每月一次卵子成熟，進而受孕或是隨經血流逝，是人類繁衍的基本過程。但要想生育一個健康、聰明的寶寶，女性應該了解一些關鍵的受孕數字。
多數女性的生理周期為2630天。通常情況下，排卵期是指上次月經來潮後的第12天到21天，每個女性根據自身的情況略有出入。在這段時間裡，促黃體生成素飛速上升，刺激卵子排出。同時，子宮頸黏液變得潤滑，使精子更容易和卵子會合。
每個女孩出生時，體內約有100萬顆卵子，但只有300400個能成熟且陸續被排出。一般，女性每個月會排出1顆卵子，其存活時間一般為1224小時，而精子的存活時間為35天。所以，女性了解自己的排卵時間，有助於和丈夫安排性愛時間，提高懷孕幾率。
微胖的女性，懷孕幾率大。研究結果顯示，接近24的女性，其懷孕幾率是其他女性的兩倍。偏瘦的女性每增加10公斤，懷孕幾率就會相應提升10%。但過度肥胖或過瘦，其受孕幾率都會相應減少。
30歲後，女性的受孕能力會逐漸降低。專家認為，如果35歲以下的女性連續12個月、35歲以上的女性連續6個月嘗試懷孕但未成功，就要向醫生求助了。
驗孕棒或驗孕紙可以追蹤尿液中的孕激素，一般懷孕後的第5天就能測試出你是否有喜了。如果測試過早的話，結果會有偏差。當然，醫生通過血液測試，能告訴你更準確的好消息。
人的身體如同潮汐，也有節律。一般，體力生理節律周期為23天，情緒生理節律周期為28天，智力生理節律周期為33天。每一種生理節律都會有高潮、臨界日及低潮。
臨界日是指每個周期最中間的那一天，前半程為高潮期，後半程為低潮期。三個生理周期的臨界日分別為11.5天、14天及16.5天。如果夫妻能在臨界日前享受性愛，孕育出的寶寶身體會更健康。
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備孕須知：孕前飲食2指示
第一，丟掉紅燈飲食習慣！
平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸菸、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時似乎不是什麼問題，而對於計劃懷孕的夫妻，尤其對已經懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。
懷孕前應終止這些不良嗜好：
1、過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。
由於懷孕後胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或 痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
2、過量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。
孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，更重要是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並極易出現早產、流產或死胎。寶寶出生後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶可能是巨大兒或大腦發育障礙患者，影響寶寶的健康成長。
大妙招助備孕成功
一、情緒調養
當壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好「孕」。
二、運動調養
從計劃要孩子開始，女性就應該進行一段時期有規律的運動，可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉。如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，保證卵子的質量，為懷孕打下堅實的基礎。
三、飲食調養
日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵；水煮魚湯可有促卵泡發育，利於女性排除優勢卵泡。儘量戒菸戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。另外，女性每個月月經排出的血裡面，遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養分。因此，需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養分。
四、辦公環境
電腦輻射對於精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子質量。大多數人錯誤地以為，電腦上的液晶屏幕能夠遠離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源。對於備孕期的白領女性來說，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是選擇筆記本減少台式電腦的使用，使用筆記本儘量使用電池而不是電源。當然，改善日常生活環境也很有必要，汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。想要懷孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高質量的卵子，儘量讓自己的寶寶健康聰明一點兒。
五、性生活禁忌
經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力，所以，應避免經期性生活。
備孕媽媽必看實用寶典
小孩在肚子裡的前三個月是最易畸形的，這時期需要特別保護，不要感冒，這時期懷孕天氣好，氣溫不是很低，感冒幾率小。然後，這時期懷的小孩是在第二年4.5月份生產，氣溫也好，對小孩有利。順便說一下怎麼推算預產期：從末次月經的第一天算起，月份減3或加9，日期加7。還有人說這時期的小孩特別聰明，這個就不知道了。
五種運動適合備孕男女
散步要儘可能挑選空氣較清新的環境，剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。散步時不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的運動鞋。堅持每天都散步一會兒，大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了，避免發生事故。