很多人都在需求一個補腎的方法，其實我們的生活中就存在了很多補腎的食材。比如大多數人喜歡在這個時節食用的板栗，用來泡酒就是一個很好的補腎方法。因為我們的板栗，被稱為乾果之王，它的含糖和澱粉高達70%，且還富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質和多種維他命。其中的維他命C.D1和胡蘿蔔素含量都比一般乾果要高。生活上很多男性朋友都會喝補酒來達到一些補腎的效果，如果用板栗來泡酒又有哪些功效呢？
1、首當其衝的就是補腎壯陽了，板栗酒對身體的補益效果非常的好，長期適量的飲用不僅能達到壯陽補腎的效果還能提神醒腦。板栗酒還適合身體比較虛弱的人群，能有效的增強身體體質。
2、除了壯陽補腎的作用，對於脾胃也有一定的保健療效。因為板栗被製作成為藥酒之後，藥性可以借著酒力，對身體的補益效果會更好。
值得注意的是：不能貪杯，平時喝酒都要有節制，千萬不能因為一個酒的療效好就想著多喝一點，這樣會適得其反，反而身體健康受到損傷。還有一個是身體機能很正常、很健康的人就不要亂補了，避免導致火氣過旺也沒有好處。
除了泡酒之外，其實板栗也具有很多功效，眼下正是食用板栗的時間，平時也可以多買些板栗做菜，它的功效具體如下：
1、養胃、強健筋骨：板栗的此項食用藥效是可以和當歸、人參以及黃芪來相媲美的。在我們的生活中，如果出現了便血、反胃以及身體酸軟等情況，可以服用板栗來改善，或者泡成酒飲用，都能促進身體的恢復。
2、緩解眼睛疲勞：因為板栗中含有的維生素B2和核黃素，對提高眼睛視力，緩解疲勞都有一個較好的效果。不僅如此，板栗還能促進皮膚、指甲和毛髮的生長。
3、促進牙齒健康：板栗中富含維生素C，能夠提高身體免疫力，促進牙齒跟牙齦的健康。此外，板栗還有預防癌症、預防中風以及預防心臟病等作用。
4、預防疾病：因為板栗中還含有大量的不飽和脂肪酸以及礦物質和微量元素，能夠有效的防治高血壓、冠心病、骨質疏鬆以及動脈硬化等疾病發生的幾率。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肥胖易引發糖尿病！戒掉兩個習慣輕鬆瘦身
隨著生活水平的提高，人們的營養狀況得到改善，「發福者」日漸增多，肥胖會給人們帶來很多危害因此應該多加以重視。
肥胖的危害
1、肥胖者易患癌症
根據流行病學調查的結果，肥胖婦女更容易患子宮內膜癌和絕經後乳腺癌，肥胖男性則更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，無論男女都更容易患結腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴重，上面幾種癌症的患病率就越高。
2、導致各種血管疾患
肥胖易導致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內臟和遍布全身的血管內也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴重的心腦血管疾患。有關研究資料表明，肥胖者的高血壓發病率為正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血壓的發病率越高，血壓升高也越明顯。嚴重肥胖者的高血壓發病率高達50%以上。相反，如果採取種種減肥措施，使體重減輕，血壓也會相應地下降。
3、易誘發糖尿病
雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發作用卻是不可忽視的。許多資料證實，肥胖程度越重，糖尿病發病率越高。目前在一些經濟發達國家中，肥胖引發的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬於肥胖體型。幾乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
4、易引起運動系統疾患
肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關節等運動系統，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負擔。骨骼、關節等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛著多餘的東西，久而久之，必然積勞成疾，發生關節炎、肌肉勞損或脊神經根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關節變形，嚴重影響肢體活動。
戒掉兩個習慣輕鬆瘦身
1、吃零食。一直有個不良習慣就是愛吃零食。尤其是減肥期間總給自己找理由說，不吃東西會影響學習效率，正餐減了，就吃點零食吧！於是，減肥減肥，越減越肥。其實學習效率和吃的多少根本無關。特別是吃麵食和油炸食品，吃了反而會困。就我的經驗不吃正餐的減肥方法並不適合要如小蜜蜂般勤勞的大學生們。其實正餐所含的熱量絕對比蛋糕點心飲料之類的垃圾食品低得多，只要注意還是可以放心的吃的。
2、晚睡覺。如果晚睡覺還吃得和平時一樣多，保證會瘦。前提是要保證自己肚子空空如也的睡去。再次強調，睡前三小時，不管你吃的是水果，還是零食或是飯菜，你吃多少第二天早上就長多少肉。不僅是肉肉的困擾，因為夜宵不能充分的被消化還會引起便秘的問題。晚睡還會使新陳代謝紊亂，情緒失控，臉上鼓痘痘，食量也跟著超常發揮了。
多吃這些食物能減肥
1、多吃點番茄
番茄真的是個很奇怪的食品，因為既可以當水果，也可當作蔬菜。番茄中含有豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽腹感。而且番茄的熱量低，沒有什麼糖分。減肥，怎麼可能少得了它呢？
2、喝涼開水能減肥
冬季的時候，如果能經常喝些涼開水，有防感冒、增強排毒能力之功效，可以幫助減肥。尤其是早晨起床，就喝上一杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助於心臟回流，不讓肥肉堆積。
3、飯前來點橙子減得快
性冷的食物可以減肥，不過也要看吃的時間，比如吃橙子的話，就最好在你吃飯前的半小時吃，而不要選在吃飯後才吃，才能讓橙子充分發揮應有作用，讓你飯量減少，熱量也相應減少，從而令你變瘦。
4、多吃蔬菜
減肥時蔬菜永遠都是最佳的選擇，在蔬菜中含有多種礦物質、維生素和食物纖維，這些物質在人體生理活動中起著很重要的作用。蔬菜可提供的維生素主要是維生素以葉酸、胡蘿蔔素以及b族維生素等，其中維生素C、胡蘿蔔素、葉酸在黃、紅、綠等深色葉菜中含量較高。但在烹製蔬菜的時候需要注意一點，有些蔬菜中含有草酸，這種物質會影響人體對鈣質的吸收，因此在烹製的時候最好是將這部分蔬菜先焯過，去除草酸後再進行食用。
梳頭掉發小心是大病徵兆 防掉發要這樣做
生活當中如果脫髮特別厲害的話，那麼就需要警惕了，可能是大病症兆，那麼如何預防脫髮比較好呢？脫髮嚴重的話生發的方法有哪些呢？今天就為大家介紹一下如何預防脫髮吧！下面大家就跟著我一起來看一看吧！
梳頭時掉發嚴重小心是大病徵兆
1、貧血
貧血的時候，也是會導致脫髮的，一般貧血的人脫髮比較嚴重，所以經常掉發的人要小心是貧血。
人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降，毛囊處於「飢餓」狀態，最終導致頭髮慢慢脫落，頭皮日益顯現。專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。
2、飲食紊亂症
減少食物攝入量，會導致頭皮血流減量下降，進而影響頭髮正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤甚至脫落。專家表示，脫髮很少是永久性的，但是保持 平衡膳食，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵。頭髮是由蛋白質構成的，當毛囊蛋白質處於最低值的時候，多攝入蛋白質（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。
3、多囊卵巢綜合徵
婦女多囊卵巢綜合徵是由於雄性激素過高導致的，患者前額及頭頂會發生頭髮稀少症狀。這一情況大多發生於有脫髮家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發，但是臉上和身上毛髮卻會瘋長。降低雄性激素的藥物和促進血液流動的頭皮按摩，都有助於患者的頭髮重新長起來。
4、甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一症狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。
5、壓力綜合徵
壓力會導致華發早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合徵會導致禿頭症——人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。
壓力大除了會影響頭髮的健康，而且還會引起其他方面的疾病，生活當中一定要學會緩解壓力，千萬別給自己太大的壓力。
這麼做能防止脫髮
1、不要熬夜
早睡不熬夜，因為剛剛就表示了熬夜是最大的兇手。因此，我們每天應該準時的去睡覺，不要每天都是超過十一點才休息。只有充足的睡眠，才能保證頭髮的生長。
2、洗髮水怎麼選
想要避免脫髮那麼在洗髮水的使用上面也是有講究的，我們可以儘量的選擇一些可以防止脫髮的產品。不過要記住最好不要選擇一些鹼性比較的洗髮水產品，因為這類產品會導致脫髮。
3、吃水果
你知道嗎？頭髮是需要營養素來支持的，而水果就含有大量的營養素。因此在平時可以多吃新鮮的水果，補充一下營養。
多吃這些食物有效防脫髮
1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
小兒咳嗽的預防方法有哪些？日常如何護理？
小孩咳嗽吃什麼好的快？媽媽可以給寶寶多吃些梨、枇杷、蘿蔔、大白菜、西紅柿等蔬果，對寶寶咳嗽有一定的緩解和治療作用。
該如何健康減肥？減肥期間三種食物不能碰
減肥，女人中亙古不變的話題，而談到減肥必不可少的幾個詞語便是：節食、不吃晚飯、少吃、跑步等。關於減肥飲食，有些人是盲目節食，有些人是控制午餐或晚餐量。