很多人喜歡吃油膩食物，如動物內臟、肥肉、油炸食物和各種點心等，確實非常美味而且能開胃，但長時間吃可能會誘發4種疾病。
長期油膩飲食會帶來哪些疾病？
1、胃食管反流
當患有胃食管反流時，會使得胃食管腔過度接觸胃液，從而對黏膜帶來損傷，這和飲食太油膩有關。油膩食物不易被消化，會刺激胃黏膜分泌太多胃液，導致反酸不適感。另外，油膩食物中含有大量氨類，有太多脂肪在腸胃滯留時，氨類分解多，會產生更多氣體，從而導致呃逆。胃食管反流的主要症狀是胸骨後和劍突下有明顯的燒灼感，一般發生在飯後一個小時。另外也有一部分患者出現嘔吐打嗝、反酸咳嗽以及咽部不適感和吞咽困難。
2、急性胰腺炎
油膩食物會刺激胰腺分泌太多胰液，酒精會提前激活胰酶，使得胰液排出口的括約肌痙攣，胰液不能順利排出，從而引起胰液反流，最終溶解自身組織細胞。所以吃太多油膩食物再加上喝酒可引起急性胰腺炎。胰腺炎發病急，對身體帶來的損傷大，甚至會死亡。急性胰腺炎的首發症狀是腹部疼痛，特別是過度疲勞和暴飲暴食後更為明顯，疼痛感會持續性加重，就如同刀割一般，同時會伴有噁心嘔吐、休克或黃疸等症狀。
3、脂肪瀉
進入體內油脂主要由胰液和膽汁來消化，十二指腸和小腸負責吸收，若吃太多油脂類食物不能及時被代謝吸收，最終通過糞便排出體外，從而引起脂肪瀉。反覆出現脂肪瀉，易導致腸道菌群失調，降低免疫力，消化液分泌也會發生紊亂，甚至會引起消化不良綜合症。
4、急性膽囊炎
吃太多油膩食物是引起急性膽囊炎的主要因素。因為大量攝入膽固醇和脂肪會刺激膽囊收縮，增加膽汁分泌，可能會引起膽結石和膽管溢出，甚至引起膽汁瀦留，從而增加膽囊負擔。若一直沒有更改飲食習慣，會增加患上急性膽囊炎風險，甚至會並發化膿性感染或膽囊穿孔。急性膽囊炎的主要症狀是右腹部出現突發性且持續性的劇烈疼痛，有時疼痛感會向右肩胛部放射，患者常常伴有噁心嘔吐和發熱。做B超檢查時會發現膽囊壁增厚和膽囊腫大。
溫馨提示
吃太多油膩食物居然給身體帶來那麼多的壞處，希望能引起重視。在日常生活中儘量多吃具有解膩減脂功效的食物，如燕麥，其中含有不可溶性膳食纖維，能降低血脂和膽固醇含量。每天吃200克洋蔥，其中含有前列腺素A和硫氨酸等，能降低血液粘稠度，幫助調控血壓，緩解油膩感。玉米也是不錯的選擇，其中含有礦物質和膳食纖維，能降低膽固醇，幫助舒張血管。平時調整好飲食結構，必須戒菸，不能喝烈酒、濃茶和濃咖啡，少吃粗糙和辛辣食物，不能暴飲暴食，以免對胃腸道帶來刺激。合理安排一日三餐，每頓飯不能吃得太飽。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
你知道健康的警戒線嗎？這12個健康警戒線可決定壽命長短！
不管說話還是做事都要有度，身體健康也是如此，只有把握好度，才能保證身體健康，降低患上疾病風險。若想要達到延年益壽，就不能跨越健康警戒線。
哪些健康警戒線會影響壽命？
警戒線一、腰圍
經過研究發現，腰圍只要增加2.54厘米，患上癌症的風險會增加8倍以上。當腰腹部堆積太多脂肪時可引起高血壓和高血脂，增加患上脂肪肝、糖尿病和冠心病風險。女性腰圍需小於80厘米，男性小於85厘米。
警戒線二、頸圍
脖子越粗的人，患上心血管疾病的風險就越高。女性頸圍需低於35厘米，男性不能超過39厘米。
警戒線三、心跳
通常情況下，安靜狀態時每分鐘心跳在60~90次。若心跳速度偏快會引起一系列的健康問題，如果血糖和血壓升高。另外，心跳速度加快也會增加心臟負擔，加強對血管壓力，易引起動脈粥樣硬化。
警戒線四、血脂
高血脂會誘發一系列疾病，如糖尿病、冠心病和脂肪肝等，尤其是低密度脂蛋白膽固醇，會增加患上心血管疾病風險。
警戒線五、吃鹽量
吃鹽太多可引起高血壓及心血管疾病。高鹽飲食會對胃黏膜帶來傷害，加快骨質疏鬆發展進程，同時也會讓皮膚變得更加粗糙，讓臉上滋生色斑和皺紋。為了自身健康，需控制每天吃鹽量，每天不能超過6克，少吃或不吃加工食品如零食或醬菜等。
警戒線六、吃糖量
經過研究發現，吃糖越多其壽命越短，因此要控制每天的吃糖量，每天添加糖攝入量需低於50克，儘量限制在25克內。
警戒線七、吃油量
高油飲食可引起脂肪肝、身體肥胖、三高以及糖尿病等。儘量以植物油替代動物油，每天的吃油量不能超過30克。
警戒線八、喝酒量
現在酒精已經被列為致癌物質，喝酒是百害而無一利的事，因此儘量做到滴酒不沾。若戒不了酒，男性但是攝入的酒精量不能超過25克，女性需低於15克，這就相當於紅酒不能超過一杯，白酒控制在一兩以內。
警戒線九、吸菸量
吸菸會增加患上肺癌和胰腺癌以及肝癌風險，不管在哪個年齡階段必須及時戒菸，什麼時候戒菸都不晚，同時要遠離二手菸和三手煙環境。
警戒線十、走路速度
通過走路快慢能預測人們的壽命長短，一般走路速度每秒鐘低於0.6米的人，死亡的可能性就會有所增加。因此每天需快步走40分鐘，這樣能提高心肺功能，利於身體健康。
警戒線十一、紅肉量
生活中常見的紅肉有牛肉、羊肉和豬肉等，吃太多喉嚨容易引起多種疾病，如中風癌症、心臟病以及呼吸道疾病等。身體健康情況下，每周吃紅肉的量不能超過500克。
警戒線十二、喝水量
新陳代謝必須有水分參與，當體內缺水時會升高血液粘稠度，易引起心腦血管意外。每天喝水量不能低於1500毫升，喝水時要少量多次，一次喝水200毫升，推薦白開水和淡茶水。
溫馨提示
為了自身健康不能挑戰其極限，不然受傷的是自己。與此同時也要保證有充足睡眠，23點是晚睡的極限，萬萬不能熬夜。不然會降低免疫力，而且也會引起細胞突變，增加患癌和猝死風險。
有哪些習慣可以幫助養生？中老年人遵循6大養生原則
想要不生病，就得身體健康，身體健康是要注意生活各方面的問題，從飲食、運動、生活習慣等方面入手，提高身體素質，增強自身的免疫力，從而抵抗疾病。所以中老年人堅持做好養生很重要，有哪些習慣可以幫助養生？讓我們一起來了解一下。
有哪些習慣可以幫助養生？
1、堅持運動
最好堅持每天運動，時長至少半個小時，比如散步、跳繩、跑步等都可以，現在連幼兒園，小朋友們中午起床都要去下面運動一會兒，所以，運動是需要長期進行的。運動可以增強體質，使身體變得更好，才有利於抵抗疾病。
2、飲食合理
飲食特別重要，既要補充營養，又要注意食物攝入的量以及種類，不能不吃飯，也不能一下子吃得太多，這樣會損壞身體。脂肪、膽固醇這些適當的攝入，要注意維生素和蛋白質的補充，合理恰當。少吃垃圾食品、辛辣食物，每天適當的吃一些蔬菜水果，補充身體所需維生素。不能吃辣的食物的同時又吃冰的，容易刺激腸胃。
3、不抽菸，不過量飲酒
我們都知道抽菸有害健康，不僅身體受傷害，還會導致身邊的人吸二手菸而受到傷害，為了以後的健康，一定要戒菸。喝酒有好處也有壞處，適當的喝酒有好處，但過多的飲酒，是一點好處都沒有，特別是一下子喝很多，酗酒，對身體的傷害十分的大，特別是腸胃，有很多喝酒喝到胃出血的例子。所以要做好養生，就要戒菸、控制飲酒量。
4、充足的睡眠
每天都要保證七八個小時的合理睡眠時間，晚上睡眠質量高了，第二天工作學習的質量才會好，充沛的精力是生活的必須。而且睡眠充足也能避免身體出現毛病，過多的熬夜、失眠都會引起病症。自律是養生的一大好習慣。
5、定期體檢
定期的去醫院檢查身體，可以有效的排除疾病，早發現早治療不至於對身體造成太大的影響。
6、心理通暢
當遇到麻煩，導致心理壓力很大的時候，不要自己憋著，要說出來，可以跟親人或意思尋求幫助，憋久了會憋出問題的，心理壓力問題不能拖。
現在很多中老年人都注重養生保健，但容易走入誤區，有很多老年人相信一些保健品，認為多吃保健品能防病養生，其實保健品也是會有副作用的，而且保健品也不是說所有人都能吃的。其實堅持上面提到的6大養生原則，不用花錢也能達到很好的養生效果。
一生中如何做好保健養生？各個年齡段的養生側重點不一樣！
自從經歷過新型冠狀病毒風波後，大眾的健康意識越來越強烈。通過飲食、運動或用保健品的方式來保健養生，其實不同的年齡段有不同的養生側重點，可以跟年齡對照著看一看。
7個壞習慣損害你的器官，若有，立馬改掉還不晚！
身體健康得益於五臟六腑正常運轉，一旦其中器官發生問題就會打破身體平衡，各種疾病接踵而來。大部分人不注重於生活小細節，結果使得器官受到傷害，若有壞習慣需立馬改正。