頭皮里總是長疙瘩和膿包，這是不少人遇到的困擾。那麼，這是什麼原因引起的？應該如何處理？下面咱們就談談，以作共享。
我們知道，頭皮上有大量緊密排列的毛囊，當毛囊的正常生存環境異常時，會有瘙癢、頭屑、出油、脫髮等症狀，甚至會反反覆覆長疙瘩和膿包。這樣看來，頭皮里總是長疙瘩和膿包，顯然與毛囊相關，大致屬於以下情況：
一、毛囊炎。毛囊炎，病原菌主要是金黃色葡萄球菌，偶有表皮葡萄球菌、鏈球菌、假單孢菌屬和類大腸桿菌。多為是毛囊口堵塞，毛囊發炎的原因。體徵先是紅色丘疹，觸摸會有疼痛感或癢感，隨後鼓起小膿包。隨病情進展，膿包破潰，膿液流出後，破潰口會逐漸癒合，但是，此病經常復發。
那麼，應如何防治呢？建議飲食清淡，降火排毒，要徹底清潔皮膚和頭部的皮膚，勤洗頭，保持良好的心態，規律作息。多吃富含維生素的食物，比如說胡蘿蔔、菠菜、韭菜、芹菜、動物肝臟。治療可以用碘酊塗拭，外用百多邦或夫西地酸乳膏。
二、癤腫。癤腫一般是毛囊深部感染引起的毛囊周圍炎症，一般比較大、深，沒有開口，化膿後可以摸到波動感，由於沒有開口，所以化膿後需要切開引流。這種一般是溶血性鏈球菌感染引起的。如果是沒化膿前，可以口服抗菌藥物，如羅紅黴素膠囊、阿莫西林膠囊等，外用碘酊和百多邦塗抹。
三、嚴重的穿掘性毛囊炎。此種疾病是形成的膿液未及時排出，向深部擴散感染，引起臨近部位或深部組織毛囊病變，不易根治。
四、真菌感染。真菌感染早期起蘚，後期也會有膿包，或同時出現，治療主要以抗真菌為主。
綜上所述，一旦頭皮總是長疙瘩和膿包，應及時到醫院就診，明確病情及早對症治療。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
脫髮和哪些因素有關？推薦兩個脫髮食療法
掉發，是大多數人都會有煩惱，每次梳頭、掃地都覺得頭髮一大把一大把的掉。那麼，每天掉多少頭髮是正常的呢？脫髮和哪些因素有關？有哪些護髮食療呢？下面就為大家詳細介紹關於掉發的知識點，一起來看看吧。
掉發不等於脫髮
其實，掉發不等於脫髮。掉發是正常的生理現象，但超過一定數量就會有脫髮的危險，就可能禿頭。
正常情況下我們的頭髮會經過生長期、退行期和休止期三個階段。
當頭髮進入休止期後每天脫髮數量會在50到100之間，這樣的脫髮數量其實是屬於正常的脫髮數量。
如果你脫髮的數量過百時你就要注意了。所以說那些天生發質差，頭髮掉的多的其實是比較正常的，只要數量不超過100就好了。
此外，如果用手抓你的頭髮，抓掉的頭髮每次都超過三根以上，那就要小心了，說明你有脫髮的跡象了！
脫髮和哪些因素有關？
1、睡眠不足
睡眠的人體毛髮的新陳代謝息息相關，如果睡眠不足就會造成毛髮代謝失衡，引起脫髮問題。因此，想要預防脫髮，首先要做到保持充足的睡眠時間，養成定時睡眠的習慣。
2、頭髮受損
脫髮問題往往和頭髮受損有關，經常染髮、燙髮劑、日光的暴曬及劣質洗髮用品會對頭髮造成較大的傷害，大家平時多要注意對頭髮的養護。
3、情緒焦慮
情緒對人體的影響是很大的，每天焦慮的心情會造成會脫髮問題的出現。日常生活中可以保持適當的運動量以及平和樂觀的心態，可以以達到預防脫髮的目的。
推薦護髮食療
中藥講究藥食同源，食療文化更是源遠流長，在中醫理論的指導下，通過食物與藥物配合，以食物借藥力、藥助食威，進行養生保健、防病治病，是一種長遠的養生行為。防治脫髮，推薦以下幾個食療法。
1、黑豆
材料：黑豆500克
做法：加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
用法：每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。
功效：黑豆清熱解毒、補血養腎、抗老防衰，對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
2、枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克
做法：黑芝麻、粳米、枸杞子三味共煮，成粥食用。
功效：具有補肝腎、益氣血功效，適用於頭髮早白、脫髮等患者。
飯後百步走會得闌尾炎嗎？飯後應該如何養生？
俗話說：「飯後百步走，活到九十九」，飯後散步在不少人眼中是不錯的一種養生方式，但也有傳言說：「飯後散步會得闌尾炎！」，事實究竟是如何呢？
飯後百步走，會得闌尾炎？
闌尾這個小東西，其實是一個退化了的免疫器官，屬於腸道的一部分，細細長長的，一邊開口一邊封閉，像一個小袋子。
一般來說，我們和自己的小闌尾都是相安無事的。但腸道蠕動不好，食物殘渣就容易在腸道累積，積累到一定程度，這些殘渣（有時候還可能有蛔蟲、饒蟲、糞塊）就可能頻繁摩擦闌尾黏膜引起感染，或者掉入闌尾造成闌尾梗阻，最終導致急性闌尾炎。
也就是說，闌尾炎只和細菌感染、闌尾管腔阻塞有關，和是否在飯後運動是沒有關係的。不少人在飯後運動出現腸胃不適主要是飯後立即運動牽拉胃腸里的腸繫膜引起的。
飯後養生，做好三點
有人說飯後不喜歡外出走動，那麼，飯後養生還可以怎麼做呢？
1、漱口
古代醫學家張仲景曾說：「食畢當漱，令齒不敗而口香。」飯後漱口，可以清潔口腔，刺激舌上味蕾，增進食慾的同還可以預防牙周疾病。
2、摩腹
飯後按摩腹部，不僅可以促進胃腸蠕動，還可以加快腹腔內血液循環，幫助消化。
具體做法為：把腹部的肌肉放鬆，把意念和力度都集中在掌心開始以肚臍為圓心摩動腹部。按摩前可以先把手搓熱，手法要輕柔，以撫摩後腹部有溫熱感並層層向內透熱為佳。
3、乞丐蹲
除了按摩腹部，南師傳的乞丐蹲也可以幫助消化，長期堅持還有養生的功效。
具體做法為：吃飽飯以後找到一堵牆，最好拿一個軟硬適中的墊子。站在牆前，屈膝下蹲，對女性而言雙腳要併攏，男性則建議雙腳微微分開，背要直，貼靠牆壁或靠在軟墊上。雙手要自然放在膝蓋上，頭要擺正，讓頭頂的百會穴跟會陰穴成一條直線，屁股離地，緊壓小腿肚上。
每一次最好蹲15分鐘左右，眼神內斂，心神要專注，切莫邊蹲邊玩手機。蹲的過程中如有打嗝、放屁等腸胃蠕動的現象正是乞丐蹲的最好功效，濁氣下降自然打屁，千萬不可忍屁不放。
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