由於男人生活和工作的壓力很大，身體越來越處於亞健康狀態。如何讓男人的身體健康起來成為很多人關心的話題。有的專家說，男人蹲著排尿更健康，難道真得如此嗎？
下蹲式排尿：如果一個男人像女人一樣下蹲式排尿，這會讓人感覺很可笑。有關調查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。所以，男人下蹲式排尿可以少受膀胱癌之害，而且可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，從而保護腸黏膜少受致癌物的毒害。
巧排殘餘尿：據專家介紹，如果尿液排不盡，易於誘發尿路感染，成為患病的一大禍根。解決的途徑有兩種：一是解完小便後，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位按壓幾下，這樣不僅可以排出余尿，而且對防止前列腺炎頗多好處。二是勤做提肛運動，增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，促使殘餘尿液儘快排出。
一小時排尿一次：在我們生活中，很多人都是有了尿意才入廁。其實，人何時排尿，多久排一次沒有一定之規。美國國立身體中毒研究所專家認為，中年男性每隔1小時～2小時就應排尿一次，以降低尿液中致癌物質對膀胱的侵害，減少前列腺炎的發病率和復發率。
性生活前後要排尿：有些男子在性興奮期間，膀胱括約肌呈高度緊張狀態，性交後6小時～10小時都不能排尿，往往伴有不同程度的尿滯留，對健康危害很大。
因此，在進行正常性生活前最好排尿一次，降低身體興奮性；性交後也盡力排尿一次。這樣既可以預防性交時可能產生的尿路感染，又可以維護括約肌和逼尿肌的功能。
男人蹲著排尿，讓人感覺很囧，尤其是在公共場合，或者在單位，蹲著小便多少不自在。但是為了自己的身體健康，不妨從現在開始就按照上面的方法試試吧。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
偷學古代女人的豐胸秘方 讓你減脂肪不減胸
我國古代王妃利用豐富的中醫知識，採擷天然的美容材料來保持美麗的容顏和健康的肌體，那些古老的美麗「絕招」，一直為中外美容界所稱道。
胸部按摩不對稱
在做觸春蝴蝶按摩時，按照陰陽五行的理論，左邊的乳房應歸於「陽」，而右邊的乳房應歸於「陰」，我們的按摩是從右邊的乳房開始的。首先用手托住自己的乳房，指向頸部的方向輕輕向上推。
當你的按摩到達乳房最上端的時候，然後採用相同的方式使乳房由上至下恢復原位。在按摩的過程中，要給乳房施加一定的壓力，但是要適可而止，不要有疼痛的感覺。對於這個按摩過程，你總共要進行六次。對於左邊乳房的按摩程序與右邊相同。惟一不同的是，對於左邊乳房的按摩要進行七次。
把手放在乳房的下端，貼住乳房下端的皮膚，然後輕推它使其垂直向上運動，如果你皮膚的彈性足夠的話，你可以用手使你的乳房向下運動，恢復到原位。
讓你右邊的乳房做六次這樣的運動，而讓你左邊的乳房做七次這樣的運動。最後做圓周狀的按摩。將右手放在右邊的乳房上，做八次逆時針的圓周運動。左手也做相同的動作，但是圓周運動應為九次，順時針方向。
按摩做完後，你可以搽上能夠保養且增加彈性的護膚霜，這種護膚霜應該是陰陽平衡、內外兼修的。
按「美容時鐘」護膚
從30歲起骨膠原纖維開始發生變化，它逐漸轉變成不可溶的骨膠原。有很少的水可以在其中存儲，皮膚看起來明顯衰老，從而產生了皺紋，整個皮膚將過渡到一種比較乾燥的狀態，「陰」性的皮膚轉變成「陽」性的皮膚。至少從這時起，人們就必須對其皮膚進行保養了，從而減緩衰老的速度。
這個「美容時鐘」是有周期性的，它顯示的就是女性的月經周期。在月經來臨的時候，女性的皮膚轉向較「陰」性的皮膚。此時的化妝要做相應的調整，最好使用「陽」性的化妝品。在排卵期的時候，她的皮膚變成了極陽的皮膚，此時必須用「陰」性化妝品來進行調和。如果你注意到了美容的周期變化，你就能消除皮膚的壓力，使你青春永駐了。
一天的化妝也可以被劃分為「陰」、「陽」兩個時段。「陽」性時段是從早上六點到晚上十八點，「陰」性時段是從晚上十八點持續到第二天早上六點。這裡要強調夜晚的化妝。睡覺時皮膚將自行修復，處於非常放鬆的狀態，但這一切的前提是你能正確地使用潤膚霜和潤膚露。
夜晚的化妝當然是一律的「陰」性化妝品，但是不能過油。潤膚水也應屬於「陰」性的，應該塗抹一種非常濕潤的、易於吸收的潤膚霜，在你睡覺的時候，它會起到十分良好的效果。
早上「陽」性作用變得明顯。你需要一種「陽」性的化妝品，或者帶有「陽」性作用的一種「陰」性化妝品。白天的作用將加強潤膚霜的效果，自然的陰陽力量足以能改善你的膚質。
驗血判斷衰老速度 看你老不老試試"外貌計算器"
英國一群科學家研究發現一個革命性的成果：通過驗血，可以判定一個人能活多長，以及衰老的速度是多快。據英國《每日郵報》報道，該科研團隊發現了人體血液中的一種化學 「指紋」，可以藉此判斷一個人的健康狀況以及衰老速度。
據報道，研究人員鑑定出血液中含有的22種代謝分子與人體衰老速度、以及老年可能患上的疾病有關。在這22種代謝分子中，有一種被命名為C-glyTrp的分子，與一個人的肺功能、骨密度、血壓和膽固醇水平等有密切的關係。他們認為，C-glyTrp代謝分子的等級，將決定一個人長大後衰老的速度。
據報道，斯佩克特的科研團隊對超過6000對雙胞胎提供的血液樣本進行了化驗分析，由此發現22種直接與衰老有關的代謝分子。同卵雙胞胎擁有相同的基因，但雙胞胎之間的出生體重往往不同，科研人員認為，這表明C-glyTrp代謝分子的等級會因為胎兒在子宮內吸收的養分不同等情況發生改變。
科研團隊成員安娜·巴爾德斯介紹說：「人類衰老過程由基因、生活習慣、環境等因素控制。我們的研究首次發現，通過對血液的化驗，能夠確定與衰老速度有關的代謝分子。通過進一步了解這些代謝分子，我們就能研發出抗衰老的藥物和療法。而這個發現的意義在於，這些代謝分子都是在血液中可檢測到的，因此我們可以通過簡單的驗血，了解到自己究竟能夠活多久。 」
其實，除了血液可以判斷人是不是顯老外，人體身上的毛孔、斑點、牙齦、指甲等等也都可以驗出你的衰老狀況。它們就如何一個計算器一樣，能算出你身體老了幾歲。
試試"外貌計算器" 看你是否顯老
1、毛孔粗大：加3歲。
曬太陽過多或毛孔阻塞都會使毛孔顯得粗大。專家建議，使用維A酸和水楊酸產品清潔皮膚；外出務必塗抹防曬霜，以防皮膚曬傷而變得鬆弛。
2、胸口雀斑：加10歲。
有些20歲剛出頭的人胸口也會出現雀斑。專家表示，維甲酸或對苯二酚（黑色素抑制劑）可以減輕雀斑。另外，外出活動時，少穿大開領的上衣，防曬霜也應及時補抹。
3、指甲厚黃：加5歲。
研究顯示，未經修飾的指甲顯得人更老，因為指甲油能掩蓋與疾病和衰老有關的黃指甲。專家表示，維生素及濕度缺乏會導致指甲未老先衰。垃圾食品是破壞指甲的罪魁之一，應當杜絕。
4、牙齦萎縮：加10歲。
30多歲就出現牙齦萎縮，的確讓人顯老。保持牙齦健康，關鍵在於防止細菌感染，建議使用專業口腔除菌清潔產品。
5、手背青筋暴露：加7歲。
血管凸出是組織喪失（骨質喪失、肌肉萎縮及脂肪丟失）的結果。而球類運動有助增強手部肌肉力量，還應攝入足量鈣和維生素A。
那麼，想變年輕該如何抗衰老呢？
1、心情開朗
樂觀，客觀，達觀。這三觀，可以幫助我們保持最平和心態。調查資料表明，精神愉快，性格開朗的人，到60歲還可照常工作，得老毛病的為3%，性格憂鬱的到50歲便自覺工作精力已減退一半，得老毛病的為40%。
2、加強鍛煉
英國研究人員表示，與那些空閒時間進行鍛煉的人相比，懶散不動的人在生物學意義上平均要老10歲。「健步走」是最安全的鍛煉方式，每天最好持續走30分鐘。健步走可以調節免疫力，提高抗病能力，加快病後康復速度。
3、瑜伽
胸腺是身體內細胞免疫的中樞，位於胸腔縱膈內。其主要功能是調節T淋巴細胞比例及分泌胸腺激素，使機體保持細胞免疫功能，殺傷外來病菌等。瑜伽的許多體式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通過刺激胸腺的分泌，提高身體的免疫能力，從而達到抗衰老的效果。
4、飲食有節
不合理的飲食習慣，如偏食，長期飲酒，吸菸，攝入過多的高膽固醇的食物等，都會破壞體內正常的新陳代謝，致使機體機能下降。保證每天吃八分飽，細嚼慢咽。多吃蔬菜、水果。如能吃些螺旋藻和靈芝菌粉，可以激活、修復細胞，提高免疫力，延緩衰老。
5、膳食調養
女性要保持健康和延緩衰老，除了合理的生活起居，良好樂觀的心態，還要攝取豐富均衡的營養。包括蛋白質、豐富的維生素和礦物質、抗氧化食品及富含膠質的食品等。
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