電影《小時代》中顧里扮演者郭采潔之前可謂是圓圓臉，雖然這樣看起來挺可愛，但是卻不性感窈窕。可她減肥後在小時代裡，可謂是窈窕性感，如此完美的身姿讓人羨慕不已。很多MM都想知道，小時代女王郭采潔是如何減肥的？她有著怎樣的瘦身寶典讓她這麼快就瘦出范呢？想知道，就跟小編一起探究她的明星減肥方法吧！
如今戲已殺青，曾經的甜蜜歌手郭采潔是如何被郭敬明選定，躍然變成這個冷漠高貴的「黑天鵝」，一起跟隨小編來探究「GOOD里」的瘦身秘籍。
本來就有水腫體質的郭采潔對於瘦身可是一點都不馬虎，看過她小時候的照片不難發現，郭采潔有些baby fat。郭采潔自己說她人生中最認真的兩件事就是自己的身材和感情。雖然身邊的人總是說她都這麼瘦了，為什麼還要這麼認真地瘦腿和瘦手臂。每次看到路上的女孩穿著曲線曼妙的緊身褲，她都會心裡頭偷偷的驚呼：好美喔！看了就想要向她看齊。全身上下郭采潔最care的就是腿部的線條勻稱和纖細，這樣穿緊身褲才好看。
姐妹淘的減肥妙方：運動+逼汗
在高中階段，郭采潔就已經開始和身邊的姐妹淘一起研究如何運動逼汗排水的好方法。就是在跑步前在小腿上包一層保鮮膜。等到運動到出汗之後，就可以把保鮮膜拿掉，以防皮膚被悶過頭，反而起疹子。其實，穿布料厚一點或較保暖的運動褲替代也是可以，只要能達到逼汗效果的衣物都可以。
中醫師的減肥方法：敲敲打打促進腿部循環
這個方法是郭采潔從中醫生那裡學來的，將手握拳，在腿部的外側即膽筋所在位置，從上到下進行敲打。力道要夠，也就是要打到有點痛的感覺才會產生效果。接著，在大腿內側，一樣用拳頭，由下而上的從小腿內側往大腿內側方向進行敲打。每天堅持一邊敲打五分鐘，一段時間過後腿部線條就會更加明顯。郭采潔覺得這招覺得還蠻適合久坐辦公室或是愛讀書的女生。
私家減肥心得：雙手轉圈圈掰掰肉再見
雙手轉圈消拜拜肉方法是郭采潔自創的，預備動作是，雙手握拳，手臂抬高到肩膀等高的位置，左右手前臂往內彎，在胸前集合，左右手前臂此時呈平行狀。開始由內而外，以轉圈圈的方式，慢慢的轉動左右手的前臂（兩個拳頭像是兩顆星球在互繞），轉圈的速度要放慢一點，才會運動到蝴蝶袖的肌肉。每天轉一百下到一百五十下，一個月後掰掰肉就不會來糾纏了。
減肥瘦身無非就是飲食加運動，但運動飲食方法不一樣，達到的效果也不一樣。要想減肥就從自己日常飲食及生活習慣做起，掌握自己的每日熱量進出，這樣做你想不瘦都難。如果還是不懂如何減肥，不妨偷師小時代女王郭采潔的瘦身秘籍。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「男人味」=性能力過人？先天不足可以後天養
健碩的身軀、剛毅的臉蛋、冷酷的眼神，再加上一些略顯粗獷的鬍子……面對如此一號男神，不少女士都會神魂顛倒臉紅大呼：「好帥好性感，超有男人味！」究竟什麼叫「男人味」，充滿男人味的外表是否就代表該男士精力過人，性能力更強呢？醫生表示，「男人味」與性能力的關係要從兩方面來看，不可斷下結論。
男人味=雄性激素旺盛
與女人味相對，男人味是指成熟男人所具有的對女性的吸引力，不同審美的女性對男人味的定義自然也是不同。但從生理醫學上來看，什麼是「男人味」呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院生殖醫學科主任周少虎認為，醫學上的「男人味」是指男性明顯的第二性徵，包括發達的肌肉、突出的喉結、粗大的骨骼、茂密的體毛等。
對於男人味和性能力之間的關係，周少虎表示，要一分為二來分析，人們普遍認為「外表非常man的男人精力強，勇猛過人」，這種說法是值得肯定的。如果某男外表健壯，充滿男人味，說明此男雄性激素分泌水平較高。雄性激素能刺激雄性副性器官使其發育成熟，維持正常性慾，促進精子發育成熟，對維持男子正常性生活是非常重要的。「雄性激素的分泌是男性性生活的啟動機」。
男人味≠性能力過人
既然男人味的外表通常說明雄性激素水平高，那為什麼不能就此判斷：外表man的男人性能力就很強呢？周少虎解釋，性能力不僅和內分泌水平有關，更和神經系統、血管、先天遺傳等方面密切相關。
在身體健壯，充滿陽剛之氣的男人中，也不乏外強中乾，「中看不中用」者，所以僅從外表判斷性能力是不夠全面的。周少虎強調，第二性徵明顯的外表只能算是性能力中的利好因素，不能作為典型特徵進行判斷。他舉例，毛髮旺盛也是男人味的典型表現之一，但此特徵還和種族遺傳密切相關，高加索地區的白人先天毛髮比黃種人茂盛許多。所以，男人味的外表只能作為判斷性能力的一種參考。
民間時常流傳「鼻子大的男人性能力強，屁股翹的男人更為持久」等說法，周少虎表示，民間說法有些有一定依據，有些則值得商榷。比如鼻子大與性能力強的說法，來源於人們的日常觀察，雖然由來已久，但鼻子和性器官相隔甚遠，沒有科學依據。但屁股翹與持久型強則有一定關聯，屁股翹說明臀大肌發達，盆腔肌肉強壯，對於男性性器官的支撐和勃起功能有好處，可以說是該區域器官功能的「發動機」。
性能力，先天不足後天養
雖然性能力受先天遺傳影響，但一些先天基礎不占優勢的男士也不必擔心無法一展雄風。周少虎表示，先天不足後天補，他特別為男士們支招：可以通過積極健身鍛煉、合理調整飲食、平衡吸收營養、培養良好生活習慣、勤習房中術等手段提高性能力。
周少虎表示，雖然近年來中性風潮盛行，但從生物學角度來看，仍是「純爺們」會更受女性的歡迎，當前的「陰柔美男」風可能是追求標新立異的心理所致。從磁場表現為同性相斥異性相吸，到動物也傾向於選擇外表更具雄性特徵交配，女性對男人味十足的男性的偏愛乃是自然規律的體現。
對於「偽娘」等男性越發陰柔化的現象，周少虎解釋，除了心理因素外，也與近年來環境污染有關。農藥使用頻繁，城市裡廢氣污染嚴重，都會導致環境雌激素增加，讓一些男性雄風不再。他提醒，熱愛中性服飾和打扮的男士，長期做中性甚至女性裝扮，可能導致雄性特徵淡化，對其男性生理功能會有一定影響。
Tips吃出男人味
生蚝：滑溜的生蚝帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質已被證實對製造男人荷爾蒙極有幫助，名副其實愈吃愈Man。
韭菜：韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。
蜂蜜：蜂蜜是「甜蜜的食物」！天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性，可增加性吸引力，並恢復男人性愛後的精力，性功能減退的人，不妨嘗試一下。
魚類：魚類作為性愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。
核桃：核桃具有顯著的壯陽作用。由核桃抽取物製成的藥丸，可以作為「*」的代替品。
鴿肉：白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
枸杞子：枸杞子又名枸杞。中醫認為枸杞子味甘、性平，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏、培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥，有興奮性神經作用。
咖喱：香料是自然催情劑，其成分包括黃姜粉、胡妥、芥末、紅椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里葉等十多種香料，催情度最濃。
誰說你不行了？ 男人防止性衰老11招
人的身體會變老，但性的衰老程度卻不一樣。有的人到了70歲性能力依然很好，有的人40多歲就「不行了」。究其原因，「性齡」不同是一個重要因素。
男性一般在20—22歲左右身體發育成熟，生理機能逐漸達到頂峰，此後開始慢慢走下坡路。醫學上一般認為男性性衰老在50歲左右。此時男性雄性激素下降明顯，身體會出現許多不適，如注意力不集中、心情不好、頭髮越來越稀、體力下降等；性方面也會發生改變，如性慾減退、性反應遲緩、勃起能力下降、生殖器萎縮、精液量有所減少等。
性衰老的首要表現就是性頻率降低，兩次性活動的間隔期不斷拉長，勃起維持時間也大幅「縮水」。
相同年齡的男人，性能力有時會差別很大。有人到了五六十歲，就完全停止了性生活；但有人年過八十，依然保有很強的性慾。究其原因，是性功能衰老與否造成的。
50歲是預防性衰老的關鍵時期，因為此時是男性性能力的一個拐點。50歲後，男性睪丸會逐漸衰老，睪酮的分泌減少，睪丸也相對縮小。這些都從生理上限制了性能力。
性機能雖然隨著人的年齡增長，而逐漸減退，但是如果保養得好，性機能卻能隨著生命一起延長下去。那麼如何保養呢？下面我給大家介紹幾種方法：
1、自信
要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。
2、注意外表的年輕化
老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆「老矣」，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。
3、經常運動
慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的「關鍵」在腰、足。健身專家推出了一套「性愛鍛煉法」，每一個動作都能鍛煉性愛時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓性交肌肉緊實有力。
4、飲食營養
男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
5、保持野心
要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人嚮往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。
6、欣賞美女
在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕
女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。
7、生活要幽默
幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又「飽暖思淫慾」，因此格外關注的是性功能的衰退。
8、心胸開闊
性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會導致陽痿。
9、戒除不良嗜好
研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，慢性酒精中毒還可能發生營養缺乏，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性慾減退等。而煙中的毒素也會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。
10、營養劑
我們不贊成競技比賽中使用興奮劑，但是我們不反對為了性福而食用大補身心的美食。注意適當增加營養，可多進食一些富含鋅、錳、硒、維生素E等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、花生、大豆製品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。不但中國人，全世界人民都精於食療補助性。
11、堅持性愛
性慾是人的本能，性慾得不到滿足，對人的生理和心理都是有害的。適度地過性生活是健康的表現。性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉，這樣人就能少得病，從而獲得健康長壽。
俄羅斯一個長壽研究委員會對幾千人進行調查研究後發現，超過60歲的人保持性行為，能增壽8～10年。
當然，性生活也不可無度，過頻會耗散精液，對健康不利。同時，不能保持和諧的性生活，也可能產生一些不良後果，比如性情改變，沒有生氣，無精打采，無所事事，不同程度地表現出悲觀、失望或精神抑鬱。性格比較粗魯的人還會發脾氣、罵人、打人。丈夫若時常得不到性滿足，必然失去同妻子過性生活的興趣，漸漸出現性慾減退甚至陽痿。
因此，我們對待性生活，要保持一個科學的度態，不能認為清心寡欲、禁慾就是長壽的秘訣。由於每個人的體質、性格、習慣、客觀條件差異很大，性生活的度也不能強求一致，大體是以夫妻雙方的感覺和接受能力為準，以第二天不疲勞為度。
讓男性越吃越「強勁」的3大膳食原則
性能力對男人而言十分重要，也是現在男人都比較關心的一個問題。生活中，有不少男人面臨性能力減退的困擾，專家指出通過合理膳食可起到強精補腎的作用，從而達到調節性能力目的。下面小編就為大家介紹改善男人性能力的膳食原則。
工作壓力大易得「串腰龍」 辦公室辦公為何患上皮膚病
皮膚病的出現大多是在戶外，屬外因感染所致。但長期處於辦公室的人員也會患上皮膚病，究竟是什麼原因導致辦公室的人員也會患上皮膚病呢？