兒童青少年的正常焦慮：
正常的孩子在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮（一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態），這種焦慮通常並不構成疾病，是一種正常的心理狀態。兒童青少年焦慮並不是壞事，焦慮往往能夠促使孩子鼓起力量，去應付即將發生的危機（或者說兒童青少年焦慮是一種積極應激的本能）。
兒童青少年焦慮情緒：
如何界定評估兒童青少年的焦慮情緒，只有當兒童青少年焦慮的程度及持續時間超過一定的範圍時才構成兒童青少年焦慮情緒問題。兒童青少年焦慮情緒會起到與正常焦慮相反的作用，妨礙孩子應對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活。有焦慮情緒問題的兒童青少年在大多數時候沒有什麼明確的原因就會感到焦慮，事實上什麼都幹不了。表現為孩子對引起焦慮情緒反應的活動難以適應，且有愈演愈烈的傾向，同時對活動的細微末節也極為敏感，以至於終日煩躁不安而難以自拔，使孩子失去一切情趣和希望。
兒童青少年焦慮症：
兒童青少年焦慮症與焦慮情緒又有不同：患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心弔膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。與兒童青少年焦慮情緒問題相比有三個特點，第一，它是無緣無故的、沒有明確對象和內容的焦急、緊張和恐懼；第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是患兒自己說不出究竟存在何種威脅或危險；第三，持續時間很長，如不進行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最後兒童青少年焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時還伴睡眠障礙和植物神經紊亂多種軀體症狀。如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食欲不振、口乾、腹部發脹並有灼熱感、便秘或腹瀉、尿頻等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
焦慮症患者吃哪些食物有助於康復
食物一、纖維素類的食物：纖維素類食物是對人體非常有利的食物，纖維素裡面是有很多葡糖糖分子組成的多糖大分子，是營養學家推薦的營養素之一。纖維素食物主要有粗糧和蔬菜，是不容易被消化吸收的，但是對於清理腸道，作用是很大的，而且粗糧和蔬菜裡面，含有非常豐富的碳水化合物，能夠提供人們日常所需要的能量，以便於更好的生活和工作，有利於改善焦慮症的情況。
食物二、肉類：肉類是含有蛋白質很高的食物，而且還含有非常豐富的鐵元素，人們日常吃一些肉類，不但能夠保持一天的精力，而且還會使得身心都很滿足，腦部更容易集中精力，完全專注於工作，能夠更好的應付工作中出現的問題。焦慮症患者可以多吃肉類，壓力也會變成動力踏過去。
食物三、低脂牛奶：有醫藥中學發現，經期經常會感到焦慮暴躁的女性，在吃了1000毫克的鈣片大概3個月以後，百分之七十五的人踐履暴躁的情況就減輕了很多，心情也不再壓抑。而在我們日常生活中，鈣質的來源主要就是牛奶和乳酪，而且低脂牛奶含有的鈣質相對是比較高的，所以焦慮症的患者，也可以通過多喝低脂牛奶補充鈣質，來改善病情。除了飲食外，平常焦慮症患者也要調節一下心理，保持心情平衡，焦慮症狀也會得到改善的。
怎麼預防焦慮症復發
（1）以輕鬆的方式坐下來。
（2）先將兩手臂平行抬高至胸前，握緊拳頭，繃緊手部的肌肉，直到不能再用力為止
（3）注意這時有什麼感覺。您的肌肉會緊繃，而您的手部甚至可能會輕微地顫抖。您可能會感受到手部、腕部、及下臂的張力。
（4）維持這種緊繃的狀況幾秒鐘，然後再突然放鬆力量。
（5）突然鬆開您的拳頭，並拋開緊繃的感覺。您可能會感覺到您的手突然變輕鬆了，這時請仔細感受腕部及前臂壓力舒解的感覺。
（6）注意您的手在緊繃時及壓力放鬆時的感覺有什麼不同。在放鬆的時候，您的手是感到刺痛還是溫暖？您在緊繃時所感覺到的震顫，在放鬆時是否消失了？
（7）依次用此方法延伸到身體其它部位的肌肉。或者您也可以從頭部開始練習，緊繃臉部的肌肉，再放鬆，然後依次到肩膀、雙臂、雙手、胸部、背部、雙腿及雙腳至腳趾。
焦慮產生的原因都有什麼
認知過程，或者是思維，在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，抑鬱症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。
焦慮症怎麼判斷
急性焦慮症的這種緊張心情使患者難以忍受。因而驚叫、呼救。有的出現過度喚氣、頭暈、非真實感、多汗、面部潮紅或蒼白，步態不穩、震顫、手腳麻木、胃腸道不適等植物神經過度興奮症狀，以及運動性不安。此種發作歷時很短，一般5-20分鐘，很少超過一小時。症狀可自行緩解，或以哈欠、排尿、入睡而結束髮作。