3大飲食習慣致脫髮 有效防治脫髮的6種食療

   現如今,脫髮已成為越來越嚴重的健康問題了,究竟是為什麼呢?那你有沒有注意過你的飲食習慣?中醫警示,以下幾大脫髮飲食習慣,能不掉頭髮嗎?

  3大脫髮飲食習慣

  1、不常吃新鮮蔬菜水果

  導致頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

  2、吃肉過多

  現在很多人在吃飯的時,會經常的食用肉食,而肉始終缺少發質上的一些基本元素,從而導致了患者的脫髮,所以患者在飲食上應當,適當的食用肉類,補充碘質、植物蛋白、鐵質、維生素,這些可以可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

  3、水果蔬菜和主食攝入不足

  生活中,很多人都是食用蔬菜和主食,然而食用不足,然而也會造成脫髮。有關實踐表明,現代城市人的主食消費量越來越少,已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足,容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

  因此,不想讓自己惹上脫髮,就要當心以上這些不良飲食習慣,3大脫髮飲食習慣,能不掉頭髮嗎。早點注意吧!

  有效防治脫髮的6種食療:

  (1)雞蛋補充多元營養

  雞蛋和奶製品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

  (2)牛排養發固發

  牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發的作用。同時,頭髮的大部分營養來源於蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

  (3)杏仁堅固秀髮

  研究發現,掉發的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發的超級食品。

  (4)柑橘促進膠原合成

  柑橘類水果中的維生素C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其對膠原質的生長非常重要,可起到促進頭發生長的作用。

  (5)葡萄乾促進頭皮血液循環

  葡萄乾含鐵豐富,有利於血色素的產生,可促進血液將養分送達身體的組織和器官,頭髮的生長也因此得到更大的動力。

  (6)貝類促進細胞再生

  貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

吃什麼可養胃?胃不好的人飲食有這些禁忌

胃不好的人吃什麼好?都市生活中,往往會有胃部不適的症狀,這要怎麼辦呢?小編認為,吃對水果對胃來說是很重要的。接下來,小編為大家盤點了胃不好適合吃的水果和不能吃的水果,快來一起看看都有哪些吧。

胃不好能吃什麼水果

體質燥熱:宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性養胃的水果。

腹瀉:宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果,不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性養胃的水果。

胃潰瘍:不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、李子等酸含量較高的水果。

便秘:不宜吃柿子、山楂、蘋果,宜吃香蕉、桃、橘子。

除此之外,哪些水果不適合胃不好的人吃呢?

胃不好不能吃什麼水果

山楂開胃易患結石。山楂雖酸甜可口,但是脾胃不好的人最好少吃山楂。專家介紹,過量吃山楂有可能導致胃結石。因為山楂中果膠和單寧酸含量較高,接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱,與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石,結石可引起胃潰瘍、胃出血,甚至胃壁壞死和胃穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

鮮棗好吃棗皮扎胃。鮮棗不宜吃太多,否則會傷腸胃。因為棗中的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成腸胃不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中,而大棗的棗皮薄而堅硬,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。

獼猴桃通便但「燒心」。中醫認為,獼猴桃屬寒,過食損傷脾胃的陽氣,會產生腹痛、腹瀉等症狀。另外,獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會增加胃酸、加重胃的負擔,產生腹痛、泛酸、燒心等症狀,天氣寒冷時症狀還會加重。在寒冷的季節里,胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃獼猴桃。

日常養胃的飲食禁忌

不要暴飲暴食,要少食多餐。

不要吃過熱過冷的食品,尤其夏季不要吃冰激凌,冰鎮啤酒,飲料;

不要喝酒抽菸;

不要吃過多辣的,例如辣椒,大蒜等;

不要吃一些難以消化的食品,以免加重胃的負擔,例如韭菜,有的人對青椒也有不良反應;

少吃上火油膩的,如海鮮,羊肉。

吃什麼養胃?別錯過以上幾種養胃食物哦。

脫髮讓人苦惱 遠離脫髮多吃什麼好

  隨著社會的高速發展,我們的生活越來越緊張忙碌,對外表的在乎卻日趨重要。頭髮就是外在美的關鍵因素,有些人的頭髮又黑又亮,但有些人比較可憐,頭髮又軟又細,最關鍵的就是脫髮。脫髮不但會影響你的外在美,而且最嚴重的就是影響你的自信心。下面我們就從中醫的角度來給大家介紹下,預防脫髮的好方法,希望對您的身體健康有所幫助。

  人為什麼會脫髮

  中醫認為,五穀可以補腎,腎氣盛則頭髮多,「腎為先天之本,其華在發」。因此頭髮的生長與脫落過程,反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭髮茂密、有光澤、生長快、烏黑,腎氣不足的人頭髮易脫落、乾枯、變白。頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁,除了與腎中精氣的盛衰有關外,還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。

  老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛,常出現脫髮的現象,這是人體生、長、壯、老的客觀規律。所以說,年輕人脫髮不僅影響整體形象,還可能是體內發生腎虛、血虛的一個信號,而這些問題,已經被認為與主食攝入不足有密切關係,因為主食攝入不足,容易導致氣血虧虛、腎氣不足。

  據了解,目前很多人經常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜,忘記或害怕發胖故意不吃主食,這很容易因營養不均衡而使腎氣受損。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「幫凶」。

  白領遠離脫髮多吃什麼好

  補充維生素E

  維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞代謝,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

  補充鐵質

  經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

  補充碘質

  頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

  補充植物蛋白

  頭髮乾枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

  脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

冬季遠離寒風感冒 不妨試下7種湯

冬季是極可能發生風感冒的,建議大家發現自己口渴喜飲,怕風,對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃的情況,就要警惕自身是否感染了風寒。風寒是由於寒氣入侵所致,因此最好從乃而外進行飲食調理,驅走寒毒,就可以讓感冒不藥而愈。在此推薦大家,可以服用四種湯,可以起到辛溫解表治療感冒的作用。

補鈣吃什麼?4大紅娘食物促進鈣吸收

怎樣幫助鈣吸收?補鈣時,有幾類食物可以充當紅娘的角色,有了它們,能讓鈣更好地沉積在骨頭中,促進骨骼健康,預防骨質疏鬆。