老年痴呆症已經越來越多的被我們所熟知，我們的生活會因為這個疾病而有所改變，我們並不樂見這種改變，我們希望遠離它，那就需要早點抓住疾病的咽喉，將它扼殺在萌芽時期。大腦是人的神經中樞，所以想要延緩老人的衰老就應該從善待大腦開始入手。
與其他疾病一樣，老年痴呆也必須早期進行治療和干預，即越早期治療效果就會越好。如何識別老年痴呆的早期症狀是人們最關心的問題。下面是老年痴呆症的十個早期徵兆：
1、記憶力減退
尤以近事遺忘最為突出，是痴呆早期最常見的症狀。患者對當天發生的事不能記憶，剛剛做過的事或說過的話不記得，熟悉的人名記憶不起來，忘記約會、忘記貴重物品放何處。
2、難以完成熟悉的工作
痴呆患者難以勝任日常家務。
3、語言障礙
痴呆患者可能經常忘記簡單詞語或以不常用的詞語來代替，結果說出來的話讓人無法理解；叫不上日常物品的名字（如手錶）；口語量減少。
4、計算力減退
經常算錯帳、付錯錢。
5、時間和地點定向障礙
忘記今天是星期幾，記不清具體的年、月、日，在熟悉的地方也會迷路。
6、空間定向力障礙
穿外套時手伸不進袖子，迷路或不認得家門，不能畫簡單的幾何圖形。
7、判斷力受損，抽象思維困難
痴呆患者反應遲鈍，很難跟上他人交談時的思路。
8、情緒或行為改變
痴呆患者的情緒可以變得極不穩定，較以往抑鬱、淡漠或以激動、焦慮不安、注意力渙散。
9、人格改變
痴呆患者的為人處世較病前不同，如懷疑家人偷竊自己的錢財或把一些不值錢的東西藏起來。
10、興趣喪失
痴呆患者可能變得消極，缺乏主動性，長時間坐在電視機跟前消磨時日或終日昏昏欲睡，對以前的愛好也失去了興趣。如果您或您所照料的人有上述症狀，應該及時到醫院就診。例如診斷患有痴呆，就可以及時得到幫助。診斷越早，治療效果越好，也越有利於與家人合理安排和計劃以後的生活。
善待大腦 延緩老人衰老
具體說來，善待大腦，應從三方面入手。
一、保護好大腦要時時愛護關心它。誠然，不使腦受外傷、感染或中毒，這是起碼的要求。對這些顯性傷害，通常人們還是有所防備的。生活中對大腦的不良刺激多數是隱性侵害，比如最普遍的是嗜煙酗酒，還有一些不良生活方式，這就會在不知不覺中悄悄地損害腦細胞、微血管。到了一定年齡，就可出現腦衰老、腦萎縮、腦缺血、腦動脈硬化、老年性痴呆等。
這實際上是長期不注意護腦的結果。冰凍三尺非一日之寒。與其亡羊補牢，不如未雨綢繆。年鈞時，我們就要好好護腦，不抽菸不酗酒，讓大腦勞逸結合。
二、養護好大腦大腦「日理萬機」，任務繁重，消耗巨大，因此物資供給要切實保障。大腦需大量「食品」，但並非來者不拒，多多益善。根據它的特點和工作性質，大腦最需要最歡迎的一是氧，二是糖，三是蛋白質、微量元素、維生素等。
大腦耗氧量占全身供氧的20%，耗糖量占全身的25%，可見它嗜糖如命，吸氧成「癮」。這兩者是維持大腦功能的能量來源，是大腦工作的基本動力，所以這也是大腦的主食。人有了病醫生常給輸入葡萄糖，最受益者還奉大腦。我們常見危重病人鼻孔里插了輸氧管，也多是為了護養腦細胞。
除了氧、糖基本口糧要保證外，蛋白質、維生「素、礦物質、脂肪、微量元素等也是大腦不可缺的食糧。此外，蛋白質中的不少成分對增強腦細胞活力，遏制腦細胞退化很有好處。
三、利用好大腦有的人怕衰老，十白痴呆，I它發生腦中風，因此消極對待，不敢大膽用腦，不敢多活動，名之曰讓腦休息，保存有生力量。其實，恰恰相反，不讓大腦積極活動，大腦反而衰老得更快，反應會越來越遲鈍，不進則退。大腦的保健也同此理。
況且大腦有15中多億個神經細胞，平時大部分都列入」預備隊伍「，並未全體在工作。因此縱使老年人積極用腦，也不會累壞腦子。當然，我們主張的用腦，並不是不自量力地去摧殘大腦。如一些老年人沒日沒夜戀戰方城，夜以繼日地觀看電視，這樣摧殘大腦是不可取的。比較有益於腦力活動的是下棋、繪畫、練字、看書或和小輩做遊戲。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性朋友須警惕盆腔炎危害 6種運動助你預防
女性朋友在患了盆腔炎之後，及時的治療才能夠避免盆腔炎的危害。那麼， 盆腔炎的危害有哪些呢？預防盆腔炎的運動是患者需要把握的，正確的把握預防盆腔炎的運動，才能夠幫助大家積極預防疾病，以避免疾病危害的發生，下面就是專家對預防盆腔炎的運動做出的分析。
【1】敗血症及膿毒血症：常伴有寒戰，高熱，女性會有脈搏快而細弱，體表的皮膚、黏膜出現多發性的出血點，通過觸診可以觸及脾大，而且容易播散。
【2】瀰漫性腹膜炎：炎症如果擴散，會延及盆腔內其他的器官，可能會導致盆腔腹膜炎，發展為瀰漫性盆腔腹膜炎，導致全身出現中毒症狀。這是盆腔炎的危害。
【3】腎病：急性盆腔結締組織炎如果治療不及時或者是治療不當，炎症擴散至輸卵管、盆腔腹膜等組織器官，就會引起盆腔膿腫，還可以向上蔓延，導致腎周圍膿腫。
預防盆腔炎的運動：
1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕鬆，之後雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以左、前、右、後、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後讓胯部向相反的方向重複進行這個扭轉的運動，在右、前、左、後、右的方位進行，同樣做二個八拍。
2、側向扭跨：身體站直，自然呼吸，放鬆全身，雙手放於胯部兩側，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節拍，一共做四個八拍。
3、腹式呼吸：身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放鬆全身，做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收，並且陰部也要向內緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節拍，一共進行四個八拍。
4、按摩腹部：身體自然站直，均勻呼吸，全身放鬆，雙手扶住下腹兩側，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節拍，共做4個八拍。
5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放鬆。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節拍，一共做四個八拍。
6、輕揉肚臍：身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放鬆，雙手手掌掌心交疊放於肚臍上，之後以順時針的方 向進行按摩，按摩一圈為一個節拍，一共做二個八拍，之後再逆時針按摩二個八拍。
老人運動10個要訣 想要長壽就跟著一起學
由於衰老，老人運動更容易受傷。《美國退休人員協會雜誌》近日載文，刊出多位運動專家總結出的老年人防止運動傷的10個要訣。
充分熱身，循序漸進 老人運動量過大，動作過快，更容易受傷。充分熱身很關鍵。比如，跑步前應多走動走動，打網球前可跑幾分鐘。
練習下蹲 下蹲是老年人防止運動傷和保持腿部和腰部力量的最佳單項運動。雙腿分立，與肩同寬，後背保持直立，下蹲至大腿與地板平行，然後慢慢起身。動作重複20次。
靜臥撐 靜臥撐可有效鍛煉老年人核心肌肉群。靜臥撐與俯臥撐相似，但是前臂著地，保持不動。身體軀幹部分繃直保持30秒，稍微休息後，重複相同動作。
旺達·萊特博士表示，平衡練習有助於防止摔跌和腳踝扭傷。每天練習幾次單腿獨立，保持20秒，換腿站立。練習一段時間後，可閉眼練習。
保護跟腱研究發現，老年跑步者常見傷之一是跟腱傷。老年人不妨靠牆站立，拉伸腳跟，一條腿向後伸展，腳跟著地，拉伸保持30秒，膝部慢慢彎曲，再保持30秒。換腿重複同樣動作。
關注疼痛不適 萊特博士表示，40歲之後，肌肉中負責組織修復的幹細胞減少，不起眼的肌肉撕裂也容易變成巨大傷害。
增強肩部力量柯伊娜博士表示，隨著年齡增大，肌腱及韌帶水分更少，更容易受傷，肩部更容易拉傷。多練習擴胸運動，或者使用拉力器。
喝巧克力牛奶 菲利普斯博士表示，老年人攝入足夠的蛋白質有益增強肌肉力量。常喝巧克力牛奶可促進運動後肌肉恢復。
硬球按摩足弓腳跟和足弓酸痛是老年人運動常見不適症，容易導致需要數月才能康復的腳底筋膜炎。萊特博士建議，將一個硬球放在腳底滾動按摩放鬆足弓。
增加力量訓練。多項研究發現，力量訓練14周可以使老人肌肉纖維增長10%，肌腱僵硬緩解64%。老人做力量訓練不必太賣力，以免造成肌肉損傷，經常拎拎重物就可以。
女性內衣寶典：教你夏季如何挑選內衣
天氣漸熱，女士們的衣服越穿越少，女人關於內衣的尷尬也越來越多，內衣外露，清涼單薄的外衣，時常將內衣顏色漏出來。不僅如此，如果選擇的內衣材質不佳的話，還會影響胸部健康「呼吸」的節奏，從而引發乳腺疾病。
久呆廚房成黃臉婆 主婦養顏排毒得會4絕招
女人只要結婚生子，年齡過三字頭，基本逃避不了現實———成為老公和所有人眼中的「黃臉婆」。「黃臉婆」這個稱號對女人來說簡直是噩夢，頂著一臉陰沉暗黃的膚色，一出場立馬把男人嚇跑。做家務真的會把女人變成「黃臉婆」嗎?當然!所以，即使是在家務中，也要做一個精緻女人。防止在家務中磨損美麗，為你支幾招。