健康需要從點點滴滴積累，哪怕是生活中看似非常簡單的事情，也千萬別忽視。據4月13日美國健康網站報道，一些簡單的生活方式恰恰就是獲得健康的捷徑。
油和鹽去角質。專家表示，將1勺鹽和1勺油混合，每周用濕毛巾蘸著這種油鹽混合物，輕輕擦拭身上1—2次，就能輕鬆除掉角質，但這種方法不適用於臉部。
邊走邊談事情。無論是商務會談，還是見朋友，不要都約在咖啡館等室內，不妨一起去公園走走，邊走邊說。走路有益身體健康，還能呼吸清新的空氣。
選擇電動牙刷。電動牙刷更能去除牙縫中的食物殘渣，並有效除去附著在牙齒上的細菌。電動牙刷和牙線配合使用效果更佳。
將鍛煉分為6次。對於工作繁忙的上班族來說，沒有大塊的運動時間的確讓人煩惱。不過，專家建議，比較理想的替代方式是，每天將運動時間分成6次，每次5分鐘，鍛煉效果一樣好。
看電視時練啞鈴。最好邊看電視邊運動，啞鈴就是最適宜的運動方式。看電視時，不妨舉1.5公斤—2.3公斤的啞鈴。如果沒有啞鈴，也可舉裝水的飲料瓶。
自製果品飲料。專家建議，每天要堅持吃5份水果和4份蔬菜。此外，每天可以選取自己喜歡的任意2—3種果蔬打成果汁飲用，能幫身體攝入蛋白質和膳食纖維。
淋浴時自我檢查身體。在淋浴時，每月都要自我檢查一次身體。主要檢查身體各部位是否有可以摸出的不明腫塊，是否有器官異樣。洗浴後，在鏡子前檢查一下後背是否有不明腫塊或斑點。最後，檢查一下頭皮是否顏色正常。
每次去超市別買太多東西。去超市買東西時，先買急需的東西。這樣能減輕手拎購物袋的重量，防止骨骼和肌肉損傷。如果買的東西過多，最好多推一段購物車。
多吃魚和芝麻。魚是歐米伽—3脂肪酸最好的來源之一，最好一周吃一次魚。如果你不喜歡吃魚，可以多吃芝麻和酸奶。
保濕、防曬不可少。無論什麼天氣、什麼季節、什麼膚質，最好都要給皮膚保濕，出門時做好防曬措施，可延緩皮膚老化和降低皮膚癌風險。
蔬菜沙拉中加點毛豆。毛豆含維生素A和維生素C，鐵含量比4盎司雞胸肉還高。因此，拌蔬菜沙拉時，不妨放點毛豆，營養更均衡。
洗手要堅持10秒以上。洗手要用肥皂揉搓雙手10秒—15秒，才能除去大部分細菌。
每天多做深呼吸。調節情緒的最簡單方法就是深呼吸，每天靜坐2—3分鐘進行深呼吸，就能緩解壓力和緊張情緒。
鈣和纖維是黃金搭檔。鈣和纖維最好一起攝入，每天6盎司酸奶+1/4杯麥片，可以提供300毫升鈣和7克纖維，這相當於你一天鈣和纖維需求量的30%和25%。這可是不錯的早餐選擇。
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個人毛巾只能使用30天
毛巾是我們天天離不開的物品，美女們愛美的時候可知道關於毛巾的衛生使用也有很多道道呢?個人用毛巾用 30天左右就應該更換，洗臉洗手後用干毛巾擦拭，每個人應備有多條毛巾。
每月高溫蒸煮
據家紡專家介紹，個人用毛巾用30天左右就應該更換，最多不應超過40天。否則，就要高溫蒸煮把毛巾消毒、軟化。因為毛巾用得久了，變得硬邦邦使人不舒服外，最重要的是沾染大量細菌，對人體有害無益。
毛巾用純棉紗製成，棉纖維是管狀結構，可以儲存水分;它的主要化學成分纖維素分子中含有大量親水性基因，可以吸收水分。棉紗的這種吸濕、儲水性能使毛巾的手感舒適，去污能力強，適於洗面清潔。但也正是由於這種特性，為細菌的滋生提供了便利條件。細菌最喜歡溫暖潮濕的環境。
毛巾更容易感染
毛巾長時間處於溫濕狀態，經過一定時間，便成了細菌滋生的樂園，加之人體皮膚上的油脂、灰塵、水中的雜質、空氣中的細菌等沉積在毛巾上，再用這樣的毛巾擦拭皮膚，不僅起不到清潔的作用，反而會沾污皮膚、堵塞毛孔。喜歡化妝的女士和新陳代謝快的兒童，皮膚的油分多，毛巾更容易感染，危害尤其大。
在洗臉或洗澡時宜先用沐浴露和清水沖洗乾淨後，再用干毛巾揩乾，這樣可以減少人體髒物對毛巾的粘附。毛巾用完後要及時清洗乾淨，每星期用開水煮10分鐘消毒，晾掛處要通風，最好能及時烘乾或曬乾。
每個人應擁有多條毛巾
家紡專家說：不科學使用毛巾，會影響健康。尤其是夏天，應提倡每人擁有多條毛巾。毛巾雖小，但是它卻要伴隨人的一生。如果毛巾中帶有大量細菌、病毒，將會通過五官和皮膚滲透到體內，影響健康。
科學證明：錢幣、床上用品、毛巾類產品是傳染疾病的三大間接傳播媒介。由於受傳統生活習慣和消費觀念的影響，許多消費者忽視了毛巾對健康的作用，延續了一些不科學的使用方法：比如多人一巾、一巾多用、不破不換，重複使用、不重視毛巾衛生、忽視偽劣產品的危害。
應儘量到大型商場選購毛巾
在選購毛巾時，應儘量到大型商場、超市或專賣店購買，選擇正規生產廠家的產品。合格的毛巾產品應有規範的標識，並標明生產廠家、產地、電話、商標、執行標準、洗滌方式等。
在手感方面，應該選擇質地蓬鬆，手感柔軟的毛巾。這樣的毛巾摸在手裡富有彈性，貼在臉上，給人一種柔軟貼臉的感覺，毛巾切忌干硬，以免傷害皮膚。一般來講，優質毛巾手感比較柔和，蓬鬆而富有彈性。
另外，家庭在使用毛巾時也可做一些品質鑑別，如滴在新毛巾上的水滴能迅速被吸收，則說明毛巾吸水性好。
優質毛巾在使用時具有彈性和摩擦感，下水不會掉色。劣質毛巾吸水性差，使用時鬆懈、無彈性、手感滑膩，下水時掉色較嚴重，對皮膚和眼睛刺激損害較大。
喝茶八大常見誤區
一、喜喝新茶
由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶應忌喝。
二、喝頭遍茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
三、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加上茶水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
四、飯後喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。
五、發燒喝茶
茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於「火上澆油」。
六、潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。
七、經期喝茶
在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合徵。研究發現，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發生經期緊張症幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
八、一成不變
一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶，花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生發;夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。
清潔收納冬季皮鞋有妙招
在整理你家衣櫥冬衣的時候，可別忘了也將冬季皮鞋清潔、收納好，以便來年再穿。如果清潔、收納不當，則容易影響皮鞋的使用壽命。 清潔收納冬季皮鞋有妙招 清潔篇 皮鞋是各種黴菌、微生物寄生繁殖的理想場所。髒污潮濕的環境與人體分泌物交織在一起，經各種微生物的分解，使鞋內構成既陰暗潮濕，又具有特殊異味的狹小空間，特別容易滋生細菌。所以，穿了一個冬天的皮鞋在存放之前一定要仔細清潔。清潔皮鞋有以下竅門—— 牛奶：喝剩的牛奶不要倒掉，它可以成為皮鞋的防皺液，用它滋潤皮質，能防止乾裂。 食醋：擠出鞋油後先別急著擦鞋，在裡面加幾滴食用醋試試，能使皮鞋光亮而不易沾灰。此外，如果白色皮鞋髒了，先用食醋擦一擦，用干布擦淨，再塗些白鞋油，去污效果特別好。 絲襪：將不小心鉤了絲的絲襪，套在鞋刷上，擦出的皮鞋光澤度會更高。 蠟筆：皮鞋上的輕微劃痕，可以用孩子繪畫用的蠟筆來消除。找一支和皮鞋同色的蠟筆，在劃痕處塗抹，然後輕輕擦拭，劃痕就幾乎看不出了。 報紙：被雨淋濕的皮鞋很容易被損傷，這時可以用報紙來幫忙。先用干布擦拭皮鞋，趁半乾之際，塗上鞋油，然後把報紙塞入鞋中，這樣既可吸收水分，也有校正鞋型的作用，最後放在陰處晾乾即可。橡皮：翻毛皮鞋弄髒後很麻煩，這時可以用橡皮試試。就用普通的白橡皮在鞋面上輕輕擦拭，然後再用乾淨的軟刷刷掉橡皮屑，不用多費力就能搞定難以去除的污漬。 蛋清：如果皮鞋表面被劃傷，可將蛋清均勻地塗抹在皮鞋的劃痕上，然後將皮鞋放到通風的地方，使其自然晾乾。等劃痕處的蛋清完全變干後，再把黑鞋油塗抹在劃傷處。經過這樣處理，皮鞋表面的劃痕就會得到明顯改善。 需要提醒的是，這種用蛋清補救的方法只適用於黑色皮鞋，對於其他顏色的皮鞋，效果不是很好。 修正液：如果不小心把白皮鞋的鞋尖和後跟的皮面磕破了，就會影響整雙鞋的美觀。此時，可以把修正液塗在磕破皮的地方，抹平後晾乾，基本就能恢復原樣了。 香蕉皮：香蕉皮中含有鞣質，與皮革上的污漬相互吸引，既可除去污漬還有拋光的作用，對皮面的保養也有益處。 用香蕉皮擦拭皮沙發或皮包上的油污，既乾淨又漂亮，其效果也一樣很好。 收納篇 鞋子的收納其實也是保養的重要部分。如果只是把鞋子橫七豎八地放在鞋櫃裡，不僅對鞋子的保養不利，而且來年再穿它時也容易走樣。以下收納方法提供參考。 生豬油取代鞋油：有些人會在皮鞋上塗上一層厚厚的鞋油再保存起來，其實這樣做並不妥當。因為鞋油是燥油脂，塗得太多，存放時間一長，會造成皮面乾裂。因此，最好的辦法是在皮鞋表面塗上一層生豬油或生雞油，可長時間保持油膩不乾燥，然後再存放在陰涼處，這樣即使長時間不穿，也能保持鮮亮的色澤，而且不容易皺裂。 飲料瓶支撐鞋幫：根據靴筒的長短大小，選兩個合適的飲料瓶放進長筒靴子裡，空餘的地方再用柔軟的棉布填滿，就能保持靴筒的原有形狀。 自製透氣的鞋盒：收納皮鞋的紙盒一定要透氣，最好是瓦楞紙質的。方法是在盒子的側面按照對角剪開，把盒子分開成兩個簸箕模樣的形狀。 在鞋櫃中，將剪好的鞋盒上下各放一雙鞋子。放在下面鞋子的鞋頭用「簸箕」鞋盒的高位護著，真好形成一個新的平面，平面上再放另外一雙鞋。鞋盒可用較高的鞋跟加以支撐。