥方法並不適合要如小蜜蜂般勤勞的大學生們。其實正餐所含的熱量絕對比蛋糕點心飲料之類的垃圾食品低得多,只要注意還是可以放心的吃的。

2、晚睡覺。如果晚睡覺還吃得和平時一樣多,保證會瘦。前提是要保證自己肚子空空如也的睡去。再次強調,睡前三小時,不管你吃的是水果,還是零食或是飯菜,你吃多少第二天早上就長多少肉。不僅是肉肉的困擾,因為夜宵不能充分的被消化還會引起便秘的問題。晚睡還會使新陳代謝紊亂,情緒失控,臉上鼓痘痘,食量也跟著超常發揮了。

多吃這些食物能減肥

1、多吃點番茄

番茄真的是個很奇怪的食品,因為既可以當水果,也可當作蔬菜。番茄中含有豐富的果膠等食物纖維,讓人有飽腹感。而且番茄的熱量低,沒有什麼糖分。減肥,怎麼可能少得了它呢?

2、喝涼開水能減肥

冬季的時候,如果能經常喝些涼開水,有防感冒、增強排毒能力之功效,可以幫助減肥。尤其是早晨起床,就喝上一杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,有助於心臟回流,不讓肥肉堆積。

3、飯前來點橙子減得快

性冷的食物可以減肥,不過也要看吃的時間,比如吃橙子的話,就最好在你吃飯前的半小時吃,而不要選在吃飯後才吃,才能讓橙子充分發揮應有作用,讓你飯量減少,熱量也相應減少,從而令你變瘦。

4、多吃蔬菜

減肥時蔬菜永遠都是最佳的選擇,在蔬菜中含有多種礦物質、維生素和食物纖維,這些物質在人體生理活動中起著很重要的作用。蔬菜可提供的維生素主要是維生素以葉酸、胡蘿蔔素以及b族維生素等,其中維生素C、胡蘿蔔素、葉酸在黃、紅、綠等深色葉菜中含量較高。但在烹製蔬菜的時候需要注意一點,有些蔬菜中含有草酸,這種物質會影響人體對鈣質的吸收,因此在烹製的時候最好是將這部分蔬菜先焯過,去除草酸後再進行食用。

酒泡這種東西用來補腎壯陽最好!還能提神醒腦

很多人都在需求一個補腎的方法,其實我們的生活中就存在了很多補腎的食材。比如大多數人喜歡在這個時節食用的板栗,用來泡酒就是一個很好的補腎方法。因為我們的板栗,被稱為乾果之王,它的含糖和澱粉高達70%,且還富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質和多種維他命。其中的維他命C.D1和胡蘿蔔素含量都比一般乾果要高。生活上很多男性朋友都會喝補酒來達到一些補腎的效果,如果用板栗來泡酒又有哪些功效呢?

小兒咳嗽的預防方法有哪些?日常如何護理?

小孩咳嗽吃什麼好的快?媽媽可以給寶寶多吃些梨、枇杷、蘿蔔、大白菜、西紅柿等蔬果,對寶寶咳嗽有一定的緩解和治療作用。