鹹味入腎，鹹味攝入不夠會導致腎虛。吃的鹹味過多會導致腎虛，原因何在？
鹹味吃得不足或過多都易導致腎虛
《黃帝內經》中說：「咸入腎。」鹹味的食物或藥物會有補腎的功能，那鹹味怎麼又會傷腎了呢？
在這裡給大家介紹一個基本的原則，就是適度。凡事都必須有一個合適的度，有度就是正常，超越了這個合適的度就是異常。吃飯很重要吧，但是您必須吃得適度，太多太少都不行。對人體來說，失度就是致病原因，這種原因就是太過和不及。
五味之中，咸是入腎的。腎需要鹹味滋養，鹹味可補充腎氣，調動腎氣，所以凡是鹹味的食物和藥物都具有補腎的作用。如果鹹味攝入的不夠，腎氣就得不到滋養，會導致腎虛，大家都可以試試，您完全不吃鹽看看會有什麼感覺？鹽對人體是很重要的，歷代的鹽官都是肥差，之所以肥，是因為人們都必須要鹽。前不久日本的地震就導致中國的鹽荒，雖然荒唐，卻也說明了鹽對人類的重要性。
人體需要鹽，鹹味能補腎，那是不是吃的鹹味越多腎就越好呢？答案是否定的，吃的鹹味太多反而會傷腎的。《黃帝內經》說
「多食咸，則脈凝泣而色變」。這句話的意思是說，如果吃得太咸，則會導致血脈凝聚不通暢，血脈凝聚不通暢會使人的面色變黑。面色變黑那就是傷腎的表現，面色黑是腎虛的特徵。比如說，西醫的研究認為，鹽攝入量過多，會引起高血壓，高血壓不及時控制，很容易引起腎功能損害，最終發展成尿毒症，尿毒症的病人面色就是很黑的。
《黃帝內經》中還說：「病在骨，無食咸。」如果骨頭有病，就不要再吃鹹的東西，因為鹹的東西會加重骨頭的病變，使骨頭的病不容易治療。現在西醫的研究也發現，攝取過多鹽亦會增加鈣流失導 致骨質疏鬆等骨病。而骨是腎所主的，所以過咸會傷腎。
養腎護腎，從減少電腦輻射開始
現在不能生孩子的人越來越多，我發現在就診的患者中，大多數都與電腦為伴，如IT、證券、電視傳媒等從業者。與我們形影不 離的電腦安全嗎？會傷害我們嗎？
國際MPR輻射安全規定：在50cm的距離內，輻射暴露量應小於 25V/m。電腦的輻射量是多少呢？一般來說，台式機的鍵盤為1000V/m，鼠標為450V/m，屏幕為218V/m，主機為170V/m，筆記本電腦為 2500V/m。
電腦輻射的四大危害如下：
1、電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症，並會加速人體的癌細胞增殖。
2、影響人體的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發 生自然流產和胎兒畸形等。
3、影響人體的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。
4、對人體的視覺系統有不良影響。由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。
國內外醫學專家的研究表明，長期、過量的電磁輻射會對人體生殖系統、神經系統和免疫系統造成直接傷害，是心血管疾病、糖尿病、癌突變的主要誘因和造成孕婦流產、不育、畸胎等病變的誘發因素，並可直接影響未成年人的身體組織與骨骼的發育，引起視力、記憶力下降和肝臟造血功能下降，嚴重者可導致視網膜脫落。
美國的一個報道說，某家公司有12名孕婦在熒光屏前工作，在一年內竟有7人流產，1人早產。美國國防部兵役局有15名孕婦在熒光屏前工作，一年內也有7人流產，3人產下畸形兒。其危害程度均在60%以上。有關專家對每周接近熒光屏20小時的700名孕婦調查，發現20%的孕婦發生自然流產。而對每周接近熒光屏40小時的孕婦調查，表明自然流產發生率更高。
因此，電磁輻射已被世界衛生組織列為繼水源、大氣、噪聲之後的第四大環境污染源，成為危害人類健康的隱形「殺手」。
研究表明，電腦的輻射對人體的傷害很廣泛，對腎的損害尤其嚴重，其中，男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等，是受腎主性與生殖功能的影響；未成年人的身體組織與骨骼的發育障礙，是受腎主生長發育和主骨生髓功能的影響；記憶力下降，是受腎主骨生髓通於腦的功能和腎藏志的功能的影響；對視力的影響也與腎虛相關，是因為「五臟六腑之精氣皆上注於目」，而「腎受五臟六腑之精氣而藏之」。
食用芹菜過多、飲食過甜可能會傷腎
食用過多的芹菜，也可引起不育。泰國一名醫生經過10年的研究，證明芹菜有避孕的作用，接受試驗的男子每天吃75克熟芹菜，連續吃1周至2周之後，這些男子的精子數量便會明顯減少，即從正常的每毫升精液含精子數千萬至一億減少為每毫升只有3000，這樣少的精子數量難以使女性受孕。
因為腎主性與生殖，所以芹菜可能損傷腎主生殖的功能。所有的家長都會控制孩子吃糖，因為吃糖太多會壞牙齒。吃糖多為什麼會壞牙齒呢？腎主骨，齒為骨之餘，所以牙齒也是腎所主的，牙齒的好壞反應的是腎的問題。糖是甜味的，也就是甘味，五味之中甘的五行屬性為土，五臟之中脾的屬性為土，所以甘是入脾的；五臟之中腎的屬性為水，土是克水的。過食甘會使脾旺，脾旺就會克制腎水，腎水虛弱，其所主的骨當然就會受影響，牙齒也是骨，腎虛不主骨，牙齒就會壞了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
摳鼻孔掏耳朵？日常13個壞習慣警告你
不宜經常掏耳朵
經常用火柴棒、牙籤、細鐵絲或小手指等在耳朵里掏來掏去，容易損傷鼓膜，是一種不良的習慣。
外耳道約有七～八公份，底部有一層負責聽聲音的鼓膜。掏耳朵時稍向里一伸，就可能把鼓膜撞傷而影響聽力，如戳破了鼓膜，便會成為聾子。掏耳朵時指甲和挖耳工具碰傷外耳道周圍的皮膚，還會發生外耳道炎。
耳朵里的少量耳屎，在人們說話、吃東西或跑跳、運動時，會自行掉出來或被震出來。
如果耳屎積太多，塞住聽道，影響聽力，癢得難受時，可以用棉花棒把耳屎輕輕帶出來，千萬不要用手指甲、挖耳勺用力去掏。如果耳朵確實已被大塊耳屎堵塞，又癢得難受時，應找醫生檢查、治療，不可自己亂掏亂挖。
不宜隨便挖鼻孔
有些人有挖鼻孔的習慣，常常用手指伸進鼻孔內挖來挖去。這樣會損傷鼻黏膜，對健康有害無益。
鼻腔黏膜內血管豐富，交錯成網。完整的鼻腔黏膜，自衛能力很強，細菌不容易侵入。鼻腔內鼻毛很多，有著阻礙灰塵、細菌進入呼吸道的作用，是灰塵、細菌進入呼吸的一大屏障。
人的手上細菌很多，挖鼻孔時容易損傷鼻腔黏膜，毀壞鼻毛，手上的細菌便會隨之進入損傷部位，引起鼻毛周團發炎，發生疼痛、鼻乾、發熱、全身不適等症狀。
嚴重時，細菌還會透過臉部血管侵入顱內海綿靜脈竇，引起感染，造成相當嚴重的後果。因此，不宜隨便挖鼻孔，應改掉挖鼻孔的習慣。
不宜躺著看書
躺著看書會損害視力，這是大家已明瞭的道理。可是，躺著看書的害處不止如此。
一些生理學家認為：床是睡覺休息的地方，人躺到床上，人體承受地心引力的面積就增大了，從而緩衝了人體的生理節奏，這正是人們人睡的資訊。
然而，躺著看書會使大腦不斷釋放訊號，強制改變人體已放慢的生理節奏。久而久之，會使人體生理節奏失去平衡，導致神經衰弱和心血管疾病。
一些長期躺著看書的人，由於生理節奏失去平衡而產生神志恍惚、頭腦昏沈等症狀，時間久了還會導致骨病和貧血等多種疾病。
不宜在乘車時看書報
不少人喜歡在乘坐火車或汽車時看書報，這種珍惜時間、渴求知識的精神是可嘉的，但從保護健康的角度來看，這樣做卻是不當的。無論乘坐火車或汽車，車上的人多、光線不足，若長時間看書，必然會使眼睛承受很大的負擔，損壞眼睛的建康。
另一方面，車輛在行連中，左右搖晃、上下跳動，使眼睛與書報間的距離變化不定，字跡跳動不清，加上光線不斷的變化，要看清書報上的字跡，必須不斷調整焦距，就很容易造成視神經的疲勞，容易導致近視；過度的視神經疲勞，必然會使其健康狀況也受到嚴重損害。因此，在車輛搖擺不定的行進途中，是不宜看書看報的。
不宜在陽光下看書報
有些人在冬季或不冷不熱的春秋季節，常常喜歡在陽光下看書。認為這樣既可以曬太陽，又不耽誤看書學習，一舉兩得。其實，這種做法是不當的，在陽光下看書，讓陽光直接照射，對眼睛是有危害的。
陽光中含有人的眼睛根本看不到的紅外線和紫外線，人眼若受紫外線直接照射過多、時間過長，就會傷害黑眼珠上的細胞，使雙眼感到劇烈疼痛，要幾天以後才能恢復正常。
即使不讓陽光直接照射到眼睛，在陽光下看書，紙張的反射光也太強烈、耀眼，讓人看到不舒服，使人的眼睛產生畏光、剌痛的狀況。時間長了，就會使眼睛受到傷害。因此，在陽光下看書是不當的。
不宜在如廁時看書報
有的人習慣邊上廁所邊拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。這種做法利少弊多。如廁時看書報雜誌，不但會使排便意識受到抑制，還會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便的時間。而蹲廁所的時間太長，會使盆腔靜脈血液回流受阻，血管擴張，易誘發痔瘡；甚至失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便祕。
蹲廁所的時間太長，還會使腦部發生暫時供血不足，起立時易發生暈厥、跌倒等現象，特別是久病、體弱、年邁者，起立時更容易發生意外。另外，廁所里一般比較昏暗，光線不足，在那裡看書報，也有損眼睛保健。養成每日定時排便，如廁時間不可過久，尤應避免如廁時間閱讀書報，即使排便困難也不宜久蹲。
不宜長時間坐沙發看書
有的人喜歡坐在沙發上看書，以為這樣既舒服，又可長時間看書學習，不易疲勞。
短時間這樣做還未嘗不可，但長時間這樣做，則是不當的，是對人的身體有危害的。
沙發的座位很低，加上富有彈性，人坐上去後，臂部下陷，背肌在骨盆後部被拉長，這時的看日姿勢，若是兩手把書高抬，背部、頸部及眼睛雖然舒服，但兩手臂卻支持不了多久，勢必要下垂，這就會造成兩眼向下注視，時間一長，就會使下部眼肌疲勞。
如果把身體直起來，頭向下看書，由於頭部重力的作用，使背肌在頸部又被拉長。同一塊肌肉在骨盆已被拉長，又在頸部再被拉長，這樣時間長了，必然會使人感到腰痠頸痛，久了容易得到頸椎相關的疾病。
因此，不宜長時間坐在沙發上看書，更不可養成經常坐在沙發上看書的習慣。
不宜抑制哭泣
自故以來就有「男兒有淚不輕彈」的說法，意思是說，男子漢應該堅強，不能動不動就哭，即使十分傷心、悲痛，也應該忍住。從生理保健的角度來看，是相當不宜的。
有位心理學家曾做過調查，他把一些成年人按照血壓的狀況分為兩組，即血壓正常者一組，高血壓者為一組，然後一一調查他們是否哭泣過。
調查結果是：血壓正常者中，87%的人悲傷時都哭泣過；高血壓者中，絕大多數是從不流淚的人。雖然不能日此斷定血壓變化與哭泣有關，但人在悲傷時哭一哭，對身體健康還是有好處的。
當在痛苦的時候，人會自然感到悲傷。這種情感對人的精神上不但會產生很大的壓力，而且對人的生理也會產生一系列不利影響，會使人神經處於緊張狀態、食慾減煺、內分泌功能失調塑這種情感如果得不到發洩，而強行壓抑，就會使人體健康受到損害。
如果悲痛欲絕時大哭一場，使悲傷之情得以宣洩，精神上可頓時覺得輕鬆很多，這對健康無疑是很有益處的。
因此，遇到悲傷時，可以順其自然地宣洩，不必強行抑制哭泣。
不宜抑制打哈欠
打哈欠是一種有積極意義的生理現象，強行抑制是不宜的。當身體感到疲勞或睏倦時，就會情不自禁地打幾個哈欠。這是一種信號，表示需要休息或換個新的環境。
看完電影或電視後，人們往往也愛打哈欠，這是為了從電影或電視的情節中回到現實的一種自我調節動儘。
早晨起床後或久坐後打哈吹，是要使自己迅速清醒過來，振作精神。發睏或入睡前打哈欠，則表現人腦皮質的活動將進入抑制狀態。打哈欠的結果，使人精神放鬆。這不僅是因為打哈欠時吸入的氧氣增多，而且還由於頭顱、胸腔侑其僚部位的允肉伸縮活動增強，使循環系統得到改善。
可見打哈吹是對身體有益的，只要不是在大庭廣眾之下或嚴肅正式的場合，盡可以順其自然打哈欠，不必加以抑制。
不宜抑制嘆息
一般而言，嘆息是消極、悲觀的表現，因此有不少人總是抑制嘆息。但是，從生理學和心理學的角度來看，在碰到難題、無可奈何時，嘆息一下對健康卻是有益的。
當人們受到挫折、憂愁、憂慮時，嘆息後便會有海闊天空的感覺；當人們惶恐、惆悵時，嘆息有定心安神的作用；當人們工作緊張或疲勞時，嘆息是使精神鬆弛的作用。
嘆息時，吐音不同，會有不同的效果。例如，吐「吁」字養肝，吐「嗬」字靜心，吐「呼」字健脾，吐「灑」字清肺。但要注意吸氣、呼氣應順其自然。
不宜抑制打噴嚏
打噴嚏是人體的一種生理反射運動，在呼吸時，鼻腔吸入一些灰塵、花粉感冒時，鼻黏膜血，分泌物增加，使鼻黏膜受到攪激，都會引起打噴嚏。有時，人在情緒激動或遇到強光刺激、寒慄及某些疾痛發作時，也會引起打噴嚏。
打噴嚏是一種保護性反應，透過打噴嚏，有病時可以把大量細菌（特別是病菌）排出體外；情緒不好時，可透過打噴嚏使心情舒暢、情緒穩定；遇到異物刺激時，可透過打噴嚏把進入呼吸道的異物噴射出去。
抑制打噴嚏會引起鼻出血，甚至會造成鼻骨斷裂，如果為了抑制打噴嚏而捏住鼻子，還可能會引起鼻竇炎、中耳炎，因此不宜抑制打噴嚏。不過為了防止打噴嚏時的不雅動作，用手悟住口鼻是有必要的。
不宜忽視打呼
打呼是睡眠呼吸不通暢的表現，任何人都有可能偶爾打呼。不過，隨著年齡的增長，打呼的機會越來越多。
一般來說，輕微的打呼或者偶爾、間斷的打呼，對人體健康影響不大，但是打呼嚴重，或者天天晚上呼聲不斷，則是不應忽視的現象。
嚴重的打呼會因吸入的氧氣不足而損害全身的健康。嚴重打呼者往往伴隨著時常驚醒、容易做惡夢、清醒後頭疼、白天倦怠、容易打瞌睡等。這就不是一般的打呼了，而是一種疾病──阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症。
如不及時治療，長期下去往往會引起嚴重綜合症。因此，對打呼不可忽視，應早請醫生檢查和治療。
不宜常帶耳機
常帶耳機聽音樂會損害聽力，不利於健康。
科學實驗證明，長時間於九十分貝以上的噪聲環境中，聽覺就會逐漸發生病變；立體聲耳機的音量達85~130分貝，聽機壓著外耳道，外耳道處於密閉狀態，這種強烈噪音的聲壓，直接傳遞到鼓膜上，對人的聽覺神經會產生巨大的剌激，容易造成聽覺疲勞。
據研究，每天用耳機收聽四小時的立體聲音樂，就會引起聽力減煺。
另外，立體聲耳機所產生的噪音，對人的心臟和大腦也會造成損害，而感到頭暈、腦脹、心悸、注意力不集中、思維和反應的靈敏度下降、記憶力衰煺，甚至出現煩躁不安、缺乏耐心等症狀。
廚房裡的7種做法最髒 砧板、抹布用完要馬上洗
大家總是認為自己家裡做出來的食物是最安全、營養的，可你知道嗎？如果衛生做不好，廚房也可以是致病來源。
美國疾病預防控制中心調查發現，生活中1/4的食物中毒來源於自家烹飪的飲食。日前，台灣《康健》雜誌刊文「遠離廚房的致命危機」，中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明對此做出了解讀，教大家給烹飪上7道安全鎖。
食材買回立刻處理。
細菌繁殖速度非常快，因此，食材買回家應立即分裝或處理。清洗食材時，應按照由乾淨到髒的順序洗。按照水果、瓜類、葉菜、根莖類蔬菜的順序，之後再清洗豬牛羊和家禽肉。為避免交叉污染，最後才是最易受污染的魚、貝等水產類。另外，在洗瓜類蔬果時，最好用小刷子將外皮刷乾淨，因為瓜皮的細菌容易在蔬果被切開時，進入內部造成污染。
接觸一種食材洗一次手。
台灣一家冰店被抽檢出冰品大腸桿菌含量超標100倍。調查發現，原來員工沒有做到每個環節都洗手。所以，提醒大家，不僅在接觸食材之前要洗手，在處理生熟食材和不同種類食材之間也一定要記得洗手。每次至少洗夠20秒。
一次處理一道菜。
做飯時，大家習慣一次性地將要烹飪的食材備好，但正確的做法是一次只處理一道菜，以避免交叉污染。而且不要將生肉和尚未洗清的食材直接放在水池或灶台上，而最好用容器盛著，避免污染其他食物。
吃多少煮多少，別一再加熱。
加熱過程會讓食物組織起變化，口味也變差，如果剩菜超過兩個小時沒人吃，最好先拿到冰箱存放。
保持廚房通風乾燥。
隨時讓廚房保持通風乾燥，包括注意廚房抽油煙機、排風和排水設計是否恰當。為讓烹調產生的氯氣和三氯甲烷隨油煙機排出，可以燒一壺開水，熄火馬上打開抽油煙機，避免讓有害氣體飄散室內。
砧板、抹布用完馬上洗。
建議廚房多備幾條用途不同的抹布，用來擦手的、擦灶台的和擦碗碟的，但要注意不能混用。砧板種類不同，用途也不同。比如木頭砧板，適合切生食；塑膠砧板不易有刀痕，適合熟食。
冰箱保存食物有期限。
冰箱並不能長期存放食物，即便放於冷凍室也殺不了細菌，只能在一定程度上抑制，一旦回到致病菌適宜生存的溫度，就會再次產生食物中毒的危險。所以，建議根據每種食物適宜的溫度貯存。
補充閱讀：清潔廚房的小妙招
廚房向來是油煙重地，面對油膩膩的廚房，想必很多主婦都很頭痛。如何才能又快又好的清潔這些頑固的油垢呢？俗話說羅馬不是一天造成的，廚房裡油膩難除的頑強油垢也不是一天造成的。油垢發生的原因，主要是烹飪過程中所產生的油煙或油漬遇熱產生氧化，而氧化後的油分子會產生黏性，如果在此階段沒有實時清除，冷卻後就會變成油垢，日積月累下來，清除的困難度漸增，就成了令人傷腦筋的頑垢。下面我們就來了解一下廚房去除油污的小竅門：
招數一：用魔術抹布立即去污
要讓廚房乾乾淨淨，首要原則就是隨時清潔，發現油污就要立刻去除，千萬勿養「污」為患。剛形成的油污，只需用吸水性高且乾淨的抹布擦拭即可清除。目前市面上已有利用無紡布做成的去除油垢的魔術抹布，不但除污效果佳，且不需使用清潔劑，對健康用心對環保關心。
招數二：陳年油垢用保鮮膜加熱法
一旦不幸油垢已經形成，必須仰賴清潔劑處理時，可以利用油遇熱氧化的特性，先在難除的頑垢上噴上油污專用的清潔劑，然後鋪上一層保鮮膜，用吹風機在距離10CM的地方大約加熱2分鐘，再用抹布擦拭即可。但此方法不適用於遇熱會變形或變色的物體上，要特別注意。
問題一：廚房的地板、牆壁老是油油的，該怎麼清潔？
要維持廚房清爽，高功率的抽油煙機與排煙系統是很重要的。太多排不出去的油煙，不但會堆積在廚房內，也會吸入體內影響健康。另外，勤擦拭牆壁與地板是保持潔淨的不二法則。酒精具有溶解油脂的特性，將酒精稀釋至75%的濃度，不但可用來擦拭油污，還具有絕佳的殺菌效果。快干的特性，也比清水擦拭更有防霉的效果。
問題二：廚房的爐頭已有陳年重垢，用一般清潔劑清不掉，該怎麼辦？
將需要清理的爐頭與爐架取下放置在水槽中。用金屬刷先將爐具上的厚重污垢刷掉，在水槽中倒入40～50℃的熱水（流水口要封住），再加入120g廚房用含氧漂白劑與2小匙的廚房油污清潔劑（此時會產生很多泡沫與氣體，所以清潔時必須要保持空氣的流通），再將爐具放入浸泡15~20分鐘後，陳年重垢便可用菜瓜布輕鬆清理。
為避免傷害水槽的表面，放置爐具前，請先在底部鋪上抹布。
問題三：切完海鮮或洋蔥等辛香料的砧板，如何去除味道？
妙方1、廢物利用法：將空牛奶盒拆開攤平，切海鮮或洋蔥等味道較明顯的食物時放在砧板上，代替砧板，使用完畢後簡單沖洗後還可與紙類一起回收。
妙方2、天然環保法：小蘇打有絕佳的除臭效果，在留有異味的砧板上灑上1～2小匙的小蘇打粉，然後用清水洗淨可去除臭味。
妙方3、衛生管理法：市面上許多廚房專用的含氧漂白劑，除了漂白外，還有除臭與殺菌的功能。定期浸泡可常保砧板的衛生，延長使用壽命。使用時用30～50℃的溫水浸泡效果更佳。
問題四：廚房的洗碗槽發出惡臭該怎麼辦？
殘留在水管中的食物、油漬因被細菌分解而產生氣體，是洗碗槽惡臭的來源。所以食物與油污不流放下水道，是防止惡臭的首要對策。如果惡臭已經發生，純天然的小蘇打粉是很好用的除臭劑。將1小杯小蘇打粉倒入排水口中，再以清水沖洗即可除臭。如果排水管不但有惡臭且堵塞，1杯小蘇打倒入後，倒入滾燙的熱水便可解決堵塞的問題。市面上銷售的廚房專用含氧漂白劑因含有殺菌的效果，所以除與小蘇打一樣具有清潔的效果外，還可以做到殺菌的衛生管理，徹底除去惡臭的來源。
男人養生靠吃來維持能量 女人靠睡覺來維持靜的狀態
養生方式有千百種，其中健康的飲食和優質的睡眠是養生最基礎的兩大「法寶」，但是由於男女生理結構不同，這兩大養生法寶也各有側重。就是俗話說的「男人養生靠吃，女人養生靠睡」！
總打嗝也是病？7大簡單方法教你制止
打嗝基本上是無害的，自然而然會消失 打嗝是因為分隔胸腔和腹腔的橫隔膜或呼吸輔助肌肉受到刺激產生痙攣所發生的一種反射運動。 雖然俗語說：「持續三天打嗝不停會致死。」但事實上打嗝對身體沒有傷害，不用擔心。