不少人都有過類似這樣的經歷：睡著後身體猛的一抖，然後，這一抖把自己給抖醒了，還有的人會伴隨著踩空墜落感。那麼，睡覺時身體會猛然抖一下，到底是怎麼回事？是病嗎？
首先，發生這種情況不必擔心，它不是病。究其原因，從醫學上講 ，這種現象屬於肌抽躍，是神經肌肉的異常興奮，引起肌肉急速地不自主抽動的動作。
我們知道，睡眠通常會經歷好幾個階段。先從淺層睡眠逐漸進入深層睡眠，接著在45分鐘到1小時之後，進入快速眼動睡眠期。在快速眼動睡眠期中，會發生睡眠抽動。這個時候大腦皮層受到抑制，高級中樞對皮層下中樞的控制不足。如有部分神經仍比較活躍，發出一些微弱的運動指令就會引起肌肉急速地不自主抽動，產生像觸電一般的動作。這種反應在醫學上被稱為臨睡肌躍症，是一種很正常的現象，正象我們有時會打嗝、用力過度或緊張時會出現的肌肉抖動的情況一樣。
如果平時過於勞累，工作生活壓力大以及長時間處於緊張狀態很容易發生睡覺肌抽躍，因此，建議大家要注意自我減壓，保持好的心態，適當放鬆心情，規律作息，愉悅生活。
需要特別注意的是，如果在睡覺過程中抽動次數過於頻繁或嚴重的肌抽躍，就是一種病症了，它會影響人們的正常生活，如睡眠型癲癇、周期性四肢運動障礙、腦缺氧後遺症、藥物或毒素引發的肌抽躍。這就需要及時醫院檢查，明確病因早做治療，以免貽誤病情。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
舌苔暗紫下肢浮腫 心臟不好身體有5大信號
心臟是人體最重要的身體器官，心臟不好容易導致出現心臟供血不足，心肌缺血出現胸悶心慌，心臟不適，同時也可能會出現心臟病、冠心病，嚴重的會出現有猝死的現象。那麼，出現心臟不好的現象，通過看哪裡可以判斷心臟不好？
1、看舌苔。健康的舌頭應該呈現出淡粉色。對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭呈現暗紫色或有淤斑，在中醫屬於血脈淤阻。如果舌頭上有淤斑，並且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀，提示可能有心血管疾病。
2、看臉色。臉色常常像嬰兒一樣紅撲撲的人，需要注意心臟方面的健康狀況。比如，臉色呈暗紅色，往往是風濕性心臟病、二尖瓣狹窄的，如果呈蒼白色，可能是二尖瓣關閉不全的，臉色灰白而發紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。
3、看耳朵。當耳垂上出現褶溝或一條斜線時，有可能是冠心病的徵兆，是因為耳垂對缺血相當敏感。動脈硬化導致的血流減少會引起耳垂血管斷裂，造成側向的皺紋。如果發現耳垂出現對角型摺痕，建議及時到醫院查一下心臟和血管。
4、看下肢是否有浮腫。下肢如果有浮腫，也可能是心臟功能不全，導致靜脈血回流受阻所以才會導致出現下肢有水腫，出現有麻木不適的現象。
5、看大魚際部位。在手掌大魚際處和手心部位出現有紅色的紅血絲團，說明可能是有心肌缺血症狀，這個你需要到醫院做心電圖，心臟彩超等。
總的來說，如果出現了心前區疼痛，心悸等現象，並且出現了不適的現象，那這種情況是有可能是心臟方面有問題了，特別是有高血脂、高血壓、吸菸的人，應該儘早到醫院裡檢查，做心電圖心臟彩超或者冠狀動脈造影等檢查確診疾病。用藥針對性調理治療。
換季小心四種假感冒 換季感冒怎麼辦
氣候有所回暖，時升時落的溫度讓人措手不及，感冒的人變得越來越多。季節交替時醫院感冒患者明顯增多是年年都有的現象。
換季小心四種假感冒
鼻炎
打噴嚏、鼻涕多、鼻塞、起床後鼻涕感覺總擤不完。除上述症狀外，鼻炎還有可能引發頭疼、頸肩酸痛等症狀。一般來說，感冒是自愈性疾病，七八天就會好轉，但鼻炎如不積極治療，症狀會越發嚴重。
咽炎
不少人在感冒前期會覺得嗓子緊、喉嚨疼，但這也有可能是咽炎在作怪。除了用嗓過度等原因外，咽炎對冷空氣也很敏感，容易和感冒混淆。與感冒不同的是，咽炎會令人總想清清嗓子、早起刷牙嗓子會噁心、吃東西喉嚨很痛。
肺炎
肺炎的初期症狀與感冒相似，一般表現為發熱、有輕微咳嗽。嚴重的肺炎病人則會出現呼吸困難、劇烈咳嗽、口唇發紺等現象。兒童患肺炎多半會發燒，持續兩三天，退燒藥只能暫時降溫，一會兒體溫又會升高。
病毒性心肌炎
心肌炎初期與感冒也很相似，但除了感冒症狀外，病毒性心肌炎患者常有氣喘不上來的感覺，需要時不時長吸一口氣。胸悶、心慌時，可摸一下自己的脈搏，若感覺比平時快很多，就要留意，及時去醫院就診。
換季感冒怎麼辦
預防：注意天氣變化，現在基本人手一部智能機，注意一下天氣變化，每天早上打開天氣看看溫度，雖然有時候不靠譜吧，但是很多時候還是很靠譜的。冷就多穿點，熱也不要一下子穿太少。騎電車上班的早上出門加一件外套，早晚溫差大，易感冒。
飲食：如果感冒了在吃藥，飲食要以清淡為主，忌辛辣油膩食物。多喝水，堅持一日三餐按時進食。多吃蔬菜水果，補充維生素。
生活習慣：每日早上晚上用冷水洗臉、晚上用熱水泡腳，能夠提高身體抗病能力。用生薑、紅糖煮水當茶喝，能有效地防治感冒。
藥物：換季感冒一般都是在換季的時候衣服沒有搭配好，可以選擇一些感冒沖劑，消炎藥，效果都不錯的，平時也可以口服液口服增加抵抗力。
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隨著計步軟體的流行，越來越多人熱衷於每天在網上曬出自己的步數，還有人為了得到靠前的排名而「搞突擊」。每天堅持鍛煉很好，但這種盲目攀比，只求量不管質的鍛煉方式存在隱患。
生命在於運動 鍛煉的4個注意事項
生命在於運動，然而現在寒冷，鍛煉時稍不注意就可能達不到想要的效果。有數據顯示，這個運動傷害比其他季節要高出三成。根據自己的鍛煉經驗以及在臨床上遇到的一些案例，下面總結了一些鍛煉的注意事項，希望能對大家有所幫助。