桑葚滋補正當時
近來桑葚上市，一盒盒烏黑油亮，看著已很喜歡。中醫指「桑葚者，桑之精華所結也」。它所含的鐵和維生素C很高，所以是補血佳品，無論生食、浸酒。或作湯劑都可以。婦女產後出血、體虛體弱者都宜食桑葚，神經衰弱和失眠人士，氣血往往比較虛弱，因此也適合食用桑葚。現代研究，桑葚含花青素、胡蘿蔔素等物質，對視網膜神經很有裨益。常吃桑葚還能顯著提高人體免疫力，有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。
桑葚因極易腐爛，鮮食只能趁當季，其他時候只能用瓶裝果汁、果醬、果乾解饞。桑葚可泡酒、熬粥、煲湯、制果醬等：桑葚糯米粥可滋養肝腎，養血明目；桑葚加蜂蜜熬的果醬可滋陰補血；桑葚汁加冰糖則可治腸道津液不足所致的大便乾燥；用米酒或糯米酒浸泡桑葚作保健酒飲用，有補血開胃、明目安神等功效，中老年人經常飲用，可使白髮變黑，對貧血和風濕骨痛人士也很適合。
下面介紹幾道桑葚湯方，美味又有益：
桑葚枸杞鵪鶉湯
鮮桑葚100克、枸杞子20克、紅棗（去核）6粒、鵪鶉2隻。鵪鶉洗淨斬件，汆水撈起；其他各物洗淨；將適量清水倒入煲內燒開，放入所有材料大火煮沸，轉文火煲一個半小時，下鹽調味飲用。滋補肝腎、保護視力。
桑葚圓肉枸杞茶
鮮桑葚100克、桂圓肉20克、枸杞子10克。將各物洗淨後放入瓦煲，加適量清水煮30分鐘，連湯料食用。補肝腎、益精血、安心神、養顏烏髮。
桑葚黑豆紅棗糖水
鮮桑葚50克、黑豆30克、紅棗4粒、紅糖20克。黑豆用淨水浸泡2小時，濾去水洗淨；桑葚洗淨，用水稍浸泡；紅棗洗淨，去核；將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水煮沸，轉小火煲40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化後即可關火品嘗。補肝腎、健脾胃、美白烏髮、明目抗衰。
3~4人份
做法：
1、桑葚用清水沖洗後再用鹽水泡10分鐘，瀝去水分；
2、紅棗洗淨，去核；
3、 將2碗水倒入煲內，放入桑葚、紅棗和冰糖，大火煮沸，轉小火煲20分鐘；
4、倒入牛奶繼續煮2-3分鐘，即可品嘗。
功效：
滋陰補腎，潤膚美容。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「口乾一族」多吃木耳桑葚
為什麼有人喝水都長胖，有人怎麼吃都不胖？
這就是體質不同造成的。事實上，只有不到三分之一的人是平和體質，也就是不偏不倚的正常體質，而大部分的人都有一定的體質偏向。
所以，養生，大家要找准自己的體質特點，有的放矢，才能達到理想的調理效果，否則只會適得其反。
陰虛質：「口乾族」吃木耳桑葚
特徵表現：容易口乾、皮膚干、眼乾、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。
養生推薦：木耳和桑葚。
黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好。
桑葚和桂圓不得不選 男人補腎佳品
男人腎功能的好壞常常都的飲食習慣有關，很多時候我們所說的補腎，其實都是通過飲食來進行。以下我們就為大家推薦桑葚和桂圓，男人的補腎佳品。
食物方面，男人吃什麼補腎好呢？所謂吃什麼補什麼，在男人補腎食物中動物的腎臟常是中醫推崇的常見補腎食物，如豬腰、羊腰、狗腎等；另外，常見的男人補腎食物還有牡蠣、狗肉、甲魚，這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補腎益氣的功效，是解決男人如何補腎問題的最佳食品。總結說來，常見的男人補腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等。
除了食物，水果方面，男人補腎吃什麼好呢？常聽人說桑椹是個男人果，桑葚中含有豐富的維生素及胺基酸等營養成分。中醫認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎的功效；其次，男人吃什麼補腎，別忘了還有桂圓，因為桂圓具有壯陽益氣、補益心脾的功效。相信有了桑葚和桂圓這兩種可口的水果，男人如何補腎也不再是個大問題。
男人補腎吃什麼好，也希望在關注男人如何補腎的廣大男性朋友可以得到幫助。男人要健康，首先要確保腎的健康。
桑葚—牛皮癬治療小助手
桑椹，甘、酸，寒。歸心、肝、腎經。有著補血滋陰，生津潤燥的功效。不僅在口感上容易接受，而且在營養成分上也是讓人欣慰的，功用上更是喜笑顏開。
桑葚好處多 生津止渴降血糖
桑葚，又名桑果、桑實，果汁含量達35%~50%，營養豐富，酸甜可口，具有生津止渴，祛病強身等多種功效。