桂圓俗稱龍眼，眼下正是龍眼成熟的季節。龍眼的食用方法主要有生食或加工成干製品食用。此外龍眼也被稱為產後，女性養顏補血養生的保健佳品。但是經期的女性一般不建議多食用龍眼。因為龍眼性溫，如果經期長期食用很有可能出現月經量質稠，甚至出現閉經血瘀等情況。當然了，如果女性的體質屬寒，則適當服用不會對身體造成很大的影響。
此外，一般認為女性在妊娠期間，最好不宜食用龍眼，否則易出現陰血偏虛，陰虛生內熱，從而引起胎動不安，甚至流產等問題。另外中醫還建議內有痰火、濕滯者應該慎食龍眼。龍眼中含有豐富的糖份，多食易引起血糖升高，引起糖尿病病，影響人的食慾。
因此炎炎夏季，建議食用龍眼切記貪心過多。另外，作為應季水果之一，適當食用龍眼，對身體的確有很大的補益功效。
補血醒神：龍眼中含有豐富的鉀、鐵等元素，因此女性適當食用有利於預防貧血。特別是曬乾後的龍眼就具有緩解心悸、失眠、健忘等症狀，特別是對經常熬夜一族，日常更可適當食用龍眼，
抗衰老：中醫認為龍眼肉具有抗衰老，降血脂等作用，日常適當多食用有利於延緩衰老。
益氣補血：龍眼是一種各種營養成份含量非常豐富的食物之一，特別是其中豐富的葡萄糖、蔗糖、等營養成份都有利於女性補充營養成份，促進血紅蛋白的再生，補充機體所需的營養成份。
安胎：雖然前面講過妊娠初期的女性不適合食用龍眼，但是在產後女性適當食用龍眼卻可起到很好的促進機體等作用。
抗癌：臨床發現，龍眼中的某種成份也具有抗癌的作用，因此日常適當食用具有利於身體健康。
可以說具有「北人參」的龍眼，是一種具有很強滋補功效的食物，適合適當多食用。眼下正是龍眼上市的季節，教大家幾個鑑別好龍眼的方法。
龍眼的形態較勻稱、肉質呈現透明或者半透明狀的，吃起來味道甜美，顆粒相對較大的龍眼質量較好。
在挑選龍眼時，如果發現龍眼的肉與核不易分享的話，或者肉質干硬的話，則說明這樣的龍眼的質量相對較差。如果龍眼的果殼非常的堅硬，就說明龍眼還不到成熟的季節，這樣的龍眼最好不要食用。相反的如果龍眼軟而沒有彈性，且發黑的話，則說明龍眼已經過度成熟了，很容易變質，因此這樣的龍眼要儘快食用，或者不要購買了。特別是龍眼面有白點，外殼有白黴的話，則說明肉質很有可能已經發霉了，這樣的龍眼儘量不要購買。
最後提醒所有的人，龍眼雖好，也具有很強的養生保健功效，但是一次性食用不要過多，特別是老年及小孩消化系統相對較差，更不建議多食用，否則易影響個人的食慾。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
孕婦可以吃龍眼嗎?
1、龍眼是什麼？
龍眼有一個好聽的別名叫做桂圓，是我國南亞熱帶的名貴特產，龍眼營養豐富，深受廣大人們的喜愛，是非常珍貴的補品，它的滋補效果非常顯著，龍眼歷來被人們稱為嶺南佳果，既可鮮吃又可作藥用，在市場上供不應求。在福建莆田是盛產龍眼的地方，莆田興化有「興化桂圓甲天下」的美譽。
2、龍眼的功效和作用是什麼？
龍眼的功效和作用是什麼呢？龍眼除了果肉可以食用以外，它的葉子、表殼、花等等都是有很多藥用價值的。龍眼除鮮食外，還可加工制干、制罐、煎膏等。龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等等。現代醫學實踐證明 ，它還有美容、延年益壽之功效。龍眼葉含谷甾醇、豆甾醇、豆甾醇葡萄糖甙，表無羈萜醇、16-卅-烷醇、槲皮素、槲皮甙。龍眼肉可以治感冒，瘧疾，疔腫，痔瘡，有清熱瀉火、解毒的功效。龍眼果肉可以治虛勞羸弱，失眠症，健忘，驚悸，怔忡，有補氣血、安神、益心脾等功效，果肉中可溶性物質，其中有葡萄糖24.91%、蔗糖0.22%、酸類（以酒石酸計〕1.26%、含氮物（其中含腺嘌呤和膽鹼）6.309%等。其他還含有蛋白質5.6%和脂肪0.5%等。龍眼殼有散風的作用，可以治心虛頭暈、耳聾、眼花。龍眼花也是寶貝，它有溫腎、利尿的作用。龍眼子有止血，定痛，理氣，化濕的功效，可以治療創傷出血，疝氣，瘰癧，疥癬，濕瘡等症狀。龍眼全身上下全身寶貝，人們在每個季節基本上都可以食用，八月的龍眼是最佳的養身水果。
3、孕婦可以吃龍眼嗎？
孕婦在懷孕期間是可以稍微的食用一些龍眼的，但是不可過量。龍眼中含有豐富的葡萄糖、維生素、蛋白質和脂肪，有著補氣安神的作用，懷孕期間孕婦大多數會胸悶心情煩躁，這時候食用龍眼可以調節心情，安神定氣，對於有貧血的孕婦可以起到補血的作用。懷孕後期很多孕媽媽會失眠、心悸，這時候多吃些龍眼可以得到緩和。在孕期媽媽們很容易上火，特別是在夏天尤為突出，這時候可以把龍眼果肉拿來熬水喝或者是泡水喝可以在一定程度上起到清熱、瀉火的作用。到了孕後期隨著寶寶越來越大，壓迫膀胱非常的嚴重，媽媽的排尿系統就會出現紊亂的現象，很頻繁的上廁所，這時候腎就非常受傷，需要滋補腎，用龍眼肉來煲雞湯食用對腎有一定的溫補作用，還可以減緩排尿的頻率。但是龍眼中含有的葡萄糖非常多，有妊娠期糖尿病或者是身體較為肥胖的孕婦是不可以多食用的，對身體不僅沒有好處，反而更糟糕。
西柚和什麼榨汁好喝
西柚是水果中維生素C含量的佼佼者，從而變成女性朋友的水果餐常客，西柚直接吃會比較酸，所以榨汁比較好。你知道西柚和什麼榨汁好喝嗎？
西柚和什麼榨汁好喝
一、西柚橙子汁
做法：西柚一個，橙子一個，鹼法蘇打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮，去皮後，切成小塊，儘量將外面的白色筋膜去除掉，要不然會增加苦的口感；將部分果肉和汽水倒入果汁機中，啟動程序，將果肉打成果汁，中途可停下，將剩餘的果塊一同放入罩中，全部打成果汁。
功效：橙子和西柚都是富含維生素C的水果，加上鹼性蘇打汽水，以增加鹼性食物的攝入，可以平衡一下體內的酸鹼度。這款果汁可以預防感冒和牙齦出血。
二、蜂蜜西柚汁
做法：準備蜂蜜一大勺，西柚一個，將西柚剝皮榨汁，取出果汁後，在西柚汁中加入蜂蜜，倒入涼開水即可。
功效：蜂蜜西柚都有美容養顏的功效，西柚甜中有淡淡的苦味，在西柚汁中加入蜂蜜不僅能掩蓋掉這種苦澀味還可以有利於皮膚的保健美容。
三、西柚奇異汁
做法：準備好西柚1個，和奇異果2個，奇異果去皮切塊，西柚去皮切塊，將奇異果和西柚分別放入榨汁機中榨汁，最後將兩種果汁倒入杯中即可。
功效：西柚富含果膠和天然葉酸以及維生素C，可以降低和減輕動脈血管的損傷，奇異果有「水果之王」的美譽，對於促進免疫細胞活力，胰島素分泌等都有重要的功效，兩種水果一起榨果汁營養健康，能起到很好的降脂降糖效果。
四、西柚蘋果汁
做法：準備西柚和蘋果個一個，將蘋果洗淨，西柚去皮剝成小塊，在攪拌器內加入200毫升涼開水，攪拌成汁即可。
功效：西柚解毒護膚，去脂減肥，蘋果清香溫和促消化，夏天飲用消暑又美容。
五、香蕉西柚汁
做法：準備好香蕉西柚各一個，香蕉剝皮切段，西柚剝皮切塊，放入果汁機中榨汁後即可取出飲用。
功效：香蕉肉香甜軟，有解除疲勞，減肥，預防心血管疾病的功效，西柚酸甜可口，富含大量的檸檬酸和維生素C，可以排除身體毒素，美白降脂，常喝香蕉西柚汁可以祛痘減肥，保持好身材。
六、西柚雪梨汁
做法：準備一個西柚，兩個雪梨，雪梨洗淨切小塊，西柚剝皮剝成小塊，將西柚有雪梨放入榨汁機中榨汁，取出後過濾點渣渣，就可以喝啦。
功效：雪梨清涼去火，西柚酸甜可口，兩者榨汁夏天飲用清涼爽口，甜而不膩，敗火解渴。
喝西柚汁的好處
1、祛痘：西柚的果肉含有豐富的維生素C、E、P及葉酸、水溶性纖維，對混合型、油性等容易長痘痘的肌膚有非常好的控油、收縮毛孔及清爽的效果。
2、減肥：西柚含有豐富的維生素與礦物質，可提高身體的排毒功效，有效減少體內毒素堆積，西柚還含有胺基酸，可抑制糖分在體內轉化成脂肪，阻止贅肉的形成，西柚的熱量極低，多吃也不會引起肥胖。
3、治療糖尿病：西柚中含有抗氧化劑柚苷配基，它有助於幫助人體提高對胰島素的敏感度，該物質還可以幫助糖尿病患者保持健康體重。
注意事項：
高血壓患者不宜喝西柚汁，因為一些常用的降血壓藥物可能與西柚汁產生相互作用，引起不良反應。
陰虛體質能吃龍眼嗎
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。
女人吃龍眼乾的好處
龍眼含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。