黃瓜拌麵醬
材料：黃瓜200g，黃面醬30g。
做法：1、將黃瓜清洗乾淨，然後切成條狀放在盤中備用。2、將黃瓜醬倒入乾淨的碗中然後倒入適量冷開水攪拌均勻，然後倒在切好的黃瓜段上面攪拌均勻。
功效：減肥
黃豆拌黃瓜
材料：黃豆50g，黃瓜1根，白芝麻適量，鹽和醬油各適量。
做法：1、首先將黃瓜清洗乾淨，可以根據個人習慣看看要不要削皮，然後用鹽在黃瓜上面搓一搓後用清水洗乾淨，然後切成細絲倒在碗中。2、將黃豆煮熟和切好的黃瓜絲放在一起，倒入醬油和芝麻一起攪拌均勻。
功效：減肥。
黃瓜拌木耳
材料：木耳50g，黃瓜一根，鹽、香油、食醋、紅油各適量。
做法：1、提前將木耳泡發備用，將黃瓜清洗乾淨然後按照上面的方法，用鹽在黃瓜上面搓一搓，然後清洗乾淨，切成細絲倒在盤中備用（要是嫌這樣不入味可以切成細絲然後醃製片刻）
2、將泡發好的黑木耳撕成小朵，然後放在鍋中掉水，等到木耳熟了後再撈出來瀝乾水分，和黃瓜放在一起。依次倒入食醋、香油和紅油一起攪拌均勻即可。
功效：這道涼拌菜可以有助於清腸排毒，對於腹部有小肚腩的美眉來說有很大的作用。
黃瓜玉米粥
材料：黃瓜半根，玉米半根，粳米、鹽適量。
做法：1、將玉米和黃瓜清洗乾淨，玉米掰成玉米粒備用，黃瓜清洗乾淨削皮切成丁放在碗中加少許鹽醃製。
2、把粳米清洗乾淨然後倒入鍋中煮，等到粳米開了以後放入玉米粒一起熬，等到快要熟了後加入黃瓜丁，一起煮熟，最後根據個人口味調入鹽即可。
功效：這道黃瓜玉米粥可以有助於排毒，且做法簡單，對於沒時間自己做飯的美眉來說是再好不過的減肥粥了，經常食用可以輕鬆吃出窈窕身材。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
早餐吃雞蛋有利於減肥 一周雞蛋減肥食譜
星期一
早餐：煮雞蛋（不限），烤麵包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮雞蛋，烤麵包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一隻，烤麵包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩隻，奶酪，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麵包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
冬季芹菜減肥食譜 教你如何邊吃邊養生
涼拌芹菜葉
先將芹菜葉子都摘下來，洗乾淨後晾乾水，加入胡蘿蔔、青瓜絲、海帶絲一起放入開水中煮一下就撈上來，最後淋上沙拉醬就可以了。
芹菜煲
將芹菜摘洗乾淨後，切成一寸作用備用，在用豆腐乾浸水後切成絲狀，將嫩筍燙熟後備用，粉絲泡發後備用，最後一起倒入鍋中燜。
鮮榨芹菜汁
洗乾淨芹菜紅，用純淨水沖洗一遍，放入榨汁機中，加入一些純淨水和白糖，榨汁後就可以食用了。
蝦米菇芹菜粥
蝦米菇用清水浸泡後去除雜質洗淨，枸杞用清水衝去表面的浮塵，芹菜擇葉後洗淨切成小粒待用，大米淘洗後加清水入電飯鍋中，煲粥，炒鍋中放油，待七成熱時入蝦米菇、芹菜粒一起翻炒，加鹽翻炒幾下，關火，待粥煮到八九成時，放入炒好的蝦米菇芹菜粒、枸杞，用勺子輕輕拌勻，再燜五分鐘即可。
芹菜土豆絲
土豆切絲，這個絲要粗一點（當地人俗稱板凳腿）清水洗淨控干水分，西芹斜刀切成絲。鍋內清油燒熱下蔥 姜 蒜爆香後下西芹略炒一會在把土豆絲放入一起翻炒在加入鹽炒至斷生出鍋。這個菜要比一般土豆絲炒的時間稍長。
不吃早餐會更胖 分享5道減肥早餐
表面看來，不吃早餐減少了熱量的攝入，但是由於早餐和前一天的晚餐間隔時間太長，不吃早餐，挨到中午，很多人幾乎已經「飢不擇食」了，午飯一頓狼吞虎咽，身體攝入的熱量更多，所以不吃早餐其實並不利於減肥。吃早飯對於一整天中控制食慾、減少過度飲食的有效方法。
不要嘗試的6種減肥方法
用緊身束身衣維持身材，但在現實中，束腰胸衣只會讓你感覺不舒服，甚至有可能損傷肋骨和導致內傷。