水果熱量低、脂肪含量低、飽腹感強，對正在減肥的人來說，水果絕對是必不可少的食物。但是你知道各類水果的減肥效果嗎？在減肥期間吃錯了水果，很有可能就會造成反作用，不僅不能減肥，還會增肥，下面介紹八種減肥水果的王中王。
1、蘋果
說起減肥水果，那麼，第一個肯定想到的就是蘋果，蘋果是減肥人士必備的水果，因為經常吃蘋果能夠起到非常大的減脂作用，因此選擇蘋果是減肥時期最好的水果食品哦！不知道您有沒有選擇正確呢？
蘋果中獨特的果酸，有防止脂肪聚集、降低人體對膽固醇的吸收的作用，可以加速代謝，減少脂肪，另外其富含維生素c還能美白肌膚。
蘋果雖然像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果纖維素含量很高，能刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，加速食物消化，不會因為吸收過多糖分而使體態變形。
2、檸檬
在減肥的時候，可能偶爾也會忍不住吃一些油炸高熱量的食物，那麼，如果您吃了這類食物之後，應該吃什麼刮油膩呢？這個時候最好的水果就是檸檬了，吃檸檬能夠消除身體內的雜質，同時可以起到排毒的作用哦！
3、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節應酬多，買一個海南四季菠蘿來解膩消脂，吃大餐就不怕發胖了。
4、木瓜
木瓜有獨特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排泄，治療便秘。
5、西柚
西柚是很好的減肥食品，卡路里極低，多吃也不會影響瘦身。而且西柚還有助於減少下半身的脂肪，達到瘦腿的目的，但是西柚不適合腸胃有問題的人食用。
6、奇異果
奇異果含有豐富的維生素c，糖分也很低，另外奇異果的纖維素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。
7、桃子
古醫籍記載桃子能生津潤腸，活血消積。挑子可以改善便秘，利於消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消積的作用更為明顯。
8、香蕉
香蕉很甜，被許多人認為是高卡路里食物。其實不然，一根約100克的香蕉，只有87卡。與一碗150克220卡的米飯比起來，熱量還不到米飯的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有豐富的鉀，飽肚又可以減少脂肪聚集。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
牙結石需要洗牙嗎？答案讓人意外
當殘留在牙齒表面的食物殘渣一直存在時，會吸收唾液中的礦物質，在牙齒表面形成堅硬的沉積物，這就是牙結石，牙結石是牙周病的幫凶。剛形成的牙結石多呈黃色，質地較軟，一旦久了便形成黑色的堅硬石塊，必須靠牙醫用洗牙機洗去。日常雖然堅持早晚刷牙，但也只能清除牙齒和舌苔表面的食物殘渣菌斑，無法阻止隱蔽角落裡的頑固牙菌斑，天長日久不斷壯大的牙結石會嚴重影響口腔健康。所以牙結石是需要洗牙才能去掉的。
有研究也表明，牙菌斑的量和牙結石的量成正相關，牙菌斑內存有大量細菌及其代謝產物，是引起牙周病的主要原因。因此預防口腔各種疾病發生首要的是去除牙結石，去口腔科洗牙，目前超聲波洗牙是常用的快速有效方法。
不過現實生活中很多朋友擔心洗牙的危害性，很多網友表示，洗牙後自己感覺牙縫好像比以前大了，難道洗牙真的會使牙縫變大嗎？答案是否定的。洗牙以後自己感覺牙齒之間的縫隙變大，僅僅是自我感覺而已，過段時間，這種感覺就會消失。存在這種感覺的人應該是不經常洗牙的群體，產生這種感覺也是有原因的，洗牙前由於口腔內堆積大量牙石壓迫牙齦萎縮、牙槽骨萎縮，洗牙後大量牙石被去除，就會看到較明顯的牙縫了，其實本身牙和牙之間的距離沒有改變。而且目前採用的超聲波洗牙機器主要是靠超聲波的高頻振動來擊碎牙石，洗牙過程中還可以對牙齒進行拋光、噴砂，形成一層保護膜，減慢再次積石的速度，所以洗牙是沒有危害性的，不必過於恐慌。
胃痛怎麼辦？推薦15個緩解胃疼的方法
現代人的生活節奏很快，三餐不規律，患有胃病的人群很普遍，但胃疼也不是一定要吃藥才能解決問題的，除了醫學手段，食療非常受歡迎！那麼哪些方法是可以輔助治療胃病呢？養胃的食物有哪些呢？
1、姜
將新鮮生薑帶皮研碎，和酸橙汁混合，加一湯匙蜂蜜或一塊冰糖調味，服後即可緩解胃疼。如果圖省事，可以用一些薑茶代替。
2、蘋果醋
將一湯匙蘋果醋和一杯水混合，如果覺得味道太刺激的話，可以加一湯匙蜂蜜一起服用。
3、木瓜
木瓜含木瓜蛋白酶，可以緩解消化不良、健脾胃和胃炎，木瓜也是治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建議空腹食用，防止寒涼傷胃。
4、香蕉
香蕉含有的多糖果膠有助於產生正常的胃腸活動。
5、薄荷
美國馬里蘭大學的一項研究顯示，薄荷對幾乎所有的輕度胃部不適有緩解作用。
6、白米飯
含澱粉的食物如米飯能對胃黏膜形成保護層，消化也相對容易，從而減輕一些症狀。
7、考糊的麵包片
如果胃疼把你疼醒了，趕緊把為早餐準備的烤麵包片烤糊了吃下去。實在難以下咽的話，就少少的塗一點兒果醬或蜂蜜。考糊了的麵包片能吸收引起你胃疼的毒素。
8、酸奶
酸奶中的益生菌是活菌，能夠緩解胃部不適，也能提高機體免疫力讓人少生病。但是，如果你乳糖不耐受，則可以忽略這條。
9、蘋果醬
蘋果醬中含有豐富的纖維，能讓進入消化道的問題食物排出體外。被腹瀉困擾時，食用天然蘋果醬是不錯的選擇。
10、紅辣椒
有研究說明，紅辣椒而不是柿子椒，能緩解胃疼、胃脹和噁心症狀。
11、小蘇打
在一玻璃杯水中倒入一勺小蘇打，喝下，通過打嗝可以釋放胃內壓力。這種小蘇打水的作用類似於抗酸藥，但卻沒有什麼副作用。如果覺得味道不好，可以擠入適量的檸檬汁調味。
12、熱
在腹部放一個溫水杯或熱水袋，能促進循環，使腹部血流增加。感到舒適的同時，轉移對胃疼的注意力。
13、水
如果你的胃疼症狀出現在晚上出去狂歡後，那麼問題的根源一定是脫水。這時，你應該馬上飲水，遠離含咖啡因的飲料。
14、湯
一碗熱湯，能補水，也易消化。喝的時候加幾塊薄脆餅乾，還能提供需要的能量。
15、春黃菊
如果你吃了什麼東西導致胃不舒服，喝一杯春黃菊茶，其中的抗炎成分會讓你好受些。
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