喝酒是從古流傳至今的飲食習慣，雖然大家都知道喝酒的危害是很大的，但是免不了還是要飲酒。既然不能戒酒，那麼就應該通過吃些食物來降低危害。那麼，哪些時刻喝酒最傷身？如何健康喝酒？下面小編一一為你解答。
揭秘哪些時刻喝酒最傷身
晚上8點：飲酒後最易興奮。一杯酒下肚就會提高多巴胺、血清素等4種可以使大腦產生欣快感的化學物質水平。
晚上10點：酒後口無遮攔。飲酒兩小時後，自信心會倍增，但判斷力更差。
晚上11點：最不適宜喝威士忌。
午夜12點：女性醉酒更快。女性體內脂肪比男性多，水分比男性少，加之女性體內處理酒精的肝臟酶水平低，因而更容易醉酒。
凌晨2點：酒後大吃燒烤很危險。酒後燒烤吃得多，容易誘發嘔吐，甚至出血。
凌晨4點：影響睡眠。過量飲酒很難進入深睡階段，起夜次數多，醒來仍覺疲倦。
上午7點：酒後脫水導致頭痛。即使半夜之後沒再喝酒，血液酒精水平和脫水也可能導致頭痛等宿醉症狀。
上午9點：吃油炸食物會加重宿醉症狀。酒後沒睡好會導致醒來時血糖偏低，想吃油炸食物。但這又會刺激胃酸過度分泌，導致胃部不適。
上午11點：喝酒後一天中感覺最難受的時候。由於肝臟、腎臟等器官都忙於處理酒精，11點是宿醉最難受的時候，更容易抑鬱、焦慮和易怒，體溫增加、心跳加快且血壓升高。
下午1點：身體開始恢復。此時，宿醉影響減退，身體開始恢復，但仍會感覺沒睡好或胃部不適。
如何飲酒不傷身？
1、不要多種酒混合飲：因為各種酒成分、含量不同，互相混雜，會起變化，使人飲後不舒適，甚至頭痛、易醉。
2、飲酒後切不要洗澡：人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。
3、不要大口猛喝：要慢慢喝酒，不時地停頓一下，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
4、最好的醒酒物不是茶水：更不是雪碧與可樂，而是果汁，特別是橙汁、蘋果汁能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
經前綜合徵也會殃及乳房 女性胸部24個秘密
傲人的雙峰可以體現一個女人的美麗，卻也可能暗藏危機。關於女性乳房的24個秘密，身為女性的你，快來看看是否都清楚、了解吧！
Asymmetry：我的乳房兩側看起來不完全一樣？
這個問題其實沒有看起來那麼嚴重--大概有很多女性認真審視自己的胸部都會發現左右兩邊乳房的確有那麼點不對稱。就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。辛苦一點，多做做運動會有所改變。值得警惕的是其中一側乳房的大小突然發生改變。這往往意味著大麻煩。一旦發現，立即就醫！
Birth Control Pills：服用避孕藥會增加得乳腺癌的風險？
不必擔心。 美國疾病控制和防治中心在對全美近1萬名35歲到64歲之間經常服用避孕藥的女性進行追蹤研究後，鄭重聲明，即使長期服用，避孕藥物也不會增加女性患乳腺癌的風險。
Cancer：乳腺癌的早期症狀有哪些？
30歲到40歲之間，女性患乳腺癌的概率是1/250；而在 41歲到50歲之間，概率增長到1/67。不過，隨著早期檢測技術水平的提高，乳腺癌死亡率較以往已有大幅度下降。請注意以下乳腺癌的早期症候：乳房中產生新的硬塊或者增厚；乳房的大小或者形狀變化；皮膚粗糙或者起皺紋；乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖；乳房有痛點且不隨月經周期變化；乳房分泌或分泌物中有血；乳頭內陷；一側乳頭髮癢、疼痛或者角化。
Discharge：乳房常常發現有分泌物？
乳房有分泌物是一類常見問題。大多數哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時都會產生液體。但當下面的情況發生時，您最好去醫院檢查：沒有受到外界刺激，自發出現分泌物；經常出現分泌物，且只出現在一側乳頭；分泌物中有血。乳頭有血樣的分泌物，是比較嚴重的問題，45%是乳管內乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴張或是懷孕末期症狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。
Exercise：體育運動可使女性患乳腺癌的概率降低40%。
美國Seattle Fred Hucthinson癌症研究中心工作人員、《健美乳房》雜誌主編Anne McTiernan博士指出，對於20歲之後參加工作的女性而言，體育運動的效果更加明顯。她建議女人們應該每天堅持半個小時的體育鍛煉。
Flaxseed：亞麻籽對乳房保健也有奇效？
沒錯。在食品中添加一些亞麻籽粉末能夠起到預防乳腺癌的作用。研究表明，連續兩個月每天食用10克（一湯勺）亞麻籽能夠增加血液中乳腺癌抗體，減少乳腺癌促發比率達31%。
Genetics：乳腺癌有很明顯的家族遺傳傾向。
遺傳因素已經被認為是乳腺癌發生的重要原因。如果家族中有人曾經患乳腺癌，那你本身罹患乳腺癌的機會則約為常人的2～3倍。飲食習慣也是乳腺癌重要誘因之一，好食高脂肪類食物的國家，其乳腺癌致病率也較高，因而從飲食觀點建議，不妨多食綠色蔬菜、十字花科植物等含纖維質量較多的食物。
Hair：不受歡迎的毛髮無關緊要。
乳頭周圍可能會長一些細微的毛髮。不必擔心，剪掉或者拔掉它就可以了。這只是個小CASE
Imbibe：嗜酒的危險。
每天飲酒超過兩次的女性得乳腺癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。專家指出，酒精不僅會提高雌性激素水平，在乳房細胞中產生更多的荷爾蒙，而且還會破壞免疫系統，而這些都是乳腺癌的誘因。
JAVA：戒除喝咖啡的習慣也會有益乳房健康。
如果你有咖啡癮，最好還是戒掉。根據研究，咖啡因會提高體內氧化水平，咖啡因此也被懷疑為導致乳房痛和乳腺癌的誘因之一。
Killing Time： 健康地打發時間。
在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間，做一點適當的擴胸運動不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對於長期伏案工作的職業女性，這一點尤其重要。
Lumps：乳房腫瘤 ≠ 乳腺癌
乳房中如果出現圓形、橡膠質感的硬腫塊並不意味著一定是癌症。對絕經前的女性而言，乳房腫瘤中惡性和良性的比率是1：12。大多數年輕女性的良性腫瘤都是纖維性瘤。通常情況下，並不需要做手術切除。但是40歲以上的女性如果有明顯的腫塊（即使經過乳房照相、超聲波或者是細胞學檢查認為是良性的變化），都應該切除，並做進一步的病理檢驗，證實是良性的病變才能放心。
Mastitis：乳腺炎只是一種常見的細菌感染。
乳腺炎是一種發病率很高的乳腺感染，最常見的就是哺乳期乳腺炎。發病原因是哺乳期女性的乳腺管道堵塞，積留細菌並感染。通常的治療方法是熱敷、冷敷和服用抗生素。
Nipples That Itch：乳頭瘙癢也是乳腺癌的症狀嗎？
乳頭瘙癢非常討厭，但如果是兩個乳頭同時癢，請放心，沒有危險。可能的原因是過敏反應或者僅僅是因為皮膚乾燥。
Ouch：乳房為何會出現不名痛感？
乳房痛並不總是乳腺癌的前兆。如果你的乳房痛，先不必過於緊張，最有可能是乳房上被稱做「囊腫」的無害液囊作怪。囊腫的治療也很簡單：用一根針把囊腫刺破，讓其中的液體流出，痛感就消失了。乳房疼痛可以分為周期性或者是非周期性。大概有70% 的病人屬於周期性。周期性的乳房疼痛一般發生在月經周期到來前7-10天，通常是某一邊的乳房比較痛，而且會痛到腋下或者手臂。這種情況通常會持續到停經的時候才會完全消失。而非周期性的乳房疼痛發生的年齡稍稍晚一些，大概都是在35歲到45歲的婦女，多數疼痛二三個月以後自然消失。
PMS：經前綜合徵也會殃及乳房。
如果月經使乳房備感不適，原因可能是體內水分不平衡。有兩個方法值得一試：補鈣（600毫克/每天兩次）；服用黃荊（Vitex）或者貞節莓（Chasteberry）。紐約內分泌科專家 Geoffrey Redmond 碩士說：「就所有治療周期性乳房不適的方法而言，使用黃荊（Vitex）是最令人信服的方法。」
Queen- like walking：像女王一樣走路？
「像女王一樣走路？」沒錯。如果你觀察伊莉莎白女王、黛安娜王妃在公眾目光下如何的儀態萬方，一定會注意到她們總是保持挺直背脊的姿勢。實際上，這不僅是王室禮儀對她們的訓練，也是母親們從少女時就喋喋不休提醒我們的。挺直背脊走路，會適當地分散脊柱所承受的壓力，也使乳房腺體組織得以放鬆，有效減緩乳房下垂。
Reduction：乳腺癌手術一定要切除乳房嗎？
近年來，因為放射線治療機器及工藝的進步，早期乳腺癌的治療已不必切除乳房，多數也不必做化療，乳腺癌不再等於失去乳房。對於早期乳腺癌的治療，可以只切除局部腫塊及周圍部分正常乳腺組織及同側的腋下淋巴腺，手術以後加以放射線治療來代替乳房切除的方法。兩種不同的治療方案都有相當好的結果。
Sports Bras：運動內衣。
合體的運動內衣不僅會使你運動起來得心應手，更重要的是它能保護你的身體。由於乳房沒有骨骼和肌肉的支撐，任何劇烈的運動都會使乳房的組織支撐結構受到震動而下垂，這些甚至還會引起乳房病症。專家推薦：運動時應選擇款型設計上強支撐和收束性好的運動內衣。
Treatments：一般用於乳腺癌治療的兩種藥物。
如今，現代治療手段的提高使乳腺癌不再是一種聞之色變的絕症。通過應用西藥它莫西（Tamoxifen），可以阻斷雌性激素對被感染細胞的作用，從而使乳腺癌的死亡率降低50%。初步研究表明，另一種叫anastrozolede的藥物也是通過降低體內雌性激素的分泌，來治療絕經後女性的乳腺癌，效果與它莫西芬一樣，甚至副作用更小。
Ultrasound：超聲波成像檢查的使用。
現代醫學已經可以用超聲波來確定乳房腫瘤的硬腫塊，並形成三維圖像供研究用。由於亞洲女性乳房內組織較緻密，脂肪較少，尤其是年輕婦女，所以更適合用超聲波檢查。
Vigilance：每月一次自查。
每月抽出一點時間，在沐浴之後平躺下來，認真做乳房自我檢查。最佳時間則是在生理周期開始之內的7天，或者結束之後第4天。無論如何，關愛自己都是每個聰明女性應有的態度--80%有觸感的乳腺腫瘤都是被患者自己發現的。 Walk：為了胸前美麗，試試做一個徒步族。
就算是平日忙得不可開交，沒有專門的時間做運動，但在日常生活中總有辦法增加運動量。好像是搭電梯回家或上班，其實你可以早點出電梯，再徒步走上幾層樓到達目的地，又或是早點下車徒步回家，這些已經是很好的運動機會。整個身體的血液流通暢快了，乳房的健康也就有了保障。
X-ray Mammography：乳房X光造影並不是檢查乳腺癌的完美儀器。
乳房X光造影常常被用來判斷乳房是否發生病變，但它的診斷率只有8成左右。利用X光造影做乳腺癌篩檢，仍有年齡上的限制。太年輕就每年接受乳房X光造影，也可能對乳房產生負面影響，在美國，建議35-40歲間每年做一次基礎檢查；40-50歲每1-2年做一次X光乳房檢查；50歲以上每年1次；到了65歲以上則停止篩檢。
4症狀辨別男人是否腎虛 男人勾勾手指就能益腎
常常會有病人到醫院診治腎病，可一查尿常規和腎功能完全正常。再一問才知道，他們都是在看中醫時，聽說自己腎虛，所以自認為得了腎炎或腎衰。
那麼，男人腎虛症狀有哪些？
症狀一：打哈欠：哈欠連連，經久不止。
打哈欠是生活里經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多（或者小便清長）等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。
症狀二：嘴裡發咸：無緣無故地感覺口咸。
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。
症狀三：無故地出現恐懼的感覺。
這裡說的「恐」與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
症狀四：畏寒：怕冷。
中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
那麼，如果你有畏寒的症狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等症狀。另外，男子會有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
男人勾勾手指就能益腎
女人喜歡和別人勾小指，因為代表一種約定、承諾，不過你知道嗎，男人多勾勾食指，也是一種強精壯陽的好方法。
專家介紹說，商陽穴是男性性功能保健的重要穴位，就位於食指尖端橈側指甲角旁，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。
其按摩方法也簡便易行，可在上下班乘公共汽車或地鐵時，用食指鉤住車內的扶手或吊環，或在閒暇時兩手食指相鉤反覆牽拉，也可利用傘柄等按摩食指等。
除了上面說的位於食指的商陽穴外，男性保健「要穴」還有湧泉穴、關元穴和三陰交穴：
湧泉穴位於足掌心，具體位於足底中線前、中三分之一交點處，即足趾屈時，足底前凹陷處。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反覆滾動等，都可刺激該穴，有助於性功能。
關元穴是任脈的穴位，在人體的前正中線上，位於臍下3寸處。所謂「任脈」，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位，次數越多越好。
三陰交穴是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處，針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
小心這些早衰信號 5種運動防衰老
還以為離衰老很遠，沒想到轉瞬竟到了眼前。看著鏡子裡30歲的人卻像50歲，你會不會有一種年華被偷走了的感覺?那個「小偷」是誰?是你，還是你身邊的人?或許，人人都有份!
10個年輕的秘訣：多吃葡萄常吃肥魚
如果你覺得自己看上去比實際年齡更老，不妨借鑑一下以下的「年輕的10個秘訣」。